秋天气温越来越低,凉意也越来越明显,北方地区更是下起了大雪。在这寒凉的秋天,也要注意保暖了。秋季喝茶养生要驱寒,这三款茶饮可以帮你暖身。
1、熟普洱茶
熟普洱茶暖胃普洱熟茶茶性比较温和,对消化道,尤其是胃部有问题的,有养胃、护胃的作用,饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层,长期饮用普洱茶可养胃、护胃。
秋季气温逐渐下降,对于体寒的人群事特别适合的。普洱茶能够引起血管舒张,使血压有一定的下降,降低心率,对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。
我们在这里说能暖胃的是普洱熟茶,普洱生茶刺激性比较大,胃不好的人不适宜饮用,所以要在选购普洱茶的时候,要分清生熟。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶促进血液循环玫瑰花茶的功效与作用很大,自然不用多说,性温,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效;温养心肝血脉,舒发体内郁气,常喝玫瑰花茶能增进血液循环,所以怕冷的朋友多喝效果很好。
同时玫瑰花茶还有美容养颜的功效,坚持饮用可以抗衰老,因此爱美的朋友不妨可以多喝玫瑰花茶。
3、红枣桂圆茶
红枣桂圆茶活血保暖红枣桂圆茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更加明显。桂圆味甘、温、平。补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。治思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。红枣则可补气养血,是滋养身体的良品。
但并不是所有人都适合喝红枣桂圆茶,桂圆偏热性,多食容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火。由于枣含糖量高,糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化,吃太多会影响到排便。
以上就是推荐给大家在秋意凉的季节饮用的驱寒暖身茶,喝茶养生,最为重要的还是根据自身情况选择适合的茶饮。
《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”
【入深秋,调节衣食住行】
衣——“春捂秋冻”虽秋季转凉,不要过急地添衣,要让身体在适度的原则下“冻一冻”;
食——民以食为天。现在中国人对食品更加重视,从定量到营养。
住——合理安排睡眠,秋季天高风动,地气清肃,应早睡早起,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要开窗而居,保持室内空气流通;
行——指秋为黄金时节,加强体育锻炼能活动筋骨、气血,增强机体的抗病能力,同时要加强耐寒锻炼,以增强机体适应多变气候的应激能力。
一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。那么我们就遵循良好的顺序方式,从秋饮茶打开养生第一篇。
乌龙茶中的有益成分茶多酚,铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水,且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用,有助于女性朋友由内而外补水。乌龙茶香气馥郁,能有效抗疲劳。
春夏养阳,秋冬养阴。在炎热的夏天,人体处于亢奋状态,往往会过度消耗;到了秋天,人体开始进行休整,恢复各项功能,此时许多人会感觉到
精神疲乏,体倦无力。
功效:具有止咳润肺的作用,适用于秋季干燥所引起的干咳。
拒绝秋季综合征——花草茶茉莉花、薰衣草、桔梗茶人们到了秋天,很容易产生伤感情绪,悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响,常常会出现食欲不振,睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶,顿时觉得心旷神怡,既能安定情绪又可舒解郁闷。
告别秋膘调脾胃——普洱熟茶,天气转凉,饮食会不知不觉地过量,稍不留神,体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。普洱熟茶经过了人工发酵,茶叶中的微生物及有益菌,是调节胃肠道的清道夫,可以帮助肠胃蠕动,排出肠内毒素,调理脾胃,养颜美容。加陈皮,对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
喜食肉类食物人,形成酸性体质,缺乏维C,可饮用乌龙、砖茶、普洱等碱性较强的茶叶,可消食开胃。绿茶清火,茶性偏凉,因绿茶没有经过发酵,不宜久藏。故尽量选择当年出产的新茶。不要和水果等凉性食物共食,以免伤脾胃。
偏瘦体质,远离浓茶,多喝菊花。胖人较适应秋天,瘦人易内热阴亏上火。常感到口干舌燥甚至咽喉肿痛,而茶里的茶碱有利尿作用,喝浓茶会加快人体水分流失,因此加重瘦人的内热、上火症状。
上了年龄的人都对喝茶很偏疼,特别入冬今后,很多老年人都茶不离手,比平常的季候喝得更多些。但也会有白叟发明,喝热茶实在不克不及越喝越暖,反而偶然候会手脚冰冷。这是如何一回事?
美国每日康健消息网克日公布了一条信息,来自美国康健保健协会的专家组研究发明,老年人在酷寒环境中调度体温或保持体温的本领,与他们每天从饮食中摄取 的铁元素多少有关。尝试拔取的100名老年人,因为每日只摄取了大夫规定的1/3的铁,导致一个月后体温遍及降落0.5摄氏度。专家组罗伯森传授表示,铁 元素参与人体的体温调度,老年人在酷寒环境中调度体温或保持体温的本领,与每天从饮食中摄取的铁元素量紧密密切相干。而茶属于碱性物质,进入人体后参与耗损体 内铁元素,是以,大年夜量喝茶导致铁的流掉,令人在冬季更轻易受凉。
哈尔滨医科大年夜学从属第四病院中医科陈建国传授则表示,非论是茉莉、菊花 等花茶,还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉,摄取人体后会带走体内的部分热量,从而导致体温降落,并使白叟因受寒导致各种疾病的入侵。来自日本的研究早已证 实,体温每降落1摄氏度,免疫力就会降落30%以上,而升高1摄氏度的话免疫力则会进步5—6倍。免疫力一旦降落,就轻易得感冒、肺炎、支气管炎、胆囊 炎、膀胱炎等疾病,别的哮喘、皮炎等过敏性疾病和节段性回肠炎、溃疡性肠炎和风湿病等本身免疫性疾病的病发率也会升高。
以是专家发起,白叟冬季要少喝茶,如果必然要喝,可恰当喝些红茶。红茶性温,可祛寒暖胃,并助白叟消化,在喝花茶、绿茶时,可以放几颗红枣、几片生姜,抵消寒 性。别的,老年朋友可以恰当摄取含铁丰富的食品,如黑木耳、海带、紫菜、豆成品和猪肝、瘦肉、蛋类等,也可多食用一些含热量丰富的食品,比如羊肉、鸡肉、 枣粥、虾京彩汤等。
别的专家提示,白叟喝茶,忌浓茶冷茶,冲泡次数不要过量,不要饭前饭后立即喝茶,不要喝隔夜茶。
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