家庭自制陈皮的方法：
1)现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
2)晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟(随时查看，不要烤糊)。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
3)除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。
陈皮荷叶茶
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
原料：干荷叶一把(约10克);干山楂20克(约15片);薏米10克;陈皮10克;冰糖随意;清水700ml;(此为一人量，孕妇禁服)
做法：
1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
红豆陈皮水，瘦身去脂的美味
红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!
红豆陈皮水制法
材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。
制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。
功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，2星期便见效果。
绿豆陈皮茶
材料：绿豆20克、陈皮茶10克。
绿豆陈皮茶制法
1、将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。
2、锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。
特色：待绿豆煮开就可以取水煮陈皮了，其原因是如果煮绿豆的时间过长，容易降低其解毒的功能。绿豆含有丰富的维生素A、维生素B和维生素C，有退燥热、降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅等都有很好的功效。绿豆陈皮茶是一款简单易学且减肥效果好的茶品。
陈皮红酒茶
材料：陈皮10克、红酒10克。
陈皮红酒茶制法
1、将陈皮洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了陈皮酒。
2、饮用时可和其他饮料兑饮，味道非常好。
特色：本品味道清醇，可以清肺化痰。红酒的加入能加快人体新陈代谢的速度，还能促进血液循环，具有一定的减肥排毒功效，和陈皮结合在一起改变了红酒本身的辛辣味道。
小编推荐
对于很多渴望瘦下来的MM来说，减肥路非常漫长又艰辛，这让不少MM都望而却步。一份就看到减肥食谱对胖美眉来说是很重要的，小编今日却要为大家介绍三款减肥饮品，能够帮助大家轻松减肥，轻松拥有苗条诱人的身材!
黑豆浆
如果想要吃中式的早餐，那就一定少不了豆浆，相比常规的黄豆浆，黑豆浆对你来说更有新鲜感和吸引力呢!黑豆中蛋白质含量非常高，满足人体的需求之外，还有降低胆固醇的作用。常食用黑豆，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，能预防心脑血管疾病。可以在黑豆浆中混入杂粮，做成五谷豆浆，营养更丰富，让每天的口味都充满着新鲜感。
红茶
红茶品性温和，养胃护胃，一年四季都合适饮用。当然了，这里的红茶可不是市面上流行的冰红茶，夏天喝热的红茶，能止渴消暑，产生清凉感;冬天则能暖和身体，维持体内的生理平衡。而且红茶还有利尿的功效，有助于排出体内过多的盐分、有害物质，缓和身体的水肿。同样，黑茶，如普洱或湖南的金花茶，都是非常温和的茶叶，适合当作每天的茶饮。
苹果汁
也许再也找不出比苹果更全能的水果了，不仅能保护心血管健康、防辐射、改善呼吸系统，而且还能保持血糖稳定、有效降低胆固醇，甚至连气味都能缓解都市人的紧张情绪，好处多多。早上起来，榨一杯苹果汁，能很快地使精神充足。苹果含有丰富的钾，能提高肾脏和肠胃的功能，排出毒素，净化血液，更能排出造成身体水肿的水毒。而独特的果酸可以加速新陈代谢。
各位MM如果也想拥有苗条的身材的话，那么就快快行动起来，为自己准备一个适合自己的减肥食谱，根据自己的喜好来选择一种自己喜欢的减肥饮品，每天喝一杯，大家就会发现原来瘦下来是那么容易的，减肥也并不是那么艰难的!
黑豆茶
黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦!
▶抑制脂肪的吸收
黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦!
杜仲茶
杜仲茶是公认的减肥好茶，能从平日的生活上预防各种疾病，活化血管，降低血压与血脂，而且适口性也很不错，是一款大家都喜欢的健康减肥茶!
▶排毒、预防肥胖症状
杜仲茶能预防血液中的脂质，即胆固醇和中性脂肪的上升，抑制脂肪的积聚，与体重的增长。在体内还能令积聚已久的老旧废物与毒素进一步排出体外，改善便秘。
黑乌龙茶
在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。
▶去脂率提升至2倍
我们在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥
武靴叶茶(Gymnema)
武靴叶是来自印度的藤蔓状草本植物，用来泡茶，味道有点苦苦的，如果在吃甜食的时候，喝上一杯，能缓解苦涩味，又能控制糖分的摄入量。
▶抑制糖分的吸收与血糖的上升
武靴叶中富含的武靴叶精华，能抑制葡萄糖进入小肠内被人体吸收，同时避免血糖值急升，也就能阻止脂肪积聚在体内了!
茶高出1倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。
苦瓜茶
别以为苦瓜茶一定很苦哦，其实相反，苦瓜茶喝起来味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶来喝，也十分方便。
▶阻止体脂肪的形成
我们在烹调苦瓜的时候，都会把苦瓜囊去掉，但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提早燃烧脂肪，当我们制作苦瓜茶的时候，不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝吧
蒲公英茶
蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部后，用来泡茶喝，无论是风味还是颜色，都跟咖啡很相似，所以也被称为“蒲公英咖啡”，但其中却不含咖啡因，在孕妇当中也是相当健康又有人气的!
▶提高矿物质的吸收，阻碍脂肪的积聚
蒲公英茶中富含菊粉，能重整肠道环境，对于改善减肥大敌的便秘问题有显著的
藤黄茶
在很多减肥食品中都加入了藤黄，用具有减肥功效的藤黄来泡茶，不含咖啡因，喝着就能健康瘦身。
▶促进脂肪燃烧，防止脂肪积聚
藤黄能抑制脂肪的合成，防止体脂肪积聚，活化体内酵素，从而促进脂肪的燃烧。另外，对于中性脂肪、胆固醇等脂质的增加具有抑制作用，防止生活上各种肥胖疾病。
功效。另外，菊粉能提高矿物质的吸收，避免在饮食减肥中导致的矿物质不足，以及血糖值上升的问题。
博士茶(Rooibos)
来自南非的博士茶，富含维生素C和矿物质，美容效果是人所皆知，可实际上也具备减肥功效哦!
▶分解脂肪
作为一款减肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同时含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不错，所以在减肥中，由于不适当的饮食导致皮肤问题时，不妨试试喝博士茶来缓解症状哦，绝对能又瘦又漂亮!
马黛茶(Maté)
被称为“能喝的沙拉”，来自南美的马黛茶营养价值相当高，利用马黛草本植物的叶和枝干燥后制作成茶叶。
▶减肥中的营养补给物
马黛茶中富含的维生素B1与B2，被称为“脂肪燃烧维生素”，另外，维生素C、铁、钙、亚铅、镁、胡萝卜素、膳食纤维等物质也相当丰富，在帮你减肥瘦身的同时，保持营养均衡，超级健康哦!
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。荷叶一直都是减肥茶中的佳品，很适合制作成茶饮来帮助消化，帮助减肥，提高减肥的效果。
中医认为山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等，解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素。
陈皮是一味常用中药，可以改善消化不良，调气健脾。陈皮的苦味物质是一种类柠檬苦素，易溶解于水，有助于食物的消化。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素b、c等成分，挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
蜂蜜减肥是现在流行的减肥方式，因为它含热量低，可以消耗人体能量的优质糖分、维生素和矿物质等。在一日三餐中添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪的沉积。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，能够让体内的废物排出体外，改善全身的新陈代谢，消耗燃烧体内积聚的多余脂肪。蜂蜜能变成能量，很快地消除疲劳。增加饱腹感，让人在不知不觉中减少食量。
荷叶、干山楂和陈皮在中药店或超市的花草茶柜台都有售，价格很便宜。陈皮还可以自己制作。每次吃完桔子后，将桔皮摊开在通风的地方，自然风干到桔皮可以轻易被折断的程度。将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度烘约20分钟，彻底冷却后取出。这些材料的来源非常方便，非常便宜。
如果饮食频繁或吃的过多，可以用这款荷叶山楂蜂蜜茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人也可以饮用，达到降脂和减肥的作用。这款茶饮绝对是想要美味又不想要肥胖的人的最佳选择，可以大吃美食，只需喝上一杯味道非常不错的茶饮就能轻轻松松达到减肥的目的了。这样的选择还等什么呢？
荷叶山楂蜜瘦身茶：
原料：15克干山楂，10克干荷叶、陈皮，700ml清水，少许蜂蜜。
做法如下：
1、把山楂、荷叶、陈皮放入清水浸泡2分钟后冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开，然后小火煮10分钟后关火。
3、焖5分钟，取汁不要渣。
4、茶温降至50°左右，加入适量蜂蜜调匀，按照自己的口味来添加。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《DIY消脂陈皮茶 喝出苗条身材》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如喝消青茶专题供您阅读！
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