常饮茶有助于养生!为了保健,越来越多的人爱上了喝茶,因为喝茶具有养生与保健的功效,而对于喝茶的人群来说,真正懂得品茶的却很少。
曾有关业内人士表示,现在很多人都会喝茶,但是有不少人都不会品茶,对泡茶更是只略知一二。这位业内人士还表演了茶艺,其动作极其娴熟,“关公巡城”、“韩信点兵”高难度动作都是一气呵成,不一会儿,端出茶来,只见茶水色泽橙黄,茶水还没到嘴边,茶香早已飘散出来,直入心脾。慢慢品上一口,茶香浓郁,喝完之后唇齿留香。在泡茶的过程中,还可以学到很多关于茶的知识,比如茶的种类、如何拿茶杯、如何喝茶等。泡茶、品茶,可以让原本快节奏的生活慢下来,也给心灵多一份沉静、恬淡,心情也变得清新、明亮许多。
茶不但可以让人休闲,对身体也是很有好处的。经实验证明,茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分。其具有助消化;提神醒脑;延年益寿;降血脂、减肥;明目;抗辐射;安神、镇静、陶冶性情;有助于减小患糖尿病的风险;美容作用;抗疲劳、解疲劳的作用;增加人体的适应力和免疫力等作用。
在喝茶之前,先要了解自己的体质。热性体质的人,宜选用性凉的花草茶,譬如菊花、山茶花、金银花、夏枯草、绿茶等等,而寒性体质的人,宜选用性温的花草茶,譬如月季花、红茶等等,性平的花草茶则大多数人都能适用。
其实,花草茶还可以随意搭配,这样能将花草茶的功效达到最大化,现在就让小编教你如何搭配花草茶。
玫瑰茶和乌龙茶是绝配。玫瑰茶可以调节情绪。当你沮丧、哀伤、妒忌、憎恶的时候,舒缓神经紧张和压力,使人们对自我产生积极正面的感受。玫瑰茶不仅可以安抚情绪,还能调节内分泌,改善女性的生理循环系统,促进血液循环。而乌龙属于半发酵茶,有两面性,有未发酵的绿茶抗氧化的功效,也有完全发酵的红茶消脂的功效,可谓“一饮多得”。
菊花和普洱茶是绝配。菊花有清热解毒的功效,熟普洱茶则性温,两者中和后,吸收更好,适合脾虚胃热、又是畏寒体质的人群饮用。
红茶和花果茶是绝配。薄荷可以和玫瑰、洋甘菊、薰衣草等搭配成花果茶,再加入醇厚的红茶,使味道变得层次丰富。饮用时加入蜂蜜,风味更佳。
需要注意的是,我们选择花草茶的时候,最好挑选天然有机的为好。花草茶具有美容养颜、健康养生、排毒瘦身、舒缓身心的各种功效,但是如果我们买来的花草茶本身就可能在生长的过程中有农药的污染,我们的体内就会摄入过多的毒素,反而会达不到很好的养颜功效。
常饮花草茶能达到美容养颜的功效,但消费者在选择茶叶时最好是选用添加剂少的花茶,这样才会有更好的功效,才会有助于身体健康。
中国茶文化是中国流传至今最为传统的文化之一。中国人大多喜欢喝茶,而不少患上了糖尿病的朋友也是茶叶的忠实粉丝。但是究竟糖尿病能不能喝茶?有关专家指出,糖尿病患者其实是可以喝茶的。
为什么糖尿病能喝茶?因为茶叶之中含有可以增进胰岛素作用的物质,而这之中又包含了可以除掉血液里面太多糖分的多糖类物质。这种多糖类物质在粗茶里面的含量非常地高,大约为37%;如果是绿茶还会更低一些,为32%,红茶最低,为20%。
所谓的多糖类物质对于茶叶又有什么作用呢?茶叶之中有一种成分称为茶多酚,茶多酚对于糖尿病患者的血糖有非常明显的抑制作用。而茶多酚不稳定,容易受热分解。因此,糖尿病患者泡茶要用冷水,而不要采用热水。如果用热水泡茶的话,就会降低糖类物质的有效成分以及维生素也会遭到破坏,因此,糖尿病患者饮茶将血糖的话,切勿用沸水泡茶。糖尿病怎么喝茶?糖尿病患者在冲茶的时候,可以先用凉的白开水冲泡二十分钟左右,然后再加入一些开水就可以了,每次在吃饭之前的半个小时饮用半杯茶,对于餐后血糖升高有非常好的抑制作用。
喝茶的好处有很多,但是糖尿病患者是一个特殊的群体,喝茶要有所讲究,比如最好不要再睡觉之前喝浓茶。因为茶叶之中含有非常多的咖啡因,会兴奋大脑,容易引起失眠,对血糖控制不利。因此,糖尿病患者在喝茶的时候一定要注意控制量,茶喝多了,也不利于身体健康。
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