贫血对身体的影响是比较大的,特别是女性,如果气血不足,体质会变差,身体的各个器官也会受到影响。因此,要注意补气血,保持一个良好的身体状况。那么,补血喝什么养生茶好?下面我们就来了解下适合补血养生饮用的茶。
补血养生可以喝以下几款茶:
养生茶一、参枣茶
材料:红枣5颗,西洋参1钱。
做法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。
功效:能补气血,清热生津,用于气虚阴亏,内热。
养生茶二、元气茶
材料:黄耆3钱,枸杞5钱,麦冬3钱。
做法:将材料分为3份,每次取1份加250cc。沸水冲泡,焖约5分钟后,即可代茶饮用,一天内喝完3份。
功效:黄耆补中益气帮助代谢,枸杞可补血且具润肤效果,麦冬润肺养胃。
养生茶三、生姜黄芪红枣茶
材料:黄芪4钱,生姜适量,红枣2颗,红糖适量。
做法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。
功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
养生茶四、当归红茶
材料:当归10g,红茶8g,冰糖10g。
做法:当归去除杂质洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火烧开。加入红茶,转文火煮30分钟,滤渣取汁,加入冰糖待其溶化即可饮用。
功效:补血养血,温暖肠胃,润肠通便。
养生茶五、芝麻红枣茶
材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。
做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效:补血明目,润肠通便,适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。
养生茶六、红枣西洋参茶
材料:红枣5颗,西洋参1钱。
做法:将红枣放入350ml沸水中,用小火煮3分钟。把西洋参片放入杯中,注入红枣水,加盖闷10分钟即可。
功效:西洋参补气,红枣补血,因此这款茶饮具有补气养血的功效。
以上内容就介绍到这里,补血养生除了以上几款茶以外,还有很多茶都是可以饮用的,比如桂圆红枣茶、葡萄红枣茶等。另外,我们也可以通过食疗,只要按照正确的方法补血的话,那么对身体是不会有什么不利影响的。
目前有很多不同的茶诞生,其中草药茶是根据中药泡制的饮茶,具有保健养生的功效。
古往今来,在生活中应甩药草茶保健的事例不胜枚举,但根据不同的保健作用,药草茶的冲泡也不尽相同,通常人们冲泡的药草茶以帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神等为主。
药草茶的制作方法主要有泡、煎、调三种,万变不离其宗。
1、泡
依据茶方所需要的茶材,如花草类,将其切断、捣碎、研磨成末,再依所需分量放入热开水中,盖上杯盖,泡约20~30分钟即可。饮用完后可再注入热开水冲泡,一般而言,可反复冲泡约3次。
2、煎
一般以复方的茶方为多。因茶材多,茶杯放不下,加上又采用泡服方式,就会使_部分茶材成分无法完全释出,降低茶材功效,所以将其研磨成粗末,入砂锅以水煎汁;其中加2~3次水,煮好过滤后即可代茶饮用,或者依茶方特性,采取分次服饮的方式饮用(若采此法,则要将煮好的茶汤放入保温瓶中)。
3、调
少数茶方为粉末状,因此可加入少许开水调成糊状服用。
因为药草茶方中多以中药为主,而中医治病的关键在于辨证论治,诸如阴虚火旺或者肝肾阴虚者不宜饮用温燥太过的药草茶;孕妇忌服行气活血的药草茶;痰湿壅盛或食积气滞的人不宜饮用滋腻碍脾的药草茶等,只有这样才能确保治病养生的顺利进行。同时还要兼顾气候、环境等因素,做到因人、因时、因地制宜。病情轻的慢性病患者饮用药草茶宜频服;急性病或者病情较重者,如细菌性痢疾,则宜急速治疗,可按剂量一次服下,一日可服2~3剂。
服用药草茶也要注意忌口。一般说来,饮用解表的药草茶忌食生冷、酸食;饮用调理脾胃的药草茶忌食生冷、油腻、腥臭、腐败、不易消化的食品:饮用止咳平喘的药草茶忌食鱼虾等;饮用补益的人参茶时,要忌食白萝卜。
冲泡药草茶时一般以沸水冲泡10~20分钟为宜;煎煮药草茶时以煎沸10~30分钟为宜。有些药物的煎煮时间要长些,如有毒的乌头、附子、商陆等,久煎能达到减毒或去毒的目的。否则,容易发生中毒。因此特殊的药茶方要遵医嘱使用。
饮用药草茶时,不宜搭配西药服用。药草茶中的药性会影响西药疗效而产生副作用,或增强某些药物毒性,严重者甚至可能危及生命。
饮用药草茶还要注意饮用时间,如补益药草茶就要在饭前饮用,使其充分吸收;而对肠胃有刺激的药草茶,就要在饭后饮用。此外,有泻下作用的药草茶,应在早晨空腹状态下喝,使其充分吸收;若是宁神药草茶,则应在睡前饮用。
还要特别注意的是,对于体质上有偏差的人,在喝保健药草茶之前,先需辨别自身的体质,搞清楚是阴是阳、是热是寒、是虚是实等情况,然后再根据状态选择不同的药材。
再有,药草茶和其他药物一样,不是万能的,在辅助治疗小病、慢性病、养生保健、强身健体、预防疾病等方面有它的优势,但在治疗重病、危急病症时,药草茶的作用微乎其微,不要把药草茶当作治病的手段。
秋冬季节是阳消阴长,所以我们要顺应自然,养阴保肺。今天小编就为大家介绍5种秋冬季养生茶。
1、龙井芦荟茶
芦荟适量切片、龙井茶、冰糖适量。龙井芦荟茶可以改善皮肤质地,营养肌肤美白肌肤,保持皮肤湿润娇嫩,健胃、防皱。
2、陈皮姜茶
陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
3、萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,萝卜茶有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。
4、玫瑰银耳茶
玫瑰花5朵、银耳适量、枸杞10粒、玫瑰香露适量、冰糖适量。玫瑰银耳茶可以美颜嫩肤、润肠活血、益胃补气、补脑提神,是女性白领的秋季滋补养生茶。
5、枸杞明目茶
枸杞2钱菊花1钱,全部材料放入500克沸水中,小火煮5分钟。枸杞明目茶可以养心美颜食物之枸杞,枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。
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