减肥难吗？几乎所有有减肥经历的女性都会说：太难了！比如说，减肥时，“面对美食，垂涎欲滴，却不敢吃！”，“一不留神没管住嘴，节食前功尽弃！”、“运动太累，懒得坚持，总是半途而废！”、“身体瘦了，健康也‘瘦’了！”。
减肥难吗？几乎所有有减肥经历的女性都会说：太难了！比如说，减肥时，“面对美食，垂涎欲滴，却不敢吃！”，“一不留神没管住嘴，节食前功尽弃！”、“运动太累，懒得坚持，总是半途而废！”、“身体瘦了，健康也‘瘦’了！”。
茶疗，轻松愉快的减肥法
在这个谈“脂”色变的年代，要不要减肥从来都不是问题，用什么方法减才是最头疼的。有没有一种简单易行的减肥方式，让你不用忌口，不必劳累，轻轻松松就能瘦下来？有，就是传承千年、流行至今的——茶疗。
茶疗不只是简单的喝茶，而是在中医学的基础上，运用茶学、烹饪学、营养治疗学、营养卫生学等各种相关知识，利用茶叶的养生特性，或单独使用或与其他中药配伍使用，使其发挥日常保健和防病治病的功效。
茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。
茶疗种类中，效果最好的当属茶疗复方。茶疗复方是以绿茶为基础，与中草药科学配伍后，经现代先进工艺低温萃取而成，既保留了茶的清香，又增加了各类中草药的特殊功效，效果相当显著。
4大优势助你轻松“享”瘦
与传统的减肥方式相比，茶疗具有很多无法比拟的优势：
携带方便，冲泡简单
茶疗剂型经过几千年的变迁，逐渐形成了最适合快节奏现代人饮用的袋泡茶形式，携带轻巧方便，冲饮方法也很简单，打开茶包，即冲即饮。又因为茶疗最佳饮用时间是饭后，所以根本没有节食的痛苦，还可根据个人情况适当调整用量和饮用时间，自主性很强，很容易坚持。
口感清香，健康安全
茶疗是以绿茶和中草药科学配伍而成，保留了绿茶的清香口感，减肥同时还可享受品茶的乐趣；由于绿茶和中草药都是纯草本成份，绿色天然，健康安全，长期饮用也适合。
效果显著，不易反弹
茶疗减肥讲究的是组方，绿茶中的茶多酚本身具有很好的减肥功效，在茶疗组方中一般再搭配经典瘦身中草药，如荷叶、山楂，联合作用，效果加倍，可快速分解转化已形成的肥肉脂肪，使其与肠道内多余的游离态油脂一起排出体外，控制热量的吸收，自然瘦下来；再配以排毒通络的中草药，重新恢复人体自身的代谢屏障，加快人体自身的热量代谢速度，大大降低反弹几率。
深度滋养，保健养生
茶叶对人体的好处多多，中国人更有喝茶养生的传统。茶疗减肥剂组方中的绿茶和“药食同源”的中草药，能够达到对人体“清”（减肥清脂），“调”（调养通络）、“补”（补气养颜）的三重功效，帮助解决减肥过程中引起的某些机体不适，深度滋养，保健、养生两不误。
最适合茶疗减肥的四种人
馋嘴猫：馋嘴猫和应酬多的将军肚们请注意了，外出或应酬时，一定要随身携带1-2袋减肥茶，不小心吃多了，饭后泡上一杯，第一时间将吃进的油脂和热量统统排出来，美食减肥两不误！
懒人：某一天偷了懒，错过了运动减肥，又不想前功尽弃，不妨喝一杯减肥茶来代替吧；或者干脆抛开繁重的健身计划，尝试每天晚饭后饮一杯暖暖的减肥茶，然后在闲暇之余挑选一二自己喜欢的运动，在轻松和愉快中享受减肥的惊喜吧。
胖妈妈：产后妈妈更要看重健康，不能再盲目的为各种减肥药当实验品。不但要瘦，更要健康的瘦。每天午餐或晚餐后泡上一袋减肥茶，逐渐恢复产前苗条腰身！中年发福的女性一样可以适用哦。
哈瘦族：减肥成功了，怎么能允许反弹！不妨每天或隔天晚饭后来一杯减肥茶，不让脂肪堆积，每天保持好身材，时时刻刻秀出来。
温馨提示
1、午晚饭后饮
2、趁热喝一杯
3、喝前扔掉茶包，无需反复冲泡
4、因个人体质不同，饮用量可作适当调整
5、初次试喝着，建议1袋起泡；视情况逐步加量，一次勿超2袋。建议350ML沸水冲泡，趁温热一次喝完，喝前扔掉茶包，无需反复冲泡。午晚餐后半小时饮用最佳，饮后1小时内禁食生冷食物，不要空腹饮用。
TIP：茶袋妙用
1、喝过的茶袋放在冰箱里，第二天早上敷在眼上，轻松消除熊猫眼。
2、茶袋敷脸，还可以帮助瘦脸哦！
暑湿季节最好多吃清热利湿的食物，这样既可以防止湿气困扰脾脏，又有利于清气上升。可以经常吃西瓜，西瓜有天然白虎汤之称，是清暑祛湿的天生良药。苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等也有祛湿作用。此外，因为炎夏消耗比较大，除了补充足够的蛋白质，例如鱼、肉、蛋、奶和豆类之外，还要多喝茶。喝茶可以补钾，夏天出汗多，钾很容易随汗排出，如果缺钾，就会感到倦怠乏力，而且耐热能力降低。茶叶含钾较多，建议不妨多喝些熟普洱茶。这样的茶发酵程度较高，发酵后会产生很多微量元素，能促进食欲和吸收。
小编推荐
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。流行的咖啡减肥法，简便且轻松。
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。流行的咖啡减肥法，简便且轻松。
早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1／3-1／4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。
中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2-3杯即可。
下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。
依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。
喝绿茶可以减肥，你有没了解过？平常只要有空，就可以冲一杯绿茶来喝，在这个干燥的秋天既可以解燥又可以减肥哦！
喝绿茶可以减肥，你有没了解过？平常只要有空，就可以冲一杯绿茶来喝，在这个干燥的秋天既可以解燥又可以减肥哦！
原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗？
绿茶正确冲泡方式
·冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
绿茶茶饮推荐：
客家擂茶
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
特别推荐：健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
注意：不要使用隔夜茶。
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
大家都知道，乌龙茶是中国茶的代表，是一种半发酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其实乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，以及适合配海鲜类食物的铁观音等等，种类多样，可以任君挑选。
实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
乌龙茶的保健功能：茶功如神，早已为人们所知。唐代诗人卢全是这样形容茶叶功效的：一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，唯有文字五千卷；四碗发轻汗，生平不平事，尽向毛孔散；五碗肌肤清；六碗通仙灵；七碗吃不得也；唯觉两腋清风生。宋代吴淑《茶赋》说：夫其涤烦疗渴，换骨轻身，茶茹之利，其功若神。明代李时珍《本草纲目》云：茶苦而寒，阴中之阳，沉也降也，最能降火。乌龙茶是我国特种名茶，经现代国内外科学研究证实，乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。
生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能，两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力!同时两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与废物，效果很好。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
红茶生姜减肥法做法
1、把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
2、等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）
用法用量
1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。
2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。
生姜红茶减肥方法一：正餐后饮用生姜红茶
在正餐之后就不要吃任何东西了饮用一杯生姜红茶，喜欢甜食的话就放多点蜂蜜，一天饮用1-6杯，而且要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道哦！
生姜红茶减肥方法二：胡萝卜+生姜红茶+杂粮粥
胡萝卜+生姜红茶+杂粮粥，早餐吃这些一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄非常畅快。
特别推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量；将红白萝卜洗净、切块，然后加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味即可；饮汤吃萝白，有减肥的功效。
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
但任何时物都有两面性，生姜是热性的东西，多食容易上火，特别是对于体质内热较重的人，或体内水份比较少的时候喝了有发汗的作用，加重了水份流失，个别人对生姜刺激胃部也会造成不适，所以不一定适合每个人。
从中医的角度来讲，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，平时早饭喝生姜红茶，减肥效果非常明显，这种方法由其适合经常手脚冰凉的女孩、减肥过程中想吃甜食的女孩，是一种秋冬季节比较有效的减肥方法。
但任何时物都有两面性，生姜是热性的东西，多食容易上火，特别是对于体质内热较重的人，或体内水份比较少的时候喝了有发汗的作用，加重了水份流失，个别人对生姜刺激胃部也会造成不适，所以不一定适合每个人。
生姜红茶本身是不存在副作用的，但是，如果在利用生姜红茶来减肥的法，长期大量喝的话这些副作用不能忽视：
1、引起胃部不适
使用生姜红茶减肥法，如果喝过量的生姜红茶，有可能容易导致胃酸分泌过多，出现胃胀气、胃溃疡等情况。
2、影响肝脏功能
生姜中是含有不利于身体健康的成分黄樟素，而黄樟素是可以引起肝癌的物质，如果长期使用生姜红茶减肥法减肥的话，有可能会影响到肝脏功能。如果过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。
3、容易导致上火
生姜和红茶都是属于温性食物，喝了之后本身容易使身体燥热，如果长期喝的话，会容易导致上火，出现便秘、口臭等现象。
4、引起低血糖
生姜在一定程度上有抑制血糖上升的效果。过度的食用生姜是有可能出现头晕目眩、全身无力的情况，甚至是低血糖。
5、导致月经不调
如果女性是在经期喝生姜红茶减肥，由于生姜是温性的，有活血作用，可能会导致月经量增多的情况。再加上经期喝红茶会容易使得铁元素流失量加多，如果在经期有生姜红茶减肥的话，是有可能出现月经量增多，月经不调、甚至贫血等情况。
6、引起身体脱水
喝生姜红茶后会出现发汗的情况，尤其是体质内热或是体内水分少的人，喝多了会引起体内水分的流失，严重的甚至出现身体脱水的现象。
轻松喝出好身材，向各位推荐什么好的减肥茶，减肥汤哦，说实话的，虽然市面上有很多的减肥茶，减肥汤，但小女子我还是心里毛毛的，上次喝了个什么清肠的茶茶，结果拉了我一周，结果我就再也不敢随便的喝啦，我想各位推荐的喝茶和喝汤啊，其实都是可以自己制作的，并且还很简单呢。
轻松喝出好身材，向各位推荐什么好的减肥茶，减肥汤哦，说实话的，虽然市面上有很多的减肥茶，减肥汤，但小女子我还是心里毛毛的，上次喝了个什么清肠的茶茶，结果拉了我一周，结果我就再也不敢随便的喝啦，我想各位推荐的喝茶和喝汤啊，其实都是可以自己制作的，并且还很简单呢。
先推荐我喜欢的减肥茶啦
喝茶绝对是百利而无一害的，喝茶可以迅速的燃烧体内的脂肪。当然喝茶倒要注意两点，不要空腹喝，再就是不要喝隔夜茶，其他的就没什么啦，好着呢。
1.四大茶。红茶，绿茶，乌龙茶，黑茶。红茶。绿茶人人适宜，就是清淡了点。红茶是女人最好的的朋友，多喝喝红茶，还可以美容，当然生理期可别喝，不然，会很虚的。黑茶的话，最典型的，就是云南的普洱啦，当然，女孩子最还喝熟茶，而不要喝生的普洱茶，不是不能喝，而是我觉得，它的味道怪怪的，女孩子应该不喜欢。
2.花茶。花茶应该很受女孩子欢迎吧，花茶大多有特定的功效，瘦身的花茶也不在少数。玫瑰茶，泻叶茶，柠檬茶，山楂茶，是我喝的最多的。尤其啊，我觉得女孩子喝茶，本身就是一种情调。
接下来就推荐我常喝的减肥汤吧。
1.紫菜蛋汤
紫菜，很多美眉都知道吧，用紫菜汤减肥，无非就是消水肿，降胆固醇啦。汤的做法很简单，把紫菜先用冷水泡一泡，等把水煮开后，将泡开的紫菜放入，稍微得煮一下，再打入一下鸡蛋，把鸡蛋迅速的搅开，就可以啦。这现在是我家的必备菜之一，不光我爱喝，我爸妈也很爱喝啦，呵呵。
2.苦瓜汤
很多人应给不爱这个味，觉得它苦，我爸妈就不喜欢，但是我超爱啦，我觉得他苦中带甜，真的是回味无限，有时候，更是会让人有一种体会人生的感觉啦。苦瓜的减肥功效更好，它含有一种多肽，作用大着呢。
喝汁，当然是蔬菜汁和水果汁。
凡是减肥的蔬菜都可以打汁，优选有胡萝卜汁（很多朋友推荐我吃生胡萝卜，涩涩的，我实在吃不下，打成汁后就好多了），黄瓜汁，番茄汁（前面忘了说了，番茄打汤也蛮不错的。）
水果汁的话，就更不用说了，什么苹果汁，梨子汁，香蕉汁，石榴汁，西瓜汁，你想得到的，就都可以。
生姜红茶减肥法原理与制作
生姜红茶减肥法原理：
生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能，两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力!同时两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与废物，效果也不错哦!虽然红茶本身是温性食物，能在体内制作出热能，可是与生姜搭配起来做成的生姜红茶中，生姜的减肥功效是最显著的!在我们平时的烹调中，加入些许生姜调味，摄入食物后，身体会变得十分暖和，这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环，提高新陈代谢等作用。
姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我们在吃了生姜之后，四肢的毛细血管扩张，血液流动得更畅顺，体温升高，脂肪就能燃烧得更彻底了。
之前提到的姜烯粉还能抑制脂联素的减少，脂联素能修复损伤的血管，不但令血流畅通，同时还具有降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等等功效。同时，脂联素分泌量减少时，人体容易肥胖，而相反增多时就不容易令人发胖了。
血管扩张，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，特别是促进了肠道的蠕动能力，改善便秘，令排便更畅通，体内的多余废物与毒素也能顺利排出体外，对于瘦腰腹有明显的功效。
生姜红茶减肥法制作方法：
制作方法十分简单，只要在刚泡开的红茶中放入适量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜欢甜甜的口味，可以适当地放些蜂蜜与黑糖，只要不要过量，不需要担心糖分与热量问题，同时蜂蜜与黑糖中富含各种矿物质，也是能推动减肥瘦身的哦!现在除了自己冲泡新鲜的生姜红茶，失眠上也有一些含有姜干成分的红茶包，同样方便快捷就能有效瘦身哦!
生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。冬天容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续是当地喝些生姜红茶，不久能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来哦!
生姜红茶减肥法，在冬季是很不错的御寒减肥佳品，在已经过去的冬季，你一定不会忘记生姜红茶减肥陪你冬季减肥一路走过来吧。
陈醋通便减肥法“便秘用陈醋，胜过药无数”在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
陈醋通便减肥法“便秘用陈醋，胜过药无数”在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋，会使汤菜味道鲜美，还能治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后，就会收到一定的疗效。
巧用醋清肠排毒预防和治疗肠炎、痢疾由于食醋中含有醋酸，具有收敛的作用，不仅可以抑制细菌繁殖，甚至能杀死食物里的部分细菌。醋能改变痢疾杆菌偏碱性的生存环境，并将其杀死，酸性环境又能使大蒜的杀菌功能增加4倍，所以醋与大蒜合用，对治疗痢疾、肠炎效果更理想。老醋花生美味不长胖花生配醋，不但口味好，而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。花生虽然被称为“长生果”，但毕竟脂类含量高、热量大，而醋中所含的有机酸恰好是解腻又生香的，因此，用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，坚持服用，可取得降血压、软化血管、减少胆固醇堆积的效果。
但需注意的是，食用老醋花生要适量，最多十几粒，吃后一定要及时漱口，否则对牙齿健康不利。注意事项但是应当强调的是：因人、因地、因时，科学合理地食用醋才有利健康。醋不宜大量饮用，尤其是患有胃溃疡，且胃酸分泌过多的病人，更要避免食醋。因为过量食醋，会使胃环境中的酸性加强，对胃黏膜造成损伤。
吃羊肉时也不宜食醋，否则会削弱两者的食疗效果，并可产生对人体有害的物质。由于醋为酸性物质，在服用红霉素、磺胺类等西药时须忌食醋，磺胺类药物在酸性条件下容易形成结晶，故服用此类药物时更要特别注意。因醋有收敛之性质，在服用“解表发汗”的中药制剂：如复方银翘片、藿香正气片、羚翘感冒片、桑菊感冒冲剂、感冒清热冲剂时，不宜吃醋。有些人将醋当成治病的“万能药”，是错误的观念，过度吃醋也有可能会破坏人体酸碱平衡。总之，“物无美恶，过则为灾”。
1.腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。
1.腰部脂肪普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵。
做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。
小tips：这款茶水具有消滞解腻的作用，具有很好的瘦腰功效，并不是人人都喜欢普洱茶的味道，所以在制作的时候可以酌情加入菊花，味道清新，是夏天解暑的佳品呢！
2.桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
小tips：桃花能够帮助减少腿上的肉肉，冬瓜仁则有消除水肿的功效，和白杨树皮一起冲泡，是很好的瘦腿茶呢！
3.山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
小tips：这款茶水适合在饭后饮用，尤其是在食用了一些肥腻的食物后，它能够帮助消除油腻感，而且对于解决因为便秘而引发的小腹坠胀和突出问题有理想的效果哦！
4.蜜柚绿茶
材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。
做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。
小tips：蜜柚含有多种营养成分，集美容减肥功能于一身。重要的是蜜柚在进入肠道后能够增加肠道的运动，促进我们人体的新陈代谢，不但是减肥茶，多喝皮肤也会变得嫩滑。
5.薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。
薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用，这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
小tips：薏仁具有利尿消水肿的功效，除了可以泡茶，也可以在三餐中配合以薏仁粥，瘦身效果会更明显。
6.苦瓜茶
材料：苦瓜1条，茶叶适量
做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
小tips：夏天就是苦瓜发挥作用的季节，多吃苦瓜的人都会比较苗条，因为苦瓜中的清脂素减肥就是脂肪的克星，夏天饮用苦瓜茶可以清热解暑，排出体内的毒素。
7.消脂参茶
材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。
做法：加水熬煮，每日一剂。
小tips：参茶的减肥功效主要是体现在它的改善便秘效果上，但是体质热的人就不宜多饮用。气温稍低的时候饮用会更好。
8.大黄绿茶
材料：大黄、绿茶
做法：大黄和绿茶以1：3的比例加热水冲泡饮用。
小tips：大黄能做药用，它具有很理想的通便功能，对于经常便秘的女生可以多喝这款茶水，小肚腩很快就会被抹平的。
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