经期喝茶危害多多 切忌盲饮

工作之余喝杯茶提提神是不少女性的习惯。但是如果你正来着例假，可要注意忌口了。女性在月经期间处于特殊的生理状态，如果一如既往地坚持每日喝茶，会造成体内铁元素的过多流失，易引起贫血，还会加重经期便秘现象，因此建议女性经期尽量不要喝绿茶，红茶可以少喝一点，花茶也要看个人体质，慎重选用。

经期喝茶的危害CY316.COm

红茶有消炎杀菌、解毒功能，能够起到健胃整肠助消化的作用，鞣酸也相对绿茶少一些，因此在经期适量饮用，不会对月经造成太大影响。但是由于任何茶叶中都含有鞣酸，尽管红茶中含的没有绿茶那么多，但还是会增加铁的流失。加上所有茶叶中都有咖啡碱，平时喝茶就容易睡不着觉，对咖啡碱比较敏感的人，经 期千万不要再喝茶了。咖啡碱会刺激神经兴奋，加重女性生理期容易出现的痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合征。

近些年花茶越来越受到女性的青睐，像玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶都成为一些人的生活必备品。由于花茶的种类繁多，如果不了解花茶的特性和自身体质，长期饮用某种花茶，或者在经期饮花茶，也会对身体产生一定的副作用。比如，很多人喜爱的玫瑰花茶，能够活血化瘀行气，对气血运行失常，瘀滞在子宫引起 的痛经症状有一定的疗效，但是对于经期血量很多的人，就特别不适宜。菊花茶清热解毒，但是对于阳虚体质的人，就不适合长期喝。

经期易紧张、易失眠、经量多或过少女性，月经期间在外食饭，尽量不要过多地喝汤。因为许多饭馆在煲汤时爱加入不同的食材进补，如果不了解这些食材的特性，随意进补，很可能影响月经的正常运行。

女人要对自己的身体负责任，因为只有你自己才感觉得到身体的各项变化，所以，女性要多了解一些知识，这样才能更好的保护自己。

延伸阅读

经期可以喝茶吗 经期喝茶有没有什么危害

对于很多人，茶都已经成了生活的必须品容，如一日三餐般无异。但茶并不是适合所以人，比如说女性，在怀孕的时候就最好别喝茶。那经期可以喝茶吗?经期喝茶又会有什么影响呢?

1、茶叶中的单宁则会在肠道中与其他食物中的铁结合，形成不可吸收的复合物。从而妨碍肠道粘膜对铁元素的吸收，加大女性缺铁贫血的发生几率。因此月经期间喝茶可没有好处，而且茶越浓，人体对铁元素的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要选择吃一些富含铁元素的食物，以便补充血蛋白。

2、另外，经期喝茶很容易出现便秘症状。由于体内黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸会减慢肠蠕动，因此使排泄物滞留在肠道。

经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等月经综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。

3、在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

女性经期喝茶好吗 经期喝茶会有什么问题

例假期间是女人的特别生理时期，常常有女性朋友在纠结经期哪些东西不能吃，如果你是一个爱好喝茶的女性，你也一定会纠结经期喝茶好吗?下面为你详细说明一下。

经期喝茶好吗

女人在例假时期是不能够喝茶的。女人在行经时期，经血中富含很多的铁元素、血红蛋白、血浆蛋白等，身体随之丢失了很多的铁元素，因而女人在经期或许经期往后都需求多吃含铁丰厚的食物。而茶中富含丰厚的鞣酸，会和食物中的铁质构成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍肠粘膜对铁元素的吸收和利用。

所以说，女人例假时期喝茶，可能致使缺铁性贫血。因而，女人在例假时期是不能够喝茶的。

经期喝茶的危害

1、女人例假时期喝茶，可能加重铁分子的丢失量。关于女人来说，例假时期铁元素会很多丢失，而茶富含丰厚的鞣酸，会妨碍肠胃粘膜对铁分子的吸收，然后致使身体缺铁，形成缺铁性贫血。

2、女人在例假时期喝茶，简单加重便秘的表现。女人例假时期，黄体激素会很多排泄，伴随着便秘的现象。而茶中富含的鞣酸成分，能减慢肠胃的蠕动，致使粪便粪便滞留。

3、在例假时期喝茶，还会致使食欲不振。茶叶中富含的单宁成分具有收敛的效果，能够按捺人体消化液的排泄，然后致使出现食欲不振、粪便秘结的表现。

总结以上的结论，经期喝茶好吗?不好，或造成缺铁性贫血，加重便秘，还可能食欲不振。所以在经期的女性朋友最好不要和茶。

饭后喝茶的危害

需要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

95%左右的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌），可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害。

营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能。

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