喝茶会导致骨质疏松吗

钙是人体骨骼、牙齿中最关键的成分之一。

人们经常听到茶爱好者问:家里的孩子能喝茶吗？怕对孩子的钙吸收造成影响。

不但是小孩子，某些到了年龄的茶人对这一难题也进而忧虑，很怕喝醉了茶，会造成骨质疏松症。

我觉得，当人进到30岁之后，人体骨骼消化吸收钙的速率就会慢慢慢于缺失钙的速率，这就是说说白了钙流失了。

另一种情况是，当人体摄入较少的钙或摄入过多的盐、肉和其他影响钙吸收的物质时，也会出现钙缺乏。

业内有种叫法是，荼叶中的咖啡碱(因)，有显著抵制钙在消化系统中的消化吸收和提升尿中钙的排出来功效，过多咖啡碱会导致骨钙流失。

然而，这一声明是基于美国加州大学研究机构关于咖啡因增加骨质疏松症风险的研究报告的结论。

研究的对象是咖啡，而不是茶叶。

然而，有些人，不管因果，轻率地断定喝茶会导致钙流失，仅仅因为茶和咖啡都含有咖啡因。

实际上，历经茶学权威专家刘仲华专家教授(湖南农业大学专家教授)的实验详细介绍说：

普洱熟茶精英团队曾运用临床实验，花了四个月時间科学研究普洱茶生茶和熟茶，科学研究結果发觉，“按普洱熟茶的试验使用量，在动物模型下，对小动物钙、磷的消化吸收是沒有危害的，有某些显示也有协助，推动磷、钙的新陈代谢。

除此之外，中国台湾成功大学医科院家中医学部浏览了1037名30岁左右的男人女人，結果也显示信息：

与不喝茶的人相比，长期喝茶的人(这里指每周至少喝茶一次的人)腰椎、股骨颈和沃德三角区的骨密度较高。喝红茶、乌龙茶或绿茶超过10年的人臀部骨密度最高。

因而，从现阶段的科学论证看来，过多咖啡碱确实会导致钙流失，但这并不是意味着饮茶就会导致钙流失。

一方面，茶中的咖啡因含量不如咖啡高，而且茶和咖啡之间仍有许多差异。

我们在日常饮用中不喝太多浓茶，事实上，我们不需要担心喝茶引起的钙流失问题。

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喝茶会导致肾结石吗 关于喝茶会导致肾结石

喝茶不容易得结石。茶中的成分虽然含有部分草酸，但是同时茶中也含有其它多种成分，比如鞣酸和咖啡碱，这些成分会抑制茶中草酸的活性，减少草酸钙的形成，从而降低肾结石形成的可能。

1、喝茶有助于治疗结石；

茶叶中的各种成分比较复杂，而且含有含量较高的咖啡碱以及鞣酸，因此茶水具有很高的粒子浓度，有很强的渗透作用，会促使细胞以及食物中的水分渗透到茶叶水中。加上咖啡碱具有强利尿作用，能舒张肾血管，使肾脏血流量增加，肾小球过滤速度增加，抑制肾小管的再吸收，从而促进尿液的排出，降低了结石形成的可能性，并且能促进微小颗粒结石的排除。

2、什么时候喝对肾结石好；

肾结石的朋友可以适当的饮用茶水，能促进结石的排出，但是注意不能饮用过多或者饮用浓茶，而且建议肾结石的朋友在饭后饮茶，因为，饭后饮茶会使茶水中的草酸在胃肠道中与食物中的钙质结合，形成草酸钙，随着粪便排出体外，而草酸不会进入到肾脏，不会增加肾结石的生长。

结石的注意事项：

1、少吃草酸含量高的食物，少吃盐、糖以及豆制品。草酸含量高的食物：菠菜、番茄、芹菜、甜菜、巧克力等。

2、多喝白开水，普通人的饮水量在2000ml左右，有肾结石的朋友建议每天饮水量在3000ml为宜。

3、合理补钙，食用含钙高的食物，促进草酸钙在胃肠道沉淀，避免草酸进入肾脏，控制结石的增长速度。

4、多吃木耳，木耳具有化石和排石的功效，能溶解结石，并促进排出。

适量饮茶可预防骨质疏松

众所周知，茶叶有众多的功能作用，其中包括抗氧化、抗辐射、抗菌、抗肿瘤、抗衰老、降血脂、抗骨质疏松药理作用等等。茶叶具有抗骨质疏松的作用，那么是怎样发挥这样的作用的呢？

一、骨质疏松的原因：

1.氧化应激：氧化应激增强，会导致老年男性和女性的骨密度（BMD）降低；氧化应激可促成骨细胞和骨细胞的凋亡。

2.炎症：一些促炎症反应因子如抗TNF-а、IL-和-IFN等会导致骨丢失，直接或间接使破骨细胞数量增加，抑制成骨细胞活性。

二、茶叶有效成分茶多酚的作用：

茶叶主要成分是茶多酚（teapolyphenol），占茶叶干重的30%，茶叶的很多功能作用都是茶多酚在起作用。那么，茶多酚有哪些功能呢？

1.茶多酚抗氧化作用：茶多酚抗氧化特性是维生素E的25倍，茶多酚中的酚羟基作为质子供体可提供活泼氢，使其具有清除自由基和抗氧化活性。

2.茶多酚抗炎抑菌作用：茶多酚具有很强大的抗炎抑菌作用；

3.抗骨质疏松：茶多酚促骨形成，研究表明茶多酚处理后，对照组相比碱性磷酸酶活性增加35%，Vonkossa染色后检测发现骨关节处矿物形成的面积和数量较对照组分别增加18倍和10倍。茶多酚同时可抑制骨吸收，通过抑制RANKL诱导的NF-кB途径抑制破骨细胞分化，抑制骨吸收。

茶叶具有抗骨质疏松作用，起到保护骨质预防骨折的作用，但是不是说饮茶越多越好呢？答案是否定的。饮茶量应该适中，饮浓茶反而会会导致骨质疏松，浓茶中的咖啡碱可明显抑制钙在消化道中的吸收和加速钙在尿中排泄，从而诱发骨中钙质流失，日久便出现骨质疏松症。因此，推荐饮用淡茶。

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