糙米是没有经过细加工的一种米类食材,平时它可以煮粥,也可以在炒制以后制成糙米茶,供人们泡水喝,而且现在糙米茶是保健品市场上的热销产品,是提高人体健康水平的最好选择。想全面了解糙米茶的功效,想知道它具体泡法,可以和小编一起去看看。
糙米茶的功效与作用
1、提高肠胃功能
平时人们多喝一些糙米茶,能吸收大量的纤维素,这种物质可以促进人体肠胃蠕动,能加快身体内脂肪的分解与代谢,糙米茶还能去除油腻,提高肠胃消化功能,平时人们出现消化不良或者脾胃不和时,都能多喝一些糙米茶。
2、净化血液保护心脏
糙米茶中含有的纤维素不但能提高肠胃功能,还能净化血液,可以排出血液中的多种毒素,而且它含有的不饱和脂肪酸还能清除血液中的胆固醇,能提高人类心脏功能。平时人们多冲泡饮用糙米茶,能在净化血液的同时,起到保护心脏的重要作用。
3、预防糖尿病
糙米茶能为人体补充丰富的微量元素锌和铬以及锰等营养成分,这些物质可提高人体对胰岛素的敏感性,也能提高人类身体的耐糖能力,可以预防血糖升高,也能预防缓解糖尿病。另外糙米茶还含有一些不饱和脂肪酸,它能促进脑部发育,也能保护心脑血管。
糙米茶的泡法
糙米茶的冲泡方法很简单,可以把炒好以后的糙米茶取出8到10克,直接放在茶杯中,然后冲入沸水盖好杯子盖以后焖泡三到五分钟,取出茶汤以后可以直接饮用。另外平时饮用完糙米茶以后,余下的糙米可以全部吃下去,这样有利于糙米茶保健功效的更好发挥。
喜欢喝茶的人都知道茶叶中含有大量的茶多酚,也知道它是形成茶叶色香味的重要存在,其实茶多酚这种物质不但是茶叶中最重要的存在,也是一种对人体有诸多好处的营养,它是人们对茶叶中酚类化合物的总称,包括花色苷和黄酮类以及酚类化合物,有时人们也把它叫做茶单宁。茶多酚有自然的香气和超强的抗氧化能力,被人体吸收以后能提高人体的健康水平。
茶多酚的功效与作用
1、延缓衰老
茶多酚是一种天然抗氧化成分,而且他的生理活性特别强,被人体吸收后能清理人体内的自由基病,能阻止过氧化脂质生成,而自由基和过氧化酯,这又是导致人体衰老的重要存在,他们数量减少以后,人体衰老速度会明显放慢,据说茶多酚抗氧化和抗衰老的能力比超氧化物气化酶还要出色。
2、保护心血管
茶多酚是人类心血管的保护神,他不但能净化血液,还能成交血管的抗氧化能力,能提高血管壁的韧性与弹性,经常饮用含有茶多酚的茶汤能让血管保持年轻,健康的状态,另外茶多酚被人体吸收后,还能提高血小板的活性,能阻止血小板凝结成块,它对人类的动脉粥状硬化和血栓都有一定预防作用。
3、预防癌症
茶多酚是天然的抗癌成分,它能增强人体的抗病毒能力,并能阻止人体内致癌物质亚硝酸胺合成,适量服用能降低癌症发病率,而那些已经经过提成加工后的茶多酚,在被癌症患者服用后,还能稳定癌症病情,防止癌细胞扩散,它能减轻癌症患者的痛苦也能延长他们的生命。
茶多酚的禁忌
茶多酚对维持人体健康有极大好处,但在食用时它也存在诸多禁忌,特别是那些本身就营养不良或正处于哺乳期与孕期的女性,是不适合补充茶多酚的,他会抑制这些人群身体对蛋白质的吸收容易加重他们身体营养不良的症状,而且会影响孕妇腹中胎儿发育也会影响产妇乳汁分泌,会对她们的身体健康造成不良影响。
茶叶在生活中特别常见,它是植物茶树的芽叶,采收以后通过不同的加工工序能制成不同的茶叶品种,像绿茶、红茶以及白茶与乌龙茶等,就都是茶叶家族的重要成员。那么茶叶有什么功效与作用呢?平时泡茶喝又有哪些禁忌呢?下面小编就专门为大家说说这些问题。
茶叶的功效与作用及禁忌
1、茶叶能降血压
降血压是茶叶的重要功效之一,它含有的儿茶素也就是单宁是茶叶的特有成分,它具有抗氧化和抗突变种功效,可以清理血液中的胆固醇,也能降低血液中低密度蛋白的含量,能预防血压上升,也能让过高的血压降下来,平时多喝茶还能预防心脑血管疾病的发生。
2、茶叶能提神
茶叶中含有一些咖啡因,它能直接作用于人类的神经系统,能让在神经兴奋,再加上它含有的儿茶素和茶多酚都是天然的抗氧化成分,能清理人体内的自由基,可以减少疲劳症状的发生,因此平时人们喝茶不但能提神醒脑,还能快速缓解疲劳。
3、茶叶的禁忌
茶叶虽然对人类身体有多种好处,但是它也有一些禁忌存在,最重要的就是它并不适合所有人,饮茶应该因人而异。那么身体虚弱和脾胃虚寒的人群就不适合喝茶,另外平时喝茶时,并不是越新鲜的茶叶越好,因为新鲜的茶叶含有的酚类物质和醇类物质较多,它们会刺激肠胃,引发肠胃疾病。
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