茶能明目一说，屡见于历代“本草”一类医籍中。李时珍《本草纲目》对茶能明目的分析是：“茶苦而寒，最能降火……火降则上清矣。”王士雄《随息居饮食谱》明确指出，茶可“凉肝胆……肃肺胃、明目解渴”。茶对视觉功能有保健作用，从现代医学角度看，饮茶可明目也是有一定科学道理的。
茶叶中有很多的营养成分，其中维生素B1、维生素B2、维生素C及维生素A原等，是维持眼生理功能不可缺少的物质。如果维生素A缺乏，视网膜的生理功能就会受到障碍而发生夜盲症。维生素B1是维持神经（包括视神经）生理功能的营养物质，如果缺乏，可发生视神经炎而致视力模糊、眼睛干涩。维生素B2可促进人体细胞的氧化还原作用，也是营养眼部上皮组织的物质。维生素B2缺乏，可引起角膜混浊，眼干，视力减退等。维生素C是晶状体的营养要素（生化实验发现，晶状体所含的维生素C比其他组织高）。维生素C的摄入不足，是导致白内障生成的因素之一。上述几种维生素在茶叶中的含量均相当丰富，所以饮茶对眼睛可起保健作用。
饮茶能清热解毒，是因茶叶的茶多酚等成分能抑茵杀菌。饮茶能利尿也是一个重要的清热解毒过程，这对眼的视力也起保健作用。临床实践证明，眼的视觉功能是与肝、血及脏腑的功能密切相关的，人体在新陈代谢过程中所产生的有毒物质，很大一部分是从尿液排出体外的，饮茶能利尿，使毒邪得以充分排出，使血液和脏腑的精气相对的纯净，眼睛与肝血及脏腑精气密切相关，自然少痛而眸明。
有人曾对200例白内障患者进行观察，发现无饮茶习惯者不但白内障的发病率比有饮茶习惯者高（高1倍左右），而且病情较为严重。在中医眼科文献中，用茶治疗眼病的方剂很多。如《银海精微》中有32方，《医宗金鉴•眼科心法》有24方，《审视瑶函》有36方。这些方剂对很多眼病有良好的治疗作用。
另外，茶叶治眼病除饮用外，还可以外用。例如，用绿茶25克煎汁，澄清后用于洗眼，对睑缘炎（俗称烂眼边）和急性传染性结膜炎（俗称红眼病）等，均有较好的疗效。
精选阅读
适合上班族饮用的补肾明目茶
绿茶：绿茶含有强效抗氧化剂儿茶酚，以及维他命C，不但可清除体内自由基，还能使人体副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。需注意的是，绿茶中含有的少量咖啡因会刺激中枢神经，振作精神，因此人们最好在白天饮用，以免影响睡眠。
杜仲茶：杜仲有补血与强壮筋骨作用，对于经常久坐腰背痛者有缓解作用。
菊花茶：有清肝明目的养生作用。用菊花加枸杞泡茶喝，或用蜂蜜配菊花泡茶喝，都有很好的疏肝解郁作用。
决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘者可在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目作用。眼睛酸涩、疲劳、近视度加深的上班族，不妨常喝点。中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。要注意的是，脾虚便稀、感冒、发热者，暂时不宜服用枸杞子。
这几款补肾明目茶，适合久坐、天天接触电脑的上班族饮用。上班族喝了绝对养生受益的补肾明目茶，你不妨试一试。尤其是现在冬季，喝茶不仅可以保健养生，还可以补充身体水分，上班一族可不要错过啊。健康安全网在此温馨提醒：养生茶虽好，且不可过量饮用。
对于朝九晚五的上班族来说，不仅每天要长时间面对电脑，动用脑力和眼力，还要在强压下，完成好每一份繁杂的工作任务。在这种情况下，上班族们的身体或多或少都会呈现出吃不消的状态，但很多的上班族又没有太多的时间来调理自己的身体，那么有什么办法能够做到既不耽误上班族的休息时间，又可起到调节身体作用的办法呢？以下为您介绍两种药茶，便可轻松解决困扰您已久的健康问题。
杞菊饮 滋补肝肾 养阴明目
【主要材料】
枸杞子 30克
菊花 10克
生姜 8克
灵芝 5克
绿茶 6克
【做法】
1 将枸杞子、菊花、生姜、灵芝洗净，与绿茶一起放入锅中，用水煎煮。
2 用茶漏滤取药汁液，即可饮服。
3 每日1剂，不拘时。
【饮用宜忌】
适宜患有视力衰退、夜盲症、近视眼、眼目昏花等患者饮用。
【功效】
菊花具有疏风清热、提神、解毒的功效，并且它还含有丰富的营养元素。同时，它也是一味清肝明目的药材佳品。
日常生活中，很多人都习惯拿浓茶给喝醉的人醒酒，还有一些人认为茶能医“百病”，可以毫无顾忌地饮用……，但今天茗山生态茶要告诉您这都是不利于健康的，是对饮茶的误解，虽然茶在生活中必不可少，但是健康饮茶还是有一定的讲究，现在我们来纠正几个饮茶误区。
误区一：多喝新茶有益处。新茶是指摘下不足一月的茶，这种茶形、色、味上乘，品饮起来确实是一种享受。但因茶叶存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多，如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象。同时，新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等，过量饮用会使神经系统高度兴奋，产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”现象。
误区二：酒后浓茶醒酒。有人认为，酒后喝浓茶有“醒酒”作用，这是错误的。饮酒后，酒中的乙醇经胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱可迅速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。
误区三：任何人都可以喝茶。有人认为茶能医百病，茶不仅是一种安全的饮料，也是治疗疾病的良药。殊不知，对有些病人来说，是不宜喝茶的，特别是浓茶。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息;还可使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担。此外，咖啡碱还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的愈合;而茶中鞣质有收敛作用，使肠蠕动变慢，加重便秘。
误区四：嚼茶根有益健康。很多人都认为嚼茶根可以帮助清除口中异味，所以喝茶之后喜欢嚼一嚼茶根，虽然这本身算不上什么坏习惯，不过有的茶叶根部会有一些农药残留物，所以茶根还是不嚼为好。
误区五：饮茶会使血压升高。茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂等作用，可防止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积，从而防冠状动脉变窄，特别是茶叶中含有儿茶素，它可使人体中的胆固醇含量降低，血脂亦随之降低，从而使血压下降。因此，饮茶可防治心血管疾病。
茶虽好，但不要乱搭配，健康饮茶是有讲究的，慢慢的在生活中积累这些饮茶禁忌，你也能成为饮茶健康小贴士哦，关注健康，关心自己。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《饮茶有明目作用》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如明目花茶专题供您阅读！
相关推荐 更多 +