元旦过后春节又到，节假日期间天天大鱼大肉，最累的莫过于肠胃。长假后人们又开始了正常工作，很多人琢磨着要多吃蔬菜清理清理肠胃。专家提醒：清肠其实是从一个极端走向另一个极端，结果可能是适得其反。
节后肠胃不适怎么调？
专家认为：应该保持食物的多样化和均衡性：
做到六个“一”：即一定量的主食（成年男性5两以上，成年女性4两以上）、一袋牛奶（250毫升）、一个鸡蛋、一斤蔬菜（以绿叶蔬菜为主）、一两豆类制品、一个水果（约300～400克，在两餐之间食用）；
两个“三”：三两瘦肉和三勺油脂，避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等；三个“定”：定时、定点、定量用餐，恢复到节前的进餐规律。
节后肠胃不适者宜多喝粥多喝水
对胃肠道不适的人群，建议调整饮食，必要时及时就诊。胃肠道病患者，注意规律用药。在饮食方面要多注意少食多餐，清淡饮食；
腹泻者，应多喝粥喝水，防止因脱水而产生不必要的问题。而患有胆囊炎的患者需禁酒，忌高脂食物，规律饮食，防止疾病的急性发作。
合理膳食调节肠胃不适
节日期间要多吃蔬果和谷类，水果和蔬菜富含多种维生素和膳食纤维，能够平衡肠胃，主食要以谷类粗粮为主，可以用五谷杂粮做粥，这些汤汤水水具有良好的“清火”作用，让不堪重负的肠胃得到很好的调理。cy316.cOm
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一场秋雨一场寒，秋季，早晚温差大，勿冷勿热，稍不注意就会引起腹部着凉。
而且天气凉爽后人的食欲增加，都会致使导致肠胃系统的紊乱。
很多人的肠胃出现问题，会反应在身体的方方面面。
很多人都觉得这是小病所以一拖再拖，最后可能拖成慢性肠胃炎，严重者可能导致胃溃疡等。
因此，学会养生是减少生病的关键，及时预防才能身体健康。
秋季养生法则护好三大部位
腹部
腹部是最容易被寒气击中的部位。
上腹部受寒容易脾胃虚寒，引起胃部不适，影响消化，也可能发生痉挛和腹泻。
而下腹部受凉则容易引发痛经和月经不调，尤其是遭逢经期，更是要护好腹部。
建议天冷时穿件贴身纯棉背心。不要吃生冷的食物，包括凉水。
手脚
很多人一到秋冬季节，容易手脚冰凉，这种情况就是中医说的阳虚。
寒从脚下起，尤其是足部受凉会会导致身体抵抗力下降，引起感冒。
每天睡前坚持用热水泡脚20分钟左右，水要没过脚踝，有利促进血液循环，达到疏通经络的作用。
肩膀
肩关节一旦受凉会导致气血凝滞，出现肩痛的症状。
建议睡觉时用被子轻轻盖住肩膀，不能太紧以免影响呼吸；注意保暖，避免穿领口太大的衣服；按摩大椎穴，起到通络散寒的作用。
呵护肠胃，该如何喝茶？
红茶养胃（胃热患者别喝）
红茶经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。
经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
肠胃寒凉者，少喝轻（不）发酵茶
常见的发酵程度低或未经过发酵的茶，有绿茶、白茶、黄茶、新普洱生茶等。
这一类茶中茶多酚含量高，新茶尤甚。茶多酚是茶叶内极为重要的内含物质，对肠胃有一定的刺激性，会加速大肠蠕动。
绿茶、白茶、黄茶茶性寒凉，人的脾胃喜暖厌凉，如果肠胃本就寒凉，应避免过多品饮此类茶。
小提示：勿空腹饮茶，尤其是饮浓茶，餐后半小时不要喝茶，喝茶前请尽量吃点茶点，保持胃部充盈。
枸杞红枣生姜红茶
原料：红茶少许，枸杞20颗、红枣6粒、干姜3片
做法：枸杞，红枣、干姜，红茶泡好倒入壶中，再加入少量清水，小火焖煮15分钟即可
（这款茶比较适合脾胃虚寒的人，有胃热的人不建议喝哦）
不打针，不喝药的养胃小妙招
内关穴：内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用；
足三里穴：足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。
俗话说十个胃病九个寒，不少胃病的发作或加重都与天气转冷或过食生冷、胃部受凉有关。
所以在这秋冬季之时，保暖工作要做好。才能免受疾病的困扰，健康长寿。
春节一过，笔者的假期也结束了。
以下是我开工第一天的工作：
8:30带上好茶精神抖擞去上班
穿着一定要正式，这不仅给同事、合作伙伴专业的感觉，也能给自己强烈的积极的暗示。
9:30喝杯绿茶调节情绪干活
这时候我如果还没进入工作状态，那我就必须站起来走一圈，再泡一杯绿茶。喝绿茶不仅让自己精神，还能清火消毒，缓解我节日大吃大喝后的“上火”引起的口腔溃疡。
11:30喝杯消食养胃的红茶
这时候我已经想好今天推送什么内容，站起来伸个懒腰。一想到待会吃午饭有点食欲不振，肚子还胀得难受。那就来喝点红茶消食化积，调理肠胃。
12:30喝铁观音刮油解腻
饭后慢慢走一圈，再午后休憩。到上班点记得喝杯刮油解腻的铁观音。
铁观音具有明显的降脂减肥功效，最适合对油腻食物无抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能够轻松保持好身材。
14:30喝杯花茶打起精神，开始专注工作
为了准点下班，开始专注完成今天的工作。这时，你觉得还是昏昏欲睡，影响工作，你可以冲一杯馥郁的花草茶，例如茉莉银针、玫瑰花茶等。
头昏脑胀，提不起精神。花茶对提神醒脑很有帮助。
8:00准时下班回家继续品茶
节后第一天就这样圆满结束啦！在喝茶中将工作有序做完，也是不错的节后收心方法。
茶是极其受到大家青睐的饮品，而且茶叶的功效作用很多，饮茶对身体有很大的好处。根据自己的身体情况来健康喝茶，茶叶的功效才能得到更大的发挥。那么，肠胃不好的人怎么喝茶呢？下面跟笔者一起来了解下吧！
肠胃不好的人怎么喝茶？
1、选对茶类
中国茶叶种类有很多，有的比较有刺激性，有的则是比较温和养胃。肠胃不好的人适合喝什么茶呢？肠胃不好就适合喝一些发酵程度比较高的，茶性比较温和的茶，比如红茶或者普洱熟茶都是相当不错的选择。
2、正确喝茶
其次，选对了茶类之后，还要有正确的喝茶习惯。首先要适度，不管是什么茶，喝多了，喝的过浓了都是不好的。所以，泡茶的时候投茶量可以酌情减少，泡茶的水温也不要太烫，尽可能保证茶水分离，以避免茶汤过浓。
茶虽有保健功效，但不是药，如果肠胃不好，要做好调理，光靠喝茶当然是不行的。但是小编可以给离不开茶的茶友们推荐一些对肠胃比较好的茶类，以及饮茶方式。比如：早上可以喝些中性、温性的茶。红茶、熟茶（熟普、安化黑茶）、闽北乌龙（武夷岩茶，传统中足火）、闽南乌龙（陈年铁观音、传统工艺炭焙铁观音）。下午喝些咖啡碱低的茶，如红茶、黑茶类，如果合适，可以增加含糖饮品或者吃点茶配。晚上的话就不建议了吧。
由于饮食不规律，都市人常常有胃病，时不时出现反酸、嗳气、恶心、胃痛等症状。有的人认为，胃肠有问题，就不要喝茶，不然症状会加重，这是真的吗？
其实茶中的很多成分对肠胃是有益的。
茶多酚抑制有害菌生长
茶叶中的茶多酚对肠道菌群有选择性作用，即抑制有害菌生长和促进有益菌生长。如对双歧杆菌有促进生长和增殖的功效，而对肠杆菌科许多属有害细菌表现抑制作用。因此，茶叶可以用来治疗肠道痢疾。
儿茶素可杀菌护胃
儿茶素是茶叶的重要成分，具有防治心血管疾病、预防癌症等多种功能。右旋儿茶精还有降低毛细血管的通透性、止泻、止血、抗病毒、杀真菌、抑制ACE及预防胃溃疡等多种作用。
儿茶素具有抑制甚至杀死幽门螺杆菌的作用，幽门螺杆菌是引起胃十二指肠溃疡及胃癌的重要危险因素。
而且，屠幼英的《茶学入门》提到，茶叶对有害菌的抑制效果一般是绿茶、黄茶、白茶的效果大于红碎茶，乌龙茶与红砖茶的抑菌效果次之，普洱茶的抑制效果最差。
那么如何喝茶更有助于肠胃健康。
体质虚寒？大红柑
中医认为，体质虚寒人士不宜饮用太多绿茶，不然，饮茶后有胃痛、食欲差等现象，最好少饮为佳。
大红柑普将陈皮与普洱二者的精妙之处糅合，调理脾胃、润肺生津，柑皮的清醇果香和普洱的醇厚甘香让爱茶之人爱不释手。
有胃肠疾病者切忌喝新茶，老白茶更适宜
因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，新茶因加工后存放的时间比较短，茶叶当中的多酚类物质、醇类物质、醛类物质还没有被完全氧化。而这些物质对胃肠粘膜有较强的刺激作用，从而产生胃肠不适。
空腹不宜喝茶，饭后喝
另外，专家认为，空腹不宜喝茶，因为空腹喝茶时茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激。除了会对胃肠刺激外，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。
可见，有胃病的人可以饮茶，不仅可以杀菌护胃，还能减低胃癌风险，但是喝什么茶，还得结合个人体质哟。
茶中加一物，改变原来的茶性
白茶加红糖
老白茶3克、红糖10克，用开水冲泡5分钟，饭后饮。有补中益气、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。
红枣白茶
煮老白茶时加入两颗红枣，茶味更加甜醇，提升口感的同时，补气养血。
春节，由于暴饮暴食和生活不规律，容易导致身体不适。从养生角度讲，建议经常喝一些茶，可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康。
那么，喝什么茶比较理想呢?
首先，最好是选一些助消化、去油脂、解酒功能较强、暖性的熟普洱茶。普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点，熟普洱茶尤为明显。
普洱茶中含有他汀类物质，因此在降血脂方面有特别功效。血脂降了，自然也就能带来减肥的功效了。
其次，选一些半发酵的青茶，比如铁观音、大红袍、台湾乌龙等。青茶俗称乌龙茶，经现代国内外科学研究证实，乌龙茶除了与一般茶叶一样具有提神益思、消除疲劳、消食去腻等保健功能外，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效上。
另外，由于乌龙茶属于半发酵茶，茶性比较温和，也比较适合春节期间饮用。乌龙茶滋味甘爽醇厚，香气馥郁持久，常饮能够解毒消食去油腻，美容减肥抗衰老。
第三，可选择白茶。白茶为福建特产，功效有防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，尤其是陈年的白茶可作药用。
白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，国内外医学研究证明，长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡，有效地预防糖尿病。
另外，也可以喝一些花茶或早春绿茶，因为花茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶能促进人体阳气生发。
春节长假过去了，许多“节后综合征”接踵而来：胃肠不适、上火长痘、口舌溃疡，再加上刚回到工作岗位上的疲劳乏力、头晕失眠等更是让人烦心。给大家推荐三杯茶，可以驱散这些节后不适。
清火解毒喝绿茶。节日中吃了大鱼大肉，许多人还再用烟酒“火上浇油”，人们俗称的“上火”就随之而来。轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果。喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，这有强大解毒功效的茶就是绿茶。绿茶最大的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的。
要解毒，绿茶最好在空腹喝，晨起空腹时、午睡后、晚饭前，是三个绿茶发挥解毒去火功效的黄金时段。另外，上火的症状也略有区别：如果脸上冒痘痘特别多，可以在绿茶中加一些竹叶;如果大便秘结很严重，可以用3克绿茶配上5—10克决明子饮用;如果嗓子疼，可以在3克绿茶里再加上3克菊花冲饮。
消食养胃饮红茶。节日过后，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。
红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。
醒脑提神用茉莉花茶。长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神。这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助。茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。
“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠。茉莉花茶对安抚情绪也很有益。在花茶中加点茯苓，安神助眠的效果会更好。如果还有心慌乏力、心累的感觉，还可以在花茶中加一点干桂圆肉。
对于喜欢喝茶的人来说，如果胃不好就喝茶是一件非常痛苦的事情。担心喝了之后会刺激到肠胃。其实胃肠不好也可以喝茶，但不是按茶的种类都可以喝，有必要根据茶的性质选择喝。下面我们就了解看看肠胃不好的人怎么喝茶。
胃不好喝红茶：
人没有吃饭时喝绿茶会使胃不舒服，是因为茶中含有的重要物质茶多酚具有收敛性，胃有一定的刺激作用，空腹时刺激性强。而红茶就不一样了。它是通过发酵和烘烤制成的。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，当含量降低时，对胃的刺激也会降低。
另外，这些茶多酚的氧化物能促进人体消化，红茶不仅不伤害胃，还能养胃。经常饮用加糖加牛奶的红茶可以消炎，保护胃粘膜，对溃疡的治疗有辅助作用。
胃不好喝黑茶：
黑茶带有较丰富多彩的营养成分成分，最关键的是维他命和矿物，另一个也有蛋白、碳水化合物、糖原化学物质等。
对于主食牛、羊肉和奶酪、食物缺乏蔬菜和水果的西北地区居民来说，长时间饮用湖南黑茶是他们人体必需的矿物质和维生素的重要来源，有生命的茶的说法。
黑茶的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。日本学者通过科学试验证明红茶具有很强的消油腻和促进消化的功能，这也是食肉人特别喜欢这种茶的原因。
中国西北少数民族人民的食物结构是牛、羊肉和奶酪，故有“宁可三日无食，不可一日无茶”之说，这与茶叶能“去肥腻”“解荤腥”的功效有很大关系。
胃不好喝普洱茶：
普洱熟茶在抑止身体胃肠中危害微生物菌种成才的一起，又能推动肠道益生菌(如乳酸菌饮料)的成才繁育，具备优良的调节胃肠作用的功效，其生物碱类能推动胃酸的代谢，黄烷醇类能明显提高胃肠肠蠕动。
研讨会还发现红茶中的儿茶素类化合物和茶皂素对口腔细菌、螺杆菌、大肠杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、葡萄球菌等致病菌的生长有杀灭和抑制作用，从而具有显著的缓解滞胀、止泻和便秘的效果，在经常坐着工作的白领中发挥了重要作用，也是一种缓解腹泻的民间药物。
普洱茶熟茶和黄烷醇类化合物可以提升消化系统的肠蠕动，因此就有利于食材的消化吸收。
肠胃不好的人群喝茶禁忌：
不宜长期连续饮用菊花茶：
现在是炎热干燥的季节，许多人想要菊花茶来降火。中医认为菊花尝起来又甜又苦，而且它的性质有点凉。菊花茶虽然可以清热解毒，但菊花茶不适合长期连续饮用，一般每周适合1-2次。尤其是体虚、脾虚、胃寒及腹泄者尽量少喝！多喝会引起胃及身体不适。
胃寒者最不适宜常喝绿茶：
绿茶具有良好的清热利尿作用，有助于人体排出体内有害物质，对湿热的人效果最好。同时，绿茶具有抗癌和抗辐射的作用。然而，绿茶也是许多茶中最冷的，它最不适合胃寒的人。特别是在北方地区，那里的温度很低，人体又湿又热，发生率很低。因此，喝更多绿茶的北方茶爱好者会有更多的胃部不适。龙井茶、碧螺春茶、毛尖等全是红茶，胃痛的人常饮这种茶会造成胃里的不适感。
肠胃不好少喝黄茶：
黄茶和绿茶的加工方法相似，只是在加工过程中增加了闷黄的工序，使茶叶出现“黄叶黄汤”的情况。黄茶和绿茶也是凉茶，对胃有很大的影响，所以少喝黄茶对胃不好。
凉性白茶肠胃不好者不宜多喝：
多年来，白茶的药用价值逐渐受到人们的重视，因此越来越多的白茶被引入到人们的生活中。常言道“一年茶，三年药，七年宝”。一般而言白茶属于凉性，对于肠胃不好者，不宜多喝，但存放时间较长的老白茶，由于存放时间较长得到了一定的氧化发酵，相对而言凉性得到了一定的缓解，可以适当饮用。
生普洱新茶胃寒者不要贪杯：
普洱熟茶是业内认可对身体好处数最多的茶叶品类，依据是不是历经人工服务发醇能够分成普洱茶分成普洱生茶和熟茶二种，熟茶因为渥堆发醇生产加工，其茶性早已获得缓解而且归属于性热茶，因此针对脾胃虚寒者不错。然而，生茶由于其强烈的本性和寒冷的本性对胃是非常有害的。一般来说老茶友喜欢保存期间长的老生普，不常喝新茶。
胃病不喝凉茶：
凉茶是一种清凉的中草药汤剂，可以消除人体内的热量，作为饮料饮用，夏季清热，或治疗冬季干燥引起的咽喉疼痛等疾病。它也指配方茶饮料，因为凉茶“非常冷”，对胃病患者不好。因此，尽量少喝。
总而言之，肠胃不好的人可以喝茶，但是应该注意的是，虽然肠胃不好的人也可以喝茶，但是他们应该喝适量的茶。除了喝茶以外，我们生活当中也要多加注意饮食规律，调理自己的肠胃问题。
秋分
我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分之“分”为“半”之意，一分为二，一是日夜时间均等；二是气候由热转凉。
常说的平分秋色，就是秋分。
秋分，意味着秋天过去了一半，昼夜均而寒暑平。
秋分与春分相对而设。二月春分，阳中雷发声，八月秋分阴中雷收声。
我们把历史称为春秋，是因为春分和秋分的昼夜是等长的，在自然界的时序中，一年中只有春分与秋分是阴阳平衡的，相当难得。在这一天里，时间就像历史一样，也是最公平的。
秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
秋分时节，我国大部分地区已进入秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。
正如人们常所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候。
《黄帝内经.四气调神大论篇》言：“秋三月，此谓容平。收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
秋五行属金，主刑杀，主收敛。秋天果实成熟，内质精华聚于果实之中，此谓之“收”。人也应志意安宁，脏腑在肺，收摄神气，润肺去燥，肺部得以清。
同时，自古逢秋多寂寥，秋气肃，阴气渐重，离愁别绪，易带给人体感伤，性情低沉。
因此，由于以上多种情形因由，此时节都要调养身心，照顾自己的情致。养身、养心，都是最为时宜和必要的了。
而坚持喝茶，品时宜的茶，滋养温顺身体，润泽肺腑心田，使人静气敛神，情致闲雅。
秋茶应该怎么喝才能有益健康呢？
秋茶
古人曾说“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露（指秋茶）”。
秋茶，就是秋季产的茶。确切来说，是小暑至寒露采摘的茶。
秋天降水少，气候干燥，在这样的温度下制成的茶叶水分含量少，内质保持完好，更显香气。秋茶有滋味平和，水薄甘甜，香气较高的特点。
经过了清新的春茶，苦涩的夏茶，秋茶的平和香气在秋日里让人得以片刻喘息，给辛苦了大半年的自己些许治愈。
“秋茶垂露细，寒菊带霜甘”早在晚唐，古人就开始喝秋茶。
张籍在《和左司元郎中秋居十首》里提到：“秋茶莫夜余，新自作松浆。”
到了宋朝，喝秋茶的习惯普及开来。
一生爱茶、痴茶、深谙养生之道的陆游留下句子：“地炉堆兽炽石炭，瓦鼎号蚓煎秋茶”。
白茶
白茶不炒不揉，丰富的营养成分得以保留。
而存放多年的老白茶历经岁月沉淀，其营养成分更为丰富。
因此秋季饮茶，可选择多饮老白茶，可达到养肺清肺益气的作用。
特别是白茶的品性，清新淡雅，微发酵，汤色黄亮，润肺心神，使人从容。
乌龙茶
秋天空气干爽，令人口干舌燥、嘴唇干裂。
传统中医认为，乌龙茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，温热适中，性中和、阴阳平，恰与秋分相合，非常适宜秋季干燥的气候里饮用。
乌龙茶当令，四大乌龙茶各有益处，凤凰单丛与隔年陈的武夷岩茶最优。清香型乌龙茶还好，而如是当下足火、重火刚焙制的当年乌龙茶，易使人内燥，秋燥上再加燥，让人不适，请存放后再品饮。
红茶、熟普、安化黑茶、六堡茶
秋分以后，气温渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。红茶、熟普、安化黑茶、六堡茶经过发酵，内含物质经过了多重反应，容易刺激肠胃的茶多酚含量减少，茶性温和，是秋季暖胃温腹的好选择。
如果有好品质的陈年老红茶，像传统烟熏工艺的正山小种；老熟普；上品的陈年安化黑茶；陈年六堡茶等，陈放经年，花果香，特别是果香浓郁，清雅顺醇，非常适宜此时节品饮。
而新制红茶、黑茶，特别是松木、炭火相焙制、烘干机高温烘制而出的新茶，不可过量饮用。
生普
普洱茶新茶，刺激性较大，寒凉较重，肠胃不适、身体寒凉的茶友一定要注意减少品饮。
而陈放多年的老生普，变得愈发的平和、甘顺醇柔，而适宜饮用。特别是古树大树茶老生普。
柑普、陈皮普洱茶
柑的果香和熟普的陈香，自然融合，入口稠滑甜润，沁人心脾的芳香油，红艳明亮的汤色，缓解秋愁，散郁闷。
青柑表皮墨绿，闻起来清新，主要用于疏肝理气、消积化滞。柑油晶芬芳浓郁，通窍、怡心神，祛除悲秋之意。
大红柑果更成熟，更甜醇顺。兼具新会陈皮和普洱茶功效，理气调中、健脾和胃、燥湿化痰、消积化滞、降脂减肥、养颜美容等。
特别是传统日晒、经多年存放下来的陈皮普洱茶，更加的自然纯正、功用极大，且口感醇甘，令人愉悦、充满幸福感。
绿茶、花茶等
如果体燥、内热、上火的茶友，可以适当品饮绿茶、菊花茶等。而体寒、肠胃不适者少饮。
总之，秋季当你不知道如何选茶品时，就请先从一杯青茶开始。
春季所产的青茶（乌龙茶），此时火气尽退，气质、韵味淡定从容，特别是凤凰单丛，花香果味、兰香桂韵、孤高奇香著称，与时相合；武夷岩茶，隔年陈放、正岩醇顺、香清甘活，茶韵深沉、气走丹田，或泡或煮，都恰如其时。
“庭前丹桂香，篱外菊花黄。”秋分时节，约上三五好友，带着茶具，拥抱秋日，沏一壶香茶，从容微凉处……
节日期间的大鱼大肉会让人感到很油腻，正在减肥瘦身的你因为节日脂肪的积累，肥胖更加严重了？别着急，给你介绍喝茶减肥去油腻的方法，可以消除节后肥胖，自制减肥茶，配合清淡食物一起摄取，大吃大喝也不怕！
佳节中我们往往吃了不少三高食品，高卡高糖高脂，这些都是减肥人群的大敌，不但对肠胃造成负担，积聚在体内更是很难消解。而茶具有减肥的功效，能缓解肠胃的压力，消除身体水肿，促进新陈代谢。
喝茶去油腻五大要领：
要领一：3克茶叶冲成1杯
要领二：盖上杯盖将茶叶的有效成分释出
要领三：与花茶以5：3的比例混合
要领四：喝之前加入新鲜水果
要领五：早午晚都喝，可以当做水分来摄取
一、绿茶+菊花茶
绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，叶皂素也能令你更苗条。另外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，减少脂肪沉积在体内。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。
二、玫瑰果+迷迭香
迷迭香在西方是一种香料，用于烹调调味。用迷迭香来泡茶，能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题，还是一款很不错的减肥茶哦！而玫瑰果更是女性的福音，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，调节生理机能，维持身体健康。
三、绿茶+柑橘or陈皮
柑橘类水果及其果皮，其芳香成分能舒缓压力，放松身心，令你在节日中不会被紊乱的形成而造成精神紧张，是真正能让你松弛下来的食材哦！与消脂的绿茶配合，更能发挥其强大的解毒功效。
四、玫瑰果+博士茶
来自南非的纯天然草本茶博士茶（Rooibos），克减轻饮食中出现的胃部不适如恶心、呕吐、胃动力不足等症状，同时对于便秘的改善也有促进作用，不含咖啡因能缓解压力，帮助人体吸收矿物质，提高新陈代谢机能。与玫瑰果结合，能有效消水肿！
五、绿茶+玫瑰花茶
玫瑰花茶香气十足，除了养颜减肥，还能缓解压力，特别适合上班一族，促进肠胃功能，让你进食大量油腻食品后消化得更彻底，长期饮用还能促进新陈代谢。与绿茶搭配，口感清新味甘，缓解节日食品的油腻感。
六、玫瑰果+扶桑花茶
属于葵科的扶桑花茶，浓郁的深红色，口味带点酸，与味甘的玫瑰果搭配，能促进消化。其富含的维生素C与柠檬酸，促进热量的代谢，令你体内0积聚。
七、绿茶+薏仁+艾蒿茶
艾蒿茶不但能促进消化系统的机能，缓解妇科病，还具有神奇的消水肿功效，能消除面部或下身等的多余水分。而薏仁利尿、美容、促进新陈代谢，三者合一发挥的减肥功效一定很强大！
八、玫瑰果+薄荷茶
薄荷茶香气清新，味道微甜，可可清心宁神，加速新陈代谢，恢复精神，与同样香气十足的玫瑰果结合，能快速地回复肠胃，缓解饮食带来的负担。
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