喝茶减肥是一个很好的减肥办法,目前有很多妹子都选择了这种几乎没有副作用的的减肥方式,但是喝茶减肥也有需要注意的,下面小编为大家介绍喝茶减肥需要注意的事项。
1. 喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的,要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。
2. 并非茶叶越贵,减肥效果就越好
并非越贵的茶叶,减肥效果就越好,茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,并不仅仅是高价茶叶。
3. 喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。
4. 晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶,必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。
更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果,还会升高血糖指数,提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥,就需要了解怎样才能够有效减肥,以免做无用功。
喝茶要看体质中医以为人的体质有燥热、虚冷之别,而茶叶经过不同的制造工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚冷体质者,应喝温性茶。
1.喜喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物资,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,下降消化功效,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量进血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3.发热喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发热病人喝茶无异于“火上浇油”。
4.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食品中的铁元素发生反应,天生难以溶解的新物资,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。准确的方法是餐后一小时再喝茶。
5.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
6.溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可增进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
7.经期喝茶
在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研讨创造,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,天天喝茶超过4杯者,增长3倍。
8.一成不变
一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调停。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的冷邪,增进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦冷,能清热、消暑、解毒、加强肠胃功效,增进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不冷不热,能彻底排除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰盛的蛋白质,有一定滋补功效。
孕妇可以喝茶吗?孕妇在喝茶的时候首先要明白的第一点就是哪些茶是可以喝的。柚子茶是在花果茶类中最具有代表性的,因为它口感酸甜,没有平常茶的苦涩的味道。所以,很多女性喜欢饮用柚子茶。柚子茶还能够健胃消食,化痰止咳,能够缓解孕妇在孕期出现的肠胃积食,腹中胀气的现象。
孕妇可以喝茶吗?孕妇可以喝少许的玫瑰花茶。玫瑰花茶是用玫瑰花瓣和花苞泡出的,玫瑰花茶富含丰富的维生素c,有利于铁的吸收,并且还有很好的美容效果和抗贫血的效果。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用,对女性健康特别有益。
孕妇虽然可以喝茶,但也要注意哪些茶不能喝,其中之一就是凉茶。因为在怀孕期间,准妈妈的体内血气旺盛,常常会觉得烦躁,所以可能许多朋友就会选择喝凉茶来解热,但其实这是不对的。尤其是在夏天的时候,孕妇是不宜喝凉茶的,如果大量饮用凉茶,对准妈妈和胎宝宝的健康都不利,最好用凉白开或者蔬菜汤来代替。
孕妇喝茶还要注意在什么时间喝茶,喝多少的问题。一般我们来说,在饭前不要空腹喝茶,最好在饭后的时候,保证在一小时左右再喝。而且还不能喝浓茶,主要是以淡茶为主,但用量也不宜过多,一般在一天一杯就够了。
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