饮食加减法助你远离疾病
加点醋，减点盐高盐饮食可直接引起血压升高，对各种心血管疾病都不利。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了“鲜”，这时可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、柠檬汁、番茄等。用它们烧菜同样美味，并能很大程度上降低钠的摄入。
加点钾，助排钠补充高钾食物有利于排钠，可降低交感神经的升压反应。香蕉、海带、菠菜、苋菜等含钾较高，可适当多吃。此外，高血压患者必要时可遵医嘱用钾盐代替钠盐。
加点钙，护血管膳食中的钙质对血管有保护作用，因此每日饮食中应补充足量的钙，，尤其是牛奶、奶酪、紫菜等含钙丰富，建议牛奶每日饮用250~300毫升，以低脂或脱脂奶为佳。
减点脂，少油炸心血管疾病患者一定要限制摄入动物性脂肪，如肥肉、奶油等，适当增加植物油（橄榄油、菜籽油、玉米油等）的比例。烹调油每天总量不超过25克，并尽量避免用大量油煎炸等不健康的烹饪方式。
加蔬果，减甜食建议心血管疾病患者每天吃不少于500克蔬菜和200克水果，以补充各种维生素和膳食纤维。甜食、糕点和含糖饮料等要少吃，可吃些玉米、小麦、燕麦等植物纤维较多的复合糖类。不过，主食的摄入要保证。
烟草减到0，胆固醇要限制吸烟损伤动脉内皮细胞，使血管痉挛，加重心血管疾病，降低药效，建议心血管疾病患者戒烟。胆固醇摄入量应少于300毫克/天，高胆固醇血症者少于200毫克/天，少吃动物内脏和贝壳类。
延伸阅读
醉茶就是人们在喝茶过后，出现心慌、头晕、四肢无力或站立不稳，严重者发生肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥抽搐等一系列不良反应的现象，这就是醉茶！醉茶发生的原因一般都是空腹饮浓茶或者素食充饥后饮浓茶，或平时没有饮茶习惯，突然饮大量浓茶，就容易引起“醉茶”。你们醉茶后吃什么东西缓解？
醉茶后吃什么东西缓解
1、发生醉茶了，应该马上让它吃些饭菜或糖果之类的东西，可以解醉哦！
2、知道自己容易醉茶的人，在有必要喝茶的情况下，可以提前吃一些坚果类的东西，如瓜子、花生等等！
3、喝茶时不妨吃些咸或甜的东西，补充钠离子，增加血糖，这样可以减少茶醉的现象发生。
发生茶醉原因
1、平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能过量而醉了。
2、平日喝的茶是高发酵的熟茶，例如：红茶、台湾乌龙茶、陈年老茶等，猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，因为这些茶所含的茶碱较高，又喝得过量，就会茶醉了
3、空腹时，茶多喝了也容易茶醉。
茶醉了如何解除？防止茶醉的最好办法是避免喝过量，任何东西过犹不及；其次，喝茶时不妨吃些茶食，例如：枣子、橄榄、花生、小甜点等。这些东西，有咸，有甜，既可补充钠离子，又能增加血糖，这样就少有茶醉的现象发生了。万一茶醉了，可以立吃些甜食，或多喝些开水，茶醉的现象就会渐渐消退。
预防方法
1、饮茶不宜过浓。由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收进入血液，就会使人头昏、头痛、神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象，即“醉茶”。
2、饮茶不宜过多。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收。另外，大量水分进入人体，容量迅速增加，会加重心脏负担，引起心肺功能异常，特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。一般来说，每天1—2次的饮茶量较为合适。
3、不要空腹饮茶。因空腹时胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。
4、并非人人皆宜。对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。如果发生“醉茶”，千万不要紧张，应立即吃些饭菜、甜点或糖果，可以起到解醉的作用。
茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“茶醉”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。
下面小编为大家带来一篇《喝什么茶能养肝护肝》，希望能够帮助到大家。
我们知道多种茶叶中均含有茶多酚、儿茶素等成分，都可起到养肝护肝、抗癌、抗肿瘤、抗氧化、提高免疫力的作用，下面就详细介绍一下养肝护肝喝什么茶好,下面就关于养肝护肝喝什么茶好做一介绍。
1.红茶：红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，适当饮用可达到养肝的目的。
2.绿茶：绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效，适当饮用可达到养肝的目的。
3.普洱茶：普洱茶具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃等功用，而且普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质可转化为可溶性单糖和寡糖，从而成倍增加维生素C，以提高人体免疫系统功能，起到养生健体、延年益寿的作用，所以适当饮用可达到养肝的目的。
4.铁观音：铁观音属乌龙茶类，含有茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类等多种有机成分，具抗氧化、抗肿瘤、降胆固醇、抗菌、抗产物过敏、抑制血小板凝集等功效，适当饮用可达到养肝的目的。
5.乌龙茶：乌龙茶除具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，适当饮用可达到养肝的目的。
6.苦丁茶：苦丁茶含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，适当饮用可达到养肝的目的。
7.杜仲茶：杜仲茶中含有桃叶珊瑚甙、京尼平甙、-胡萝卜素等多种物质，不仅具有镇静、镇痛、促进代谢、防止衰老、增强机体免疫、调节心血管的功效，而且还可降低肿瘤活性，从而起到抗癌、抗肿瘤的作用，所以适当饮用可达到养肝的目的。
以上就是对养肝护肝喝什么茶好的介绍，此外，黑茶、荷叶茶也具有抗氧化、延缓衰老以及抗癌、抗突变的作用，所以适当饮用可达到养肝的目的。
本文《喝什么茶能养肝护肝》不知道是否有帮助到您呢，更多相关精彩内容可以查看网站其他栏目！
中国的饮茶历史已有数千年，茶从以前仅仅是一种饮料，慢慢发展成为一种商品，并且从一种商品又发展成为一种文化。茶不仅有它的商用价值，还有一定的药用价值。
经常饮用茶叶可以强身健体，那么什么样的茶可以养肝护肝呢?
1、绿茶：患有肝病的人应该多饮绿茶，绿茶有活血化瘀和减少白细胞下降的作用，对于患有肝炎的人喝点绿茶非常好。
2、蜂蜜柠檬茶：柠檬具有大量的维生素c，它的酸性对肝脏有保护作用，促进毒素排出，有利于保肝护肝，再加入一点点蜂蜜更是可以养颜美容。
3、蒲公英根茶：蒲公英具有清热解毒和消肿利尿的作用，对肝脏更是具有保护作用。经常饮用蒲公英茶可以降低转氨酶保护肝脏。
4、菊花茶：菊花具有清肝明目和降火消暑的作用，菊花中含有大量的维生素和微量元素，可以防止血粘稠和泻肝火的作用。
5、大枣茶：红枣具有滋养气血，温补身体的功效，一日食三枣青春永不老将大枣洗净放入养生壶中煮沸，加入少许人参和陈皮，经常饮用可以调节脾胃，保肝护肝的作用。
想了解《茶心素雅》知识吗，丰富的《茶心素雅》内容等你来看！
茶叶干而不枯，茶水香而不媚，看似平平常常，却总能让饮茶人念念不忘，这就是茶的魅力，这也是平凡生活的魅力。
甘于平凡，如同茶一样，即便再如何亮丽的茶，如明前茶，香嫩青翠，也远不及其他的饮料亮丽夺目。茶的香也从来都不是那种刺激味蕾的感觉，而是淡淡的、软软的，直透到心里的一种温暖，不是纯粹意义上的香，更像是从内心深处泛起的一种喜悦感觉。总会有很多人不甘心平凡，不想做茶，想做浓烈的酒，想做天空的风筝，再或者是大树枝头最高处的那片叶子，那样的叶子上有耀眼的金色阳光，只为了这种鲜亮，奔波来去，可很多时候风筝线会断，酒会伤到心，而当秋天来临的时候，最先落下的往往是最高的叶。
除了伟人，大多数人都是浅薄的，阅历不够，经验不足，所以总会做错事。这就要求我们如同茶叶一样，多一些人生阅历的积累，也多一些对心性的历练。茶叶有香，是因为在自然天地中已经积蓄下了足够的营养，虽然看上去普通，实则胸有锦绣。很多有名气的茶，在最开始的时候总是不为人注意的，可是最终还是成就了人人吹捧的茶。
茶心素雅，茶只做自己，如果依然没有名气，那是自己还做得不够好。不强出头，不勉力而为，保持平常心，耐心一些，细心一些，红尘中打滚，不可沾染俗气，像泡茶一样，最干净的叶作料，最干净的心烹煮，才能有最真的香，最甜的笑。
以上就是为您提供的《茶心素雅》全部内容，在阅读的过程中是不是有所收获呢？更多内容请继续关注我们网站内容更新！
“茶”就一个字，却包罗万象，在各个学科和领域中都占有一席之地。现在，许多人清闲时就喜欢研究茶艺和茶道。茶艺，相对而言比较好理解，至少茶艺表演我们都有见识过。那么，茶道又是什么呢?茶道的概念相对模糊，它就像星空，由点点繁星点缀，而这些点点繁星就是茶叶的内容。
今天，我们来说一说茶中的“残心”与“茶心”。日本茶道鼻祖绍鸥说：“放茶具的手，要有和爱人别离的心情”，这种心情在茶道中称为‘残心’、‘茶心’即品茶时一个简单的动作、表情也需具备深沉的思绪与情感，渐渐地生发出一些不足为外人道的味道，抵达一种形而上的境界，方算是懂茶的人。”
如此说来，一个懂茶的人必须具备这两颗心，即“残心”和“茶心”。品茶时，我们要心无杂念，专心地品味茶的色香味。而所谓的放下茶具时应该有不舍的心情，则是对茶叶的珍惜。一位真正懂茶的人，他一定是惜茶的，珍惜每一片浸润的茶叶，珍惜每一滴泡出的茶水，珍惜茶停留在齿间的味道。
“茶心”，则是对茶叶需投入情感。一位真正懂茶的人，饮茶的方式绝不是狼吞虎咽的，他也绝不会为了解渴才去喝茶，他对茶叶的钟爱，如同对待一个恋人一般，从一而终，至死不渝。
红茶属于完全发酵茶类，茶黄素是红茶最主要的生理活性物质。研究显示，茶黄素可以“消灭”胆固醇。
红茶属于完全发酵茶类，茶黄素是红茶最主要的生理活性物质。研究显示，茶黄素可以“消灭”胆固醇。
人体内源胆固醇是由乙酰辅酶A在合成酶的作用下合成的，茶黄素可以抑制合成酶的活性，从而减少胆固醇的合成。
另外，茶黄素可以在肠道中与外源胆固醇结合，形成不溶物，从而减少外源性胆固醇的吸收，减少脂肪在肠道内的吸收，从而减少体内脂肪积聚。
还有，茶黄素可以与胆汁结合成不溶物，而胆固醇是胆汁的原料，因此，可以促进更多的胆汁合成，降低人体内胆固醇的含量。
纤美瘦身茶
仙楂7公克、甘草2片、决明子38公克、陈皮5公克、乌梅3颗
【作法】
1、将仙楂、甘草、决明子、陈皮放入钵中捣碎。
2、乌梅用刀切成碎片后，放入钵中一起混匀，装入袋中绑紧成茶包。
3、将茶包放入杯中，冲入300cc热水，静置3～5分让其出味即可饮用，可连续冲泡5次。
【功效】
能帮助肠道蠕动、促进新陈代谢、清肝益肾、降血脂；此外还能使排便顺畅（不会有腹泻等症状），具有瘦身减肥的功效。
《吃什么护心？饮食加减法助你远离疾病》一文由茶经网(cy316.com)茶叶常识栏目提供，我们力求提供优质的2023茶叶常识，以及准备大量关于茶叶常识的专题，如：吃什么茶养肝护肝排毒
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +