办公室下午茶一:菊花茶
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对缓解眼睛疲劳、头痛、高血压等均有一定作用。
Tips:每日餐后,用五六朵菊花冲泡饮服,能解渴生津。据说久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等,并可抗衰老,驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜,口感会更好。
办公室下午茶二:薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
Tips:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。
办公室下午茶三:枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。
Tips:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。
办公室下午茶四:陈皮姜茶
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
Tips:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。
办公室下午茶五:苹果茶
苹果茶对医治头痛有一业的作用。
Tips:将一个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮。
对于很多白领来说,午餐吃得太少或者是因为工作太过匆忙,常常在下午四点的时候,肚子就会开始呱呱叫。如果这个时候,倒是不妨来一顿较为营养的下午茶,因为下午茶不只不能赶走悄悄袭来的瞌睡虫,还能够帮助塑性身材。那么,下午茶有什么作用呢?
曾经有实验证明,一个有喝下午茶习惯的人,在记忆力以及应变能力上就会比其他的人平均高出15%—20%。众所周知,西方的人都非常注重饮用下午茶,因为下午茶能够提神醒脑,而且还能提高人们的注意力,消除疲劳,提高工作效率等等。中国农业大学食品学院副教授何计国表示,在下午四点左右加餐的话,可以选择用茶叶泡一杯香茶,如此就能够帮助人们保持精力一直到黄昏,也能够令晚餐更加清淡,从而达到最为完美的饮食习惯。
但是下午茶和单纯地吃零食是不同的,因为零食的热量会储存到体内,但是下午茶和其他的正餐一样,相当一部分热量都是用来提供给机体消耗的。因此,下午茶就必须要像正餐一样搭配。最好是选择用2—3种具有互补作用的以及一些可以保证营养均衡的食品。比如说,谷物食品(饼干、面包干),配一个奶制品(酸奶、豆奶),或一个时令水果,当然还有饮料,水、清茶皆可。
此外,喝下午茶有什么作用呢?英国的科学家还发现,喝下午茶对于降低血脂也有大的裨益。如果是要防止胆固醇水平增高的,不但和所吃的食物有很大的关系,还与进餐的次数有关。研究者提出,如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃,对降低胆固醇更有利。
Ⅰ。夏日推荐的:
菊花雪梨汤
材料:雪梨1只。菊花适量。冰糖少许
做法:雪梨去皮切块与菊花和冰糖一起放锅子里加水煮,水开后改小火炖半小时,取汤饮用
PS:如果家中有花茶壶的MM可以把梨切片片和其他材料一起放壶里下面点上蜡烛喝一下午哦!暖暖的夏日,吹着风感受美味的花茶,翻翻书,可是非常愉快的事情呢!
Ⅱ。生理期推荐佳饮
银耳红枣枸杞汤:
材料:银耳。红枣少许。枸杞一把。冰糖适量
做法:银耳与红枣用开水泡半小时(开水泡发的银耳容易煮烂),半小时后下冰糖大火烧开后关小火炖1个半小时,放入枸杞,再炖半个小时
Ⅲ。排毒便秘MM的佳选
芦荟荷叶枸杞茶
材料:芦荟干(超市卖花茶的地方应该都能找到),荷叶,枸杞
做法:MM们都知道,一起一起下杯子,泡5-10分钟就好喝啦
Ⅳ。瘦身美白MM的选择:
美白柠檬水
材料:新鲜柠檬或者柠檬片(超市花茶区都有卖哦)
做法:就泡水啦!不要加糖或者蜂蜜哦!还是白开水泡着好喝!柠檬片少放些。
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