一款优质的普洱茶在收藏的过程会发生变化：刺激性越来越少，越来越醇厚，越来越甜润——这也是普洱茶越老越值钱的基础。可是，这一等就是经年啊。虽然，和茶一起变老是最浪漫的事，可是，相信很多茶友和小编一样心里着急呀！恨不得茶叶买回来就能喝上好喝的，肿么办呢？
有经验的茶友，日常泡茶时也会发现，冲泡茶的时候，透过用水、器皿、温度等方式，将茶的优点发挥到极致，也能适当地掩盖了缺点。尤其是普洱茶，这些技巧对茶汤的滋味的影响，可以说是一个天上、一个地下哟！
那么，普洱要怎么样泡才好喝？
首先，我们要确定手中的普洱茶“新、老、生、熟”中的哪一类？
然后，要确定茶的形态是散茶（毛茶）、还是紧压茶（饼、砖、沱）？紧压的也分松？紧？
再来，茶是嫩芽多、还是粗老的叶梗多？
接着，茶叶是匀整的？还是大小不一的？短碎小的多？
最后，还要判断普洱的仓储情况，干净的、有异杂味的？
如果在泡茶前的，透过对茶叶的观察，能够对普洱茶有以上的基本判断，恭喜您！您已经距离泡普洱茶的高手不遥远了。针对以上的判断，再结合具体茶本身的特性+冲泡的条件，就能出来一套初步的冲泡方案了。
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早茶一杯，一天威风；
午茶一杯，劳动轻松；
晚茶一杯，提神去痛；
一日三杯，雷打不动。
这句民间流传的茶谚语，非常形象地表达了喝茶的方法和好处。但是这句话并不是告诉我们，喝茶就是要早中晚各一杯。下面就一起来看看如何适量的饮茶吧。
1.用喝水的方法来类比喝茶。
一杯茶喝下去我们喝的最多的是什么？是茶多酚、咖啡碱、茶氨酸？
当然是水啦！
恍然大悟~要搞清楚一天喝多少茶才合适，得先知道一天喝多少水呀，饮水加上饮茶的量，就是人体一天需水量的总和了。
人体一天的需水量约为2500ml，从食物中摄取的水分约为600ml，人体自身代谢能产生约300ml的水分，2500ml-600ml-300ml=1600ml，按一杯水200ml来算，1600ml÷200ml=8。因此，除去食物中摄取和自身代谢，普遍流传人需要直接摄入的“一天八杯水”的说法在理论上基本是能说得过去的。
为什么说基本是说得过去的？因为理论上站得住脚的东西，在实际上要结合具体的情况来看。不同的情形、不同的人的身体状况差异很大，没必要完全照搬这个数值。
2.口渴才喝水真的对身体不好吗？
很多“专家”还倡议，不要等口渴了再喝水，口渴是“极度缺水”的标志，许多人“慢性缺水”之后，已经不能够感知到缺水的信号了。
真的是这样吗？
事实上，这个说法暂时还没有找到依据。宾夕法尼亚州立大学营养学教授洛尔斯不赞同这个观点，她的研究没有发现任何关于人“慢性缺水”的证据。
在2004年，美国医学科学院食物与营养委员会审查了关于水消耗的问题，他们认为：绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分。“一天八杯水”这个饮水量本身在合理的范围内，但过于强调这个数值，认为“不渴也要喝够这么多的量”则是不正确的。
因此，关于喝水这件事还是顺其自然，感觉到渴了就喝，不要等到渴的难受了才喝，不用太在意一天喝了几杯。
3.适量喝茶，才更健康。
前文提到，理论上人体每天所需直接饮水量大约为1600ml，这里面如何分配喝水、喝饮料还是喝茶，就看个人的喜好了。当然，饮料里还有大量的糖分、热量，还是喝水、喝茶更健康一些。
我们都知道，过量饮水容易“水中毒”。在短时间内饮用大量的水，会给心脏和肾脏增加负担。即使运动之后，一次性的饮水量最好不要超过250ml。同理，茶里面绝大部分都是水，一杯茶慢慢喝慢慢品，一天分几次饮茶，让身体有个吸收消化的过程，切不可因为急需解渴就牛饮一大壶。
按5克茶来算，冲泡3次，每次150ml。如果一天饮用两种茶，冲出6泡150ml的茶，大概的饮用量为900ml，是属于合理范围内的，其余的通过喝水来补充就差不多了。
早餐一小时后喝茶，开启美好的一天；午休起来喝茶，提高工作效率；下午来杯下午茶配茶点，补充能量，享受惬意生活；晚上喝茶不能太晚太多，保证睡眠质量。
喝茶忌过浓、过多、过频繁。一杯茶，慢慢喝，淡淡喝，就像人生一样慢慢品。好的东西，往往不能贪多，量力而行，适量为之，乃是亘古不变的真理。
现在茶的养生功效得到越来越多人的重视，不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中。
但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情，这需要长年累月的“坚持”才会有效果。坚持喝茶，你会获得这几个好处
坚持长期喝茶——可以深层排毒
我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，也是民间止泻的良药。
喝茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。饮茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。
坚持长期喝茶——可以“三降”
长期喝茶，能够降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。
坚持长期喝茶——可以“三抗”
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。
这就是为什么茶叶有“三抗”的好处，即抗病变、抗辐射、抗氧化。法国巴黎预防医学中心尼古拉？唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
坚持长期喝茶——可以抗衰老
茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老。
坚持长期喝茶——可以延年益寿
寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有喝茶习惯。喝茶可以长寿，在科学研究与百岁老人口述中，都已经证明。
茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够防病、提高免疫力、抗衰老。
坚持长期喝茶——可以美容养颜
长期生活在雾霾之下或者长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。
茶的提取物能够抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等等。
坚持长期喝茶——可以纤体减肥
许多爱美女性都爱喝茶，凭着的就是这纤体减肥的功效。
儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。
茶只有坚持喝，才会达到养生的效果，增强体质，呵护健康，在喝茶的路上你记得要坚持。
黑茶是我国六大茶类中的一种，因其成品茶的外观呈现黑茶而得名。黑茶在我国的很多地方均有生产，同时也有不少人喜欢喝黑茶。俗话说，“茶虽好，切莫贪杯。”在日常的饮茶过程中，我们还是需要注意一下在生活中饮用黑茶的量。那么，一天喝多少黑茶是比较合适的呢？下面我们就来了解一下吧。
黑茶
黑茶一天喝多少比较好？
生活中爱喝茶的人群一般以中老年人为多，不过现在因为时代的不同与进步，越来越多的年轻人也有了喝茶养生的良好习惯了。而我们喝茶也有着要注意的地方，毕竟有些茶是不适合喝太多的，我们的喝茶量一般都是因为喝茶习惯，自身的健康状况，生活环境，年龄或者风俗等因素。所以每个人的喝茶量不同，喝茶习惯也有所不同。
一般来说健康的成年人平常如果有喝茶习惯的话，一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好的。对于体力劳动量大，消耗能量大进食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高温环境工作者或者接触毒害物质比较多的朋友同样适用。
平常吃油腻食物比较多且烟酒量大的朋友也适合多喝黑茶，可以喝25克以下为宜。而孕妇，神经衰弱者，儿童或者心动过速者则不适合喝太多黑茶了，应该控制在10克以下~而黑茶有着不同的营养，每个人的吸收成分自己作用也不同，所以对每个人的功效也不同。
以上就是关于黑茶的饮用标准的介绍。从上面我们知道，针对不同的人群，其饮用黑茶的数量标准也是大不一样，对于喜爱喝黑茶的朋友，一定要根据自身的身体情况进行酌情增减，这样才能最大可能发挥黑茶的功效，同时保护我们的身体健康。以上内容由小编为您整理，希望对您有所帮助。
为什么每天都要喝茶？其实最基本的原因就是这杯茶喝下去，我们喝得最多的是什么？是茶多酚、咖啡碱、茶氨酸？当然是水啦！
我们的身体每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。大多数成年人每天至少应该补水1。6～2。5L的水，如果出汗量大或激烈运动后，还需加大饮水量，才能满足人体对水分的需求。
喝茶不仅补充水分，更能及时补充人体所需的营养物质。
每天喝多少水和多少茶有什么关系呢？
可以用一道简单的计算举例：假如人体一天的需水量约为2500ml，从食物中摄取的水分约为600ml，人体自身代谢能产生约300ml的水分，那么需要从外界补充的水量约为：2500ml-600ml-300ml=1600ml，也就是说，1600ml的补充水量里，包含了喝茶的量。
当然，喝茶健康效果会加倍，但你也绝对不能1600ml的补水量全靠喝茶。
健康补水，每日的喝茶量应是多少呢？
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。
专家建议，一般健康的成年人，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。
假如一次冲泡150ml的茶水，共泡3~4次，那较为健康的饮茶量约为600ml左右。所以一整天都喝茶的话，实际饮茶量明显超过了这个数量。
对于体力劳动者，尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人，可以每天饮茶20克左右。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群，饮茶量应适当减少。
喝茶不小心超量，会有哪些严重后果？
一、失眠
这是因为茶中含咖啡因。咖啡因是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。
一般头道茶汤中咖啡碱含量高，有明显的提神功效，而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。
还有茶汤也不宜过浓，以减少咖啡碱的摄入量。
二、醉茶
这也是因为茶中含咖啡因，过浓和过量都容易“醉茶”，引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应，让人有头晕想吐的感觉。
在血糖偏低时，是有部分人容易醉茶的；在血糖不低时，喝浓茶和或者整天喝茶也都不会醉茶的。但是如果连续喝浓茶，还是很容易醉。
如果遇到醉茶，那么最快的解决方法就是吃颗糖。摄入糖分，可以快速缓解血糖低的情况。这个糖分的概念比较泛，可以吃糖，也可以通过吃水果、点心等食糖食物解决。
划重点！最健康的喝茶习惯应是：一天要补充1.6L~2.5L的水分，其中包含600ml左右的茶水；正常人饮茶不宜超过12克，避免出现失眠和醉茶的现象。
陈皮荷叶茶可以一天喝三、四次，有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完，大便畅通，对减肥更有帮助，最好是空腹时饮用。
陈皮荷叶茶的功效：1、荷叶茶可以降脂，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺。陈皮是开胃健脾的好东西，泡茶喝对增强胃口效果好。两者结合，不仅可以调理肠胃，还可以养颜美容。陈皮荷叶茶的副作用小，可以放心饮用。
2、陈皮荷叶茶自古以来就是减肥降脂的良方，有利尿的功效，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。
陈皮荷叶茶的做法：1、准备陈皮和荷叶，这两种东西一般的中药店都可以购买得到。但是这两种东西一般都是经过粗加工，会有尘土，所以必须用水洗去浮尘。
2、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
3、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
4、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。陈皮荷叶茶就做好了。
红糖姜茶是一款养生保健的茶饮。特别是对女性有很好的作用，能美容养颜、补血、预防感冒等。关于，红糖姜茶一天喝几次最好？红糖姜茶一天可以喝几包？小编来为您一一解答！
红糖姜茶一天喝几次最好
红糖姜茶是暖宫的，一般一天喝一次就可以了，不建议多喝的，或者是在医生的指导下服用，这样对患者的身体健康才是好的也可因人而异的，如果身体比较偏寒性，可以多喝一些。生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还有肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。
红糖姜茶一天可以喝几包
红糖姜茶一天喝2包最好，早餐和中餐一小时后可以各喝一包，小编提醒大家，红糖姜茶一定不要晚上喝，因为晚上喝容易上火。
红糖姜汤的功效与作用
功效一：众所周知，红糖姜汤是对女性朋友在经期很有帮助。红糖姜汤可让女性在经期时，身体温暖、增加能量、活络气血、加快血液循环，所以其对月经顺畅有明显的效果；若女性在经后感觉精神差，气色不好，则可在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水；若感觉不适症状较重者，便可在晚餐前加饮一杯；如此持续一周时间，便可得到有效的改善。
功效二：红糖姜汤对产后孕妇也是极有好处的。若孕妇在产后失血多，体力和能量消耗大，则可在产后的7～10内，喝红糖姜汤，其作用是能补充能量、增加血容量，有利于孕妇在产后体力的恢复；并且会对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，起到明显的促进作用。
功效三：若在煮红糖姜汤时，加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆，这样会对人体有利水利尿的功效。在月经期间，则会有助子宫废物的排出，能缓解腹胀、腰紧症状；若黑糖、桂圆、姜汁一起煮，则会起到补中补血的效果；若番薯、红糖、姜汁一起煮，则会起到养生功效，而且更是一道别具风味的点心。
功效四：除了以上三种以饮用为主的功效外，红糖姜汤也可以用于外敷，也会具有排毒滋润的功效。在以前，家里的小孩子若是被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，老人家便会取少许浓度较高的红糖姜汤涂抹于伤口处，不一会儿疼痛就能减轻许多，而红肿也会逐渐消退；不仅如此，在秋冬季节，皮肤会因寒冷而干燥瘙痒，这时也可用红糖姜汤进行洗擦、清洁，这样会起到减轻干痒的效果。
绿茶是我们生活中经常喝的一种茶叶，作为历史名茶，绿茶目前在中国应该是所有茶叶中接受范围最广的了。由于绿茶属于未发酵茶，茶叶中含有多种茶多酚，具有抗衰老、利尿、排毒等功效。因此，无论男女老少，都喜欢饮用绿茶。但是我们知道，喝茶如同喝酒，要有适度。那么一天喝多少绿茶比较合适呢？绿茶一天摄入量多少比较合适？下面来了解一下。
绿茶
一天喝多少绿茶合适？
总的来说，平常喜欢喝茶的人都是注重养生以及非常健康的。一般人一天喝12克左右的绿茶就可以了，分四次冲泡比较适合。而如果是一些体力劳动量大，进食量以及消耗能量大的人，一天喝20克左右的绿茶是最合适的。另外对于一些经常在高温环境中工作或者经常接触毒害物质的人，以及烟酒量大或者进食油腻的话也可以一天喝20克绿茶。
绿茶
但是要注意的是，对于小孩和孕妇来说喝茶量是要减少的，并且不适合喝浓茶最好喝淡茶。因为浓茶中有着很多的咖啡因物质，以及对胎儿和儿童都会产生不好的刺激作用。喝茶量太多对儿童，孕妇，心跳太快或者神经衰弱的人也不适合哦！
绿茶
以上就是关于“一天喝多少绿茶合适？”的问题的解答。从上面我们知道，从科学角度来看的话，一天喝绿茶最好是12克左右最为适宜，但是不同人由于身体素质等因素的不同，因此在绿茶的摄入量上也存在着很大的不同。对于那些体力劳动量大的人来说，一天使用20克绿茶也是可以的。但是对于体质较差的，特别是有肠胃疾病的病人，应该尽量少喝或者不喝绿茶，因为绿茶性寒，如果饮用不当的话，会加重肠胃疾病。
“早茶一杯，一天威风；
午茶一杯，劳动轻松；
晚茶一杯，提神去痛；
一日三杯，雷打不动。”
这句民间流传的茶谚语，非常形象地表达了喝茶的方法和好处。但是这句话并不是告诉我们，喝茶就是要早中晚各一杯。下面就一起来看看如何适量地饮茶吧。
1、用喝水的方法来类比喝茶
一杯茶喝下去我们喝的最多的是什么？是茶多酚、咖啡碱、茶氨酸？
当然是水啦！
要搞清楚一天喝多少茶才合适，得先知道一天喝多少水，饮水加上饮茶的量，就是人体一天需水量的总和了。
人体一天的需水量约为2500ml，从食物中摄取的水分约为600ml，人体自身代谢能产生约300ml的水分，2500ml-600ml-300ml=1600ml，按一杯水200ml来算，1600ml÷200ml=8。因此，除去食物中摄取和自身代谢，人需要直接摄入的“一天八杯水”的说法在理论上基本是能说得过去的。
为什么说基本是说得过去的？因为理论上站得住脚的东西，在实际上要结合具体的情况来看。不同的情形、不同的人的身体状况差异很大，没必要完全照搬这个数值。
2、口渴才喝水真的对身体不好吗？
很多“专家”还倡议，不要等口渴了再喝水，口渴是“极度缺水”的标志，许多人“慢性缺水”之后，已经不能够感知到缺水的信号了。
真的是这样吗？
事实上，这个说法暂时还没有找到依据。宾夕法尼亚州立大学营养学教授洛尔斯不赞同这个观点，她的研究没有发现任何关于人“慢性缺水”的证据。
在2004年，美国医学科学院食物与营养委员会审查了关于水消耗的问题，他们认为：绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分。“一天八杯水”这个饮水量本身在合理的范围内，但过于强调这个数值，认为“不渴也要喝够这么多的量”则是不正确的。
因此，关于喝水这件事还是顺其自然，感觉到渴了就喝，不要等到渴得难受了才喝，不用太在意一天喝了几杯。
3、适量喝茶，才更健康
前文提到，理论上人体每天所需直接饮水量大约为1600ml，这里面如何分配喝水、喝饮料还是喝茶，就看个人的喜好了。当然，饮料里还有大量的糖分、热量，还是喝水、喝茶更健康一些。
我们都知道，过量饮水容易“水中毒”。在短时间内饮用大量的水，会给心脏和肾脏增加负担。即使运动之后，一次性的饮水量最好不要超过250ml。同理，茶里面绝大部分都是水，一杯茶慢慢喝慢慢品，一天分几次饮茶，让身体有个吸收消化的过程，切不可因为急需解渴就牛饮一大壶。
按5克茶来算，冲泡3次，每次150ml。如果一天饮用两种茶，冲出6泡150ml的茶，大概的饮用量为900ml，是属于合理范围内的，其余的通过喝水来补充就差不多了。
早餐一小时后喝茶，开启美好的一天；午休起来喝茶，提高工作效率；下午来杯下午茶配茶点，补充能量，享受惬意生活；晚上喝茶不能太晚太多，要保证睡眠质量。
喝茶忌过浓、过多、过频繁。一杯茶，慢慢喝，淡淡喝，就像人生一样慢慢品。好的东西，往往不能贪多，量力而行，适量为之，乃是亘古不变的真理。
现在人们越来越重视自己身体的健康，养生这个词也被越来越多人提及。
养生的方式有很多种，对中国人来说，喝茶养生是流传了上千年的传统，通过现代科技我们了解到了茶叶很多对人体有益的元素，但通过喝茶养生讲究就很多了，关键是要了解不同时间喝什么茶。
今天就分享一下一天当中怎么喝茶有益健康。
早上7点~中午12点
喝淡茶、忌饮浓茶：经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，此时血液浓度较大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液，降低血压的功效，对于老年人甚为有益。切忌茶浓，饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹，可令肠道吸收过多的咖啡因，过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
适宜茶类：沉睡一夜后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除夜半淤于体内的寒气，让大脑供血充足。红茶性温，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起调饮。
中午12点~晚上6点
一天当中饮茶最重要的时间：这个时间段内饮茶，可对人体能起到一定的调理作用，增强身体抵抗力、甚至能防止感冒，所以此时喝茶是一天中最为重要的，俗称下午茶。
适宜茶类：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚上6点~10点
解析：有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻，如果能冲饮一泡好茶，人体会很容易修补和恢复自身免疫系统，再造细胞。
适宜茶类：三餐之后，身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。首选熟普。白茶也可，如寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
喝茶也讲究天时，一年四季，不同的季节分别有各个季节适合喝的茶，同样，一天早、中、晚三个时间段分别适合喝什么茶也有讲究。在对的时间喝对的茶才能将茶的养生功效发挥到最大。下面我们来看看不同时间分别喝什么茶。
1、早上喝茶
经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
2、下午3:00左右喝茶
在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
3、晚上8:30左右喝茶
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
如果能坚持每天在这三个时间，喝上三泡清茶，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持平静的、良好的心态。
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