饮茶有益提神消除疲劳

饮茶能提神益思、消除疲劳的效用在古书上多有记载。明代顾元庆的《茶谱》中，说饮茶能“少睡”、“益思”。华佗的《食论》中说：“苦茶久食，益意思”。大诗人李白有“破睡见茶功”的诗句。

饮茶能够提神、益思、消除疲劳是生活常识。人们在紧张工作之余喝一杯茶，马上使人感到精神振奋、疲劳缓解；人们在伏案写作的时候喝一杯茶，能够开阔思路；在紧张办公的时候喝一杯茶，能够提高工作效率。

有人拿白鼠进行过试验，内容有游泳、在迷宫中寻路等。结果证明，饮茶一组的白鼠运动的效率高、记忆能力明显提高。茶的这种功效主要是因为茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱。饮茶的提神、缓解疲劳的功效主要是由咖啡碱引起的。喝5杯红茶或喝7杯绿茶相当于服用0.5克咖啡碱，能提高代谢率10％，从而消除疲劳。

大脑细胞活动的能量来源于腺苷三磷酸（ATP），腺苷三磷酸的原料是腺苷酸（AMP）。咖啡碱能使腺苷酸的含量增加，提高脑细胞的活力，起到增进大脑皮质活动的功效。M.cY316.COm

咖啡碱还具有刺激人体中枢神经系统的作用，这一点不同于乙醇等麻醉性物质（如含乙醇高的白酒）。白酒是以减弱抑制性条件反射来起兴奋作用的。而咖啡碱使人体的基础代谢、横纹肌收缩力、肺通气量、血液输出量、胃液分泌量等有所提高。

乳酸是引起身体和大脑疲劳的物质，咖啡碱、茶碱和可可碱能够加速乳酸的排出，从而消除疲劳。

扩展阅读

DIY花茶消除"十一"节后疲劳

七天小长假很快就过去了。该吃的吃了，该玩的玩了，又回到了“苦逼”的上班日。不少人“野”了八天的心一时间还没收回来，得了“假期综合症”，身体也感到异常的疲惫。

那我们可以通过什么样的方式去消除这样的状态呢，这里小编建议您，DIY常饮六种茶可以消除节后疲劳，简单实用哦，可以让你美美回归，惬意上班。

菊花茶

菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

腊梅花茶

腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

金银花茶

花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。

苹果茶

苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

红花茶

红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。

花草茶提神除疲劳

春末夏初，人们容易犯困、疲乏无力、无精打采、昏昏欲睡，有人称其为“疲劳综合征”。对付这种现象，除了采取饮食、运动和保持情绪开朗等措施外，喝花草茶也可以取得意想不到的效果。

薰衣草柠檬茶？？振奋精神

制作：取薰衣草干花蕾5~6颗，柠檬3～4片，放入茶杯中，加入开水，加盖焖5~10分钟即可，不拘时频饮。

功效：薰衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用；柠檬具有利尿、促进血液循环、缓解头痛的作用，并且其散发出的淡淡香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用。

菊花人参茶？？驱除疲劳

制作：取菊花干花蕾4~5颗，人参（切成细段）10~20克，放入茶杯中，加入开水，加盖焖10~15分钟即可，不拘时频饮。

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对神经系统具有很好的调节作用，可提高机体免疫力，有效驱除疲劳；菊花气味芬芳，具有祛火、明目的作用，两者合用共奏提神之效，但有高血压的人不宜食用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

冰糖薄荷茶？？提神醒脑

制作：取薄荷叶5~10片，冰糖或蜂蜜适量。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入开水200毫升，加盖焖15~20分钟，稍凉后，可根据个人的喜好加入冰糖或蜂蜜。

功效：可帮助消化，尤其适合胃肠不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，还可缓解上班族的压力并可提神醒脑。

薄荷菊花茶？？缓解疲劳

制作：取薄荷9克，菊花6克，放入茶杯中，加盖焖5~10分钟即可。

功效：薄荷菊花茶可清热解毒、缓解疲劳。

蜂蜜菊花茶？？提神健身

制作：取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花花瓣捣烂，加水煎半小时，连续等量煎煮2次，滤除残渣，合并两次所煎药液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时，加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

功效：可提神健身、消除疲劳。

饮茶有益健康

饮茶有益健康，首先要了解茶叶的成分。茶叶到底有哪些物质在发挥作用，以帮助人体增进健康呢?据成就的科学研究资料，茶叶的化学成分有500种多，其中有机化合物达450种以上，无机化合物约有30种。就已知的化学成分，大部分都与人体的健康和治病的药物有关系，它们的功能可分为营养作用和药理作用两方面。茶叶中的成分归纳起来可分为75-80%的水分和20-25%的干状物质两大部分。但是就在这25%的干状物质中含有众多天然营养元素，主要是质物蛋白质、氨基酸、生物碱、茶多酚、矿物质、类脂类、维生素、有机酸、糖类、酶类、芳香物质、天然色素等。这些都是茶叶产生其色香味的源泉，当然更重要的是我们在饮茶时从中所获得的能量。

从古至今，炊茶的习惯已经发展成为现代人健康生活的一个重要部分。在品茶中，视觉、味觉、嗅觉等都被打开，让人充分体会到身心那愉悦的状态，这种由内而外的喜悦心情让我们充满正能量，坦然面对一切，对末来无限向往……。

回顾历史：

(宋)欧阳修晚年的诗作

“吾年向老世味薄，所好未衰惟饮茶。'

借咏茶来感叹世情之崎岖多变，当看尽人世沧桑之后，惟独对茶的喜好未曾稍减。

欧阳修在仕途四十一年，除两年居丧外，在朝二十一年，贬谪外放十二次，凡十八年。他的仕途可谓屡起屡仆，但他的操守始终如一，毫不动摇。

宋史欧阳修本传：“虽机阱在前，触发之不顾。放逐流离，至于再三，志气自若也。”欧阳修以其完美的人格与品德操守，能够得到当时及后代人的肯定。

欧阳修曾为蔡襄《茶录》写后序，序中对蔡襄创制的“小龙团”茶，推崇备至。

茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《饮茶有益提神消除疲劳》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如红茶提神还是绿茶提神专题供您阅读！