茶是最健康的饮料之一，结合一些草本植物，就能搭配出美味好喝又排毒的花草茶。你觉得泡茶太热了?可以用冷泡的方法啊。
快速制作：200ml热水 + 300ml常温水，喝之前加一些冰块即可
贵妇享受：100ml热水 + 400ml常温水，静置3~5分钟后，拿去冰箱里放半个小时
轻松冷泡：500ml常温水，搅拌后浸泡30分钟，喝之前再加冰块
下面教你们做一些基本的夏日专属花草茶。
洋甘菊绿茶
洋甘菊10颗，绿茶一包。泡好之后静置5分钟，你会先闻到茶的香味，然后是洋甘菊的自然清甜气息，整杯茶会呈现一种很温润、舒服的味道。如果是用玻璃瓶，还能看到洋甘菊慢慢绽放的感觉哦。这款茶既可以帮助放松心情，还是养颜美容的好帮手，上班感到疲倦时来一杯~
薄荷绿茶
新鲜薄荷叶几片，绿茶一包。比上一款更能醒神的存在。建议直接采用冷泡法，中间记得要搅拌一下，然后加入冰块就可以了。这款茶绿油油的，就像青绿色的夏天一样，凉凉的薄荷味和绿茶的香味配合得很好，完全不会相互抢夺味道。
菊花决明子茶
菊花10朵，决明子5克，枸杞一点点，沸水冲泡3~5分钟。上班族每天对着电脑，长此以往眼睛往往很疲劳，而决明子刚好有眼部干涩的功能。菊花清热解毒、养肝明目，能让人头脑清醒、改善用眼过度的问题。枸杞补肝益肾，非常适合女生。
玫瑰红茶
茶用玫瑰6朵，红茶一包。先将玫瑰花和红茶包放入茶壶里，加入沸水冲泡，静置3分钟后先将红茶包取出以免太苦。红茶的茶香很浓郁，玫瑰花瓣 的香气则要稍待片刻才会释放出来，可以加一点点糖，这样可以更好地点缀玫瑰花的味道哦。玫瑰含有丰富的维生素，是女生的天然保养品。
芦荟红茶
芦荟取20cm长的内层白肉，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。将芦荟放入水中用小火慢煮，然后水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。这款茶能够养 颜美容，提高我们的细胞活力，加速脂肪燃烧，调节你的身体机能。注意，芦荟本身是含有微量毒性的，这款茶虽然有用，但是不能喝太多哦。
此外，还有两种我们比较少喝、却很适合女生的茶：
白茶
一般来说，白茶比其他茶种要稍微贵一些，因为它产量很少、白毫部分又比较珍贵，似乎喝的人都是老爷爷，其实没那么简单哦。它有强大的抗氧化功能，维生素含量也比较高，很适合女生。除了拿来喝，它也可以搭配海鲜，或者制作沙拉。
熟普洱
熟普洱茶茶性温润、不伤肠胃，有时候我们绿茶喝太多会让胃部绞痛，但普洱就没有这个问题。此外，普洱的去脂功效特别好，特别适合微胖身材的女生。普洱可以搭配玫瑰，或者菊花，两者在夏季都能消暑解毒，改善便秘，冬天则有暖体的功效哦。
和茶有关的话题，一时间说也说不完。为了我们能生活得更健康，大家夏天要多喝茶哟~
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读者：最近，朋友介绍我买了点绿茶，可是怎么觉得存放没多久，味道就变了？德聚轩专家：可能是茶叶变味了，绿茶在夏季不易保存，存放时应注意以下几点：①避高温。夏季的高温会加速绿茶中的叶绿素降解，叶绿素会不断向脱镁叶绿素转化，鲜绿色会变成暗褐色。②避光线。高级绿茶对光尤其敏感，经10天照射就会变色；普通绿茶经20天照射也会失去鲜绿色泽。③避异味。茶叶是一种多孔疏松体，非常容易吸收异味。④避氧气。被氧化后泡出来的茶汤会变成深黄色，没有了绿茶的清香。⑤避湿气。绿茶是一个多孔的疏松体，很多物质是亲水化合物，容易吸收湿气受潮。因此，夏季贮藏绿茶时，应放在阴凉干燥处。但最好是将茶叶装在密封容器内，然后放入冰箱低温保存。读者：铁观音一定要存在冰箱里吗？德聚轩专家：清香型铁观音的保存一般要求低温和密封真空，浓香型铁观音则只需放置在阴凉处、避光保存即可。不过，即使是清香型铁观音，如果在20天之内就会喝完，一般只需放置在阴凉处，避光保存，如果想达到保存铁观音茶叶的最佳效果和最长时限的话，建议在速冻箱里以零下5摄氏度保鲜，这样可达到最佳效果。但是，铁观音作为一种饮料，即便其已经烘干压缩包装，也并不意味着可以永久保存，如果要喝出铁观音茶的新鲜味道，建议买回家的铁观音茶最好一直放在冰冻箱里零下5摄氏度保鲜，最多不要超过一年，以半年内喝完为佳。失眠多梦喝什么茶？一杯三七助你安心入眠
夜间属阴，是人体休养生息的大好时间。睡眠能够帮助人体修复损伤、补充精力。同样反过来只有心灵清净、肝脾调和，为身体提供足够的养分，人才能睡得安稳，睡眠质量才会好。
茶饮里面，说起助眠不可不提三七。《本草纲目拾遗》说：“人参补气第一，三七补血第一，为中药之最珍贵者。”三七花，有平肝之效，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经失衡，同时，三七花还能疏理经络，有助气血运行，气血运行通畅，心、肝、脾等内脏之间阴阳达到了平衡，人的精神也能处于一个平和的状态，所以，三七花水能够起到帮助睡眠的作用。
选用干燥的花蕾5～10朵，用滚烫的开水冲泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的杂质，接下来泡茶的时候，可以适量加入一些蜂蜜；反复冲泡过的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉，或者是储存在冰箱里，等炒菜炖肉的时候放入一些，能够起到活血化瘀的作用，这样，先泡水，再食用，把三七花的功效充分运用到养生中，最大限度地起到保健作用。
夏天是一年中气温最高，天气最热的时候，这个季节中人们经常会出现中暑或者三高加重的症状，平时人们为了减少这些症状的发生，都喜欢多喝茶。但是茶叶分为很多种，你们知道夏天喝什么茶最好吗？如果不知道可以随小编一起去看看。
夏天喝什么茶最好
1、夏天喝菊花茶
夏天喝菊花茶对身体最好，它能祛风散热，也能解毒，平时冲泡时可以取少量的龙井茶加入四五朵菊花一起用开水冲泡，泡好以后直接饮用，就能起到清热消暑和除烦解郁的重要功效。
2、夏天喝苦丁茶好
夏天多喝一些苦丁茶对身体好，苦丁茶叶苦，性寒，能清热解毒，生津止渴，人们在夏天饮用，能预防中暑，也能为人体补充多种营养成分，可以提高人类身体的免疫力，减少一些常见疾病的发生。
3、夏天喝白茶好
夏天多喝一些白茶对身体也大有好处，白茶味道清香，泡好以后茶汤黄绿清十分诱人，人们饮用以后可以生津止渴，也能退热消暑，另外白茶中还含有多种氨基酸和矿物质，人们饮用它以后，可以快速把这些营养成分吸收利用，能有效加快身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。
夏季天气炎热，人们容易出汗，这就导致身体大量钾离子的流失。据科学证明，茶中含有大量矿物质元素，能及时补充身体流失的钾。从而有利于生津益气，弥补身体损耗，提高耐热能力。那么女性夏季适合喝什么茶呢？
1、金银花茶
能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长；能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白；能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。
饮用方法：每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。
2、蜂蜜加红茶
有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持。
饮用方法：早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐过后一直到晚上9点，就喝红茶，但不要加蜂蜜，每天喝5—10杯，正常吃饭，但要坚持长期喝，这是最健康的减肥方法了。
3、玫瑰花茶
性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。
冲泡玫瑰花茶时，取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。
4、夏饮绿茶
从五行来讲，夏季属火，而所属的五脏是心，心属火。因此，夏季养生首先要注意养心。绿茶含有黄酮醇类，具有很好的抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，能有效降低心血管等方面的疾病。同时夏季易使人烦躁不安、脾胃虚弱、困乏无力。在中医养生中，夏季宜吃苦味食物。而绿茶味甘涩，“幽而不冽，啜之淡然”。夏季饮用，能消暑清热、醒脑提神，在增强食欲、健脾利胃方面，也有明显的效果。
夏季的难耐，在于盛夏来临，燥热难挡。人们体力大量消耗，精神不振。我们做说的“夏乏”就来临了。这样我们可以选用绿茶，因绿茶性寒，“寒可清热”，也能止汗，并且还富含氨基酸、维生素以及矿物质。因此多喝绿茶既能消暑解渴，又能增添营养，实为一举两得之妙法。
女性夏季喝茶的注意事项
1、女性朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等。
2、怀孕期间：一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇最好不喝茶为妙。
3、哺乳期间：因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液循环，进而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
4、更年期间：若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!女性比较喝哦!!玫瑰茶，养颜活血。
女性在夏季喝茶不仅有清热消暑、提神醒脑的功效，而夏天喝茶还具有多种养生保健的功效作用。茶虽好但喝茶也有禁忌，了解了这些喝茶的禁忌才能更健康的饮茶。
姜茶
夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
黑茶
夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
白茶
夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。
绿茶
夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。 夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。
红茶
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
夏天喝红茶还有各种抗菌作用，并且预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。
夏天茶品推荐
金银花茶
金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长;能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白;能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。
饮用方法：每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。
桂圆红枣枸杞茶
桂圆红枣枸杞茶对工作压力大、容易失眠或记忆减退的上班族MM很有效，因为多吃桂圆肉可增强记忆力，在避免脑力衰退方面有很好的功效。另外，这款茶还有减肥丰胸、安神补血，充实脑力的功效。
饮用方法：每次取桂圆、枸杞3-5克，红枣两颗，沸水冲泡3-5分钟即可。
蜂蜜加红茶
蜂蜜加红茶有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持。
饮用方法：早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐过后一直到晚上9点，就喝红茶，但不要加蜂蜜，每天喝5—10杯，正常吃饭，但要坚持长期喝，这是最健康的减肥方法了。
桂花茶
桂花茶也是适合夏天喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能。桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。
夏日花茶：桂花茶 适合脾胃虚弱的人群。
冲泡桂花的量也不能太多，水温一般在85度左右就可以了，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质;玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。
冲泡玫瑰花茶时，取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。
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