人们都说喝茶能减肥,那怎么喝茶才能减肥呢,有该注意那些问题呢?下面我们大家一起来看看:
1.喝足量的茶才会有减肥效果
要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的。
2.喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。
3.并非茶叶越贵,减肥效果就越好
并非越贵的茶叶,减肥效果就越好,茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,并不仅仅是高价茶叶。
4.晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶,必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果,还会升高血糖指数,提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥,就需要了解怎样才能够有效减肥,以免做无用功。
因此喝茶减肥不是简简单单的喝就可以达到减肥的效果了哦,还是有许多要注意的地方。
女性不宜随意饮用花茶,因为干花茶具有药理性,带有一定毒副作用。用花茶泡水的确有健身美容之功效,但并不是所有的花都适宜任何人。如金银花具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,但属寒性;玫瑰花具有疏肝理气、活血调经的功效,但用法用量不当,会造成经血不止;菊花性寒,具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效,但脾胃虚寒、大便稀溏的人不宜饮用。
女性冬天喝花茶的注意事项
1、不能经常喝
很多花都是具有入药的功效,是药三分毒,服用花茶具有一定的副作用,所以,只能适量喝喝,并不建议将花茶作为一种保健品而长期大量的服用。
2、不要随意搭
每种花材的性味不同,不能随意搭配,有些不同性味的混搭在一起可能会产生有害物质,甚至产生毒性,喝后可能会造成心慌,头晕等等不良反应,建议喝些常见的搭配,一般花茶材料搭配不宜超过3种。
3、不要空腹喝
空腹胃酸本就分泌多,在加上花茶的刺激,对胃部会产生一定的刺激,造成胃部不适,所以,空腹时不建议喝花茶,而且一天之中喝2、3杯就差不多了,不需要太多。
4、喝花茶禁忌食用
喝花茶的时候,不要与白酒等同食用,否则会影响人体的肾脏功能;另外,饭后不建议马上喝花茶,否则会使食物中的蛋白质凝固,影响人体的消化吸收,严重者会出现腹痛,腹泻症状。
根据体质选择养生茶
实热体质。这类人怕热喜冷,易患疮疡,冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则,推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一点蜂蜜,祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能强化滋润咽喉的作用。
阴虚体质。这类人热象比较明显,但不是真的体内热盛,而是因为阴虚不能制火,所以冬季尤其要注意养阴补水,推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。
气虚体质。这类人总是感觉气力不足,稍微劳作便有疲劳之感,冬季严寒耗伤阳气,因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下,所以茶饮上以补气益气、固本培元为主,推荐黄芪枸杞茶、党参茶。
痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉,但并不代表他不缺水,因此茶饮养生以健脾利湿为主,推荐薏仁红豆茶、荷叶水。
早餐中,减肥MM的选择是:馒头、面包或包子任何一种;用10克茶叶、250ML冲泡的热普洱茶,可以往里面加上500ML的鲜乳。下午餐中,用1500ML热水冲泡37.5克的普洱茶,饭前喝500ML;饭后再喝500ML;口渴或肚子饿时再饮500ML。
晚餐后,用500ML冲泡20克的普洱茶,饭后饮用。
注意事项:
1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4、坚持适量运动,有益身心健康。
以上就是对普洱茶的正确喝法的详细介绍,希望这样的描述能给要减肥的MM带来帮助,在这小编还要提醒大家,要想减肥效果好的话不仅要坚持喝普洱茶还要结合运动。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《女性喝减肥茶的七个注意事项》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如喝白茶的注意事项专题供您阅读!
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +