苦瓜茶有减肥的功效，因为苦瓜中含有大量的膳食纤维，能增进肠道消化，代谢人体肠道多余的油脂。苦瓜茶还能带来饱腹感，摄入的食物越来越少，体重自然能减轻。
苦瓜茶内的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，对于体内脂肪有分解的作用。脂肪分解后，最终会形成水和二氧化碳，随着新陈代谢，很容易就可以排除体外。通过饮用苦瓜茶减肥，不仅健康、安全，而且减肥的同时，还能摄取钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1。一边排除体内的垃圾、废物，一边摄入身体所需的营养物质和微量元素。
苦瓜茶的适宜人群
1、热性体质的人士
热性体质的人士饮用苦瓜茶，可以清热、去火，缓解体内的各种热症。
2、肥胖症患者
苦瓜茶，含有可以减肥的苦瓜素，和促进肠道蠕动的膳食纤维。对肥胖症患者减轻体重非常有效。
3、三脂高患者
苦瓜茶，含有降压、降脂、降低胆固醇的茶多酚、植物胰岛素，对于糖尿病、高血压患者有辅助治疗的作用。
适当喝一点苦瓜茶能快速代谢身体脂肪，有利于减肥，还能治疗三高，减肥又健康。
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柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果，内含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”，其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等，那干柠檬茶能减肥吗？具体如下！
干柠檬茶能减肥
干柠檬片泡茶喝是可以减肥的。柠檬大家都知道，这是一种非常酸的水果。柠檬还具有糖类和维生素等多种的营养成分。此外，柠檬的热量还是很低的，具有非常好的收缩性，有利于我们减少脂肪。多喝柠檬水，也是一种减肥的好方式。
柠檬中还含有柠檬酸这一类物质。柠檬酸还具有消除皮肤黑色素的功能。柠檬还具有祛暑的作用。柠檬水对于血管通透性的有一定的调剂作用，因此很适合浮肿虚胖的女生。
柠檬茶怎么喝减肥
准备生姜100克，柠檬两个，将生姜洗净后切片备用， 柠檬不去皮切片备用。将300ml清水、姜片、带皮柠檬片倒入锅中，大火煮开后转小火，炖煮10分钟左右关火，倒入容器中晾凉即可饮用。
需要注意的是：原料只需为生姜、柠檬、清水即可，不宜放入蜂蜜与冰糖进行调味，虽说蜂蜜不会使人发胖，但原汁原味饮用，效果会更加明显。
喝柠檬茶减肥注意事项
1、不宜空腹喝
柠檬汁中含有丰富的有机酸性物质，空腹喝柠檬汁容易刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不适。一般建议在上午十点左右或是在午后疲倦时饮用。
2、不宜与高蛋白食物同食
柠檬汁的酸性物质丰富，蛋白质遇酸易产生沉淀物，不利于食物的消化吸收，容易出现消化不良的情况，一般建议喝了柠檬汁半小时后，再食用高蛋白食物为宜。常见的高蛋白食物有：鸡蛋、牛奶、螃蟹、虾、牛肉等。
3、胃酸较多者、胃溃疡患者不宜喝
柠檬汁的酸味较浓，对胃部的刺激性较大，对胃酸较多者、胃溃疡患者而言，喝柠檬汁会增加体内的胃酸含量，加大溃疡面积。
柠檬的成分
1、植物酸
柠檬给人的第一口感就是酸，主要是柠檬中含有烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C等多种植物酸。 这些酸性成分具有强效的杀菌作用，在烹饪海鲜等食物时可适当的放一些柠檬汁能达到杀菌作用，并且还使食物带有柠檬的清香，口感极佳。
2、矿物质
柠檬中的矿物质主要是以盐的形式存在于柠檬的果汁中，其中以钾、钠、铁等为多。 柠檬中的盐类多以柠檬盐存在，这种盐在食用之后能抑制柠檬酸钙的形成，还对体内的结石有一定的溶解作用，能防治结石，也能使慢性肾结石患者的结石减少、变小。
3、维生素
柠檬和橘子等都属于柑橘科的水果，果色为黄色，黄色的食物都含有较多的维生素，以卫生A和维生素C为主。 维生素A是人体视网膜上的视紫红质的主要合成原料，对视力的保护和暗适应能力的恢复都有明显的效果。 维生素C是公认的抗坏血酸，对缺乏维生素C引起的坏血病有很好的治疗和预防效果。
4、苷类成分
柠檬中含有一定量的苷类成分，主要包括柚皮苷、橙皮苷。 这两种苷类成分都属于维生素类似药物，具有降低毛细血管脆性，保护毛细血管，防止微血管破裂出血的作用，对高血压有一定的辅助治疗功效。
5、香精成分
柠檬在很多国家是作为香精的生产原料，柠檬的椰子和果皮是提取柠檬香精的主要部位，柠檬香精油是制作高级化妆品的重要成分，也是医学上治疗结石病的一个良药。
综上所得，柠檬中的酸性物质含量丰富，可以有效的帮助分解体内的脂肪含量，有一定的消脂减肥的作用，但是值得注意的是喝柠檬茶对于减肥只有也抵不过的辅助作用，不是说就一定可以减肥，具体的减肥效果因人而异！
小苦丁茶可以减肥，其滋味甘凉、生津止渴、先苦后甘，回味持久，小苦丁茶除了有降三高的作用，还有减肥、美容的功效，被人们誉为‘绿色黄金’、‘益寿茶’、‘美容茶’。
小苦丁茶的功效：
1、小苦丁茶可杀菌消食减肥
小苦丁茶是一种生性寒凉的饮品，人们饮用之后不但能却作暑气，还可以让人们的血压和血脂的指标回归正常。苦丁茶还具一定的消食功效，对于肥胖人群，也是一种理想的减肥饮品。
2、小苦丁茶具清热解毒的功效
小苦丁茶虽然可以当茶饮，但是这种物质的中药性质却很出色，可以散风去热，同时还提神醒脑的功效。对于人们因火气过大而出色的耳鸣和牙疼，很好的治疗作用。另外对于不思饮食者，也一定的调理功效。
3、小苦丁茶的消炎作用
小苦丁茶是一种消炎功效十分出色以的茶品，它对人体中的多种抗药菌都很好的消灭作用，对于人们因细菌感染而出现的肠胃炎和感冒以及便秘等病症都不错的治疗效果。
4、小苦丁茶可防癌
现在的社会由于生活环境的改变，得癌症的人越来越多，特别是呼吸道和消化系统的癌变更是常见，但是小苦丁茶就可以减少人们这些癌变的发生。因为它含的抗氧化成份可以抑制人体中癌细胞的形成。
5、小苦丁茶可治烫伤和皮肤病
小苦丁茶的杀菌消炎功效并不只出现在内服的时候，它一样可以外用在人们的皮肤上。把苦丁茶泡水之后用在皮肤上，不但可以冶疗皮肤病，更能让烫伤的伤口快速愈合。
小苦丁茶的副作用：
1、降低脾胃功能：一些特殊体质还有疾病的患者是不能饮用苦丁茶。老年人和婴幼儿的脾胃功能都比较弱，而苦丁茶的功效强，常饮会引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等症状。
2、不利于感冒症状恢复：秋冬季是感冒的高发季节，患有感冒的人可吃些温热的食物，如生姜、荆芥等驱寒，此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。
3、腹痛、腹泻：虚寒体质的人若常喝苦丁茶会损伤体内阳气，甚至会出现腹痛、腹泻等中阳虚损的症状。肠胃不好的人平时就应少吃些性凉的食物，苦丁茶更会加重肠胃患者腹胀、腹痛等症状。
4、月经不调：女性月经期处于失血状态，此时饮用寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经甚至月经不调。
5、不利于产后子宫恢复：刚生完宝宝的产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的畏寒怕冷、脘腹冷痛等。
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