“干眼”是指由于眼泪的减少或者泪液质量的改变,导致眼睛表面出现微小的损害。防治干眼病大致有以下四种办法,一是多眨眼,促进泪液分泌。每隔10—15秒要眨一下眼,另外每隔40—60分钟要休息一会儿,避免眼疲劳。二是常饮枸杞菊花茶,具有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状。三是使用人工泪液眼药水。轻微的干眼症患者,不要盲目使用眼药水,应在眼科医师的指导下,适当使用人工泪液类眼药水代替泪液。
许多人看书或是工作时间长了,会感到眼睛疲劳、酸痛,不妨喝些枸杞、菊花茶,吃些菠菜、地瓜叶。
1.枸杞茶
枸杞十几粒,加热水冲泡,早餐与晚餐前各喝1~2杯,连续喝3个月。枸杞子,味甘苦,能滋肾、强壮筋骨、养肝、明目、润肺,帮助记忆。
2.菊花茶
每次用5~6朵菊花,以热水冲泡,午餐后喝一杯,喝的时候可加一点蜂蜜,味道更好,连续喝3个月。
3.菠菜、芥蓝菜、地瓜叶一星期吃3回炒菠菜或芥蓝菜,连续吃3个月。菠菜可帮助人体维持正常视力和上皮细胞健康,预防夜盲。芥蓝菜含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、糖与脂肪。
待到秋来九月八,我花开后百花杀。冲天香阵透长安,满城尽带黄金甲。黄巢的一首《不第后赋菊》写出了应试不成功后不甘的心情,但也说明了一个问题,那就是九月份是菊花盛开的季节。这个时候人们不仅可以登高赏菊,还可以利用菊花来缓解一些常见的不适症状。
秋季气候转冷,但是在秋分前温度都有可能呈现忽高忽低的情况,这个时候的秋季也以温燥邪气为主,所以很容易出现因为风热燥邪导致的咳嗽、咽痛等症状。糖友们在增加饮水、适当补充凉润食品的同时,用菊花来泡茶饮用,也是可以起到保健作用的。
菊花茶是使用菊花为原料制成的花草茶,很多人认为菊花茶具有明目的作用,但其实,菊花茶的作用远远不止这些。
可升可降的菊花
又名:滁菊、杭菊、甘菊、家菊
性味归经:甘、苦、凉。入肺、肝经。
功效:发散风热,清肝明目、清热解毒。
主要用途:缓解风热感冒,导致的头痛、眩晕、目赤肿痛等症状。
用量与用法:6g,煮、泡。
菊花作为中医常用的中药材,味道辛、甘、苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的作用。中医临床上常用来治疗风热感冒、眩晕、目赤眼花、疮痈等疾病。中医通常认为菊花具有甘而不腻,苦而不燥,可升可降的特性。菊花升则宣扬疏泻而达于巅顶,清头目,止疼痛。菊花降则收摄虚阳而归于肝肾,抑制过于亢奋的肝气,潜肝阳,而具有清肝火、熄内风的作用。《药性本草》认为菊花具有“治头目风热,风旋倒地,脑骨疼痛”的作用,而《本草正义》更是指出“凡花皆主宣扬疏泄,独菊花则摄纳下降,能平肝火,熄内风,抑木气之横逆”。所以除了清肝明目之外,菊花更重要的作用是可以治疗肝阳上亢、肝火上炎所导致的一系列症状。
同时由于菊花根据不同的产地、颜色,还有杭菊、滁菊、白菊、黄菊之分,所以功效也略有不同。
清肝明目用白菊
目前市面上常见的用来泡菊花茶的菊花大多是杭白菊,和黄菊相比,白菊清肝明目的作用更强一些。白菊疏散肝经风热,又能清泄肝热,所以对于因为肝火上炎导致的目赤肿痛,有缓解作用。而平素肝火较旺的人群,可以在日常生活中将菊花茶作为饮品来饮用,只要用量不是很大,基本上可以天天喝。
清热利咽用黄菊
另外除了清肝明目以外,菊花还具有疏散风热、清热解毒的作用。对于因为风热感冒引起的咽干、咽痛,可以饮用菊花茶来缓解症状。而对于慢性咽炎的人群,可以加用玄参、桔梗、麦冬、甘草等,组成玄菊甘草茶。不过要提醒大家的是,如果使用菊花来达到疏散风热的作用时,适合使用黄菊花。
药茶推荐方
缓解初秋燥热不适——玄菊甘草茶
菊花6g、玄参10g、麦冬10g、桔梗3g、甘草3g
将上述四味中药煎水取汁后,代茶频饮。
菊花:这款药茶的菊花应该选用黄菊花,主要用途是疏散风热,清热解毒,对于缓解咽干、咽痛比较合适。
玄参:具有清热凉血、滋阴泻火的作用,《本草纲目》认为其有滋阴降火、利咽喉的作用。
麦冬:具有养阴生津、润肺清心的作用。对于阴虚肺燥有热的人群来说,可以养肺阴、清肺热。
桔梗:具有宣肺祛痰、止咳利咽的功效,无论寒热导致的咽痛皆可以饮用,和清热的菊花搭配,适用于风热导致的咳嗽、咽痛。
甘草:具有祛痰止咳、清热解毒的作用,和桔梗搭配,可以增强止咳祛痰的作用。
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