冬天喝什么茶好 冬季养生喝什么茶

冬天喝什么茶好？在《养生经》记载：“冬三月乃收藏闭塞之时，最宜固守元阳，以养真气。”可见，冬天气温低下，寒邪入体，自然最容易损阳气，令肝脏功能紊乱，甚至引起人体的支气管炎、冠心病、风湿病、感冒等。此外，天寒地冻也令毛孔变密，津液不易外泄，使得人体内的水汽经由肾脏、膀胱变成尿液，加重了肾脏的负担。

因此，从中医养生的理论上来说，冬季是最好的养生时节，重在防寒保暖，养护体内的阳气，为来年春天好好地打下基础。而陈皮、红枣、山楂这一类的药材常常被当做冬季的养生茶饮。

冬天喝什么茶好？经过了几千年的中医理论研究以及茶叶成分的分析，辅以人们的饮茶习惯和实践，人们大体地总结出了几款适宜冬天喝的茶饮。

虾仁乌龙茶

制作原料：15粒干虾仁，3克乌龙茶。

制作方法：将干虾仁、乌龙茶一起放到茶杯之中，用沸水冲泡。

保健功效：补肾益阳，提高免疫力。

适宜症状：非常适合在冬季养生保健所饮。

饮用宜忌：每日1次。

桂枝陈皮姜茶

制作原料：5克陈皮，4克桂枝，3片生姜，5克杏仁，10克红枣，5克绿茶。

制作方法：除了绿茶之外，将上面所提到的另外五味一起放入锅中，加入适量水煎煮，大约过了二十分钟之后再去掉渣子，然后留下汁液，趁着热度将药汁放入绿茶之中，等到凉了之后才能饮用。

保健功效：止咳驱寒。

适宜症状：适用于冬季流行性感冒引起的鼻塞，咳嗽，受寒。

饮用宜忌：每日1剂代茶饮。

枸杞普洱茶

制作原料：5克枸杞子，5克普洱茶。

制作方法：将枸杞子和普洱一起放入茶杯之中，然后用沸水进行冲泡，大约过了五分钟就可以饮用了。

保健功效：补充能量，理气安神。

适宜症状：适用于加班、熬夜后，理气、安神、明目。

饮用宜忌：随时可饮。

白芷紫苏茶

制作原料：4克白芷，5克紫苏叶，5克绿茶。

制作方法：将白芷、紫苏叶、绿茶三种一起混合放入杯中，用沸水冲泡，稍凉后即可饮用。

保健功效：祛风散寒。

适宜症状：适用于冬季风寒所引起的感冒、鼻塞、流清涕。

饮用宜忌：每周2次代茶饮。

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冬季养生喝什么茶好？

寒冷的冬天里来一杯热乎乎的茶不仅能够给你带来一定的温暖，同时也能够起到养生的作用。女性朋友们可要注意了，以下这几款茶还能带来美容的功效，在大冬天里不妨来一杯养生又怡人的热茶吧。

1、姜枣陈皮茶——能驱寒

材料：生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。自觉受了寒便可饮用，或出门回家后饮用。

2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。开水冲服。在受到风寒的时候，或者出现鼻塞、咳嗽的症状，都可以饮用。

3、紫苏茶——散寒解表

材料：紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。开水冲服，1周内可1～2次。散寒解表，理气宽中。

4、菊花橄榄茶——散胃火

材料：菊花6克，橄榄2枚，茶叶6克。开水浸泡后饮用，1周内可饮1～2次。用于肺胃热盛，咽喉肿痛。

5、五味冰糖茶——养心安神

材料：五味子30克，冰糖适量。五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯里面，加入冰糖，用开水冲泡30分钟就可以了。每日两次，代茶饮。可达到养心安神，补肾涩精的功效。

6、糯米红茶——益气养血

材料：糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

7、玫瑰普洱茶——疏解胸闷

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

提醒，女性朋友在饮茶的时候需要注意泡茶材料的养生功效，切勿随意饮用。

冬天减肥养生喝什么茶好

除了简单的冲泡，以下是红茶和黑茶的一些花样喝法：

牛奶红茶

一、牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体，而牛奶属于优质蛋白食物，能提高饱腹感，是减肥早餐的最佳选择。

二、黄芪红茶。

材料：黄芪15克，红茶3克。

调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。

2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

三、甘蔗红茶。

材料：甘蔗500克，红茶5克。

调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。

四、糯米红茶。

材料：糯米50克，红茶5克。

调制：1、将糯米洗净，放入锅中。

2、加入适量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

特殊及功效：可以当早餐或者晚餐食用，有利于益气养血，改善身体虚弱症状，此外糯米升血糖指数低于白米饭，也有利于延长饱腹感。

五、菊茶普洱茶

材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。

调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。

2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。

3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)

六、玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。

2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

七、铁观音茶

材料：铁观音3克

调制方法：直接冲泡就可以了，每天喝一泡上等的铁观音茶饮，是一种很不错的享受哦，直接泡铁观音茶喝既方便又简单!

功效：铁观音既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能。铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。

冬天适合喝什么养生茶 女人冬天喝什么茶养生

都说围炉煮茶是一段佳话。在寒冷的冬天，一杯热乎乎的茶不仅能驱寒保暖，还能起到养生的作用。那么冬天适合喝什么养生茶呢?女人冬天喝什么茶最养生呢?冬天适合喝的养生茶，除了我们常说的性温和的茶饮外，一些药材和食材也是可以用来泡茶的。女人冬天常喝茶，不仅可以消积导滞、祛寒，还可以清清吃火锅后留在体内的热气。

1、姜苏茶

第一次认识姜苏茶，还是从《琅琊榜》这部电视剧开始的，梅长苏顶风冒雪去见静妃娘娘。娘娘为让苏先生祛寒，特命侍女奉上一杯姜苏茶。那么这祛寒保暖的姜苏茶到底该怎么做呢?

姜苏茶当然少不得姜和苏叶，将苏叶洗净，生姜切丝，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天两次，上下午各喝一杯，不仅能驱寒疏风、还能理气和胃。像姜苏茶这样的清热茶，还有橘红茶、银耳茶、萝卜茶、菊花橄榄茶、板蓝根射干茶、黄芪芦根牛蒡子茶。

2、祛寒茶

冬季寒冷，少不得要一杯暖心的祛寒茶。紫苏，白芷，绿茶各5克开始冲服，一周内可1~2次，防寒保暖的功效不亚于吃上一个大羊腿。另外，像桂枝杏仁陈皮茶、姜枣陈皮茶都是女人冬天最暖心的陪伴。

3、消积导滞茶

冬天气温低，为抵御风寒，在饮食上人们对肉蛋奶的需求也不断在提升。这时候也经常出现消化不良的情况，来一杯消积导滞茶再好不过了。你可不要以为这时候要给你推销加多宝哦，其实加多宝里的糖类物质太多，经常饮用对身体并不好。想要消积导滞来一杯山楂麦芽茶、神曲茶倒不失为一个好的选择。

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