现在很多朋友都表示不敢喝奶茶了,因为牛奶中的钙和茶叶中的草酸结合会形成草酸钙沉淀,长期饮用的话会导致结石。然而这是谣言啊!天然的含钙类物质,比如典型的牛奶,不仅不会增加结石风险,反而其中的钙能和草酸结合,避免其在肠胃里被吸收,起到降低草酸含量的作用。另外要知道茶叶中的草酸含量其实也不高。
为什么很多人提起草酸就“色变”呢?草酸和这肾结石到底什么关系?其实草酸本身就是人体正常的代谢物之一,叫做内源性草酸,而若是通过外部途径摄入的都称为外源性草酸。外源性草酸如果无法和其他物质结合转变,直接从小肠吸收最后进入肾脏和钙结合,那就会形成草酸钙。正常情况下,草酸是会随着尿液排出的,但是在一些其他不明因素下,目前较为认可的说法是低钙、高糖、缺乏运动、饮水少。这就会形成草酸钙型的解释。
所以说,重点是草酸能不能在体内和其他物质吸收,避免最终进入肾脏!
事实上不论是藏族人、蒙古人,还是爱奶茶的英国人,都没有任何研究指出其肾结石发病率相较于不喝奶茶。而且有意思的是,英国人的肾结石发病率仅有2%-3%,远远低于普遍9%-10%的发病率。
其实要避免肾结石,就是要避免过量蛋白、低钙高糖、缺乏运动、喝水少,不过一部分人因为体质因素,都有可能导致草酸型肾结石的。目前来说,只要避免上述不良习惯就不用担心了。
另外要提的是,喝奶茶不是不好,自己做的奶茶更是健康安全,但至于外面的奶茶,小编建议还是少喝,毕竟外面的奶茶店大多并不是用牛奶而是用的奶精,长期喝,就算不长肾结石,也会导致肥胖等威胁健康的问题。
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酒后喝浓茶可能会导致失眠,茶叶中的咖啡碱和茶多酚能刺激神经兴奋,酒精和浓茶都有兴奋作用,酒后加上浓茶,可能会引起失眠情况的发生。
酒后不建议喝浓茶的原因:1、酒的主要成分是酒精,酒精对循环系统和心脑血管系统都有损伤作用。现代医学研究认为,酒精进入人体后首先作用于人的大脑皮层,从而使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态,这样就加重了心脏的负担。而浓茶同样具有兴奋心脏的作用,如果在酒后饮用浓茶势必会进一步兴奋,加重心脏负担。
2、茶叶中的各种碱性物质具有强烈的利尿作用。如果在酒后饮用浓茶,那么酒精转化成的乙醛还来不及分解就会随茶水进入肾脏。由于乙醛具有较大的毒性,因此会对肾脏产生损害。
浓茶的副作用:1、经常喝浓茶是促使骨质疏松的来由之一。来由主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙渗出,造成骨钙流失。良多人在平常生涯中有喝浓茶和浓咖啡的习气,着实假如过量饮用的话,很容易让人体排尿量增加,造成局部钙流失,历久下去会导致骨密度增加,从而成为发生骨质疏松的重要来由。
2、浓茶增加对心脏的负担茶叶中含有2%~5%咖啡因,浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经由度高兴,引起失眠;同时还可以引起心跳过快,对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者背运。
3、经常喝浓茶易引起血虚。茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀,影响了铁在体内的接收,会使食品中的铁因不易接收而架空体外,引起血虚。由于人体所必须的铁、蛋白质、维生素等物质通常在平常饮食中摄取,而茶叶中含有大量的鞣酸,饱餐后食品尚在胃中,此时喝浓茶,茶水和食品相混,大量饮用后,鞣酸和铁连系形成一种不溶性物质,阻碍对铁的接收,假如经常饭后喝浓茶,可造成人体缺铁,假如人体历久缺铁,可引发缺铁性血虚。
4、浓茶对胃的影响:浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经零碎的高兴性增高,进而可引起胃蠕动放慢,胃壁细胞渗出亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激增强,易导致胃溃疡。咖啡因还可以使人上瘾,形成恶性循环。
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茶友们都要喝茶,一些嗜茶如命的老茶客更是从早喝到晚,但是有些人喝了茶,晚上就会特别兴奋,难以入睡。这让很多茶友都不敢喝茶了,担心会因为喝茶失眠。但是喝茶真的会失眠吗?怎么喝茶才能防止失眠呢?
喝茶失眠,是因为茶叶里的咖啡碱有兴奋神经的作用。不同个体对咖啡碱的耐受程度不同,老茶客经常喝茶,对咖啡碱的耐受程度明显高于不常喝茶的人。人在喝茶后,摄入的咖啡碱1个小时内在人体内发挥作用,咖啡碱兴奋神经的时长在3~4个小时,咖啡碱能加快血液循环,增加肾小球的过滤率,通俗说就是利尿。
对于很少喝茶的人来说,太晚喝茶不仅精神兴奋,而且频繁厕所,失眠在所难免。为避免晚上喝茶导致的失眠,可以注意以下几点:
1、尽量不喝第一道茶。咖啡碱极易溶于水,热水冲泡2分钟,七八成的咖啡碱就已经溶于水了,弃掉第一道茶汤,能大大避免失眠。
2、推算喝茶时间。茶人在喝茶后,若要10点入睡,上前倒推4小时,饮适量茶,是没问题的。
3、晚上喝淡茶。咖啡碱要达到一定量才能在人体中发挥作用,耐受度高的人即使喝茶也不影响睡眠。对于新茶人,少量、淡茶析出的咖啡碱有限,可减弱对睡眠的影响。
4、晚上喝茶选红茶,熟茶和老茶。这些发酵程度高的茶含有茶黄素,茶红素等多酚氧化物,他们易与咖啡碱作用,产生乳酪状络合物,可降低人体直接摄入的咖啡碱含量。
只要做到以上几点,就可以减少喝茶失眠的几率了。但是如果你有神经衰弱或者原本就有失眠的症状,那么你最好少在晚上喝茶,可以喝一些不含茶多酚的茶水,例如花茶、果茶。睡前喝太多茶会造成排尿量增加,为了避免频繁上厕所而影响睡眠质量,睡前也应该少喝茶。
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