夏乏是每个夏天都会出现的情况，而喝茶可以 有效帮助解除这样的困扰，小编今天给大家推荐几款夏日帮助解困的茶。
夏日解困茶1：薄荷菊花茶
夏日喝茶解困，最好的推荐就是薄荷菊花茶，清肝明目、清热降火的菊花与薄荷，提神醒脑，一次见效。
夏日解困茶2：柠檬茶
夏日的疲劳除了自己又有谁会知道，在这里给大家推荐柠檬茶，切几片新鲜的柠檬加点盐再用开水冲泡着喝，既可以帮助缓解疲劳，又能化痰顺气，而且不伤肠胃哦！
夏日解困茶3：蒲公英花茶
夏日解困茶肯定还要选富含维生素的茶，蒲公英花茶正是小编要推荐的强效解困茶，这款具备可维C、维B以及蒲公英素的花茶，疏肝养神效果一流。
夏日解困茶4：金银花茶
夏季的困乏，多半源于闷热多变的气候，金银花茶正好可以有效清热解毒，并且帮助强效增加人体自身的抵抗力，令困乏快速消除。
夏日解困茶5：枸杞茶
对于上班族来说，夏日困乏是常见的，而小编给大家推荐的枸杞茶则可以有效对抗夏日困乏，帮助清肝明目，缓解疲劳，特别是经常对着电脑的朋友们，不妨试试。
喝茶解困是近年来夏日的最佳选择，上面给大家推荐的这些解困茶也许可以帮到你哦！
延伸阅读
在炎炎夏日的周末，泡上一壶清茶，真是十分的惬意。在夏季，茶是再好不过的饮品。茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，不但有解除油腻，帮助消化，减肥作用，而且还对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用。
另外，茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋白质，将细菌杀死。民间常用浓茶或以绿茶研末服之，治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。夏季多发胃肠道疾病，饮茶一举两得。
不过夏日饮茶虽好，但也要留心以下几点注意：
第一、隔夜茶不要喝。夏天气温高，细菌繁殖力强，加之许多人泡茶后不盖杯盖，茶的一些成分被氧化，胺类物质增多，隔夜茶饮后会对人体有害。
第二、空腹疲劳不要饮茶。人空腹时，胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液。茶喝得越多，胃的压力越大，容易引心慌起、四肢无力的胃酸中毒现象。
第三、喝茶不要过浓、过猛。茶中含有大量咖啡因，喝多后易引起兴奋、头昏、心律紊乱的现象。
第四、妇女在月经期、怀孕期、哺乳期不宜饮茶。茶叶中含有咖啡碱、可可碱等物质，具有兴奋神经和心血管等作用，易使妇女在此期间出现心跳加快、月经紊乱、失眠、贫血等现象。
枸杞可以说是生活中最常见的一种药材，并且因为枸杞并不是很贵，所以许多人在饮食中都喜欢加枸杞,并且枸杞的滋味也很好，效果作用也十分大，从而就有许多人经常吃枸杞，最近也有一些人喜爱在红茶里面放枸杞，觉得红茶配枸杞的滋味很不错，可是还有一些人不知道红茶配枸杞是不是有毒，那么红茶和枸杞究竟能不能一起饮用呢?
常用电脑者双眼很容易就出现疲劳，用枸杞泡茶，能够滋阴明目。在气候特别炎热的时候，也可用泡水喝的方法来清热解毒。 常服枸杞泡茶喝能充实阳气，补气养血。枸杞所起到的壮阳功用令西方人喜不自禁，精明的英国商家都称枸杞为“水果中的伟哥”。
女人常喝枸杞泡茶能够起到美白养颜的成效，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照肌肤损害。枸杞还能够减少自由基过氧化，减轻自由基过氧化损害，有助于推迟衰老，延年益寿。枸杞关于女人而言，仍是一个健康、廉价的美容食物，枸杞能够帮助咱们进步肌肤吸收营养的才能，别的还有必定的美白的效果。
枸杞一年四季皆可服用，关于睡觉质量欠安、难以入睡等睡眠困扰均有明显的减轻效果，有利于改善睡觉质量。夏日宜泡茶，以下午泡饮为佳，能加强体质，利于睡觉。枸杞有进步机体免疫力的效果，有补气强精、滋补肝肾、抗变老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的成效。而且枸杞有下降血压、血脂以及血糖的效果，能够防止动脉粥样硬化，维护肝脏，预防脂肪肝，加快肝细胞的再生。
红茶配枸杞的本来功效是很多，能够帮助大家消除眼部疲劳，并且还能够滋阴明目，在气候炎热的季节，喝红茶配枸杞，那样还能够清热解毒，让自己更有精神，而且红茶和枸杞在一起搭配也很有效果，两者的营养成分都会发挥出来，并且不会有营养丢失，对人体十分有利，因而大家就要多喝红茶枸杞茶。
面对骄阳似火的暑天，很多人都喜欢躲在空调房间里，偶尔出去一趟，回来也喜欢冲个冷水澡，让身体迅速凉爽下来。事实上，这种做法不可取。在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，用热来除热才是比较好的养生方法。
热茶才是最佳的解暑饮料
夏季气温高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，但是中华传统中医学认为，热茶才是最佳的解暑饮料。溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。
夏天也要注意别让脚受凉
夏天不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲，觉得凉爽、舒服又方便。更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液循环功能，提高机体的御寒能力。其实，这是一个误区。俗话说：“寒从脚底起。”因为人的脚部是血管分支的末梢部位，容易发生末梢血循环障碍，加上脚底缺少皮脂腺，因而对寒冷也就非常敏感。有人做过实验，若将双脚放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收缩，三分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。即使在炎热的夏天，也要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对于年老体弱者及小孩更应如此。每日晚睡前用热水洗脚，洗脚水温度高于体温，水量以齐踝关节为佳。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。民谚中“热水泡脚，胜吃补药”亦是这个道理。
另外，暑天最好选择洗热水澡。人浸泡在温水里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过反复的浸泡，可以完全消除身体的闷热，治标治本。相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，过一会儿依然会感觉很热，达不到真正降温的目的。这也是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因。专家还建议加强耐热锻炼，耐热锻炼能提高体温调节功能，使热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效防止中暑和其他热征发生。
出出汗是凉爽的好方法
出汗是人体散热的方式。所以夏季不能一味贪凉。以热制热、出出汗才是凉爽的好方法。人的身体分布着300万左右的汗腺。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。如今，空调的高度发展及其应用日益普及，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节 —— 夏季也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，处在空调环境中的人们应该经常喝点姜汤，可有效防治空调病，而喝姜汤最好在早上服用。
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