今年的春天已经过半了,天气也已经会暖了许多,许多爱美的孩子就会想着要开始减肥了,好在夏季秀出自己的好身材了。在减肥的众多方法中,也有很多朋友是选择喝茶的,那么喝什么茶减肥效果最好呢?什么茶可以减肥?喝什么茶减肥最快?
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。 普洱茶普洱茶有一定的消脂功能,泡出来一般是比较浓的,可以适量冲一些热开水。
2、乌龙茶
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 乌龙茶,可以在吃完饭半小时后喝,特别是吃完油腻的饭菜。饮用乌龙茶后,脂肪代谢量也相对地提高了,从而起到了减肥瘦身的功效。
3、绿茶
绿茶属凉性,可以消脂消食,绿茶不但有减肥作用,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。
4、吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
5、杜仲茶
可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
6、荷叶茶
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
7、决明子
决明子性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。
PS:对于女性来说,还需要注意:在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都比较不适宜饮茶。
希望以上整理对您喝什么茶减肥效果最好,什么茶可以减肥,喝什么茶减肥最快有所帮助。
肥胖困扰着越来越多的人。运动、节食之外很多人喝茶减肥,而茶叶种类那么多,到底什么茶减肥效果较好呢?的小编为你总结一下几款茶叶,帮您轻轻松松减肥。
肥胖困扰着越来越多的人。运动、节食之外很多人喝茶减肥,而茶叶种类那么多,到底什么茶减肥效果较好呢?的小编为你总结一下几款茶叶,帮您轻轻松松减肥。
1、乌龙茶:什么茶减肥效果较好呢?乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足。有时积存几天才一次,很容易干燥。原料:乌龙茶做法:简单地用开水冲。功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2、薏仁茶:浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。功效:清热、利湿、治疗水肿。
3、决明子茶:肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶做法:热水冲泡。功效:清肝明目、利水通便。
4、茅岩莓:什么茶减肥效果较好,茅岩莓活跃性很强,里面富含生物黄酮和多种微量元素,可以调节身体的营养平衡,从而提高每天运动量的减肥效果,其次,生物黄酮可以清理体内垃圾,让营养在血液中更通常的供给身体,有效阻止脂肪囤积,消耗掉本需要消耗的热能为身体所用,从而改善精神不振的情况。
做法:用滚烫的开水400毫升冲泡4克,有条件的情况下,可以用微火煮一下,效果更佳。
5、大麦芽茶:体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
做法:加冰糖水冲饮。功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
6、柠檬茶:既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。原料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
7、普洱茶减肥:胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。什么茶减肥效果较好,推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
8、玫瑰花茶:多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:温开水冲泡。功效:活血散淤、治肝胃气痛。
9、菊花茶:清火、减肥最方便的饮品。
原料:几朵干菊花。
做法:直接以热水冲泡。功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
10、陈皮茶:如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
原料:陈皮4克。做法:沸水冲泡。
功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
11、山楂茶:山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
什么茶减肥效果较好呢?其实不能绝对的说,这要根据个人体质、肥胖程度、类型来选择一款
好的减肥茶。当然在喝茶减肥的同时的小编建议您要注意饮食,少吃油腻的东西,多运动,加上多喝茶叶。减肥一定会成功的。
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