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喝茶减肥不见效的原因

2020-12-01

一、喝的量不够。很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝。

二、喝的方法不科学。有的女人把普洱茶当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一段时间后上体重秤,仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是,饭后一个小时以后喝,因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了,不然会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。总之,只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。cY316.com

三、喝茶的时候没有注意调整生活方式。其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显着的效果,而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。

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想减肥就这样喝茶 喝茶减肥多久才见效


减肥,是一个永恒的话题,对于爱美又管不住嘴的女生来说,更是一个需要终身奋斗的事业……现在喝茶养生的风气越来越普遍,大家都喜欢喝茶来保健、美容、养颜,喝茶减肥,自然也是非常热门的养生理念了。喝茶减肥,这个命题争议性一直很大,喝茶真的能减肥吗?怎么喝茶才能减肥呢?

茶叶里含有茶多酚、矿物质和各种维生素。清苦的茶水能够解腻消食,促进肠胃消化,改善积食、便秘等现象。我们都知道,只要便秘改善了,身体里的毒素被排出,身体的各项指标也都会变得更健康。尤其是对于缺少运动的人来说,吃完饭后不再运动,就很容易导致腰腹囤积肥肉,喝茶能够瘦腰。

现代的人饮食非常精细,而且几乎每顿都是大鱼大肉。尤其是在外面,最流行的炸鸡、汉堡等高热量的食物就不说了,就是出去吃饭,商家为了增加饭菜的味道,往往会加入很多的油、调味料来做菜,这导致我们每顿饭都吃下去了大量的油脂。喝茶可以分解食物里的脂肪,将其排出体外,避免脂肪在人体内囤积。

喝茶减肥,怎么样才能做到呢?喝茶减肥,是需要持之以恒的。喝茶不追求大量,而在于坚持。每天喝一杯茶,但是可能需要过两个月,甚至是一年半载,才能看到效果。如果你只是偶尔想起来才去喝茶,这样是没有效果的。也有些人觉得自己明明天天都在喝茶,可是为什么没有瘦下来呢?那是你喝茶的方法不对。

喝茶减肥,还要讲究正确的方法。很多人喝茶的习惯都不好。例如空腹喝茶,空腹喝茶只会伤胃,对减肥并没有任何的效用。有些人因为怕从饮食里吸收太多热量,一吃完饭就赶紧喝茶。这样也是错误的,吃完饭后半小时才能喝茶,这样减肥、养生一举两得。而且在睡前也不要喝茶,要喝只能喝少量的花草茶,这样才不会导致失眠,还有安神的功效。

喝茶喝醉的原因


所谓茶醉,是指饮茶过浓或过量所引起的心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象。尤其是空腹饮浓茶或平时少饮茶的人忽然喝了浓茶、或身体比较削弱的人喝浓茶,都很容易茶醉。

饮茶所以会发生茶醉现象,是因茶中所含的咖啡碱(Caffeine)强而有力的刺激中枢神经,使之兴奋所引起。

通常一杯茶汤(150毫升),约有80毫克左右的咖啡碱,每天喝5-6杯茶等于服下0.4克左右的 咖啡碱,一个人服用咖啡碱的最高限量是0.65克,若超过此一限量即有危害身体的可能性。

一般发生茶醉的原因,不外三种1、平日很少喝茶的人,稍微多喝,就可能过量而醉了。

2、平日喝的茶是高发酵的熟茶,例如:红茶、台湾乌龙茶、陈年老茶等,猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时,因为这些茶所含的茶碱较高,又喝得过量,就会茶醉了。

3、空腹时,茶多喝了也容易茶醉。

茶碱是一种中枢神经的兴奋剂,过浓和过量都容易“茶醉”:血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱,进而使人体内酶的活性不正常,导致代谢紊乱。

其致醉物质是其中的咖啡碱和氟化物。有些人连喝几杯浓茶后,常出现感觉过敏、失眠、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等现象。实际上这是过量咖啡碱所起的作用。茶醉严重者可发生肌肉颤抖,心率紊乱,甚至惊厥、抽搐,这是中枢神经系统发出的危险信号,应当立即送医院抢救。茶叶中含有较多的氟,氟在人体内蓄积过多会使人出现慢性中毒。主要症状为牙齿变色和缺损,四肢脊柱骨骼和全身关节疼痛,全射身无力,严重时肢体功能发生障碍,骨骼和关节变形甚至瘫痪。

喝酒会醉,饮茶也同样会醉。得了茶醉实在不比酒醉轻松,茶醉多在肚之时,饮了过量的浓茶而引起的。茶醉之时,头昏耳鸣,浑身无力,胃中虽觉虚困,却又象有什么东西装在里面,从胃到喉中翻腾,想吐又吐不出来,严重的还会口角流沫,状甚不雅。

而解茶醉之方法却又极为简单,只要喝一碗糖水,或喝一两匙熟油猪朥,过一会自会解除。所以有的肚子饿了,情难推却非得喝茶时,先喝一碗糖水或嚼几粒糖丸,一般可保无虞。

真的能喝茶减肥吗 喝茶减肥的方法


人体肥胖,主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物,能促进脂肪氧化,除去人体内多余的脂肪。因此,多喝茶对减肥是有帮助的。

喝普洱茶能减肥吗?根据实践经验,喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶,更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮沱茶,对年龄在40~50岁的人,有明显减轻体重的效果,对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。

乌龙茶有明显分解脂肪的作用,常饮能帮助消化,利尿,有助于减肥健美。自1979年秋天以来,喝茶减肥吗这个问题一直被提起,尤其是年轻女子和发胖的中年妇女,对乌龙茶的评价很高,有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮,不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不发胖,其原因之一,与经常饮用夜砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶,多是以茶为基础原料,再配以决明子、山植等多种中草药,包装成袋泡茶,饮用较为方便。

但其疗效因人而异,各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼,否则,饮茶的减肥效果也难以巩固。

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