茶叶对身体的好处 这些茶饮适合女性

如今，喜欢喝茶的女性群体越来越大。喝茶让她们看起来更优雅文静，更重要的是，越来越多女性意识到茶叶对身体的好处。当然，不同品种的茶叶搭配一些不同的养生食品就具备更强的食疗、养颜效果。下面就为广大女性朋友推荐几款简单易做的茶饮。

●乌梅普洱茶

材料：乌梅或话梅2-3颗、普洱茶3克做法：用开水冲泡普洱茶，2分钟后去渣，加入乌梅即可功效：降血脂、减肥

●桂花乌龙茶

材料：桂花少许，乌龙茶7克

做法：用开水冲泡乌龙，待茶汤降温只80℃左右后，加入桂花，浸泡后即可饮用

功效：暖胃养胃、延缓衰老

●灵芝茶

材料：灵芝草10克、绿茶2克

做法：将灵芝草切成薄片，加入绿茶，用沸水冲泡，浸泡15分钟后即可饮用

功效：补中益气、增强筋骨、白嫩肌肤

●何首乌茶

材料：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量

做法：将材料洗净后加水放进锅里一起煎煮30分钟后，去渣饮用

功效：美容、乌发、降脂、减肥

●姜枣红茶

材料：生姜5片、红枣5颗、红茶2克、红糖适量

做法：将生姜和红枣放进锅里煮沸后，转成文火，加入红茶熬煮5分钟，去渣后调入适量红糖即可

功效：暖身、养血

延伸阅读

女性适合喝这款茶饮来调理身体 益母草茶的功效_茶疗养生

现在很多朋友都会选择喝茶饮来调理自己的身体，有不少女性朋友就在问了，女性适合喝什么保健茶呢?小编推荐的是益母草茶。为什么推荐益母草呢?下面就一起来看看饮用益母草茶有什么好处。

调经化瘀

女性最大的一个困扰，恐怕就是每个月的那几天了，大多数的女性在月经来的时候，还会产生痛经。如果你也有这些情况，那么不妨在月经来前喝一喝益母草茶。益母草茶自古就是调经良药，能够有效调整经期紊乱，改善痛经带来的不适症状。

保护子宫

有实验证明，益母草对于多种动物的子宫，都有明显促进兴奋的作用，而且在动物孕期表现是最明显的。除此之外，产后饮用益母草茶，还能够缓解产后血晕、尿血等症状，对于产后恢复的帮助也是很大。

美容养颜

益母草茶能够调经化瘀，使得体内的废物尽快排出，所以脸色自然十分红润了。而且饮用益母草茶还能够促进人们的睡眠质量，有了好睡眠的你，皮肤自然更好啦!

安神

由于益母草茶原料是天然的花草，冲泡后味道十分自然，让人精神放松起来。所以工作压力大的朋友，不妨试试益母草茶哦!

那么益母草茶怎么做呢?其实只要准备好6克益母草、3克茶叶以及15克红糖，然后用沸水浸泡15分钟即可了。这款益母草茶对女性很有调理作用，而且对于治疗妇科病也有不错疗效，需要的朋友不妨试一试。但是要注意，在经期时候是不适宜饮用益母草茶的，所以饮用益母草茶时候，要避开经期时间。

玫瑰花茶对女性的好处

茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实，玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。

尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。但需要注意的是，由于玫瑰有活血的作用，经期最好少喝。 在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

老年人饮清淡的茶对身体有利

喝茶对人体健康有益，但切不可饮茶无度，老年人更应注意这一点。李时珍在晚年时曾谈及饮茶体会：“早年气盛，每饮新茗，必至数碗，轻汗发而肌骨清，颇觉痛快。中年胃气稍损，饮之即觉为害，不痞闷呕恶，即腹令洞泄。”由此可见，老年人饮浓茶过量对身体有害。因此，老人喝茶应注意；

①，喝浓茶对心脏不利，易引起失眠。茶叶含有咖啡碱，咖啡碱有兴奋神经的作用。每一杯茶中约含咖啡碱loo毫克左右，浓茶含量会更多些。老年人的心脏生理机能均已减弱，饮浓茶后往往会造成心动过速，心律不齐等症状。况且人到老年多患有高血压和心脏病，据报道，70岁以上的老年患者中有44％的心肌纤维化病人，20％有肌变性，36%有冠心病。因此，患有高血压、心脏病的老年人，就更不应喝浓茶，以防心脏负担过重。另外，睡前不宜喝浓茶，因为睡前喝浓茶常会使心脏机能亢进，神经过敏，还会由于精神过度兴奋而造成失眠。

②喝浓茶会影响食欲、消化和吸收。茶叶中含有鞣酸，特别是下品茶中含量较多。如果喝浓茶，或者喝浸泡时间过久的茶，则鞣酸溶出较多，而鞣酸可以与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，形成凝集沉淀。鞣酸还能刺激消化道粘膜收缩，加之鞣酸蛋白的沉淀，这样就会影响胃肠对蛋白质、铁和维生素B，等成分的吸收。因此，老年人不宜饭后马上饮茶，以免引起消化不良和某种营养缺乏症。另外，鞣酸有收敛作用，老年人喝浓茶还会引起便秘。

⑧有溃疡病的老年人不宜饮茶。茶能刺激胃酸分泌，当胃酸分泌过多时就会使病情加重，所以患有溃疡病的老年人不宜喝茶，尤其不能喝浓茶。

茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶叶对身体的好处 这些茶饮适合女性》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如女性喝红茶对身体有什么好处专题供您阅读！