喝茶减肥,茶疗养生已经成为了大多数人的健康养生之法。但是喝茶减肥还要警惕喝茶的禁忌。那么到底怎么喝茶减肥才有用呢?
1、头道茶不喝
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、喜喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
3、晚上不喝绿茶
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。
4、空腹不喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
5、饭后不立即饮茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
6、经期不喝茶
在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
人体肥胖,主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物,能促进脂肪氧化,除去人体内多余的脂肪。因此,多喝茶对减肥是有帮助的。
喝普洱茶能减肥吗?根据实践经验,喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶,更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮沱茶,对年龄在40~50岁的人,有明显减轻体重的效果,对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。
乌龙茶有明显分解脂肪的作用,常饮能帮助消化,利尿,有助于减肥健美。自1979年秋天以来,喝茶减肥吗这个问题一直被提起,尤其是年轻女子和发胖的中年妇女,对乌龙茶的评价很高,有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮,不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不发胖,其原因之一,与经常饮用夜砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶,多是以茶为基础原料,再配以决明子、山植等多种中草药,包装成袋泡茶,饮用较为方便。
但其疗效因人而异,各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼,否则,饮茶的减肥效果也难以巩固。
人到老年,随着新陈代谢率的减缓,许多老年人城市呈现分歧程度的肥胖征象。减肥茶对付老年人来说,不但可以养生,另有肯定的减肥结果,以是减肥茶一向深受老年人的喜好,可是对付老年人的特别体质,滋阴型减肥茶更得当老年人。
滋阴型减肥茶更得当老年人
利用药材:
1、何首乌:味苦、甘,性微温,可补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。有降血脂感化,还能解毒、消痈、润肠通便,对老年人肥胖有肯定疗效。
2、丹参:味苦、微寒,能活血祛瘀、调经止痛,还可养血安神、清心除烦。有保肝降脂的结果。能防治冠状动脉供血不敷引起的心脏并心绞痛,还可以低落血压,改进微循环。
3、枸杞子:味甘,性平,能滋补肝肾,益夺目目,养血安神。对老年人精血亏虚导致的目力含糊、失眠健忘有用,当代医学研究有低落血脂,延缓衰老,防治脱发之功。
专家点评:老年人阴虚体系体例易肥胖,中医保养重点在滋阴。老年人爱头晕、就寝质量不好、腰爱酸、口干等,中医认为是阴血不敷,从西医角度看,年龄大,器官老化,代谢速率降落,循环不好,血液没措施阐扬功效去滋养构造。中医对“血”很正视,这类病人除了补血,还要活血。
大大都人肥胖是缺乏活动,以是中药减肥茶固然有肯定结果,但照旧要共同饮食和活动,转变不良生存风俗,减肥结果才气长期。
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