喝茶能减肥吗 哪种茶叶减肥效果好，减肥效果

茶是世界三大饮料之一，其功效多多，喜欢喝的人也多。茶水香气扑鼻，沁人心脾，深得老人孩子的喜爱。而现在，茶叶也越来越瘦年轻姑娘们的喜爱，很大的原因就是茶叶有减肥的功效。你知道茶叶能够减肥，但那你知道哪种茶叶减肥效果好么？

要问哪种茶叶减肥效果好，首先要知道什么茶叶能减肥，那么首推的就是普洱茶了，这也是被大众所熟知的，最经典的一款有减肥功效的茶叶。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶性温，有帮助消化，消除油脂，暖胃，降血压，降血脂的作用。饭前饭后喝，可以使身体发热，避免脂肪堆积。

很多人不喜欢喝茶，喜欢喝糖水，哪种茶叶减肥效果好又能让喜欢喝糖水的人所喜爱呢？那么接下来介绍的这款茶叶绝对符合你的胃口，那就是传说中的罗汉果茶，让你在减肥的过程中也能尝甜头。罗汉果茶要是一种甜味纯正、热量很低的茶，好喝又不发胖，绝对是女生的最爱！虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

说到哪种茶叶减肥效果好，菊花茶也是当仁不让。尤其是夏天，菊花茶不但价格亲民还有清凉的功效，更受大家的喜爱。由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。M.cy316.cOM

由此看来，普洱的减肥效果是最好的。原来茶叶不光好喝解渴、有保健的功效，还可以减肥呢。那你还等什么呢？相信您看了小编的文章对于哪种茶叶减肥效果好已经有个初步的认识了，至于如何选择减肥茶，如何甄别茶叶的质量，在接下来的文章中将仔细为您讲述。

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喝水减肥不如喝茶减肥效果好

天天8杯水，是人们控制自己食欲的黄金法则。问题是，就连这一公认的饮水剂量现在也开始有人提出质疑了。美国宾夕法尼亚大学的两位教授在4月2日发表了他们的研究成果：喝水太多，只会损伤肾，并不能完全达到减肥的效果。最好的喝水时机是，等你感觉口渴时再喝水。

当然，喝茶就是另外一回事了，还在被热炒的普洱，天天饭后1000毫升（相当于两瓶矿泉水的量），坚持一周，就能达到初步的减肥效果。假如觉得普洱太贵，可以尝试一些简单的花草茶，比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目，是对付习惯性便秘的良药。但是有痛经历史的女性最好不要尝试，因为这种草药性寒，对想要怀孕的女性非常不利，不过非常适合中老年肥胖者。在选用花草茶减肥前，一个必要的功课就是得知道自己是什么体质，寒性体制的人最好不要尝试决明子之类的茶。

事实上，肥胖者一般都饮食习惯不好，比如不吃早餐，中餐应付，晚餐则非常丰富。而正确的饮食量应该是早餐、中餐和晚餐比为2：2：1。还有些女性是肥胖臆想者，总觉得身上需要改造的地方很多。事实上，适度肥胖并不是一无是处。女性必须要有一定脂肪才能怀孕，而且从健康角度讲，女性腰围和臀围的最佳比例是0.8：1。

喝茶真能减肥吗 喝什么茶减肥效果更好

说起减肥的话题总是聊不完，你或者身边的人总有需要减肥的，不过想要既能轻松又能有效减肥的方法真是没有，不过很多人都知道喝茶可以减肥。所以平时就会常常喝茶，来轻松减掉身上的赘肉，那么喝什么茶的减肥效果会更好呢?

荷叶山楂茶

每个人胖的原因都不同，如果你是因为总是吃个不停而开始胖起来的，那么喝荷叶山楂茶的减肥效果最好了。荷叶山楂茶能够降低脂肪，帮助人体消化，清除多余脂肪，同时还能调节身体。不管是体重过重，还是胃肠负担过重的朋友都可以试试。

做法：将山楂、荷叶、陈皮先浸泡两分钟后，清水洗干净倒入锅内，再加清水大火煮开，小火熬个十分钟，等变温后加入蜂蜜调饮。

决明子茶

决明子的营养成分很高，含有蛋白质、糖类、人体所需的各种微量元素、大黄素、大黄酚等。所以决明子茶能够降压保肝、有很好消炎抗菌作用，还能明目通便、降脂瘦身。决明子茶尤其适合经常要面对电脑办公的上班族了，不但能让你瘦身，还能好好保护的你眼睛。

做法：超市、网店都有卖决明子，适量泡饮即可。

双乌茶

所谓的双乌茶，其实就是乌龙茶和何首乌一同混合饮用，对肥胖的人来说，双乌茶是减肥的不二选择，这两者在消食、降脂减肥、清肝明目等方面都有非常明显的效果。

做法：将30克何首乌、20克冬瓜皮、适量干山楂一同放入锅里煮烂，接着去掉渣滓，用沸水冲泡乌龙茶，之后两者混合饮用即可。

这些瘦身茶饮的确能让人瘦下来，不过是需要长久坚持才行。对于顽固性肥胖和吃货来说，想要有好的效果，那一定需要配合科学运动以及合理饮食才行哦，毕竟减肥的确不会是一件轻松的事情。

用绿茶减肥效果好

客家擂茶

瘦身茶方：

绿茶粉、薏苡各适量。

用法：

将绿茶粉放到碗里，然後加几个炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)加上奶油搅和平均，用热开水冲泡即可饮用。

功能：

能够养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

荷叶饮

瘦身茶方：

绿茶粉2公克、荷叶3钱。

用法：

以沸水冲泡，即可当饮料喝。

功能：对口乾舌燥、复杂长青春痘、血气欠好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

山楂窈窕绿茶

瘦身茶方：

绿茶粉6公克、山楂5钱。

用法：

加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

功能：

能够消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

清新减重绿茶

瘦身茶方：

绿茶1公克、大黄半钱。

用法：

用沸腾开水冲泡即可饮用。

功能：

可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃啦容易泻肚子，暂勿服用。

茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝茶能减肥吗 哪种茶叶减肥效果好，减肥效果》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如红茶减肥还是绿茶减肥效果好专题供您阅读！