经常喝绿茶能降脂减肥，防止心脑血管疾病。因为绿茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。本文由和原创，转摘请注明出处。
喝绿茶能防癌。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。本文由和原创，转摘请注明出处。
喝绿茶能抗毒灭菌。茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍本文由和原创，转摘请注明出处。
喝绿茶能长寿。绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。本文由和原创，转摘请注明出处。
如何喝绿茶
饭后俩小时后再喝绿茶。
睡前本来就不能多喝水。
空腹时间不要喝绿茶。
每回顶多冲泡3次。
而且,绿茶偏寒性,
所以,女生生理期最好不要喝绿茶,
胃不好的时候,不要喝绿茶.
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你可曾想过茶叶也有春夏秋冬之分，而且各有特点？
春茶通常是指当年3月开始至5月中旬之前采制的茶叶。春天气温有利于含氮化合物的合成与积累，游离氨基酸、蛋白质和多种维生素等营养成分含量较高，而茶多酚含量相对较低，有利于茶叶的香气和滋味等品质。
春季茶梢芽叶嫩度好，色泽翠绿，叶质柔 软，西湖龙井、黄山毛峰、庐山云雾、太湖碧螺春等许多名优绿茶都是由春茶早期的幼嫩芽叶精细加工而成。春茶泡出的茶汤味浓、叶底柔软明亮，比夏秋茶滋味更为鲜爽、香气更加强烈，因此春茶是一年中绿茶品质最好的茶。但对红茶而言，春茶除鲜爽度较好外，其汤色的红艳度、滋味的浓强度均不及夏、秋茶。
夏茶是指6月至7月采制加工而成的茶叶。夏季气温高、日照强度大，茶树新梢芽叶生长迅速，糖化合物的形成和转化较多，茶多酚含量高，花青素、咖啡碱含量增加，但氨基酸、维生素含量明显下降。夏季芽叶瘦小、叶张薄、制成的绿茶成品滋味苦涩欠鲜爽，品质较差。但是，由于夏茶茶多酚含量较高，在红茶加工过程中易于形成更多的红茶色素，红茶成品的干茶色泽红润、茶汤红艳、滋味浓，品质较好。
秋茶就是8月以后采制加工而成的茶叶。秋季气候条件介于春、夏之间，有利于花香型的芳香物质形成，有些茶的品质也不错，但茶梢芽叶内含物质相对减少，叶底发脆，滋味、香气显得比较平和。
我国南方少数地方还有冬茶之说，一般指10月下旬以后采制加工而成的茶叶。冬茶之所以有市场，应该还是因为物以稀为贵吧！从茶树的生育周期而言，茶树到冬季理应调养树势，进行养分回流而休眠，所以冬茶的生产还是偶尔为之。
很多人都爱喝绿茶，主要是因为绿茶有清热消暑的功效，尤其是在炎热的夏天，多喝些绿茶，好处是非常多的。但是，对于正在感冒的人群来说，夏天是否适合饮用绿茶呢？下面一起来看看相关的介绍吧。
感冒的原因，很多时候都是因为身体摄入太多的风寒所导致的，别小看区区的感冒，它给人带来的副作用是非常大的，严重的甚至影响生活水平。在感冒期间，其实是不建议喝绿茶的，因为感冒的时候，往往身体的细菌、病毒都是比较多的，尤其是存在于我们的肠胃道内，这个时候继续喝绿茶的话，那么会导致身体摄入过多的茶碱、咖啡因等物质，从而影响身体健康，那么会导致胃酸的分泌，刺激肠胃，导致感冒问题加重，所以感冒期间，最好是远离绿茶哦。
1、排毒养颜
绿茶内含丰富的茶多酚、茶碱等成分，可以起到排毒的作用，可以把肠胃内的毒素都很好的排泄出来，那么毒素排泄出来，整个人的气色相当都是比较好的，有美容养颜、抵抗衰老的效果。重要的是，绿茶中的茶多酚有很好的生理活性和抗氧化物质，对清除身体自由基有很大的作用。
2、提神醒脑
如果感觉到精神困顿、疲累不堪的时候，那么可以喝杯绿茶。因为绿茶中所含的咖啡碱成分可以兴奋大脑中枢神经，可以让人提神醒脑，缓解疲劳。所以对于上班族来说，喝一杯绿茶是非常好的，可以让你有足够的精神去面对工作。
3、消炎杀菌
生活中多喝些绿茶，是可以达到显著的抗菌消炎的作用的，因为绿茶中所含的成分可以阻止细菌病毒细胞在身体内的形成，可以直接杀灭身体内的细菌，并且绿茶还具有很好的增加人体免疫力的功效，而绿茶中的茶多酚物质，可以缓解身体的胃癌、肠癌等疾病哦。
1、忌喝头遍茶
第一遍茶，大家最好是做洗茶之用，因为茶叶在种植栽培、加工过程中，往往会有农药、其他有害物质的残留，所以第一遍茶，大家最好是做洗茶之用，而第二遍才开始正式饮用。
2、忌喝新茶
新茶，也就是刚刚制作好的茶叶，最好是存放一断时间再喝，因为喝新茶是很容易引发胃部疾病的，所以建议新茶，最好是存放半个月时间以后再喝。
3、忌空腹喝茶
忌空腹喝茶，尤其是绿茶，因为绿茶是没有经过发酵的茶，里面含有的营养物质，会对胃部造成一个较大的刺激作用，从而诱发胃病疾病的发生，最好的饮用时间，是在饭后一小时饮用最佳。
4、忌用茶水服用药物
很多人为了贪图方便，都会选择用茶水去服药，其实这样是不对的，茶水有解药的作用，尤其是绿茶，因为绿茶中所含的鞣酸物质可以喝药物结合，产生阻碍，从而影响药物的作用，所以服药期间不要喝茶。
以上就是关于感冒可以喝绿茶吗的介绍，还有喝绿茶的好处、禁忌，希望大家以后都能够合理的去喝茶，这样才可以真正的促进身体健康哦。
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喝绿茶有着非常好的养生功效，并且浓郁的茶香也会让你的心情变得很舒畅！今天小编就要为大家介绍一下，晚上可以喝绿茶吗?晚上喝绿茶影响睡眠吗?
晚上可以喝绿茶吗茶能够缓解疲劳、防辐射，而红茶则较为平和，所以建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶，因为红茶是全发酵茶，茶多酚的含量虽少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。
晚上喝绿茶影响睡眠吗喜欢喝茶的人都知道，茶有提神的作用，所以晚上一般人都不喝茶，否则会睡不着觉，其实，那只是你们不了解茶叶的特性而已，无论是红茶还是绿茶，都有提神的作用，但同时也可以让大脑神经过于兴奋，让人们容易入睡。所以喝茶真的是一件神奇的事情呢！如果晚上需要加班熬夜的朋友，则可以选择绿茶，能有效缓解疲劳，放辐射，同时味道清爽，能给人愉悦的心情。
晚上怎么喝茶不影响睡眠茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
多项研究业已发现，喝茶有助于防止癌症、心脏病和降低胆固醇，甚至还可以抗击帕金森氏症和老年痴呆症。据英国《每日邮报》最新报道，《口腔生物学档案》杂志刊登以色列一项新研究发现，常喝绿茶还有助于战胜口臭。
以色列技术工程学院完成的这项新研究发现，绿茶中的抗氧化剂多酚类物质，可以摧毁口腔中会导致口臭、龋齿和口腔癌的某些化合物。因此，研究人员将绿茶列为"超级自然食物"新成员。科学家表示，绿茶的口腔保健功效研究越来越受到科学家的重视。
绿茶与红茶原料相同，但是加工工序不同。与红茶相比，绿茶所含咖啡因更少，但是多酚类物质更多。茶叶源自中国及远东地区，已有几千年历史。由于喝茶(特别是绿茶)的健康功效，饮茶习惯也越来越受英国等西方国家人的青睐。西方人喝茶也越来越少加牛奶或食糖，因而摄入热量更低。
新研究调查了绿茶中多酚类物质"表没食子儿茶素没食子酸酯"(EGCG).EGEC是从中国绿茶中提取的一种成分，具有抗癌和治疗心血管的药效，也具有抗衰老，降血脂的功效。科学家表示，茶叶多酚类物质具有抗病毒属性，经常喝绿茶对防治流感具有一定帮助。另外，绿茶多酚类物质可以减少口腔内的硫化物，因而有助于消除口臭。绿茶多酚物质还有助于减少香烟有害物质对牙齿造成的损伤，如，龋齿、氧化压力和口腔炎症等。
夏天喝什么茶好？虽然夏天喝绿茶解暑，但并不是所有人都适合在夏天喝绿茶。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
所以，夏天喝茶一定要因人而异，喝错了茶，反而对身体不利。
1、绿茶
夏天喝绿茶能消暑降温。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝绿茶还对抗辐射有好处，所以不单夏天喝绿茶好，长期面对辐射（如电脑辐射）的人士一年四季都可以喝绿茶。
提醒：绿茶制作中没有发酵环节，虽然其营养价值较高，但叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大，不宜多喝。胃溃疡病患者不能喝绿茶，过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶。
2、红茶
红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质，红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。红茶喝法很多，夏天喝红茶加糖、加牛奶，加些水果都可以减轻茶对胃的刺激，并且加这些口感更好。
提醒：夏天喝红茶不宜放凉喝，每次喝到茶水剩1/3时可续水，以每杯3次为宜。
3、乌龙茶
乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。夏天喝乌龙茶，清香又不刺激。
提醒：乌龙茶还有丰富的茶多酚等元素，如果睡前饮用它，很容易兴奋，将很难在正常的作息时间内入眠。
4、普洱茶
普洱生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。在夏季饮用，消暑去燥、清热止渴。
普洱熟茶口味醇香润滑，比较温和，对老人和女性来说，在夏季里饮用也能起到很好的保健效果。不过身体实热、易上火的人最好把熟茶冲淡些再饮用。
提醒：饭前大量饮用普洱茶，会冲淡唾液，影响食物消化。饭后饮用要择时而饮，不宜盲目。餐前后最好相隔一小时才能真正达到养生保健的最佳效果。
5、白茶
夏天喝白茶可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。
提醒：白茶属凉性饮品，体质虚寒的人不可饮用过多，空腹的状态下饮用白茶，容易产生胃痛，对肠胃道的健康不利。
天山绿茶是一种不错的保健茶饮，它具有很多功效与作用，对人体颇有益处，然而其茶性微寒，会对肠胃产生一定的刺激，造成人体负担，因此肠胃不好的人群最好不要饮用。下面就跟小编一起去了解一下天山绿茶的功效与禁忌吧。
饮天山绿茶
一、喝天山绿茶有什么好处？
天山绿茶的保健功能在所有茶类中居首位，这是国内及国际医学专家研究的一致结果。茶多酚具有抗氧化作用，能抑制促癌物质，杀伤癌细胞和抑制癌细胞生长。在各种茶类中，天山绿茶的茶多酚含量为最高。药理保健作用都好，它能有效阻断人体内亚硝酸的形成，抗癌作用优。
饮天山绿茶
二、喝天山绿茶要注意什么？
1、胃不好的人少喝。天山绿茶微寒，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。
2、睡前不要喝。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的天山绿茶，作用更明显。
喝天山绿茶对身体的好处多多，但是喝茶只能适量喝，成为不好的人少喝以及睡前不要饮用哦！以上内容由小编为您整理的天山绿茶的功效与禁忌，希望对您有所帮助。
喝茶虽然好处多，但饮用的时候时间上有讲究，如果没有在合适的时间里喝茶，那么不仅仅吸收不了茶的营养物质，相反的还会危害身体健康。绿茶是常见的茶品种，什么时候喝是最好的呢？下面我们就一起来看看，喝绿茶的最佳时间是什么时候吧。
1、早上喝
在经过一个晚上的代谢后，身体消耗了大量的水分，血液浓度升高，在饮用完一杯清水清扫身体毒素后，再饮用一杯淡淡的绿茶，那么即可补充身体所需水分，并且还可以帮助清理我们的肠胃；重要的是还可以降低血压，且对改善便秘也有一定的疗效；不过，早上饮用绿茶，宜饮用淡淡的，最好不要喝浓茶，否则的话会刺激肠胃，从而影响肠胃健康。
2、下午2：30-3：00喝
下午的这个点喝些绿茶的话，可以达到提神醒脑的作用，因为绿茶中所含的茶多酚、咖啡碱含量都是比较丰富的，而这个点是人体一天劳累工作的关键时刻，喝杯绿茶的话，可以达到提神醒脑的功效，并且可以提高工作效率，不犯困；重要的是，还可以对抗电脑所带来的辐射作用，可保护视力哦。
3、晚上8：30左右喝
很多人都觉得，晚上8点后不适合喝茶，这样的话会影响睡眠。其实在晚上8点30分左右是利，是人体免疫系统最为活跃的时间，这个时候喝杯绿茶的话，可以修复和恢复人体免疫系统；并且可以帮助人体分解脂肪，即可帮助消化，而且预防脂肪的堆积。
其实，个人的建议是早上喝绿茶是最好的；不过大家早上饮用绿茶，最好是在早餐后的30分钟后再喝，比较绿茶是不可以空腹喝的，否则会刺激肠胃，出现肠胃疾病；而饭后也不适合喝绿茶，所以选择在早餐后的30分钟时间喝的话，那么即可帮助清理肠胃，而且还可以降低血压；不过需要注意的是，泡绿茶的时候，一定不可以多放茶叶，比较早上是不建议喝浓茶的。
一般来说，绿茶在存放15天时间内是最好喝的，这是喜茶爱好者多年饮茶的经验所谈。因为新茶在制作好以后，通常需要放上半个月时间以后再喝，等到茶叶中的多酚类、醇类物质基本已经氧化得差不多了，这时候喝起来的口感才不会苦涩，并且茶叶中的香气、滋味也更加的醇厚可口；并且也不会出现腹胀、腹痛等现象。
其实，夏天喝绿茶是最为合适的。
夏天天气炎热，气温非常的高，出汗多，人体所消耗的能量是比较多的，往往会因为能量消耗过大，而出现全身乏力、精神不振等问题；而绿茶属于是未发酵茶，性寒凉，中医上“寒可清热”，因此，夏天喝绿茶的话，可以达到清热去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且对于口腔、胃溃疡都有加速愈合的作用。
1、降脂减肥
绿茶中所含的多种氨基酸物质、维生素，有很好的降脂减肥的作用；在饭后喝杯绿茶的话，可以起到很好的润肠功效，并且可以促进食物的消化，对于有积食、减肥的人群来说，绿茶是非常不错的饭后饮料。
2、抗辐射
对于长期面对电脑的上班族来说，电脑辐射很大，对身体健康是有危害的，而常喝些绿茶的话，对于上班族来说，有很好的抵抗辐射的作用，并且对于其他疾病也有很好的抑制作用。
3、杀菌消炎
绿茶中所含的物质，对我们人体细菌有很好的抑制效果，其中的茶多酚有很强的收敛作用，对于病毒有明显的抑制、灭菌的作用；夏天饮用的话，不仅仅可以止渴，而且还可以起到灭菌的保护作用。
4、抵抗衰老
绿茶中所富含的茶多酚、维生素，有很强的抗氧化作用，可以帮助清除人体内多余的自由基；其中茶多酚含有的抗氧化能力比维生素要强，可以起到很好的抗衰老作用。
5、保护心脏
绿茶的养生保健功效作用是非常好的，经常饮用些绿茶的话，可有助于降低因心脏病所导致的死亡危险，并且还可有达到降血脂、降血压的作用，进一步的减少对心脏的负担。
以上就是关于喝绿茶的最佳时间、季节，还有喝绿茶的好处介绍了。其实喝茶也要选择对的时间段哦，希望此篇文章可以帮助到大家更加的饮用绿茶。
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