喝茶养生是中国的一种传统养生方式,国内有很多人天天都会喝茶,但是你们知道什么时候喝茶最好吗?在不同的时间段,适合人们饮用的茶叶品种也各不相同,为了让大家能通过喝茶取得更好的养生功效,下面我就会告诉大家喝茶的最佳时间以及在不同的时间段时最适合的茶叶种类。
什么时候喝茶好 喝茶的最佳时间
1、早上喝茶好
早上喝茶好,在为人体经过一夜的代谢以后,会大量缺水,而且血液的浓度会升高,这时喝一杯茶水对健康特别有利,不过早上喝茶时,人们最好选择红茶,因为红茶可以加快人们的血液循环,也能去除身体内部的寒气,同时还不会对肠胃形成刺激。
2、午后喝茶好
每天午后喝几杯茶水对身体也有大有好处,最理想的时间就是下午三点左右,这时绿茶就会成人们最理想的选择。午后选择喝绿茶能让清热去火,也能提高身体机能还能预防感冒等不良症状的发生。
3、晚上喝茶好
晚上吃过晚饭以后喝几杯茶对身体也大有好处,因为这个时间段是人体免疫系统最为活跃的时候,这时喝茶能提高身体免疫力,也能缓解一些神经衰弱的症状。晚上喝茶时最好喝黑茶,它可以消除人体消化系统中的油腻,也能分解人体内的脂肪,可以起到健胃和促进消化的作用,经常喝对减肥也有一定的好处。
早晨喝一杯茶:补水降血压
人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝茶可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。
经过一夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分而且还可以稀释血液,降低血压。特别是老年人,早起后饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
可在每天早上起床后冲泡一杯性质温和的茶,在吃过早餐后饮用。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,否则会出现心慌、尿频等不良反应。
下午喝茶清肝又利尿:
下午3时左右喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力,还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶。对一些“三高”人群来说,坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。
通常情况下,人体在中午时分入肝经,化解肝脏毒素,且茶中维生素E含量丰富,能抵抗衰老,利水去浊,令排尿顺畅。
晚上喝茶暖胃促消化:
许多人认为,晚上喝茶会影响睡眠,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。对一些神经衰弱的人群,可以选择喝半发酵的温性的普洱熟茶。人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯普洱熟茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。
需要提醒大家的是,晚上千万不要喝绿茶,除非你是要熬夜,绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激,且有显著地提神作用。
我们都知道经常喝茶有益于健康,而且贵于坚持,对的时间喝对的茶。那么我们在什么时间喝茶比较好呢?喝什么茶好呢?下面就和小编一起来了解一下我们在什么时间点喝茶是最佳的和喝什么茶。
什么是最佳的喝茶时间?
早上喝茶
早上喝茶,经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血 压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。
早上喝什么茶
早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。需要 注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。
下午喝什么茶
午后最后喝青茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。
绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。
但千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。
有人说:喝茶喝的不是水,而是滋味,时间长了,甚至喝的都不是茶的滋味,而是内心和人生的滋味。不同季节或一日之中不同的时间,对应着不同的茶,像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是,生命中的平淡时光占大多数,而心静下来,茶里,却总有滋味。
喝茶,需要用心尊重每一款茶,好比有缘之人,无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。喝懂茶,需要毫无敷衍地与茶对话,像对朋友,你得知他所有的经历后更理解他的独特,也更明白如何与他相处。
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