茶水中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内;而其中的维他命B1、C和咖啡因,可促进胃液分泌,有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可减少脂肪细胞堆积,从而达到减肥的效果。所以喝茶是可以减肥的,但要控制好食欲。
此外,想要通过喝茶来达到减肥的效果,除了要选对时间,还要注意以下问题:
1、喝足量的茶才会有减肥效果;如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的,要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。
2、喝茶减肥并非一劳永逸;喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。
3、并非茶叶越贵,减肥效果就越好;并非越贵的茶叶,减肥效果就越好,茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,并不仅仅是高价茶叶。
4、晚上大量喝茶不利于身体的健康;很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶,必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果,还会升高血糖指数,提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥,就需要了解怎样才能够有效减肥,以免做无用功。
冬天来了,不能像往常一样在户外做运动减肥了。那么冬天怎样减肥最有效,冬天如何减肥最有效。茶与健康采集了一些在冬天减肥的知识,供各位爱美女士参考。本文由和茶网原创,转摘请注明出处。
冬天来了,不能像往常一样在户外做运动减肥了。那么冬天怎样减肥最有效,冬天如何减肥最有效。茶与健康采集了一些在冬天减肥的知识,供各位爱美女士参考。本文由和茶网原创,转摘请注明出处。
减肥不外乎两个方面,一是运动,二是饮食。
很多女士认为在冬天做些仰卧起坐会减小腹部,其实仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的,不如做半蹲、俯卧撑等运动效果好。
爬楼10分钟消耗200卡能量在冬季,爱美女士们可选择在室内爬楼,爬楼消耗的能量很大,每天爬楼十分钟,就可以消耗掉将近200大卡的能量。
饮食:
铁观音具有减肥、美容之美誉,在三餐后,适量喝点普洱茶,有利于脂肪的消解。
铁观音加室内运动,相信这个冬天过后,你有个漂亮的好身材。
《喝茶减肥有效果吗 关于喝茶减肥有效果》一文由茶经网(cy316.com)茶叶常识栏目提供,我们力求提供优质的2022茶叶常识,以及准备大量关于茶叶常识的专题,如:喝茶减肥有效果吗
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +