外媒报道,清朝药书“本草纲要”中说,茶有提神醒脑,上清头、下气消食、醒酒解腻、生津止渴、益气力、坚固牙齿等多种作用。近些年来,国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质,如鞣酸,VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素,对人体某些疾病也有防治作用。
补充身体所需营养
1、维生素
茶叶中维生素含量比较多,可以分成两大类,水溶性维生素(维生素B,维生素C)和脂溶性维生素(维生素A,维生素D,维生素E,维生素K)。维生素C对人体有多种功效,能防治坏血病,增强抵抗力,还有辅助抗癌和防治动脉硬化的功效。B族维生素包括维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素B12等,其中以维生素B2最重要,缺乏它会引起代谢的紊乱及口舌疾病。维生素E能促进人体生殖机能正常发育,有防衰老的功效,维生素K有止血作用
2、氨基酸
茶叶中含有2%-4%的多种氨基酸,特别是茶氨酸为茶叶所特有,其他的还有赖氨酸,胱氨酸,天门冬氨酸,组氨酸,精氨酸等,这些物质对防止早衰,增强造血功能有重要作用。
3、矿物质
茶叶中含4%-7%的无机物,多半能溶于热水而被人体吸收利用,其中主要有钾,磷盐,钙,镁,铁,锰,铝,钠,锌,硼,硫,氟等,这些无机盐对维持人体内的平衡有重要意义。钾是人体细胞内液的主要成分,人若出汗多会引起细胞缺钾,造成体虚,喝茶可以补钾;氟有保护牙齿,防治龋齿的作用;锰可以防止生殖机能紊乱和惊厥抽搐,锌可以防止心肌梗塞,铁能增强造血功能,防止贫血。
男人喝茶的好处
1、对抗烟中毒
烟草中的尼古丁是一种有毒生物碱,尼古丁随烟雾进入人体,当含量达到一定浓度的时候,便会产生中毒现象,导致头晕脑胀,全身不适的现象出现,爱抽烟的男性,在抽烟的时候,喝一杯浓茶,可以依赖茶中的咖啡碱抗制作用缓解尼古丁带来的危害。
2、醒脑提神
喝茶之所以有提神作用,主要是因为茶叶的咖啡碱和黄烷醇化合物的作用,它能促进肾上腺垂体的活动,阻止血液中儿茶酚的降解,此外还有诱导儿茶酚胺的生物合成的功效。儿茶酚胺具有促进兴奋的作用,对心血管系统有较大的作用。此外,在疲乏时喝茶,还能刺激机能衰退的大脑中枢神经,使之由迟缓转为兴奋,集中精力,达到兴奋集思的效果
3、消炎杀菌
茶叶中的儿茶素类化合物对伤寒杆菌,副伤寒杆菌,黄色溶血性葡萄球菌,痢疾等多种病原细菌具有明显的抑制作用。在各种茶叶中,以儿茶素类化合物含量最高的绿茶灭菌性最高,而且茶的级别越高,活性也越强。
4、治疗泌尿系统炎症
李时珍在《本草纲目》中已经指出,茶能利小便。现代研究证实,茶叶中含咖啡碱,可可碱,茶碱等,这些生物碱具有利尿的作用,能增强心脏和肾脏的功能,特别是氨茶碱的利尿作用更大,在利尿的同时,茶又有杀菌消炎功效,所以喝茶对于肾盂肾炎,膀胱炎和尿道感染有辅助治疗的效果。
男人喝茶的注意事项
1、喝浓茶要小心茶醉,平时以素食为主、脂肪量摄入少的人不宜大量饮茶,或平时没有饮茶习惯,偶尔大量饮浓茶,容易引起茶醉。
2、男士们每日饮茶以1次~2次、每次2克心3克为宜。忌空腹、服药时或睡前饮浓茶。
3、6类人群不宜饮茶:营养不良的人和婴幼儿;患神经衰弱、失眠、甲亢、结核等慢性病的人;发热病人;患胃、十二指肠溃疡的人;心脏病患者;怀孕及哺乳期女性。
4、男士们少饮新茶,新茶由于贮存期短,茶中未经氧化的多酚类物质含量较高,醛类、醇类也较多,这些物质对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,容易导致胃痛、腹胀等症状。
经研究表明,饮茶可降低人体血液粘稠度,防止血栓形成,减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白,有预防心血管疾病的作用,并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋,有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用,长期喝茶水,能消除疲劳、增强记忆力等。
喝茶的人在世界上数不胜数,中国作为世界上茶叶产量最多的国家,喝茶虽然没有在世界前列,但也是相当庞大的。喝茶可以喝出一种修养、一种魅力、无形的吸引力,喝茶还会喝出不一样的健康。
喝茶的好处,听多了,来来回回都是那些夸夸其谈的好处,但是作为一个真真正正的证据来讲却是为数不多。今天,且先带你聊聊男人喝茶的那些好处,一起来数数那些不夸夸其谈的喝茶的妙用吧。
男人喝茶
01、清除自由基
茶叶中含有丰富的茶多酚,这些物质能清除有害的自由基,抗氧化,改善人体生理功能,对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。
观察一下身边长年经常喝茶的男性朋友,有没有发现都都普遍显年轻?就算是上了年纪,皮肤也是润润的,不会起特别明显的皱纹,魅力值不减。
02、解油腻
男性朋友在饮食方面的摄入量,通常也会较女性朋友更多、更肥、更油腻,过量的肥与油会使人的心脏承载更大的压力。而茶叶中的多酚类物质在氧化后,转化成的茶黄素类物质对于大分子脂肪类物质有良好的分解作用,可以解除油腻。多喝茶对于男性朋友是极具积极意义的。
去茶城走上一圈,你会发现挺着个大大的啤酒肚的男人并不多见,是不是说明了什么呢?多喝点茶吧,啤酒肚是魅力值的一个减分项。
03、预防前列腺癌
据新近的研究显示,不管是喝红茶,还是喝绿茶,都能够预防前列腺癌,而且还有助于降低胆固醇,减少由吸烟引起的细胞伤害,甚至可预防心脏病。
对于这点来说,饮茶有助于预防癌症是肯定的,但是饮茶只能做为一种辅助的方式,毕竟预防不是治疗啊!保持良好的生活习惯才能从根本上预防疾病。
04、提高短时记忆能力
瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现,常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性,提高短时记忆能力。往往加班熬夜的男性朋友会选择茶来提神,其实茶不仅仅起到提神作用,还能醒脑,有助于提高短时记忆能力。
记性好的男性,才不会常常把各种纪念日忘记,魅力值继续上涨。
05、喝更多的水
喝茶的同时也喝入更多的水,男性朋友通常会因为加班忙碌、忽视喝水的重要性。喝水从来都不是口渴了才需要去喝,当觉得口渴了,其实身体已经处于失水状态了,这时候才记起来去补水已经有点晚。常常喝茶,且不说茶对身体有多好,光是这茶中的水就能够很好地促进代谢循环,保持身体的水平衡了。
都说女人是水做的,其实男人也一样。水喝得多的男人更是水汪汪的,让人看着就喜欢,魅力值直线上升。
06、对于香烟中有毒物质的分解
近代医学研究证明,茶的功能似乎与香烟的毒性作用存在“桔抗”现象。茶中的物质能够抑制烟气致癌物的毒害。根据美国学者Amers试验法,认为香烟的过滤器中添加L-表儿茶酚没食子酸酯,有显着抑制香烟致癌物质的效果。
爱抽烟的男性朋友们,就少抽点烟吧,抽烟有害健康。如果戒不了,那就请多喝茶解解烟毒吧。
07、有助于安定情绪
茶叶中的茶氨酸被证实有安定情绪的作用。喝茶也往往使人更加镇定、清醒。而男人的情绪对健康很重要。研究发现,男性自杀死亡率是女性的2.2倍。美国一项研究显示,约七成男人患“隐藏性抑郁症”。因此,只要你的身体和过去有所不同,如失眠、没食欲、提不起劲等,就应该警觉。笑能放松心情、舒缓紧张、改善血液循环、降低血压和增强免疫力。
无论何时,都应保持一颗健康乐观的心,做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。心胸开阔、笑对人生的男人,当然是走到哪里都会受到喜爱的!
只要坚持喝茶,带来的好处超乎你的想像。终于解开了喝茶的男人永葆魅力值的秘密,还不赶紧把这杯神秘的茶分享给你身边的朋友?
喝茶有哪些好处?
喝茶好处多茶叶的种植和饮用,是我国对世界文明的一大贡献,也给延年益寿带来了福音。
我国的武夷山红茶、祁门红茶和龙井绿茶等驰名中外,龙井茶更以色、香、味、形俱佳而声名鹊起。茶的种类虽不同,制法也有别,但功能大体一致,都是醒神去烦之饮品。
一般茶叶中除含水分、粗纤维、胶质、叶绿素等外,还含有生物碱、鞣酸、维生素A、B2、C、P“茶丹宁”以及挥发油等,此外还含有烟酸、硫胺、叶酸、蛋白质及矿物质等。茶中的咖啡碱能兴奋神经系统,使精神兴奋,消除疲劳,思想活跃,增强记忆力。还能兴奋心脏,扩张冠状动脉,促进血液循环,增加对心脏的血液供应。它还能兴奋呼吸中枢,使呼吸加深加快。茶碱也有利尿作用,又可增加胃液分泌,能松弛平滑肌,有利祛痰止咳,用以治疗支气管哮喘、胆绞痛等。鞣酸有收敛、止血、杀菌、中和碱性食物的作用,是治疗肠道疾病的常用药。维生素C、P以及“茶丹宁”能增强血管的韧性,是防治坏血病不可缺少的药品。
此外茶叶中所含的物质能治牙本质过敏症,对预防龋齿有益;对肺结核、糖尿病、高血压病等的治疗均有裨益;喝绿茶能加速伤口愈合。茶类各类物质含量虽低,但长年累月的喝茶,可作为营养的补充剂和治疗的辅助剂,这就难怪许多人喜欢喝茶。
喝茶虽好,但应得法。喝茶不宜过量、过浓或空腹饮用,过多的喝茶反会使体内水分增加过量,加重心脏和肾脏的负担。喝茶过浓、过多,会使人出现过度兴奋、心跳快、尿频、失眠等症状,所以喝茶应适量得法。
众所周知,饮茶对人体有不少好处,茶能提神、解除疲劳、消食、止渴、利尿消肿,尤其绿茶、乌龙茶比红茶更好,且有防癌、抗癌的作用。茶可调节酸碱平衡,含有丰富的维生素C 、E、胡萝卜素、尼克酸、钾、钙、硒、氟等,这些都是茶水对人体包括肾脏的益处。
但是,也有人指出,茶水中含有咖啡因,大约一杯茶水中含有相当于一杯咖啡中30%~50%的咖啡因,大量浓茶中含咖啡因更多。已证明,咖啡因可致人体正常细胞畸变,有致癌的可能,而且大量过饮浓茶,使人体神经系统兴奋过度,心脏、肾脏负担加重,促进胃泌素分泌,诱发消化性溃疡,而且,鞣质酸易与铁结合,减少造血因子铁质的吸收。
饮茶的时间也要有所讲究,不应在饭后立即喝茶,以饭后半小时至一小时最好。喝茶的杯数也不宜过多,一般以300~400毫升一次已足够。泡茶的用水最好是蒸馏水,煮开以后再烧2 ~3分钟,冷却至的开水泡茶最好,不仅可减少茶叶中维生素C的破坏,而且,能保持茶叶特有的绿色和香味,最好现泡现喝。
茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分,燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。 晚上最好喝黑茶、红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
如今喝茶不再是老人的专利了,越来越多的人加入喝茶这一队伍中了。对于上有老下有小的中年男人压力是很大的,那么这些人经常喝茶对他们有什么好处吗?
喝茶
1 有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,5茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2 有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。
3 有助于提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
4 有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
5 有助于降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。
茶,起源于中国。在美国人眼中,茶有两个基本属性:一是健康,二是神秘。而不论中外,茶的健康属性已成为共识。每当讲起茶的功能时,每位专家和茶叶爱好者都能罗列出很多条。那么,茶究竟是如何发挥健康作用的呢?
茶有三大辅助功能:抗氧化、辅助代谢、增强愉悦感
茶共有三大主要功能物质,包括茶多酚、茶氨酸、茶多糖。而这三种成分,共同决定了茶的健康辅助功效。
01、抗氧化
该功能主要由茶多酚完成。茶多酚具有极强的清除自由基的能力,除了可抑制氧化酶,还可以对抗氧化体系的激活功能。
02、辅助代谢
当下,营养过剩成为时代通病,人们的肠胃或多或少都有些问题。很多人在喝茶后会觉得肠胃更加舒适,这其实是茶辅助改善了人体的代谢功能。
这也是为何不少男性在30岁,特别是35岁之后会越来越喜欢喝茶,其内在原因是代谢功能退化。这个功能主要是茶多糖和茶多酚共同承担。
03、审美愉悦
之前我们经常疏忽茶的审美属性。事实上,喝茶是一个非常好的游戏,中国人玩了几千年。这种愉悦经久不衰,就是因为茶给人们带来的愉悦感。而其中起核心作用的是茶氨酸。
不同年龄段适合喝不同的茶
茶氨酸:“鲜甜味”
现在茶的养生功效得到越来越多人的重视,不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中。但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情,这需要长年累月的“坚持”才会有效果。
坚持长期喝茶:可以深层排毒
我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的作用,也是民间止泻的良药。
喝茶可以生津止渴,消暑,解毒,通便。饮茶能改善肠道微生物环境,具有调理肠胃的功能。
坚持长期喝茶:可以“三降”
长期喝茶,能够降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明,与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比,每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%,女性降低18%。
茶叶中提取的内含物质,有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。
坚持长期喝茶:可以“三抗”
一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1。5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升),相当于12瓶白葡萄酒,相当于4个苹果,相当于5只洋葱,相当于7杯鲜橙汁。
这就是为什么茶叶有“三抗”的好处,即抗癌变、抗辐射、抗氧化。法国巴黎预防医学中心尼古拉?唐善教授的研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人死亡风险降低24%。
坚持长期喝茶:可以抗衰老
茶多酚的功效是多方面的,它是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内的氧自由基,如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出,这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上,这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老,也可阻止癌症的发生。
坚持长期喝茶:可以延年益寿
寿命10%由基因决定,90%取决于生活方式。对百岁老人长寿调查中发现,有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命,有八成百岁老人有喝茶习惯。喝茶可以长寿,在科学研究与百岁老人口述中,都已经证明。茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素,能够防病、提高免疫力、抗衰老。
坚持长期喝茶:可以美容养颜
长期生活在雾霾之下或者长时间对着电脑工作的人,如果能够长期饮茶,可以很大程度上减轻伤害。
茶的提取物能够抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等等。
坚持长期喝茶:可以纤体减肥
许多爱美女性都爱喝茶,凭着的就是这纤体减肥的功效。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用;茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。
茶只有坚持喝,才会达到养生的效果,增强体质,保卫身体健康,在喝茶的路上你记得要坚持。
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