减少保温杯泡茶专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
1、【姜苏茶】
此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。
2、【桔红茶】
此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。
3、【铁观音茶】
此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。
4、【萝卜茶】
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。”
5、【银耳茶】
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
6、【桂花茶】
此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。
7、【苦瓜茶】
苦瓜茶，此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
温馨提示：喝茶不当会致癌，喝茶适宜却能防癌!Cy316.Com
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喝茶喝的是味道，品茶品味却是人生。
品茶每个人的感觉也不一样，一种闲事、一种淡远、一种蕴籍、一种雅量，有春风夜雨的柔情四溢，有人间冷暖的世事沧桑。
我也喜欢品茶，喜欢在恬静的时刻，泡上一杯自己的喜欢的茶饮，让茶香伴着时光。茶也分为六大茶系，此外还有再加工的花茶茶系。不同的茶系，不同的味道，不同的养生功效。
绿茶
品种上有蒸青绿茶的恩施玉露，有烘青绿茶的太平猴魁、六安瓜片等，有炒青绿茶的信阳毛尖、西湖龙井、洞庭碧螺春等。还有云南的晒青绿茶，又称为云南生茶。
绿茶主要针对天天面对电脑的人群，还有可能受到辐射的人群，有很好的抗辐射作用。茶中的脂多糖具有提高机体非特异免疫功能的作用，简单的来说，就是给自身增加了一层防护体，最大限度降低辐射给人体造成的伤害。
成人每天8-10克就可以，不要喝浓茶。
红茶
属于全发酵形茶叶，有正山小种、祁门红茶、金骏眉等。
红茶护胃、保护肠道，脾胃不好的人群喝不了绿茶，可以喝红茶。红茶中的茶红素有利于改善肠道菌群，维持肠道健康。医学研究表明，茶中的茶红素对慢性胃炎有止痛作用，腹胀的人群喝红茶可以显著改善。
有时候，我自己肠胃不舒服，会喝2杯淡淡的红茶，确实有效果。
乌龙茶
半发酵茶，品种有闽南的铁观音、永春佛手等，有闽北乌龙的大红袍、铁罗汉等，有广东的凤凰水仙、鸭屎香等，有台湾的冻顶乌龙等。
最佳饮用人群就是想要减肥的人群，男女均可。茶中的单宁酸可以有效的消除体内的脂肪，喜欢抽烟的男士也可以选择喝这种茶，可以起到润肺的好处，保护呼吸系统。
乌龙茶需要沸水快速冲泡哦。不能留茶根。
白茶
最简单的一种茶，也是目前最流行的茶类。品种有白毫银针、白牡丹、寿眉等。
此茶味道比较清淡，喜欢喝茶清淡口味、身体免疫力低下的人群可以喝这种茶。白茶中的咖啡碱可以抗氧化、清除自由基，增强免疫功能，儿茶素还能增加血管的弹性，起到降压的作用。
黑茶
最出名的品种就是云南普洱、安化黑茶、千两茶、广西六堡茶、四川的边茶等。
该茶适合消化功能不好的人群，适合老年人饮用。黑茶中的维生素、氨基酸等成分能够提高胃液的分泌量、从而促进食欲帮助消化。茶多糖可以软化人体血管，预防心血管疾病，起到降三高，减肥降脂的作用。
喜欢吃肉食的人群，一定要在饭后一小时饮用普洱茶，来消化肉食，减轻脾胃负担。
黄茶
产量最低的茶，也不多见。
该茶味道和绿茶差不多，口味比绿茶浓郁，功效都相同，根据个人爱好选择。品种有君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽等。
花茶
花茶是以绿茶、红茶或者乌龙茶作为茶坯、配以能够吐香的鲜花作为原料，采用窨制工艺制作而成的再加工茶。
品种有四川的花茶，广西横县花茶，碧潭飘雪、茉莉金针、大白毫等。
茉莉花茶特点看不见花，品得到香。该茶适合压力大的人群，茶的花香可以调节缓和情绪，茶香还可以起到理气解郁、缓和和压力的作用。茉莉花茶还能起到镇定的作用，放松自身心情，调节情绪，让心情变好。
茶被视为“万病之药”，人们通过喝茶养生的历史由来已久。虽然大家都爱喝茶养生，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。
不同的茶有不同功效
由于千百年的茶文化发展，茶叶的炮制衍生出各种不同方法，成就了不同品种的茶。而不同炮制方法做出来的茶，在成分和功效上也大有不同。
红茶气质偏热，功效为温筋活血、暖胃养颜、化解瘀滞，适宜长期虚弱、胃寒腹冷、面暗无华、心情抑郁等症状的人饮用。
普洱熟茶五行属水，气质温凉，功效为去腻化湿、轻身解毒。针对饮食过度、肥胖、脂肪肝、痰湿瘀滞等症效果明显。
乌龙茶对经络不通、元气不足、脾胃虚弱、肥胖、高血脂、糖尿病、骨质疏松、精力不足有一定的保健疗效。
白茶气质偏凉收敛，功效为清凉解毒、明目降火、醒神通心，针对上火烦躁、高血压、心脏病、皮肤病、近视眼、感冒、喉炎等症作用明显。
绿茶具生发性，偏寒凉，营养丰富，功效为清心降火、恢复生机，有助于人体正常功能的发挥。
茶虽然有一定的养生功效，但并不是人人都适合长期大量喝。对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量;神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。而泡茶，掌握温度很重要，陈润东表示，像普洱这种以“陈”著称的茶，要用沸腾的水冲泡，以达到杀菌的效果。但饮茶最佳的温度应该是60℃左右，不要超过70℃，否则会对食道造成损伤。
一天喝3杯茶最合适
第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。
早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。
要提醒的是，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。
绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可，冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。
专家表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。
泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当，功夫红条茶可冲泡3-4次，红碎茶则可冲泡1-2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。
喝茶六不饮
一、量多不饮。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。
二、浓茶不饮。很多老人喜欢浓茶，但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。
三、饭前饭后不饮。饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。
四、睡前不饮。茶有提神兴奋、利尿作用，老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。
五、隔夜不饮。饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益，因此切不可喝隔夜茶。
六、服药不饮。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。
根据制茶工艺不同，可以将茶分为绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶、白茶和黄茶，在我国绿茶消费量第一，乌龙茶和红茶次之；但是世界范围内来看，红茶消费比例更高，欧美下午茶时间喝的基本都是红茶。具体到每个地区对茶的消费又各具地方特色，比如江浙喝绿茶多，云南、内蒙、新疆喝黑茶多。
数据显示，我国成年人喝茶比例高达45%，有的是因为不习惯白开水的寡淡所以喝茶，有的是出于保健考虑喝茶，不过大众喝什么茶更多是根据口味喜好选择，但对茶的保健功效了解却不多，陈院士告诉我们，目前基本确定的茶叶功效有以下5点，而不同的茶功效优势也不同。
1、抗氧化
有研究结果表明绿茶比参与实验的21种蔬菜水果的抗氧化活性高出许多倍，也有研究结果表明茶叶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E还强，因此喝茶能够预防由于氧化损伤引起的衰老和癌症。
2、预防心血管疾病
陈院士介绍，到目前为止，在茶对人体的保健效应研究中，心血管疾病方面取得了最令人信服的结果，研究结果显示，坚持喝茶不仅有利于降压降脂，还能降低冠心病的死亡率，其中黑茶和乌龙茶降脂、降血脂和降血压效果最好。
3、预防癌症
茶叶富含儿茶素类化合物，具有预防癌症的功效。日本对8000多人跟踪10年的流行病学研究证明，每天饮10小杯绿茶可以延迟癌症的发生，女性平均延迟7.3年，男性平均延迟3.2年；在日本已提出了利用绿茶进行两阶段的癌症预防计划，而美国目前也已经将绿茶用于预防癌症。陈院士介绍，所有茶叶中绿茶的抗癌作用最好。
4、预防龋齿
多项研究证明常饮茶能降低龋齿率，这主要是因为茶多酚类化合物可以杀死牙缝中存在的各种龋齿细菌，还可以使得在口腔中的龋齿细菌难以附着在牙齿的表面,因而减少了发生龋齿的比例，茶叶中的氟素具有坚齿的作用，所以当前牙膏中都会添加茶多酚。
5、抗过敏
很多人对海鲜、花粉等过敏。研究发现茶叶中的儿茶素具有抗过敏的功效，而云南紫鹃这个茶叶品种，抗过敏效果最好，在日本，厂家还将此品种的茶叶做成了茶饮料，在樱花灿烂的季节很畅销。
茶叶有很多种类，主要可以分为红茶，绿茶，普洱茶以及花茶等等，而不同种类的茶叶，他们所具备的功效也都是不同的，下面去详细的了解一下。
绿茶
绿茶是原汁原味的茶。如果说花茶是梳妆打扮，香气沁人的美丽新娘，红茶是饱经磨练，温馨高雅的贵妇，那绿茶就是天真青春的少女。
从制作工艺上讲，绿茶是最早的茶类。古人采集茶树叶芽晾干收藏，从广义上看是一种茶的制作。这种方法从神农发现茶能解毒就开始了。现代使用的制茶方法，包括杀青、揉捻、干燥三道程序。
杀青是绿茶生产的关键环节。绿茶的漂亮颜色，乃至绿茶的内涵特质，取决于杀青成功与否。揉捻是对杀青茶塑形的一道工序。揉捻分为冷揉和热揉。时间一般在20～25分钟。传统的茶制作干燥法，是在揉捻过程中，把塑形和干燥合二为一。在烧热的锅里，茶工用手旋转、揉捻、按压、抖动茶叶，直到茶叶成型、干燥。一个茶工每次炒茶500克。
红茶
红茶是全发酵的茶。因冲泡之后汤为红色，故称红茶。茶性凉。但有些品种在性凉的范畴内偏温，红茶即是其中一类。这与红茶的制作方法有关。红茶的制作包括：萎凋、揉捻、发酵、干燥四道程序。
萎凋是让鲜叶阳气内敛。由刚强易折碎转为柔软耐捻。叶片失去鲜亮光泽，青草气消失，颜色变暗绿柔情，透出能沁人肺腑的清香。
揉捻以破青叶率90%左右为佳。用手紧握汁溢而不滴流为宜。发酵是让茶叶氧化。红茶经氧化后，90%的茶多酚转化为茶黄素一类物质。凡是经发酵的食物均可产生大量的酶，酶有利于消化。清黄宫绣《本草求真》记载：白面、杏仁、赤小豆、青蒿、苍耳、红蓼六味药碾碎加水揉团发酵，待表面长出黄色菌丝时，切成小块晾干。此药名“六神曲”，有健胃和脾，清积热，消食调中之功能。
茶叶发酵后转为“酶茶”，从养生学角度有三个特点。
凉性减弱。茶发酵后凉性衰减。发酵室温在24～25℃，相对湿度95%。发酵过程中青草味消失，叶色变红，散出清新的花果香味。茶的凉性得以改善。
酶助消化。青茶发酵有助消化。发酵时间长短根据茶采摘节气和特质决定，发酵火候是关键。优质红茶既有醇厚的香气，又有较强的助消化能力。红茶酶与其他的含酶制品不同，除了酶化功能外，还有分解、除垢、清秽气特点。如果人的肠胃嘈杂，似饥不饥，似痛不痛等等，饮一杯热红茶，可解嘈杂。这是红茶酶化和去秽气二者合一的功劳。
时令气息酶化。带有时令气息的茶通过酶化，化瘀去浊的妙用更强烈。时令红茶按节气分开采摘。不同年运和节气采摘的茶叶，发酵后不仅色泽有区别，养生效果也不同。如春红茶养肝，夏红茶养心，秋红茶养肺入肾。发酵成功的茶要及时高温干燥，确保茶的质量。干燥要迅速固定茶叶发酵的状态，不让其发酵继续;蒸发茶中水分，缩小体积，使其处于干燥状态，以利保存;散发各类杂气，留下红茶纯正的香味。
花茶
从现有资料看，明朝前就已有花茶。医药学家李时珍的《本草纲目》记载：“茉莉可熏茶。”花茶的大规模生产在清朝咸丰年间。北京城是茉莉花茶购销兴旺的地区之一。
制作花茶主要利用茶善吸收异味的特点，把花与茶混合，使茶吸收花香后，筛出残花，即得花茶。上等花茶没有残花，只有浓郁的花香。
茶工经过长期实践创造出许多制作花茶的方法。可谓各有绝活。花茶的香料以茉莉花为主，也用玉兰花等;也有用香蕉苹果气味熏茶的。花朵在夜里一定的时辰吐香最浓，利用这一特点，使茶吸取香气尤为重要。上等花茶要用不同的花反复薰多次，使得花茶的气味浓厚不艳，清新凝重。香味是植物的可挥发物质，有较强的渗透性。当人闻到花茶香味时心旷神怡，是“芳香化浊”的缘故。即香味进入肺，与氧一起进入血液，增强了细胞的兴奋。
花茶除花薰之外，揉捻和干燥等工序与绿茶的制作有许多相同之处。花茶比照红茶和绿茶有一定神秘性。花茶的魂在“花”。花香是可收集为“精油”的气体，这种气体有较强的“侵入性”和“控制力”，当茶和花香混合时，这种气体便控制了茶叶。
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