温暖身心
冬季寒凉,一杯热腾腾的茶,从手心到身心,暖透整个人。让冰凉的身子热乎起来,让阴郁的心情也一同跳跃起来。冬日,记得多喝茶,记得多给爱的人沏杯茶,你的心意,茶来道。
去油清脂
冬天,是火锅的季节,大鱼大肉和麻辣火锅,刺激着我们的胃,一个合格的吃货,就是在满足味蕾的同时,也能科学健康。那么这时,一杯茶,就是你的健康小卫士,吃多吃腻的时候,喝一杯茶,清肠道,去油腻,还是一个快乐的吃货!
提神醒脑
冬季,仿佛人也变得迟钝,无论做什么,都心系被窝,整个人都被困与懒附身,来一杯茶,赶走疲惫,茶叶中的茶多酚,让你提神醒脑,让你的冬天也活力十足。
岩茶:补充微量元素,增强抵抗力
岩茶,在中国六大茶类中属于青茶类(也称乌龙茶),兼具红茶与绿茶的优点,茶性温和,有养胃健胃,降血压、降血脂和降血糖等多重功效。岩茶生长于岩石砾壤之中,含有丰富的矿物质微量元素,营养价值高。
天气变化使人们的身体受到影响,在这极寒冷的季节,人体免疫力下降,血钙值下降。每天喝一杯岩茶,可及时补充人体所需的微量元素,增强体质,是为老少皆宜的茶叶。
红茶:性温、养胃、驱寒
红茶是一种全发酵茶,性甘温,可养人体阳气,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻,所以特别适合身体比较容易手脚冰冷的女性和虚弱的老年人。
熟普:暖胃、降脂、减肥
熟普洱茶,茶性温和,刺激性小,饮后可以生热暖胃。普洱茶是一种后发酵茶,可以降血脂,防止血管硬化,减肥效果明显。
冬季是养生的关键时期。
此时宜喝些温和的红茶,
武夷岩茶,熟普洱等;
祛湿的老白茶;
通络活血的老单丛;
养肝明目的枸杞菊花茶等。
总之,清清冽冽的水,素素然然的茶,遇见了,交融了,便是茶意。冬季,饮茶,天地静好。
“饭后养生”对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如“饭后一杯茶,提神助消化”等。其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。
饭后先漱口。古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
饭后再揉腹。唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走。《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人。”说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
饭后听音乐。《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。
曾经“每天一斤奶”是很多人选择的生活方式,因为这样能增强体质、补充营养。但现在,“每天一杯茶”成为了越来越多人的选择,那么,为什么大家都选择了茶呢?每天一杯茶真的很重要吗?
茶叶中含有多达500多种的化学物质,包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等等。这些成分大多对人体有益,在这些有益元素的共同作用下,可带给我们从头到脚的保护。
01大脑
我们喝下去的这杯茶,最终跨过“血脑屏障”的大门进入脑组织的是一波茶氨酸。在脑组织中,茶氨酸可影响多巴胺等神经递质的代谢和释放,起到镇静安神、保护脑损伤的作用。
02皮肤
茶里面含有丰富的茶多酚。茶多酚就是天然的优秀的抗氧化超能手。现代化学领域里面,茶多酚被广泛运用到各种抗氧化的产品里面。最常见的,莫过于现在市场上最初可见各种名目的化妆品。茶多酚凭着它出色的抗氧化功能,让经常喝茶的我们皮肤变得更加的滋润。
03牙齿
茶叶中防龋的作用主要来自于氟元素。许多牙膏的防龋成分也是氟。
一方面,氟化物能降低牙齿表层釉质的溶解度并促进釉质再矿化。相同酸度,如果存在氟化物,牙齿的溶解度降低,不容易发生龋坏。另一方面,氟化物能抑制口腔中致龋菌的生长、抑制细菌产酸。在牙齿发育期间摄入适量氟化物,可以使得牙尖圆钝、沟裂变浅。这种形态改变可以使牙齿易于自洁,抵抗力增强。
04眼睛
茶叶所含的维生素,特别是胡萝卜素、维生素C,维生素B1等是维持眼睛生理功能必不可少的元素物质。每100克茶叶约含1200微克维生素B2,比大豆约高5倍,比瓜果类约高60倍。
每喝一杯茶相当于摄入20微克的维生素B2,维生素B2是维持视网膜正常功能必不可少的活性成分。饮茶能够防治角膜混浊、眼睛干涩、视力减退等症。
05心脏
研究结果表明,每天至少喝一杯茶可以使心脏病发作的危险降低44%。喝茶之所以具有如此有效的作用,是由于茶叶含有大量类黄酮和维生素等可使血细胞不易凝结成块的天然物质。类黄酮是有效的抗氧化剂之一,它能够抵消体内氧气的不良作用。
06肝脏
肝脏,是人体排毒的重要脏器。喝茶能够清热解毒,还能够防治肝病。茶叶里重要的组成成分之一儿茶素,能防止血液、肝脏中的胆固醇、中性脂肪的积累,因此饮茶能够清肝。
前面我们提过,茶多酚能够消炎解毒,其在血液里面便已经参与清除了部分细菌以及病毒,无疑是减少肝脏的负担。
07肠胃
常年喝茶,可润肠通便助消化,还可防慢性胃炎。茶多酚,在人体内是个小能手,方方面面都能发挥作用。在肠胃中,茶多酚的特效功能是:促进肠道蠕动,帮助消化。常饮茶,对于提高人体肠道的免疫力有益处。所以,茶,也逐渐的成为了新时代的养生利器,是促进身体健康的好东西。
这下你知道为什么越来越多的人选择喝茶了吧!因为它既能满足味蕾的需求,又怡情养性,还对我们的身体健康有利,久而久之,自然就成为了我们生活中不可缺少的一部分。
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