在胖胖族眼里,什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情,更重要的是,茶中的维生素B1还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何,关键要看你选择什么样的茶:
在胖胖族眼里,什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情,更重要的是,茶中的维生素B1还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何,关键要看你选择什么样的茶:
荷叶茶爱吃油炸食品的胖胖原理:荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式:首先必须是浓茶;其次是一天多次,4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
普洱茶小腹赘肉较多的胖胖原理:普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的,能有效地刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解。
饮用方式:同时应保持一天喝1.5升,饭前一杯效果最佳。
吉姆奈玛茶爱吃甜食的胖胖原理:吉姆奈玛茶是一种印度茶叶,能非常有效的抑制糖分吸收,所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味,摄糖量自然大减,因而转化成脂肪量也就相对减少。
饮用方式:在摄取糖分前饮用,或者直接咀嚼茶叶,效果更好。
杜仲茶虚肉过多的胖胖原理:可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。
饮用方式:每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。
乌龙茶受不了无脂食品的胖胖原理:可燃烧体内脂肪,是半发酵茶,富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外。
饮用方式:饭前、饭后各喝一杯,分解和排出脂肪的效果更佳。
要想喝上一杯上等好茶,除了具备好茶、好水的条件外,还必须掌握泡茶要点,才能喝得更健康。
绿茶,现泡现喝。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏,茶汤不但会变黄,其中的芳香物质也会挥发散失。
一般来说,绿茶冲泡水温以80℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2—3分钟为好,最好现泡现饮。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用3克茶叶冲水150毫升,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。黄茶和白茶的冲泡方法与此接近。红茶,泡久些更健康。与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥地它的保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡得久些更好。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次—4次,红碎茶则可冲泡1次—2次。
乌龙茶,茶叶要多放。乌龙茶冲泡时水温也以沸水为宜。乌龙茶的泡茶用量较多,一般以10克为宜,约装满紫砂壶容积的一半。乌龙茶可冲泡5—6次,时间可由短到长,以2—5分钟为宜。
黑茶,重点在洗茶。以普洱茶为代表的黑茶,属于后发酵茶类,原料较为粗老。黑茶的特征在于“越陈越香”,须经历较为剧烈的沸水冲泡过程,才能使所含成分充分溶出。
散茶容易出味儿,而紧压砖茶还要经过烹煮。第一次冲泡黑茶,要用10秒钟快速洗茶,即先把茶叶放入杯中,倒入开水,过一会儿把水倒掉,再倒入开水,盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质,而且更香醇。后续冲泡时间常为5分钟。喝茶是一种生活方式,随心所意。(茶语故事)
怎样饮茶最健康
茶是大家熟悉的饮品,饮茶还有专门的,讲的是茶礼、茶艺、茶文化。从营养学角度来讲,喝茶需要 注意的事情也不少,如果饮用不当也会影响您的身体健康。对不少的人来说,饮茶不是“福”反而是“祸”, 怎样饮茶最健康呢? 哪些病人不宜饮茶 患有便秘的人不宜饮茶。因为茶叶的多酚类物质对肠胃粘膜具有一定的收敛作用,因此便秘患者若饮茶会 加重便秘。 患有神经衰弱或失眠症的人不宜饮茶。由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用,故这类病人 若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。 患有缺铁性贫血的人不宜饮茶。因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物,加重贫 血。 患有缺钙或骨折的人不宜饮茶。因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收,同时还能导致 缺钙和骨质疏松,使骨折难以康复。 患有溃疡病的人不宜饮茶。因为茶叶中的茶碱会降低磷酸二脂 的活性,使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过 多必然会影响到溃疡面的愈合,同时也会抵消某些抗酸药物的疗效。––患有泌尿系统结石的人不宜饮茶。由于茶叶中含有较多的草酸,饮茶将会加重结石的发展。 发烧时不宜饮茶。因为茶叶中所含茶碱能增高人体温度,使药物的降温作用大减以至消失。因此,发烧患 者不宜饮茶。 茶水疗疾别出心裁 茶水是普通的日常饮料,如能巧妙地应用,可解除或防治许多常见疾病。 防治儿童龋齿:茶水中的氟可阻止牙齿在口腔酸性环境中脱磷、脱钙,故常用茶水漱口可防龋齿。 口臭或吸烟过度引起心慌、恶心,可用茶水漱口并饮用适量浓茶来解除。 刷牙时牙龈易出血者:可经常饮茶,因茶中富含维生素C、铁质及止血成分,可使牙龈坚韧,毛细血管弹 性增加,防止出血。 晕车晕船:事先用一小杯温茶水,加2–3毫升酱油饮下。 腹泻:茶中的鞣酸有收敛止泻作用,喝浓绿茶,可止腹泻。 婴幼儿皮肤皱褶处发炎红肿时:可用茶叶熬水,放至适宜温度后给婴幼儿外洗。 劳累过度:泡新茶一杯饮用,能较快地消除疲劳,恢复精力。 过食油腻不适者:可饮用较浓的热茶,如饮砖茶或沱茶,解腻效果更好。 胆固醇高并伴有心血管疾病者:每天饮茶水一杯,能降低胆固醇,保护心血管。 食欲不振、小便黄赤者:可多饮用些淡茶水。 太新鲜的茶不宜喝 许多人认为茶叶是越新鲜的越好,刚刚从茶树上摘下来的茶叶是最好的。其实呢,这种认识是不正确的。 从营养学角度来讲最新鲜的其营养成分不一定是最好的,因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些 茶叶因为没有经过一段时间的放置,有些对身体有不利影响的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还 没有被完全氧化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不 好,像一些患有胃酸缺乏的人,或者有老年性慢性胃溃疡的老年患者,这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他 们的胃黏膜,产生肠胃不适,甚至会加重病情。
茶为国饮,大家都知道饮茶有诸多好处,但今天笔者要告诉大家的就是喝茶也是有禁忌的,如果不注意很有可能适得其反。根据以往的一些经验我们总结归纳了以下几个需要注意的地方。
禁忌一:忌饭后马上喝普洱茶
很多朋友刚吃完饭就喝茶,是因为觉得吃得太油腻了。虽然茶能解油腻,但朋友们要记得刚吃完饭是不适合马上就喝茶的,因为茶中的一些成分会降低我们对铁质的吸收,长此以往会影响我们的身体健康。
禁忌二:忌以茶服药
茶叶中含有大量鞣质,鞣质可与多种药物结合生成难溶性物质,结果导致药物吸收减少而降低药物的疗效。另外,茶叶中的咖啡因可干扰某些药物的疗效或啬药物的毒性。所以,大家要切记不要用茶水服药,或者说是在服药的期间遵医嘱,尽量不要喝茶。
禁忌三:忌浸泡太久
由于环境或者条件的限制,很多朋友泡茶都是选用保温杯或者说是飘逸杯。泡好一杯茶还没来得及喝,可能就因为其它的事情耽搁了。这样就会导致我们泡的茶浸泡时间过久。
茶随着浸泡时间的增加会随之加浓,浓茶中的内含物质相对较多,品饮后会对我们的肠胃造成较强的刺激。有一些茶品随着长时间的浸泡,可能会释放出一些对我们的身体有害的物质。所以,一般不建议大家将茶长时间的浸泡。
禁忌四:忌运动后或水分流失时大量饮茶
茶具有利尿的作用,不适合用来作运动后或水分流失时的水分补充。如果这时觉得口渴,可以喝一些水。其实这也是为什么我们说茶不能当水喝的原因。
禁忌五:忌酒后饮浓普洱茶
经常会听到一些人说:“酒喝得有点儿多,快泡杯茶来喝,醒醒酒”。其实,酒后饮茶,茶的利尿作用会促使酒中部分尚未分解的物质过早地进入肾脏,对我们的身体产生不利的影响。经常酒后喝浓茶的人易发生肾病,所以,酒后忌饮浓茶。
当然,健康饮茶的禁忌可能不止我们今天所例举的这些。如果大家知道更多喝茶应该注意的地方,期待您的留言,让更多的朋友健康饮茶,合理饮茶。
说了这么多喝茶的禁忌,当然也不得不提一下不适合喝普洱茶的人群。一般情况下,发烧患者人群、肝脏病患者人群、神经衰弱患者人群、孕妇、哺乳期妇女、溃疡病患者人群等均不适宜饮用普洱茶,如果实在想喝建议咨询一下医师。
茶好但也要根据自己的身体状况来选择哦!希望朋友们都能遇到自己喜欢的茶,都能拥有一个健康的身体和快乐的心情。
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