普洱茶减肥是众美眉皆知的了，但是这茶应该怎么喝才能达到减肥的功效呢，你未必也知道。下面为你介绍普洱茶的科学喝法，以助达到减肥之效。
选择生茶还是熟茶：
普洱分生普和熟普两种，生普就是摘取新鲜的茶叶，存放五至十年才取出来饮用，这种叫生普，有很好的收藏价值，而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵可以饮用，是一种速成茶。生普的颜色较淡，熟普的颜色较黑，泡出来后的生普也是比较颜色清淡的，而熟普的颜色则较为浓郁，把熟普放在玻璃杯里，在阳光下细看，熟普的色泽就像一杯红酒一样的醇。
对于贫血的人来说，饮用生普则不适合。原因是生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。 而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健、养生、养胃、降血压降血脂等，适合大部分人饮用。
普洱一般要先泡一至两次，第三泡才拿来喝，前面一至两次的冲泡可以洗去苦涩味，堆积沉淀的杂质，另外，泡茶用的水质很重要，要用矿泉水或山泉水冲泡，温度的把握也是关键，熟普用100℃以上的水泡，生普则是80℃左右。
（一）早餐：
1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）；
2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水；
3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）。
（二）下午餐：
1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml；
2. 饭后再饮用500ml；
3.口渴或肚子饿时再饮500ml；
4.采取少量摄取制。
（三）晚餐：
1. 采取少量摄取制；
2.饭后饮用普洱茶（20g冲500ml）。
（四）其它注意事项：
1. 禁用宵夜；
2.饥饿时，可喝普洱茶；
3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪；
4.每天三餐进食时间应一致；
5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。
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所谓新茶，是指当年春季从茶树上采摘的头几批鲜叶加工而成的茶叶。许多爱茶之人皆对新上市的新茶垂涎欲滴，想一品为快。其实，并不是所有的茶叶都是越新鲜越好，有的茶叶反而越陈越好，譬如普洱茶。而追求新鲜的茶叶则为绿茶，但即使是绿茶也并非需要新鲜到现采现喝。那么，新茶该怎么喝呢?
一、新茶不能趁“鲜”喝。人们喜喝新茶，这是因为大多数新茶的口感和色泽都比陈茶来得好。但是，新茶一般带有“火”味，如果马上饮用，过后嗓子会发干，而且味道也不鲜美。并且，新炒制的茶叶中还残留水分，不利于保存。经过适当的存放，不仅可以去掉“火”味，而且还可以降低干茶的水分。
另外，若未搁置一段时间，茶叶中含有的酚类物质、醇类物质以及醛类物质，还没有被完全氧化，对人体也是不利的。长时间喝新茶还可能出现腹泻、腹胀等肠胃不适的症状。对于胃病的人，更不能喝新茶。新茶会刺激胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。一般情况下，新茶最好存放一个月后再饮用。
二、勿用沸水泡茶。由于春天温度回升，雨水充足，茶树在经过冬天的休养生息后，芽叶肥硕，色泽饱满且叶质柔软细嫩。因此，冲泡新茶时，一般以90度左右的水来冲泡。茶叶越嫩，冲泡水温要低一些，这样泡出的茶汤才能嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶中营养成也较少破坏。水温过高，茶汤容易黄掉，滋味苦涩。
三、最好选用玻璃杯冲泡。春茶追求味鲜、汤绿、形美，因此，选用玻璃杯冲泡再合适不过了。看着茶的芽叶在玻璃杯中慢慢舒展开来，上下漂浮，也是一种特殊的享受。
普洱茶
对于贫血的人来说，饮用生普则不适合。原因是生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。 而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健、养生、养胃、降血压降血脂等，适合大部分人饮用。
普洱茶减肥是众美眉皆知的了，但是这茶应该怎么喝才能达到减肥的功效呢，你未必也知道。下面为你介绍普洱茶的科学喝法，以助达到减肥之效。
普洱茶怎么喝
(一)早餐：1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);
2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水;
3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。
(二)下午餐：
1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml;
2. 饭后再饮用500ml;
3.口渴或肚子饿时再饮500ml;
4.采取少量摄取制。
(三)晚餐：
1. 采取少量摄取制;
2.饭后饮用普洱茶(20g冲500ml)。
(四)其它注意事项：
1. 禁用宵夜;
2.饥饿时，可喝普洱茶;
3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪;
4.每天三餐进食时间应一致;
5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。
选择生茶还是熟茶：
普洱分生普和熟普两种，生普就是摘取新鲜的茶叶，存放五至十年才取出来饮用，这种叫生普，有很好的收藏价值，而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵可以饮用，是一种速成茶。生普的颜色较淡，熟普的颜色较黑，泡出来后的生普也是比较颜色清淡的，而熟普的颜色则较为浓郁，把熟普放在玻璃杯里，在阳光下细看，熟普的色泽就像一杯红酒一样的醇。
普洱一般要先泡一至两次，第三泡才拿来喝，前面一至两次的冲泡可以洗去苦涩味，堆积沉淀的杂质，另外，泡茶用的水质很重要，要用矿泉水或山泉水冲泡，温度的把握也是关键，熟普用100℃以上的水泡，生普则是80℃左右。
儿童时期心、脑、肾等各个脏器生长发育不全，代谢特点也与成人有异。
在饮茶时自然有别于成年人，一定要把握以下几个要点：
1.量
量要适中，每天2－3杯。
2.浓度
要清淡，其浓度大约为成人浓度的三分之一。可以投茶量就很少，或者泡出的茶汤里再注入开水冲淡少饮些即可。
3.时间
饭后不宜马上饮茶。茶水中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、锌等矿物质结合成不溶性化合物，可阻止机体对矿物质吸收。临睡前不宜饮茶，茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮用可使儿童出现兴奋，失眠。
观点：
儿童可以喝茶，但喝茶需应时应景。6岁以下的孩子不建议喝茶，6岁以上孩子喝茶应有选择。父母给孩子挑选茶叶要参考孩子的年龄、体质、季节等因素，切记茶水不要太浓，以免导致孩子出现过度兴奋、心跳加快、失眠等问题。
所以青少年、儿童适当地喝茶，不过度喝茶，也不喝过浓的茶，是不会危害健康的，反而能够达到保健的作用。
方式方法：
儿童时期心、脑、肾等各个脏器生长发育不全，代谢特点也与成人有异，所以在饮茶时自然有别于成年人，一定要把握以下几个要点：
适量：要适中，每天2～3小杯（每杯用茶量0.5～2g）。
浓度：要清淡。可以适当减少投茶量、浸泡时间。
时间：饭后不宜马上饮茶。茶水中含有较多的鞣酸，易与食物中的蛋白质结合而沉淀，影响消化吸收。临睡前不宜饮茶，茶中的咖啡碱对中枢神经有一定的兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮用可使儿童出现兴奋，失眠。
普洱茶
普洱茶减肥吗?普洱茶有降低血脂、血压、有效抗动脉血管硬化，且因为促进身体新陈代谢，素有“减肥茶”美誉。那么普洱茶怎么喝能减肥?
把普洱茶饼分成若干份，一般一人5克即可，也可以根据自己的口味不同，适当增加或者减少普洱茶数量。
早餐、中餐、晚餐之后半小时各喝一杯大概500毫升左右的普洱茶。平时口渴也可以喝。切记不要在饭前半小时喝，因为普洱茶刮油很厉害，饭前喝会增加饥饿感，让你在吃饭时吃更多，这样就适得其反乐，所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。
普洱茶怎么喝能减肥?你是否这样喝呢?你的方法正确吗?很多女生都喜欢喝普洱茶减肥，每天喝几杯普洱茶来达到减肥的目的，但在用普洱茶减肥法的过程中要注意到一些问题。喝普洱茶减肥有禁忌吗?
普洱茶的知识介绍
1、生理期来临时不宜喝普洱茶每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、怀孕期不宜喝普洱茶
孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3、孕妇临产期不宜喝普洱茶
孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。
4、产妇不宜喝普洱茶
生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5、哺乳期不宜喝普洱茶
哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。
以上就是对喝普洱茶减肥有禁忌吗?这问题的解释，喝普洱茶减肥的MM们一定要记清楚了。
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