中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。很多人夏天都喜欢来杯清凉的冷饮,其实从健康角度来说,一杯热茶相比较一瓶冷饮更适合炎炎夏日。
为什么夏天热茶比冷饮更合适?
夏日一杯冷饮下肚,短暂来说自是凉快,但之后却一如既往闷热;相反,喝热茶当时虽热,但片刻之后热随汗出,凉爽极致且维持时间长。
这是由于夏天气温高,当环境温度接近或超过体温时,体内的热量只能以出汗蒸发的形式来散热,当热茶进入人体后,刺激了人体的温度感受器——中枢热敏神经元,信息传递到体温的调节中枢,再经过一系列的神经反射调节,皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌加强,将人体深部的热带出体外,从而达到散热的作用。
夏日炎炎,一口气灌下一听冰冻可乐,咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是,对身体的危害,却无法用这一次的清爽弥补。
饭后人体血液大多集中于胃等消化器官,胃肠活动活跃,如果此时吃冷饮,胃壁粘膜血管相应收缩,消化腺分泌减少,胃的活动减弱,难以对食物进行消化,形成饱胀状态,产生不适。饭后立即吃冷饮,会使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,引起肠炎等疾患。心脏专科医生认为,饭后喝冰凉的饮品是心脏的最大克星。
七碗茶下腹,两腋清风生
三伏天气温高,天气炎热,人体容易出汗,大量汗出可导致人体钾元素的流失,使人出现倦怠乏力、头昏头痛、食欲不振、精神困顿等不适症候,茶叶中含有丰富的钾,三伏天多喝茶,既可消暑,又能补钾。除此之外,还可以补充人体必需的蛋白质和氨基酸。
“寒有三九,热有三伏。”三伏是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,茶饮以“祛湿”为要。老茶不寒不火较顺和,有很好的祛湿养生、排汗之效。
茶要多喝,一日三道茶为宜,要避免太燥的茶才能祛火。适当饮用绿茶,白茶亦当令,四大乌龙亦适宜,岩茶、单丛以隔年为好。
三伏,喝茶养生,入静从容,静心戒嗔,乐观待事,心火不起便不惊邪阳,神不散漫便不引邪阴。
饮茶正当时,热茶更养生
酷暑难耐,然宜热茶。
研究表明,溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质,可兴奋大脑神经,有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,促进血液循环,增加肾脏血流量,加快代谢,使体内多余热量随尿液排出体外。
喝热茶还可促进血液流向体表,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量。有人测定,喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃,降温可维持20分钟以上。”
所以,酷暑虽然难耐,还是热茶养生。
三伏天是一年中最热的时节,比较闷热,人的精神容易疲惫,很容易中暑。要度过三伏天,此时就可以喝茶来消暑止渴,是个非常不错的方式。那么,三伏天如何喝茶?下面我们来了解看看。
三伏天可以选择以下茶饮用:
1、绿茶
夏天骄阳高温,溽暑蒸人,出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
夏天很多的人有午休的习惯,到了中午如果不休息就会困,影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用,绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经,增强思维,清醒头脑,有提神的功效。
2、黑茶
夏天喝黑茶营养丰富,消暑清凉,健脾利胃,保证人的正常工作和身体健康。夏天,人消化功能减弱,抵抗力降低,食物中细菌易滋生,食物变质快,容易引起肠道疾病,如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来,安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方,就是安化老黑茶。
3、白茶
夏天经常喝白茶的人,很少中暑。专家认为,这是因为白茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。
4、姜茶
夏天,人体实际上是外热内寒的,再加上夏天人们喜欢吃冷的食物,喜欢待在阴凉的环境中,所以容易损伤脾胃,引发腹痛、腹泻等疾病。此时,就需要吃点热性的东西,来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用,还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
5、花茶
炎热的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民间也流传着夏饮绿茶之说,有的人却认为“宁品三朵花,不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用,但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好,可根据花茶的属性选择,脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。
伏天应该多饮热茶。其实,饮热茶更有清凉降火的效果。热茶能促进汗腺分泌,使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出,散发热量。据测试,每蒸发1克水,就能带走2092焦耳的热量。蒸发水分越多,散发的热量就越多。用红外线温度记录仪测定皮肤温度,发现喝热茶10分钟后,可使体温下降1~2℃。
热茶汤中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等与唾液发生反应,能使口腔得以滋润,产生清凉的感觉。其中的咖啡因能刺激肾脏,促进排泄,从而使热量散发和污物排出,达到降低体温的目的。从口感上来说,40℃—60℃之间温度的茶水口感最佳。放凉的茶水不仅不利于高温防暑,还影响口感。心静自然凉,放凉的不应是茶水,更应是一颗沉淀下来的心。
以上内容就介绍到这里,三伏天喝茶清凉降火,但是要注意喝热茶才好。此外,要度过三伏天,注意午睡时间不宜过长,很热的时候不要立即洗冷水澡,以免影响到身体健康。
茶友们我们已经进入一年中最热的三伏天了,三伏天气温高,天气潮湿闷热,人体容易出汗,大量汗出可导致人体钾元素的流失,使人出现,倦怠乏力,头昏头痛,食欲不振,精神困顿,等不适症候。那么在这么炎热的三伏天应该如何喝茶好,有哪些讲究呢?今天我们就来了解一下。
我们都知道茶叶中含钾丰富,那么三伏天喝茶有没有一些特别的讲究呢?
当然有了,今天小编跟大伙补补课,由于人的体质分燥热和虚寒两种,因此炎热的三伏天喝茶一定要因人而异,不然喝错了茶,反而对身体不利。
所谓冬病夏治,在伏天喝温性茶,可驱除体内积聚的寒气,而茶热饮,则以热制热,热茶发汗,祛除体内的污秽及湿邪,畅快淋漓。
普洱茶对减肥有奇效,特别是小腹处的脂肪。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶,夏天喝普洱茶应保持一天喝500ml左右,饭前饭后各一杯。夏天坚持喝普洱茶您会发现夏天一过您肚子上的赘肉也已消失殆尽。
普洱熟茶性温和醇厚,适合体寒之人。夏天喝普洱熟茶有暖胃、有暖胃、降血压、降血脂的作用,长期喝普洱茶熟对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。
伏天喝茶以“祛湿”为要,根据个人体质选择适当的茶才能事半功倍。易上火、体形较胖的燥热体质者夏天宜喝绿茶、铁观音等凉性茶;肠胃虚寒,吃点生冷食品就容易拉肚子的朋友属虚寒体质,夏天宜喝普洱熟茶、红茶等温性茶。而清茶中的乌龙茶、大红袍属中性茶,大多数人都可以饮用。
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