喝浓茶后失眠怎么办

喝浓茶会造成失眠，解除失眠的方法主要有睡前不要饮用茶水，喝些牛奶，适度锻炼，调整饮食和泡脚。

喝浓茶失眠的解决方法：

1、停止喝茶，如果想缓解喝茶失眠，首先要停止睡前喝茶的习惯。可以早上或中午适当喝一些淡茶。

2、睡前喝牛奶，每天晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，热牛奶有助于人体的睡眠，每天喝一杯热牛奶可以缓解人体出现失眠的情况。

3、适度锻炼，适当的锻炼可以促进身体内部产热，帮助体温升高，有助于缓解失眠的情况，同时还能够促进身体内部的血液循环，帮助缓解失眠。

4、调节饮食，平时可以多吃一安神清心的食物，比如桂圆、大枣、百合等。不仅缓解失眠，还有美容养颜的作用。

5、晚上泡脚，每晚用温水泡脚10分钟，用手按摩脚，可以促进血液循环，促进睡眠，预防失眠。

不适合饮用浓茶的人群：

1、患有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人，喝浓茶等于"雪上加冰"，会引起胃肠不适。

2、正在哺乳的妇女，不要喝浓茶，因为茶中多酚，对乳汁有收敛作用，影响乳汁分泌。

3、大量饮用浓茶会使心跳加快，这对心动过速的冠心病人，有诱发和加重病情的作用。

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现代社会不仅生活节奏快，而且压力也山大。男人们很容易形成熬夜嗜烟酗酒等不良生活习惯，让不少男人的身体出现肾虚的状况。男人出现肾虚可是一件不光彩的事情。喝茶不仅能提神醒脑，而且不同的养生茶可以补肾强身。那么男人们知道喝什么茶才能补肾吗?下面为您介绍几款适合男人补肾的养生茶!

虾米茶

虾米富含有了人体必需的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，特别其中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

做法：虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。

功效：常用于治疗肾虚腰痛，具有温肾壮阳的功效。

温红茶

红茶不仅好喝，而且红茶性温去寒暖胃，更具补养作用。每天一杯红茶能帮助男性减压，从而有利于心脏健康。英国伦敦大学曾做了一项红茶试验，结果显示每天喝一杯红茶的人压力更小。不过研究也显示喝红茶最好别太浓，一天别超过4杯。

做法：每天喝一杯红茶，加上适量柠檬。

功效：饮用红茶可以补肾强身，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。

益肾元气茶

因为何首乌、枸杞子和生地都能够平补肝肾、补肾滋阴;黄芪能够健脾益气，菊花能够清热;大枣在健脾、调和五脏方面功效比较好。

做法：何首乌五克，生地五克，枸杞子五克，黄芪三克，菊花三克，再放上大枣三粒，再放一点点冰糖，多放点水煮开。

功效：平补肝肾、肾养元气。

酒后别喝浓茶

平时除了喝这几种养生茶外，我们还需要特别注意不要酒后喝浓茶。很多人以为喝浓茶能够解酒，其实这反而会伤肾。茶叶中的茶碱会影响肾脏，酒精没来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾功能。

酒后喝浓茶会失眠吗

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酒后喝浓茶可能会导致失眠，茶叶中的咖啡碱和茶多酚能刺激神经兴奋，酒精和浓茶都有兴奋作用，酒后加上浓茶，可能会引起失眠情况的发生。

酒后不建议喝浓茶的原因：

1、酒的主要成分是酒精，酒精对循环系统和心脑血管系统都有损伤作用。现代医学研究认为，酒精进入人体后首先作用于人的大脑皮层，从而使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态，这样就加重了心脏的负担。而浓茶同样具有兴奋心脏的作用，如果在酒后饮用浓茶势必会进一步兴奋，加重心脏负担。

2、茶叶中的各种碱性物质具有强烈的利尿作用。如果在酒后饮用浓茶，那么酒精转化成的乙醛还来不及分解就会随茶水进入肾脏。由于乙醛具有较大的毒性，因此会对肾脏产生损害。

浓茶的副作用：

1、经常喝浓茶是促使骨质疏松的来由之一。来由主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙渗出，造成骨钙流失。良多人在平常生涯中有喝浓茶和浓咖啡的习气，着实假如过量饮用的话，很容易让人体排尿量增加，造成局部钙流失，历久下去会导致骨密度增加，从而成为发生骨质疏松的重要来由。

2、浓茶增加对心脏的负担茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经由度高兴，引起失眠;同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者背运。

3、经常喝浓茶易引起血虚。茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响了铁在体内的接收，会使食品中的铁因不易接收而架空体外，引起血虚。由于人体所必须的铁、蛋白质、维生素等物质通常在平常饮食中摄取，而茶叶中含有大量的鞣酸，饱餐后食品尚在胃中，此时喝浓茶，茶水和食品相混，大量饮用后，鞣酸和铁连系形成一种不溶性物质，阻碍对铁的接收，假如经常饭后喝浓茶，可造成人体缺铁，假如人体历久缺铁，可引发缺铁性血虚。

4、浓茶对胃的影响：浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经零碎的高兴性增高，进而可引起胃蠕动放慢，胃壁细胞渗出亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激增强，易导致胃溃疡。咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。

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湿气重怎么办呢 喝什么茶好呢

你们知道湿气重应该怎么办吗?其实湿气重的话，我们是可以通过喝茶去调理的，至于该喝什么样的茶去调理，你们知道吗?要是你们对于湿气重究竟该喝什么茶还不是很了解的话，那就和小编去看看吧!希望大家能够认真的看以下小编所介绍的这些文章哦!

喝茶除湿气，要是这个季节的话当然是选绿茶啦。绿茶本身就是不发酵茶，茶叶就没被有氧化，能够最大限度地保留鲜叶里的各种物质。由于绿茶中还含有大量的咖啡碱以及茶多酚等多种成分。因此，如果是喝绿茶的话，是更有利于利尿的，比如：洞庭碧螺春、西湖的龙井等都是我们中国著名的茶叶哦。

由于绿茶性寒，所以对于那些体质本身是寒性的朋友一定得注意了，尽量还是少喝。如果有不良的反应应该立即停止喝。要是胃不好的茶友，那就是该好好的关注自己的胃了，要是发现不适，就该少喝或是不喝。

普洱茶其实是分为生茶和熟茶这两种的，生茶性微凉是可以去火的，但是对于肠胃的刺激是比较大的，熟茶相对来说就要温和些，体内湿气重的朋友们，要是想祛湿的同时也养好我们的胃，那么这温和的普洱熟茶就是一个非常不错的选择哦。

有的人说要是湿气重的话，吃点祛湿的药就好了。但是小编想要告诉你们的是，是药都是有三分毒的，大家选择药的时候可一定要慎重啊!要是能做到不吃药的话，那就尽量别吃药了哦!我们完全是可以通过喝茶去调理我们的身体的哦!

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