进入7月，气温就像坐上了火箭一般一路飙高。烈日炎炎的7月正是一年中最热的时候的开始，好在7月也是各种水果大量上市的季节，有什么水果是适合7月吃的呢？小编综合各方报道，汇总了7月最该吃的水果，一起来看看吧。
西瓜
西瓜
根据家庭医生在线报道，西瓜素有“天然白虎汤”之称。在夏季更是家家户户必备的水果之一，几乎所有家庭都会隔三差五买个西瓜回家。的确，西瓜清热利尿，水分充足，在夏季吃一些西瓜可以有效帮身体补充水分，缓解内热。但要注意，冰镇西瓜虽好，但刚从室外进入室内的人一定不要吃，否则强烈的温差会伤胃。而且西瓜一次也不宜吃太多，以免造成糖分超标。
桃子
桃子
这个季节也是桃子大量上市的季节，根据家庭医生在线的记载，桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短。同时桃子的含铁量也比较高，对于缺铁的人来说，是一种不错的辅食。
香蕉
香蕉
虽说香蕉现在一年四季都能吃到，但是在夏季吃却是意义不同。根据中国青年网、光明网等报道，香蕉是一种含钾量较高的水果，夏季人体出汗多，容易缺乏钾元素，而钾元素的缺乏会让人体感觉疲劳甚至造成痉挛、休克等现象，因此在夏季吃香蕉可以有效补充钾元素。香蕉一次不宜多吃，以半根或1根为最佳食用量。
甜瓜
甜瓜
7月的市场里，市面上大大小小、形态各异的甜瓜散发着诱人而浓郁的香气。根据家庭医生在线的报道，甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有消暑热，解烦渴，利小便的显著功效。
荔枝
荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，7月的水果摊上荔枝也是格外惹眼的水果。它甘甜多汁，口感细腻，让人欲罢不能。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。荔枝还具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但根据新华网、武汉晚报等的报道，不少人在过量食用荔枝以后会出现低血糖的症状。
为什么吃荔枝会得“荔枝病”呢？根据武汉晚报采访到的儿科医生介绍，荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，患者会出现头晕、心慌、昏厥等低血糖症状。
圣女果
圣女果
圣女果也是一年四季都可以吃到，但是为什么要在7月特别推荐呢？7月正值一年中最热时候的开始，阳光强烈耀眼，皮肤很容易晒黑、晒伤。圣女果在此时此刻就隆重登场了！诸如圣女果、番茄，不管大小，因为有着丰富的茄红素和维生素C而被看成保护肌肤、美白肌肤、晒后修复食疗的神器。
猕猴桃
猕猴桃
一想到猕猴桃酸溜溜的味道，是不是就不由自主咽口水了？那么小编告诉你，这种酸甜开胃的水果也是7月最该吃的。道理如同之前提到的圣女果、西红柿一样，根据科技日报报道，维生素C是是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果。
延伸阅读
在人们的日常饮食中，肉类、蛋奶、蔬菜、水果缺一不可。可见水果一直是人们饮食的重要组成部分，而茶水也是中国人日常不可或缺的饮品。于是，水果茶也应运而生，在水果茶传入中国之后，迅速赢得了人们的喜爱。比起将水果直接生吃，水果茶更方便，而且也能发挥更多的组合与风味。
其实，人们对于水果的吃法一直都很多，除了直接生吃之外，人们还将水果用来做菜、做果脯，这些都不是什么新鲜的做法，因为现代的甜品和蛋糕里也都离不开水果的参与。在甜点上加入水果，不仅颜色鲜艳好看，还中和了甜点的甜腻味道。而将水果入茶是近几年才出现的方式。
水果茶的兴起离不开近年来茶叶市场的火热。现在的茶叶大受热捧，因此水果茶也是十分受欢迎的。水果茶是指将茶叶与水果混合调饮，具体地说就是将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，这样泡出来的茶饮里既有水果的香气和甜味，又不会掩盖茶香，反而让人更加喜爱喝茶。
现在最常见的水果茶有柠檬茶、柚子茶、山楂茶、百香果茶等等，现在的茶餐厅、奶茶店也出现了很多现泡的水果茶，店面里出售的水果茶大多是综合水果茶，就是将多种水果与茶混合在一起泡制。这样泡出来的水果茶不仅不会串味，反而会呈现出十分丰富的风味，如果你不喜欢这种混搭，也可以选择单独泡制的水果茶。
比起传统的清茶来说，水果茶的香气、口感都十分的甜蜜丰富，更适合小孩、女性来饮用。而且水果茶里富含维生素，具有美白肌肤、抗氧化、减肥降脂等等功效，更是让水果茶深受欢迎。但是要注意，水果茶里的糖分较高，有糖尿病和想要减肥的人群就要注意对于甜度的掌控了。
比起苦涩、清淡的茶水来说，水果茶的味道就丰富多了。酸甜可口的蓝莓果茶，芳香四溢的百香果茶，口感丰富的水蜜桃菠萝果茶……而且水果茶被赋予了诸多的功效：美白养颜，补血补气，安神入眠，抗氧化……而且比起动辄成千上万元的茶叶来说，水果茶的价格也格外的亲民。但是，水果茶里真的有水果吗?
现在市场的出售的水果茶通常是茶包的形式，也有一些罐装、盒装的水果茶出售，还能比较直观地观察水果茶的内容。有的茶叶中能见水果干的存在，有的则独见茶叶而不见水果。一盒一两百克重的水果茶，价位通常在二三十元上下。超市里号称德国进口的黑加仑水果茶大约在20元200克，而国外的品牌则更贵，樱桃肉桂茶包一盒40克就卖40元，树莓味的40元一盒。
水果茶的价格这么便宜，里面真的含有水果吗?在现代，水果茶被赋予了种种神奇的功效，宣传的功效主要有五点：天然健康无负担、富含茶多酚抗老、营养全面、酸爽味道好、搭配丰富。但是也有反对的声音，一些人认为水果茶称不上真正的茶，那不过是解渴的饮品罢了。还有一种观点则从营养论角度出发，认为经过加热的水果无法保存原有的维生素C等营养，使得价值大打折扣。
实际上，如果是真正的水果茶，价格并不便宜，而且里面含有的水果干营养成分丰富，能为身体补充所需的维生素，也能达到一定的养生美容功效。但是那些价格低廉的水果茶，里面根本就不含水果，而是用香精勾兑出来的，这种香精水果茶喝下去只会对身体造成负担，也根本达不到应有的功效，没有必要饮用，
当茶与水果相遇，会碰撞出何种美味?且看几种水果茶的制作方法!
菠萝草莓茶
材料：红茶包、菠萝、草莓
制作方法：
1. 菠萝洗净去皮切丁，草莓洗净对半切开;
2. 把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里，放入红茶包，冲入沸水浸泡十分钟;
3. 倒出茶汤入杯，加入蜂蜜调味即可。
香醇的红茶里有菠萝的和草莓的酸甜滋味，蜂蜜更是将那股甘露般的享受升华到了极致，在一个拥有明媚阳光的日子，喝上这样的一杯茶，肯定好心情啦。
花草蜜桃茶
材料：水蜜桃、玫瑰、菊花、甘草、枸杞、冰糖
制作方法：
1. 在锅里烧水，加入除桃子之外的所有材料，中小火烹煮5分钟;
2. 把桃子去核切丁，放入杯中备用;
3. 把煮好的花草茶直接浇在桃子上，温热时即可饮用。
清清爽爽的花草茶汤滋味感觉像是初夏的阳光，水蜜桃在热茶汤的簇拥下开始将甜蜜的滋味慢慢晕染开，水果蛋糕般的滋味就这么呈现在了杯子里。
青果花开茶
材料：红茶、小青桔、冰糖、桂花
制作方法：
1. 在壶中放入适量桂花和冰糖，部分小青桔洗净切丁后放入壶中;
2. 放入红茶、倒入90℃左右的开水，焖泡5分钟，再加入部分小青桔做装饰便可饮用。
桂花香气四溢，冰糖和小青桔营造出了阵阵酸爽滋味，这些全部天衣无缝地融合在了这款茶汤中，配上红茶浓郁顺滑的口感，让人欲罢不能。
苹果柠檬乌龙
材料：苹果、柠檬、乌龙、蜂蜜、薄荷叶
制作方法：
1. 苹果切丁，柠檬切片备用;
2. 小锅里烧水，炖煮苹果3-5分钟，然后取出备用;
3. 将炖苹果放入泡制好的乌龙茶汤中，加上新鲜柠檬片、薄荷叶和蜂蜜调味即可。
熬透的苹果散发出一股水果的温软，搭配柠檬和薄荷带来的丝丝清爽酸涩，蜂蜜碰撞下甜滋滋的感觉像是小时候妈妈煮的糖水一样。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《盘点7月该吃的水果》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如水果茶可以吃吗专题供您阅读！
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