凉茶降火是比较常见的说法，最早的凉茶是人们自己用草药熬制出来的，上火的时候喝上一碗就能轻松的去火气。延续至今，大家一上火就会想到凉茶，王老吉、加多宝等凉茶更是卖的火热。但并不是每个人都适合用凉茶降火，那老人和小孩可以喝凉茶降火吗？
老人和小孩可以喝凉茶降火吗？从中医上来看，小孩子是纯阳之体，所以特别容易“上火”。但是喝凉茶并不是预防小孩子上火的好方法。因为小孩子还没发育完全，脾胃的调节功能正处在建立和完善的阶段。而凉茶生性偏凉，在外来的寒凉的刺激下，小孩子的身体的调节机制无法及时做出反应，影响食物的消化和吸收，就会出现腹痛腹泻的情况。
对于老人来说，老人的阳气渐衰，各项器官的机能都在退化，凉茶对老人来说，刺激太大容易引起系统的病变，阳气大损，而人没有了阳气小命就不保了，所以老年人要特别注意饮食和作息，适合比较温和的降火方法，比如泡饮菊花茶。
通过上面的叙述，对于“老人和小孩可以喝凉茶降火吗？”这一问题，大家都有了答案。在健康问题上，老人和小孩还是要区别对待的。因为小孩子和老人都是比较脆弱的群体，需要注意饮食，这从某种程度上来说，也是我国“尊老爱幼”传统美德的体现。
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凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，具有清热除湿及生津降火的作用，饮用适当，在炎热的天气下可以解渴清热，但如果不加节制，一口渴就猛喝凉茶，则会损伤脾胃，伤阳气。
凉茶里有寒性的中草药，多喝容易伤脾胃。一旦脾胃受损，就会影响食欲和消化，出现腹痛、腹胀等症状，王小姐就是因为凉茶伤了脾胃而腹痛。另外，凉茶饮用过度，会影响脾的运行，导致食淤积，出现全身乏力，倦怠等症状，影响正常的工作。
老人小孩尽量少喝
凉茶虽然有解渴清热的作用，但饮用时一定要有度，特别是老人和小孩，更应该尽量少喝。小孩虽然处在成长的过程中，但身体很娇弱，脾胃消化调节功能尚未发育完善，对外来寒凉刺激并不能及时调整适应，反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状。老年人身体较虚弱，阳气不足，凉茶是寒冷之物，过多饮用的话更伤阳气。所以，老人和小孩尽量少喝凉茶，在天气炎热的时候可以多喝白开水或吃多汁的水果。
夏季凉茶饮用注意事项
饮凉茶是广东特有的一种生活习惯。广东人一年四季都会饮用不同的凉茶来消除内热，从而起到保健的作用。现在越来越多的南方人，也都相信饮凉茶可以解暑。但是也不能自己一“上火”就乱喝凉茶，得看看适不适合，如：
(1)发热、微恶风寒、头痛、口干微渴、舌边尖红等，适宜饮用以解表、清热为主要功效的凉茶(如含金银花、连翘等制成的凉茶);
(2)高热恶热、烦躁神昏、口渴引饮、口腔溃疡、大便秘结、小便短赤等，适宜饮用以清热泻火解毒为主要功效的凉茶(如含黄连、黄芩、栀子等中药配方的凉茶);
(3)口燥咽干、五心烦热、盗汗等，适饮用清热养阴生津的凉茶(如含沙参、玉竹、麦冬等中药制剂的凉茶)。
(4)“上火”情况严重的最好还是上医院请医生诊断后吃药为好，凉茶终归是起辅助作用的。
夏季饮茶消暑注意事项
饮茶注意事项一：忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
饮茶注意事项二：忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
饮茶注意事项三：忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
饮茶注意事项四：忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
近日西安“药儿园”事件引起全国家长关注。广州市也对幼儿园有无开展群体服药进行了排查，其中包括有无群体喝凉茶的情况。有的家长为了让孩子不染上流感，到药店买来凉茶冲剂给孩子喝；还有的家长觉得孩子胃口不好，自行一周三次定期喂孩子喝小儿七星茶……怎样才能正确、有效地饮用凉茶，真正达到“防病”“消热气”的目的呢？“应不应该喝凉茶、喝什么样的凉茶，应根据孩子的体质判断。”广州市中医医院治未病中心主任、呼吸内科专家苏丽玲表示。
如今孩子不像以前易上火
苏丽玲介绍，广东每年天热的时间较长、湿度较大，常见传统凉茶多是清热解毒的，但随着生活和饮食习惯的改变，人们的体质也在变，“现在的孩子不再像以往那么容易上火、热气，有的更可能从父母身上遗传了气虚的体质。假如本身脾胃虚寒，喝太多凉茶可能会‘雪上加霜’，损害自身免疫力，有时凉茶越喝越口淡甚至作呕，就是伤了脾胃的表现。”
广州市中医医院副院长、主任中医师徐雯指出，中医认为，小儿乃稚阴稚阳之体，形气未充，脏腑娇嫩，尤以脾常不足，且脏腑清灵，因此，凉茶应在特定的情况或环境下饮用，且只适合短期内饮用，不应作为一种定期、常规及长期饮用的茶水。在身体无恙时，长期饮用清凉之品必致脾胃受损，运化失职，出现流涎、泄泻、作闷作呕、呃逆、尿频、夜尿等症状。
苏丽玲认为，比起不辨体质、一煲凉茶所有学生喝，幼儿园老师倒不如在照顾孩子时细心些，运动时脱去外套、垫好吸汗毛巾，运动后及时擦汗、更衣，在轻微感冒时喝温开水，这样做更适合所有孩子。
凉茶只清热患病应就诊
徐雯表示，一般而言，凉茶应在有“热气”表现、身边有小朋友患感冒，或在流感季节时饮用。“热气”是指小儿出现烦躁、眼屎、口臭、大便干结、尿黄、舌红等表现。如果小儿平素体质较弱，易感冒，有多汗、胃口差、夜间遗尿等症状，就不宜经常饮用凉茶。另外，喝凉茶后一旦出现拉肚子、作呕等症状，要立即停止服用。
广东常见凉茶多数是百年老字号或祖传验方，多以金银花、菊花、板蓝根、夏枯草、桑叶、淡竹叶、布渣叶等组成。徐雯表示，小儿凉茶应遵循“清、轻、淡、甘”的原则，适当加入利湿、消滞之品，剂量应取治疗量的1/3左右，连续饮用2~3天。常用的有小儿七星茶、五花茶、竹叶芯水、马蹄水等。常用的中药包括金银花、菊花、鸡蛋花、竹叶、布渣叶、麦芽等，建议在医生的指导下选用。另外，凉茶只为清热气、防感冒之用，而不是为治病而设，故患病时还是应该求诊于医生。
几款小儿凉茶
五花茶：金银花、菊花、鸡蛋花、木棉花、槐花。适合于有“热气”表现的小儿。
夏枯草猪胰茶：夏枯草5克洗净，加猪胰半条，煎水后加少许食盐代茶。适用于烦躁、食欲不掁的小儿。
木棉花陈皮茶：木棉花1朵、陈皮3克，洗净加水煎后代茶。适用于消化不良，大便稀烂的小儿。
孕妇怀孕期间，最容易上火，平时上火我们都会喝凉茶，但是孕妇到底能不能喝凉茶呢?孕妇喝了凉茶对宝宝有影响吗?下面我们来科普一下。
怀孕期间一般是不建议喝凉茶的，凉茶一般都含有夏枯草，夏枯草是凉寒性质的，喝了会容易使身体体质变凉，或者影响子宫的舒适环境。而且凉茶通常会有保鲜剂以及其他化学物品，这些对胎儿都不好。适合孕妇下火的凉茶有哪些呢?
1、白开水
我们生病感冒去医院，医生都会告诉我们，要多喝白开水。白开水降火的功能很强大哦，能促进新陈代谢，感冒咽喉炎初期，没事多喝白开水也是公认的道理。
2、花果茶
白开水喝之无味，孕妇并不喜欢喝，其实也可以试一下花果茶，什么是花果茶呢?一般都有芙蓉花、橘皮以及苹果皮组成，但是还可以根据个人口味不同加入其它内容，最后泡出来有果香，有舒缓情绪，降火，美容等功效。最好还是咨询医生是否适合孕妇饮用。
3、柚子茶
柚子茶含有许多人体所需要的元素，可以化痰止咳，去火舒缓情绪，一般我们喝柚子茶都喜欢加入蜂蜜，但是不建议孕妇加入太多蜂蜜，可能会导致血糖升高。喝一些清淡的柚子茶是没问题的，但是为了保险也是最好自制以及问问医生喔。
孕妇最好不要喝凉茶，多喝白开水，多吃蔬菜水果，饮食清淡，一般都不会轻易上火的。
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