爱美之心人皆有之，但女性朋友中更偏重。当今社会生活富裕了以及不规律的生活饮食习惯，导致肥胖者越来越多，听说喝茶可以减肥？红茶能减肥吗？今天小编跟大家一起来看下喝红茶减肥的功效：
从发酵程度来讲，红茶属于发酵茶，茶性相对比较温和，对身体刺激性小，即使脾胃虚弱的人也可以饮用。红茶可以帮助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生,促进食欲,可利尿、消除水肿。喝红茶适宜加牛奶，牛奶中的钙与茶叶中的草酸结合，能够帮助顺利排出体内含量过高的钙。
工夫红茶了，每天早晚各一杯工夫红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用工夫红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。
除了工夫红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂黑茶、乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。
女人喝红茶是可以减肥的，尤其是体寒的女性可以多喝，但是在特殊时期以及例假前后最好不要喝茶，还有习惯性便秘以及孕妇建议不要用红茶减肥方法。
红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有独特的果香和甘醇的爽滑滋味，适合各种年龄层次的人饮用。减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。
女人喝红茶是可以减肥的，尤其是体寒的女性可以多喝，但是在特殊时期以及例假前后最好不要喝茶，还有习惯性便秘以及孕妇建议不要用红茶减肥方法。
经常喝红茶有利于身体健康，有减肥的效果，但是喝茶因人而异，有的喝红茶减肥效果不错，认为红茶确实有减肥的功效。而有的人则喝红茶没有减肥的效果。另外喝茶减肥的人，不要把茶当水喝，当饭吃。凡事讲究平衡而和。喝茶也是如此，适量就好，不然只会物极必反。
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铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，而铁观音所含的有机化学成分，如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。此外，铁观音有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。
肥胖症是一种伴随人们生活水平不断提高而出现的营养失调性病症，它是由于营养摄取过多或是体内贮存的能量利用不够而引起的。肥胖症不仅给人们日常生活中带来诸多不便，而且也是引发心血管疾病、糖尿病的一个原因。
1996年，福建省中医药研究院对102个患有单纯性肥胖的成年男女，进行了饮用铁观音减肥作用的研究。研究表明，铁观音中含有大量的茶多酚物质，不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。因而饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻其体重。
福建省泉州市人民医院采用铁观音减肥茶对164个患肥胖病的人进行治疗，每天服减肥茶12～14克，15天为一个疗程。经过两个疗程的观察，患者的血脂、甘油三酯和胆固醇都有明显下降，体重也随之减少，治疗总有效率达70%以上。
从以上数据可以看出，铁观音是具有减肥的功效的。不过铁观音喝法是有讲究的。比如，喝茶的时间最好安排在饭后一小时左右，最好喝热茶，不要加糖，泡茶的不是有刚刚煮沸的水，而是用80～90℃的水，泡的茶如果时间放长了也不要喝，最好是在30至60分钟内喝掉。
白天午时前后，一般人容易提不起精神，这时用铁观音提神非常棒；从养生角度来说，9:00~11:00适合多喝水，一般要五六杯，此时喝铁观音是很好的时间；但如果有午睡的习惯，就要少饮了；
晚饭过后，如果还有事情要做、需要振奋精神，不妨泡一壶铁观音来喝；但夜晚临睡前不宜再饮铁观音，以免茶碱引起兴奋，睡不着觉。从这里看到的。
另外小编建议一天喝12左右克，15天为一个疗程。经过两个疗程的观察，血脂、甘油三酯和胆固醇会有明显下降，体重也随之减少。
但喝茶因人而异，减肥的效果也有所不同，单靠喝茶减肥效果甚微，建议正确的喝茶方式加良好的饮食习惯和适当的运动锻炼，才能达到减肥的效果。
夏天许多妹子们为了能够穿上更好看的衣服都在想着方法的尽快瘦身，不过减肥瘦身夏天运动的话肯定会一身臭汗而且还没运动就已经热的累的受不了了，这里给妹子们推荐莲心茶，此茶不仅可以清热降火，同时也有一定的减肥与美容效果，不过很多朋友都表示质疑，那么喝莲子心真的能减肥吗？
喝莲子心能减肥吗
1、可以减肥莲子心是莲子中间的胚芽，将其晒干之后就可以泡茶喝，其味道虽苦，但是一味良药。莲子心有清热解毒、降火，喝莲心茶能抑制体内脂肪的形成，并有清脂的作用，可以达到很好的减肥效果，但是莲心茶不宜过量饮用，莲心是寒性的，过量饮用会伤及脾胃。
2、莲子心茶莲子心茶对人体的保健作用也很大，特别是对于一些高血压患者、心脏不好的人，还有经常上火、患有痢疾、失眠的人来说，治疗效果非常明显。日常生活中，不要经常把莲子心丢弃，可以把它们集起来泡茶喝，既避免浪费，还能达到很好的养生作用。男性喝莲心茶可以缓解遗精，女性喝莲心茶能改善睡眠。
3、冲泡方法将适量莲子心和绿茶放进茶杯，加入开水进行冲泡，让其泡开后即可饮用。我们都知道绿茶也有瘦身的作用，用莲心和绿茶一起泡茶喝，可以让减肥的效果更好，建议每天在吃完饭后饮用，这样能更好地阻止脂肪形成。莲心茶也有养心安神的功效，可以将莲心和黄连一起冲泡，但是莲心的本来就苦，再加上更苦的黄连，大部分是难以接受这种茶饮的。
碧螺春是中国的十大名茶之一，属于绿茶。随着时代的发展，生活的富裕以及工作的应酬，不规律的饮食习惯，肥胖者越来越多。减肥方法也层出不穷，但一直没有轻松的瘦身之法，听说喝茶能减肥，喝茶就能减肥，这不外乎是一个福音，那么女人可以喝碧螺春减肥吗？
茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物能调节脂肪代谢,对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素c能降低胆固醇和血脂,所以饮茶能减肥。所以说喝碧螺春能减肥的，下面详细介绍喝碧螺春能减肥的原理。
绿茶被成为消脂食品，是有研究显示的证实的。由于绿茶中的茶多酚能匡助大家燃烧更多的卡路里和脂肪。绿茶中的咖啡因在人体内同黄酮素结合后，会非常快消耗人体热量，因此可以达到减肥的目的。而碧螺春属于绿茶所以能减肥。
碧螺春同时可以促进新陈代谢，对减肥也很有匡助。中国自古以来就把茶叶奉为瘦身的良药。研究发现，茶叶中含有的成分能够有效促进脂肪分解，特别是绿茶，多喝能有效瘦腹。多喝绿茶，还你平坦小腹!所以说碧螺春具有减小腹的作用。
在不改变饮食和身体流动的条件下，轻度超重的中国健康男性与女性连续90天饮用高儿茶素含量绿茶后，体重、腰围和腹内脂肪面积都显着性减少。鉴于此，科学家以为：绿茶中的儿茶素可能对人体脂肪分布产生特定的有益影响。因此证明喝碧螺春是有减肥的作用的。
研究的结果显示，喝茶能减肥，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效，但是以绿茶中碧螺春最显著。碧螺春有特殊的花果香味，特别适合女性饮用，不仅能减肥，还能养颜呢！
碧螺春茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物能调节脂肪代谢，特别是碧螺春对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素c能降低胆固醇和血脂，所以常饮用能减肥还能养颜。
碧螺春有特殊浓烈的芳香，具有花果香味，好喝又能养颜。泡开后滋味鲜醇、回味甘厚，汤色嫩绿整齐，幼芽初展，芽大叶小。非常适合女性朋友日常饮用，经常饮用还能达到一定的减肥效果呢！研究结果显示，有长期饮碧螺春茶习惯的人，身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。其保健养生的功效与作用也非常突出，那么女人喝绿茶可以减肥吗？
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。
绿茶的减肥原理
1、绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；
2、维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
3、绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
饭后一小时是喝茶减肥的最佳时间
人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可印制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收，此外，茶叶中的茶碱会印制小肠吸收铁。所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的。而饭后一小时喝茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。
绿茶除了具有减肥降脂的功效还具有以下几种美容功效：
1、延缓衰老
绿茶是所有茶类中含有茶多酚最多的茶类，而茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮助我们清除人体的自由基，有效延续衰老。
2、美容美体
绿茶还具有很好的清理人体毒素之用，如果用绿茶直接洗脸，可以有效起到清除脸部油腻、细化毛孔之用，同时还可以消毒止痒，减少紫外线的毒害。
3、护齿明目
因为绿茶是属于碱性茶类，可以锁住人体里的钙质，能预防牙齿出现龋牙现象，同时绿茶里含有大量的维生素C，可以减少眼睛的浑浊程度，可以起到清目之用。
女性喝茶的禁忌时期
一：月经期：
经血中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收。
二：怀孕期：
茶叶中含有较丰富的咖啡因，饮茶加剧孕妇的心跳速度，增加肾血流量，加重孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
女性喝茶的好处喝茶能减肥吗什么时期不能喝茶
三：临产期：
这期间饮茶，会因咖啡因引起的心悸、失眠而导致产妇体质下降、精神疲惫，造成难产。
四：哺乳期：
茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，进入血液循环后，会抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。此外，乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内，会使婴儿发生肠痉挛。
五：更年期：
45岁以后，女性开始进入更年期，情绪本来就不稳定，喝茶后更易冲动，有时还会出现乏力、头晕、失眠、心悸、痛经等现象。
喝绿茶能减肥是很多女性朋友的福音，但绿茶是茶不是减肥药，确实有减肥降脂的功效，也不是一蹴而就立竿见影的事，需要长期持续性的坚持喝，另外再加上良好的饮食生活习惯，习惯会更显著。
减肥对于美眉们一直都是一个热度不减的话题，为了拥有一个好身材，各种减肥方式都不断的尝试，其中喝茶减肥这个方法也是很多人所接受并使用的，而白茶作为茶的一种，是否具有减肥效果呢？以下我们一起来了解下吧！
一、喝白茶能减肥吗？
喝白茶是可以帮助减肥的。
喝白茶是否能够减肥，其实主要考虑的还是白茶内里是否本身含有有助于减肥的物质。那么由于白茶茶叶中的茶碱和咖啡因，能够有效的减少脂肪堆积，再加上白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，能提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，从而帮助达到减肥瘦身的效果。
二、喝白茶能减肥的原因
1、白茶属于一种轻发酵茶，相比其它茶类的话，其内里含有的抗氧化剂更多，其中丰富的儿茶素，抗氧化和促进脂肪燃烧的效果是比较好的。
2、另外，白茶中还含有一种人体所必需的活性酶，长期饮用能显著提高体内脂酶活性，从而促进脂肪分解代谢。
3、白茶的茶叶中还含有许多有助于减肥的物质，比如咖啡因和茶碱、多酚类和茶黄素类物质等，这些物质成分能够有效的帮助减少体内的脂肪堆积，实现减肥瘦身的目的。
三、喝白茶减肥效果好吗？
喝白茶减肥效果是有限的。
喝白茶虽然有不错的减肥作用，但效果是有限的，而且因人而异，不过喝白茶的减肥效果相对于喝绿茶来说要好。喝白茶减肥是需要长期坚持不间断饮用才可能看到效果的。而且因为个人体质和体重基数等因素不同，具体多久能看到一定的减肥效果是不一样的。
四、白茶什么时候喝能减肥？
饭后半小时或一小时喝白茶减肥最好。
想要喝白茶达到良好的减肥效果，它的饮用时间也是有讲究的，一般饭后半小时或一小时喝白茶减肥是最好的。而饭前和临睡前是不适合喝白茶的，饭前喝等于是空腹喝白茶，会对肠胃等器官造成伤害；临睡前喝白茶，容易导致精神兴奋，影响睡眠。那么选择在饭后的半小时或一小时喝的话，此时的食物已经开始消化，肠道对食物中的脂肪开始吸收，这时饮用白茶能刺激胃酸分泌和影响脂肪的吸收，帮助食物消化和脂肪排出体外，减少对脂肪的吸收。
五、每天喝多少白茶能减肥？
每天喝5克左右白茶减肥即可。
喝白茶具有一定的减肥效果，但并不是喝得越多效果就越好，白茶每天的饮用量是不可过量的，不然会对身体造成伤害，即使是想要达到减肥的效果，也不能过多饮用白茶，一般每天的白茶用量在5克左右即可。
Δ小贴士：
减肥的美眉们一定要注意，喝白茶的减肥效果是属于辅助性质的，最重要的还是平时要进行运动锻炼，加上合理的饮食搭配来健康减肥，切不可盲目只靠喝茶减肥。
决明子茶
喝决明子茶能减肥吗?怎么冲泡才能正确减肥呢?下面，长生树养生网小编就为您讲解决明子茶减肥原理以及教您几道减肥茶的做法。
决明子功效：决明子茶能显著降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。清肝明目、润肠通便。
决明子茶能减肥吗
1、决明子茶
用法：决明子30g,
用法：开水冲泡，
功效：能降压降脂，润肠通便。
2、荷叶减肥茶
原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g，
用法：开水冲泡代茶，
功效：能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。
3、山楂决明子茶
原料：陈皮15g 干草15g 决明子60g 陈山楂15g 车前子
用法： 5碗水熬成一碗水，
功效：减肥作用
4决明子绿茶
原料：决明子、绿茶各5g。
制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。
功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
适应证：适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。
注意：气虚严重及大便溏泻者不宜用，孕妇忌服决明子茶。
黑茶是六大茶类之一，也是很多人都喜欢的一种茶，其不仅口感醇和甘甜，而且营养价值高，常饮黑茶对身体有很好的保健作用。而如今很多减肥人士都知道喝茶有利于减肥，那么喝黑茶也可以减肥吗？
一、喝黑茶能减肥吗？
喝黑茶是可以减肥的，其原因主要有以下两点：
1、含有咖啡碱
喝黑茶可以减肥的原因之一主要是与其内里含有的物质有关。那么一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，且黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，有利尿、助消化、调节脂肪代谢的作用。咖啡碱进入肠胃后会刺激胃液分泌帮助消化，而且有利尿的作用，能帮助改善水肿虚胖。
2、含有茶多糖
喝黑茶可以减肥的原因之二除了起比较大减肥作用的咖啡碱，还有丰富的茶多糖也是不可忽视的。其具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解以及显著抑制血小板聚集的作用；还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。
二、怎么喝黑茶减肥？
1、早上空腹喝黑茶
想要达到良好的减肥效果，选择早上喝一杯黑茶还是不错的。那么起床后空腹喝一杯黑茶能清理肠胃，促进宿便排出，帮助防止小肚腩；而且黑茶有降血脂、降血糖的作用，早上刚起来由于水分蒸发，血液会比较粘稠，喝一杯黑茶正好帮助降血脂。
2、饭前半小时喝黑茶
饭前喝黑茶也是有利于减肥的，不过最好在饭前的半小时饮用。那么饭前半小时用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟饮用（也可用沸水润茶后，再用冷水煮沸）。能有效的缓解饥饿感，防止摄取过多食物，对减肥很有帮助。
3、饿了就喝黑茶
很多人在饿了的时候可能要忍不住吃零食了，而有减肥意识的人还是可以选择喝黑茶。那么喝黑茶是促消化的，因此更容易感觉饥饿，此时如果还没到饭点，千万别吃零食，可以泡一杯温热的黑茶缓解饥饿感。
三、黑茶怎么泡减肥效果好？
1、杯泡法
黑茶泡得好的话，减肥效果也是更好的，可以使用常见的杯泡法。即用如意杯或有盖紫砂壶，取茶5-6克黑茶，用沸水润茶，再加盖浸泡1—2分钟后即可饮用，可多次加水冲泡。
2、沸水煮黑茶
另外，除了用常见的泡茶方法之外，还可以用煮茶的方式来达到更好的减肥效果。即取茶10—15克，用沸水润茶后，再用冷水煮沸，停火滤茶，热饮能提高基础代谢，减肥效果更好。
3、牛奶黑茶
黑茶搭配牛奶一起喝其实也是比较常见的奶茶做法，而且口感和营养非常好。那么可按传统方法煮好茶汤后，按奶、茶汤1：5的比例调制，然后加适量盐，即调成具有西域特色的奶茶，橙红的茶汤与白色的奶充分混合后呈现粉红色，十分漂亮，也称之为“红粉佳人”。
4、冰镇黑茶
夏天想要减肥的话，喝点冰镇的黑茶也是很好的选择，而且做法非常简单，按杯泡法或煮饮法滤好茶汤后，将茶汤放入冰箱或水井中冰镇后即可饮用。是夏天消暑解渴的佳品。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶减肥原理
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
怎么喝绿茶减肥
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
喝茶减肥不可一日而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。
小编就自己喝茶经验来说，绿茶确实有减肥的功效，但绿茶是茶不是药，只能起到辅助的作用。那么怎么通过喝绿茶减肥呢？
首先小编不是个自虐狂，不会节食减肥。一日三餐正常饮食。
其次喝茶的时间很重要，清晨起床一杯普洱生茶（陈茶）。清理下肠胃垃圾。
中午午饭后一个小时左右一杯绿茶，提神醒脑，加快人体新陈代谢。
晚饭后一杯普洱生茶（陈茶），晚饭后喝的茶相对淡一点，喝完想上厕所。最后我认为最为关键的减肥效果是来源于自身正常的饮食习惯和适当的锻炼加正确的喝茶时间。减肥喝茶，淡浓度、茶品根据自己口感来定，不管是绿茶还是普洱生茶，减肥功效都是不错的。
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