眼睛疲劳,身体疲劳,记忆力下降,入睡困难,睡眠不深,颈椎、腰椎疼痛,便秘,背疼,皮肤瘙痒或皮癣,肠胃不适或恶心,气短呼吸不畅,心律不齐......
上述这些症状,似乎每一个人都多多少少出现过。
如果你也是其中的一员,那请一定要引起重视。据数据显示,长期的过度劳动,对身体的损耗将是永久性的,而你就是往悬崖边又靠近了一步,调节体质迫在眉睫。或许这份饮茶方案可以帮到你。
现代科学显示,茶叶尤其是绿茶中蕴含量丰富的茶多酚,对人体具有极佳的正向作用。国内外大量研究表明,茶多酚h含有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌以及延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性元素,人在生命代谢过程中产生的有害自由基,会受到茶多酚的抑制并被排出体外,同时提高人体免疫力。
瑞典卡罗林斯卡医学院(KarolinskaInstitute)的研究人员对61057名40岁到76岁的女性(其中301名女性确诊卵巢癌)资料进行分析,与不喝茶或很少喝茶的女性比,每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%,每天喝茶1杯到2杯的女性患卵巢癌的概率降低了24%,每天喝茶2杯以上的女性患卵巢癌的概率降低了46%左右;喝茶越多,患卵巢癌的概率越低。
英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称,茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播,一经免疫,艾滋病病毒将没有机会靠近。
抗氧化试验证实,一杯茶,300毫升,它的抗氧化功能相当于一瓶半的红葡萄酒,相当于12瓶的白葡萄酒,相当于12杯的啤酒,相当于4个苹果,相当于5只洋葱,相当于7杯的鲜橙汁。
有意识地喝茶,能明显改善体质,再辅以有规律的生活习惯、适当的运动量和一个好心情,生成优佳体质就是水到渠成的事。
据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》,“喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌,这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地开心。”而花茶蕴含的天然花香氛,自然舒爽,同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气,解郁气的上佳选择。
一杯茶,也许不能立竿见影,但这起码是一个好的开始。对于长期高负荷工作的人来说,或许你意识不到,现在你透支着健康,而多年以后你需要付出更多的成本,却不一定能换回健康。如果不能改变紧凑的工作节奏,那不如从每天喝的一杯茶开始,喝出健康体质,改变生活方式,打造一种乐活生活。
冬季,是人类负面情绪多发的季节。处在寒冷之中,望见荒凉的景物,难免不升起一种愁绪……或悲伤、或孤独、或焦躁,都是我们心绪不稳定的而产生的波动。
相信喜欢喝茶的朋友都有这样的体会,心情不好的时候,喝一杯茶,焦躁慢慢平复了,思绪慢慢打开了,心情也没那么糟糕了。
茶是无言的陪伴,能帮助我们重新站起来。
愤怒——清新淡雅的绿茶
愤怒是一种激烈的情绪,愤怒上头时很容易失去理智。控制愤怒并不是要压制这种情绪,而是慢慢化解。这个时候,一杯清新淡雅的绿茶,很容易让心静下来,自得心安。
美国营养学专家萨曼莎·卡塞蒂博士表示,儿茶素使一种能改善愤怒情绪的物质,而未经发酵的绿茶中含有大量的儿茶素,喝绿茶能够平复情绪,消减愤怒。
悲伤——高香甘醇的乌龙茶
悲伤往往来自离别、失去与失败。过度的悲伤如果不能及时平复,会对人体造成很大的伤害,侵害免疫功能,心理上的疾病演变为生理上的疾病。
难过的时候,也要学会自我调节。泡一杯高香甘醇的乌龙茶,这香与甜是对心灵最好的抚慰。人生就像这杯茶,苦乐交织,先苦后甜,只要经历过苦涩才能品味出浓浓的醇香。如能约上三两好友,畅饮畅聊,悲伤很快就能随风而去。
郁闷——芬芳的花茶
郁闷的人看起来不是特别悲伤,却对什么也提不起兴趣,如果不能及时从这种情绪中走出来,很容易陷入抑郁、悲观厌世,甚至可能导致轻生等行为。
花茶的芳香成分有理气解郁的作用,可以辅助治疗抑郁、焦虑等心理疾病。茶中的氨基酸有镇定安神的作用,能平抚心绪。由茶叶与鲜花窨制而成的花茶,是一剂赶走郁闷情绪的良药。
恐惧——鲜爽甘甜的白茶
恐惧是人类在面对危险的情境,企图摆脱而又无能为力的一种担惊受怕的感觉。心理学家的研究表明,恐惧是对身心健康危害最大的负面情绪。严重的恐惧常常伴随着生理功能紊乱的表现,甚至危及生命。
茶氨酸被科学家称为“天然的镇静剂“,喝茶能够安神,让人感觉心情平静。所有的茶类中,白茶的茶氨酸含量是最高的,其次是绿茶。在略微有些紧张和害怕的时候,喝一杯白茶,能够帮助我们冷静下来。
焦虑——鲜浓温暖的红茶
现代的生活,节奏快得让人越来越喘不过气来,焦虑、烦躁成了现代人普遍的负面情绪。
在英国,喝午后红茶是历史悠久的习惯。每到下午三四点,时间为一杯茶而停止。英国伦敦大学学院的科学家在一项研究中发现,喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”,使人们放松。如果在红茶中加入适量的牛奶和糖,补充必须的能量,能够安抚情绪,减轻焦虑。
四季变迁,天气的变化容易让敏感的人感到疲惫、困倦,情绪低落等,严重的还可能引起生理机能衰退等。
冬天,是喝茶的好季节。茶汤浓厚又温暖,滋润着我们的心灵,在寒冷的冬日里是最好的慰藉。
所以,心情不好的时候,喝杯茶吧!朋友心情不好,不要安慰他,请他喝杯茶吧!
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