很多人喜欢通过喝茶的方式来进行养生,但是要知道,喝茶要分季节也要分体质,所有按照需求来喝茶,才能越喝越健康,也才能达到养生的目的。那么怎样喝茶才能更健康呢?
喝茶分四季
一年有四季,所有要喝茶养生,那么也要在不同的季节喝对应的茶,这样才对身体有益。一般来说,春天适宜喝花茶,花茶可以散发一下冬天淤积在人体内的寒邪,促进人体阳气生发。
夏季宜喝绿茶,绿茶性寒味苦,能够清热解毒和消暑,同时还有助于增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻和皮肤感染等。
秋季适合喝青茶。因为青茶是介于红茶(性温)与绿茶(性凉)之间的半发酵茶。此时,喝上一杯不寒不热、性平和的青茶,既能清除夏天身体内的积热,又能润肤、润喉、恢复津液,让肌体适应自然条件变化,是秋天的最佳饮品。青茶亦称乌龙茶,最有代表性的是“铁观音”、“大红袍”等产品。
冬季宜饮红茶,红茶味甘性温,善蓄阳气,生热暖腹,可以增强人体对寒冷的抗御能力。冬天气温较低,人体生理机能减退,对温度和营养的要求变高,红茶是发酵茶,性温味醇,可养人体阳气。
红茶中含有丰富的糖和蛋白质,可以起到提神解乏、增强人体抗寒能力的功效,并能助消化、去油腻、保护心脏和防止中风。红茶有闽红、祁红、滇红红茶等几种。
喝茶分体质
当然,以上所说到的春天喝花茶、夏天和绿茶、秋天喝青茶、冬天喝红茶,这只是一个建议,建议大家喝茶要分时间才能养生保健。除了喝茶要分四季外,还要根据体质来选择茶种,因为人的体质有热、寒之别,不同体质的人饮茶也有讲究。
一般来说,体质燥热的人,应该喝凉性茶,比如绿茶、青茶中的铁观音等。体质虚寒的人,应该喝温性茶,如红茶或者普洱茶。
喝茶分需求
人体有寒热之分,除了根据体质来选择茶类之外,还可更具体的通过自身的身体情况来喝茶,这也是今天要讲的按需喝茶,才能越喝越健康。
降血脂:喝苦丁茶和普洱茶
由于凉性偏重,苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好,最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能,而且普洱茶的性质温和,适合体质虚寒的人饮用。
对抗污染和辐射:绿茶
现在互联网的发展快速时代,许多人每天都有面对电脑和手机,这时候就可以来一杯绿茶来对抗辐射;或者这段时间工作太过繁忙,用脑过多了,那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑;也可以在体力劳动或运动之后,可以选择乌龙茶、红茶来解渴和补充热量;如果是空气污染严重,那么可以选择绿茶来对抗污染。
排毒养颜:玫瑰花茶
玫瑰花茶能平衡内分泌、补血气,美颜护肤、改善皮肤干枯,有美容养颜的功效。如果是心情不好或者容易失眠,也可以喝杯玫瑰花茶来缓和一下情绪,玫瑰花茶的味道清香幽雅,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
醒酒和减肥:乌龙茶
如果你热爱派对和饮酒,那么需要给自己备上乌龙茶。乌龙茶的醒酒效果非常好;它能够预防身体虚冷,减少酒精和胆固醇在体内沉积。此外,乌龙茶还有溶解脂肪的功效。有数据显示,饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟,坚持饮用一年可减重2公斤以上。
很多人因为习惯性喝茶,也就把喝茶当多了一种生活中必备的养生习惯,其实喝茶时一种养生,它有着微妙的独特的特点,可能大家都不是很了解,这里和大家介绍几种养生茶,不同的有着不同的养生效果,这也和人们的体质有关系,不同的人选择的茶叶也会不同的。
口干舌燥求助乌龙
乌龙茶属半发酵茶,介于绿、之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。
喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养、强身健体。
抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。上火找绿茶帮忙冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助绿茶。
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喝茶是生活中一件极有趣味的事,喝茶不仅让女人显得更加优雅、更有内涵,而且对身体很好。研究表明:黑茶中有很多具有美容功效的成分,能够延缓人体衰老。黑茶具有很好的抗氧化功能,而人体衰老的机制之一就是人休中脂质过氧化过程,维生素C、维生素E能延缓衰老,黑茶中不仅有较多的维生素C与E,而且茶多酚还起重要作用。日本学者研究:向来被视为抗衰老药的维生素E,其抗氧化作用只有4%,而黑茶因兼含茶多酚,其抗氧化的效果大大提高。
黑茶中包含许多有美容功效的成份:
✦茶多酚类:具有抗氧化作用、延缓衰老;防止色素沉积,除色斑、美白;抑制脂肪吸收,抗肥胖作用;抗菌、抑制体癣、消除粉刺、湿疹,痱子等皮肤病;消除体臭,紧肤等作用。
✦类胡萝卜素:抗氧化作用,延缓衰老。抗氧化作用是抗衰老的关键机制。
✦维生素C、E:抗氧化作用,防止色素沉积,除色斑,美白,延缓衰老(许多有美白效果的化妆品中添加有维生素C、E)
✦维生素B族:维持皮肤、毛发、指甲的健康生长(维生素B族也被作用润发因子,添加到洗发水,护发水中)
✦维生素F族:维持皮肤、毛发的健康生长。
✦锌:维持指甲、毛发的健康。
✦咖啡素:预防皮肤病,粉刺,有表面活性剂作用,有清洁皮肤作用。
所以经常饮用黑茶,或者用茶汁沐浴、洗发都是解毒和美容极好的选择,每天饮黑茶是非常有效的美容法。
红颜易老、美人迟暮总为人生一大恨事,虽然老大颜衰乃自然不可违抗之规律,但我们细心调护,注意养生,连时间也会在我们面前慢下来。
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