蒲公英茶怎么泡水喝，蒲公英泡水的正确用量

蒲公英茶近几年人气很旺，受宠度非常高，被誉为最养生的茶。蒲公英茶清热解毒，还能养护肝脏，对身体好处很还真不少。蒲公英茶天性寒凉，泡茶喝也是有讲究的。蒲公英茶怎么泡水喝好呢，一起随小编来了解一下蒲公英泡水的正确用量。

蒲公英茶怎么泡水喝

新鲜蒲公英

先将新鲜蒲公英叶子清洗干净，然后直接放在茶杯里，烧好热矿泉水，冲泡后焖2分钟左右就可以喝了，蒲公英的花也一样，将鲜蒲公英花洗干净，然后用开水冲泡就可以了，可以适量的加点蜂蜜，风味更好。

干蒲公英

干燥蒲公英75克，然后准备1000毫升的矿泉水，将蒲公英清洗干净，然后放入茶壶里，水位没地蒲公英，开始煮茶，水烧开后，小火熬煮一小时，将茶渣全部的过滤掉，放凉后就能喝了。

蒲公英泡水的正确用量

新鲜蒲公英泡水饮用按成人标准，一个人每天最多用量60克，而用干蒲公英泡水饮用，则以9至15克用量为标准，一个人的用量以500ml左右的沸水为宜，蒲公英是寒凉性茶，不要为了加重味道，放入过多量的蒲公英，寒凉性太重，不益于健康。

蒲公英熟茶泡水喝最好9克为宜，搭配红枣和桂圆同泡，风味更佳。蒲公英泡水的正确用量掌握好后，还要注意要隔2天喝一次，寒凉性的茶不要天天喝，天天喝会加重体内的寒气，容易得寒性病症，体质偏寒者及脾胃虚寒者，上火时按量适用5-7天即可。

结语：关于蒲公英茶怎么泡水喝以及蒲公英泡水的正确用量大家都了解了，蒲公英茶凉性茶，如果不上火，没必要喝，女性月经期间、怀孕期间不要喝蒲公英茶。特别是宫寒的女性，一定别喝蒲公英茶。

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蒲公英茶叶

蒲公英茶

蒲公英不仅仅是一种“讨厌的杂草”，还有更多。事实上，当涉及到排毒过程时，这种看似微不足道的草药可能是我们的排毒茶中最重要的成分。

蒲公英在植物学上被称为Taraxacum Officinale，属于菊科，与雏菊和向日葵一样。它是一种根茎多年生草本植物，尽管具有已知的药用价值，但仍被广泛认为是“草坪威胁”。它通常可以在花园和田野中找到，也可以在整个欧洲，亚洲和北美的路边找到。

蒲公英的中空茎可以达到17英寸（约43厘米）的高度，而齿形叶长到2到10英寸（约5到25厘米）。这些叶子是我们现在将这种植物称为“蒲公英”的原因。这个词是法语翻译的“dent de lion”，意思是“狮子的牙齿”。这是指植物的独特叶子。

蒲公英植物以生产一种黄橙色花而闻名，该花由大量（有时超过200种）个体微型花组成，称为射线小花。一旦蜜蜂或其他昆虫进行授粉，每个受精小花都会产生一种称为瘦果的种子。

每粒种子都会向上推进小花，并形成一种叫做冠毛的羽毛状长丝。当在蒲公英的种子头上集体观察时，细丝基本上看起来像白色的马勃菌。蒲公英的种子具有类似降落伞的散布特性（对于儿童和成年人来说都非常有趣），并且一旦被风带走，就会从原来的位置行进5英里（8公里）。

有许多蒲公英成分可用于制作蒲公英茶叶。这些是蒲公英叶，蒲公英茎，蒲公英花和蒲公英根（基本上，足够接近所有它！）。从历史上看，所有这些组成部分都与美国本土文化密切相关。

易洛魁人曾吃过蒲公英茶叶，以改善消化系统的健康状况。与此同时，英国人享用蒲公英根茶来缓解胃灼热。在基奥瓦女性中使用蒲公英花朵来解决月经不适，蒙古人每天饮用蒲公英茶叶以维持能量叶片，并缓解胃痛和便秘。我们在蒲公英茶叶使用叶子和茎。

什么是蒲公英茶叶有益功效？肝脏和肾脏排毒。这种咖啡中使用的蒲公英草本植物是一种天然的利尿剂，可以通过促进肾脏中盐和水的排泄来增加尿液的产生。此外，蒲公英提取物还可以增加肝脏中发现的某些解毒酶的浓度。这非常适用于系统中残留的酒精。

蒲公英茶的功效

蒲公英原产于欧亚大陆和北美洲；两种植物T.officinale和T.erythrospermum在世界范围内被发现为杂草。蒲公英这个名字来自法语单词dent-de-lion，意思是“狮子的牙齿。”蒲公英植物来自菊科（Asteraceae），是蒲公英（Taraxacum）的一部分。它们看起来像非常小的花朵，它们被收集在一起形成一个花头或小花。

许多蒲公英物种通过无融合生殖无性繁殖，这意味着种子可以在没有授粉的情况下生产。这就是为什么蒲公英在遗传上与亲本植物相同的原因。

蒲公英花的叶子通常长5到25厘米。花头为黄色至橙色；它们在白天开放，晚上关闭。当你打破蒲公英的茎时，它会散发出白色和乳白色的液体。当花头成熟时，它变成了一个包含许多种子和细毛的白色球。 蒲公英茶营养成分

吃整个蒲公英是安全的（和健康的）。茎或小花可以生吃，煮沸或注入蒲公英茶。一杯蒲公英茶包含：

25卡路里

42毫克的钠

218毫克的钾

5克碳水化合物

7％的膳食纤维

维生素K含量为535％

111％的维生素A.

32％的维生素C.

5％维生素B6

10％的钙

9％的铁

5％的镁 蒲公英茶的功效保护骨骼

钙是体内含量最丰富的矿物质，蒲公英含有日常价值的10％。钙存储在骨骼和牙齿的结构中。它用于神经传递，血液凝固，激素分泌和肌肉收缩。

通过喝蒲公英茶或吃绿色蔬菜，您可以轻松避免蛀牙，肌肉紧张，高血压和缺钙。 维生素K含量高

维生素K是一种必需的脂溶性维生素，在骨骼和心脏健康中起着重要作用，你能相信蒲公英含有超过500％的日常价值吗？这使蒲公英在预防维生素K缺乏方面表现出色。维生素K是骨矿化和血液凝固中的主要维生素-事实上，维生素K比钙更能生成骨骼！它有助于维持大脑功能和健康的新陈代谢。

越来越多的证据表明，维生素K可以改善骨骼健康并降低骨折风险，特别是在有骨质疏松症风险的绝经后妇女中。维生素K因其血液凝固能力也有助于月经出血。最近，它也因其抗癌特性引起了人们的关注。维生素K已被证明是一种有效的天然癌症治疗方法，包括降低前列腺癌，结肠癌，胃癌，鼻腔癌和口腔癌的风险。发表在“营养学杂志”上的一项研究于2014年进行，其中包括7,000多名参与者，他们发现维生素K具有显着降低癌症和心血管死亡风险的能力。 清洁肝脏

我们的肝脏的作用是产生胆汁，帮助体内的酶将脂肪分解成脂肪酸-并过滤和解毒我们的血液。肝脏还具有分解和储存氨基酸，合成和代谢脂肪和胆固醇，储存葡萄糖和调节内部功能的惊人能力。蒲公英中的维生素和营养素有助于清洁肝脏并使其保持正常运作。

蒲公英通过维持适当的胆汁流动来帮助我们的消化系统。蒲公英茶或茎也是很好的维生素C食物，有助于矿物质吸收，减少炎症和预防疾病的发展。 抗击糖尿病

蒲公英茶和果汁通过刺激胰腺产生胰岛素并降低血糖水平来帮助糖尿病患者。如果我们的胰腺不能产生适量的胰岛素，或者如果我们的细胞不能正常处理胰岛素，那么就会导致糖尿病。由于葡萄糖没有得到适当的利用，它会在血液中积聚并导致高血糖或血糖水平。

为了自然地对抗糖尿病，蒲公英茶还可以帮助身体去除储存在体内的多余糖分-因为它是一种利尿剂。 对抗皮肤感染

当你打破蒲公英茎时，你的手指上的乳白色物质实际上对你的皮肤很好！蒲公英茎的汁液是高碱性的，具有杀菌，杀虫和杀真菌的特性。

您也可以使用树液来缓解湿疹，癣，牛皮癣和其他皮肤感染引起的瘙痒或刺激。 抗氧化剂含量高

另一个重要的蒲公英益处是其高抗氧化性能。抗氧化剂是帮助预防某些类型细胞损伤的物质，尤其是那些由氧化引起的细胞损伤。身体使用抗氧化剂来对抗自由基损伤，这对身体的组织非常危险，并且与癌症和过早衰老有关。幸运的是，喝蒲公英茶有助于身体避免自由基对细胞的伤害。事实上，加拿大温莎大学化学与生物化学系于2011年进行的一项研究发现，蒲公英根提取物可有效杀死不同的癌症，因为它具有抗自由基能力。 富含纤维

蒲公英茶和绿色蔬菜是高纤维食物，使其成为消化和肠道健康的有益辅助。纤维负责快速移动食物通过消化道，帮助它最佳地发挥作用。纤维通过从身体抽取液体来增加粪便的体积。

高纤维饮食还可降低肥胖，心脏病和糖尿病的风险；纤维有能力降低某些癌症对憩室病的帮助风险；并预防心脏病，肠易激综合征，肾结石和肥胖。一些研究表明，患有PMS或绝经期的女性可以通过高纤维饮食来缓解症状。 维生素A的良好来源

维生素A在维持健康的视力，神经功能，健康的皮肤等方面起着至关重要的作用。维生素A是一种抗氧化剂，因此它具有通过对抗自由基损伤来减轻炎症的能力。只需一杯蒲公英绿葡萄酒就含有维生素A每日价值的100％以上，因此只需一杯蒲公英茶即可对抗过早衰老，呼吸道感染和视力障碍。

维生素A还提供免疫支持，促进皮肤健康，并有助于预防癌症。对于怀孕的女性来说，获得足够的维生素A非常重要，尤其是在妊娠晚期。如果她的维生素A摄入量不足，孕妇甚至可能患有夜盲症。 充当利尿剂

蒲公英的根有天然的利尿作用，让你的肝脏更快地消除毒素。它还有助于增强免疫系统，平衡血糖水平，缓解胃灼热和缓解消化问题。

因为蒲公英有助于减少尿酸并刺激尿液产生，所以它有助于对抗消化道和生殖器官内的细菌感染。 预防尿路感染

蒲公英茶可以帮助预防尿路感染，以及膀胱疾病，肾脏问题甚至生殖器官的囊肿。蒲公英根和叶子提取物的另一种药物uvaursi的特定组合有助于减少女性的UTI数量。在这种组合中，使用uvaursi是因为它杀死细菌，并且使用蒲公英是因为它能够增加尿液流量并对抗感染。

蒲公英泡茶喝的功效

现在，泡一杯蒲公英茶喝，可以体验更多的β-胡萝卜素，反过来，每份更多的维生素A.这更令人惊叹！而且这还不是全部。

几乎每个蒲公英的部分都能提供健康益处；叶子，花朵和根。但是，如果您决定使用蒲公英叶泡茶而不是蒲公英根泡茶，那么您可以享用以下蒲公英泡茶喝的功效。 蒲公英泡茶喝的功效

蒲公英茶富含维生素，矿物质和抗氧化剂

除了含有β-胡萝卜素，并且，正如我们已经建立的，维生素A，蒲公英叶茶还含有丰富的其他维生素，矿物质和抗氧化剂，其中包括维生素C，纤维，钾，铁，钙，镁，磷，和锌。它也是B族复合维生素，微量矿物质，有机钠甚至维生素D的良好来源。

综合起来，这些成分具有抵抗体内自由基的能力，这反过来可以降低患心血管疾病等多种慢性疾病的风险，甚至可以降低癌症的初步阶段。

自由基是不成对的电子或电子群，它们是人体内自然氧化的产物。如果不加以控制，自由基会对你的内部系统造成严重破坏。然而，蒲公英茶可以通过中和自由基来对抗负氧化的有害影响。这一切都要归功于它的抗氧化剂。 蒲公英泡茶和肝脏解毒

它在所有八卦杂志上完成了这一轮，但有一个真正的好处，有一个全天然的“排毒”的好处？

解毒是指从体内排出毒素的过程；最常见的是，这些毒素是系统中残留的酒精痕迹。

同时，我们的肝脏的作用是产生胆汁（帮助身体中的酶分解脂肪）并过滤和解毒血液。肝脏具有分解和储存氨基酸，合成和代谢脂肪和胆固醇，储存葡萄糖和调节内部功能的能力。

蒲公英茶中的维生素和营养素有助于清洁肝脏并使其保持正常运作。在发表在药学和药理学杂志上的一项研究中，蒲公英茶显示出显着增加了对照组动物的解毒酶。

所以答案是肯定的，全天然的排毒很棒。 蒲公英泡茶和减肥

几乎是夏天了吗？我们当然希望如此，尽管不是每个人都准备好有些人仍在努力失去额外的冬季体重。没人能怪他们；这个很难！

有更容易的方法吗？嗯，不完全是，但蒲公英茶可能能够帮助所有相同。

今天，蒲公英茶经常被用于减肥的斗争中。它得到了美国健身大师和电视名人的认可，他建议每天食用3次。

首先，重要的是要注意饮用蒲公英茶的好处是热量低；每份约25卡路里。其次，蒲公英花草茶的利尿特性可以通过减少体液来冲洗体重。发表在2009年“替代和补充医学杂志”上的一项研究证实，蒲公英提取物可以在食用后增加排尿5小时，阅读更多有关蒲公英茶和减肥的信息。

然后，第三，蒲公英叶茶可以通过在适度运动期间增加你的耐力来帮助你减肥，这是根据2011年发表在“非洲传统，补充和替代医学杂志”上的动物研究。

第四也是最后，蒲公英茶可能具有促进新陈代谢的特性，尽管尚未证实。新陈代谢是指在您体内的细胞中发生的化学反应。它实质上将食物中的燃料转化为能量，然后用于为我们所做的一切提供动力。

如果得到证实，那么用蒲公英茶促进新陈代谢将有助于身体更快更有效地燃烧脂肪，反过来，这将有助于减肥过程。

但同样重要的是要注意蒲公英茶的潜在减肥效果和蒲公英根茶的类似好处只有在消费者健康饮食和经常运动时才有效。唉，现在还不是放弃那个早晨慢跑的时候。

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