水是生命之源。是身体所有活动的介质。只有水分充足才能保证身体快速的循环以及代谢。对燃脂、排毒和形成易瘦体质有着非常大的帮助。所以为了保持身材，减肥瘦身，身体健康。等每天一定要摄入足量的白水。
如果觉得白水味淡可以尝试一些对减肥有帮助的茶水。它们可以让脂肪更加快速的代谢，也可以让身体变得更加的健康。
就次推荐一个消脂去浮肿的山楂金银菊花茶。
花茶的原料有，山楂干，金银花茶和菊花茶。
将它们泡水后饮用，就能加速脂肪的消耗。
其中，山楂可以降低胆固醇和甘油三酯，对健康身体改善心脑血管疾病有着非常大的帮助。另外山楂还有化瘀消脂的作用，坚持饮用就能加速脂肪的分解和改善身体的血液循环，瘦身和提高代谢的效果非常好。
金银花有减肥、去火，促进代谢循环的作用。尤其有助于缓解气滞血瘀和浮肿肥胖人群饮用。
菊花有清除自由基、抗衰老、提高代谢和分解脂肪的作用。坚持饮用不仅能减肥瘦身还能换肤和健康身体。
虽然山楂金银菊花茶有助于减肥和健康身体，但是这个茶有些寒凉，不适合肠胃不好的人群饮用。所以请大家谨慎选择。
如何喝茶能让减脂效果更显着呢？
1.睡醒以后不要直接喝茶，避免刺激脆弱的肠胃环境，推荐喝白开水。
2.吃过早餐后的上午十点可以喝一杯，可以加速食物的消化和提高身体的代谢速度，帮助消耗掉更多的脂肪。
3.午饭后和晚饭后一小时也可以喝一杯，加速食物的消化排泄以及提高脂肪的燃烧率。
4.喝茶的时候不要一次性快速饮用，应该小口慢喝。
5.饥饿感严重时不能喝过浓烈的茶，应该缓慢的喝白开水。
水是促进代谢和保持身材的必备饮品，在喝水的基础上加入些有助于代谢和消脂的茶水，那么减肥的效果就会更好。
小编推荐
很多人喜欢喝菊花茶，菊花茶喝起来有一股淡淡的清香，很爽口。喝菊花茶对身体也有很多的好处，菊花茶的功效和作用有哪些呢？
菊花茶的功效与作用
1、清热解火
菊花茶性凉，具有很好的清热降火的作用，还有一定的消暑功效。所有出现了便秘、痤疮、喉咙发炎的等等症状的时候可以喝一些菊花茶，有很好的缓解作用。如果出现口腔溃疡的患者也可以适量的饮用菊花茶，对于症状的缓解也有很好的作用。
2、明目
喝菊花茶有明目的功效，还能缓解眼睛疲劳，因此对于经常对着电脑的上班族和加班族而言，可以适当的喝些菊花茶来缓解眼部疲劳。
3、杀菌
菊花茶有一定的杀菌功效，能够帮助人体对抗病毒，例如金黄色葡萄球菌，大肠杆菌，福氏痢疾杆菌，伤寒杆菌，B-溶血栓性链球菌等等，菊花茶对这些有一定的抑制功效。
4、消除眼部浮肿
很多人在熬夜之都会有眼睛浮肿的症状，很多人在睡醒之后也会有这样的情况，这个时候就可以用棉签蘸取一些菊花茶，然后轻轻的涂抹在眼睛浮肿的地方，浮肿的症状就会慢慢的消失。所以菊花茶还具有消除浮肿的功效，而且效果还是很不错的。
5、预防心血管疾病
菊花茶能够帮助扩张冠状动脉，使冠状动脉的血流量增多，因此对于高血压，高血脂，冠心病等等疾病都有一定的缓解作用。
6、抗衰老
菊花茶中含有类黄酮物质，而这种物质有很强的抗氧化功效，能够清除人体内的自由基，从而起到抗衰老的功效。
菊花茶的制作方式
1、采摘菊花晾晒
把采摘的鲜花清理一下，把一些没用的枝梗等剔除一下。放在清凉的地方晾晒，别放在烈日中或者温差大的地方，这样会影响花茶的质量，晾晒到花干了就行。
2、上蒸笼
用事先准备好的蒸花盘，把晒干的花放在蒸花盘上，花蕊向上、向下都行，均匀排列，厚度3厘米最好，太厚了也不好蒸。
3、蒸花
要是用小灶蒸花在铁锅的水烧开了以后，放入蒸花盘两、三个，盖好锅盖。蒸花的火要烈而均匀。蒸一回加一次热水。锅底部的水要少一些，否则蒸汽凝结的水珠会影响茶的质量。
蒸的时间约四、五分钟，蒸得时间太长会让花湿掉，泡烂了，而且不好晒干；反而言之，蒸得时间短了，又会出现生花。
4、晒干
蒸好的菊花放在烈日下摊开曝晒三、四天。要注意菊花没干别乱翻动，晚上拿的时候不要压。晒三天后翻面一次，在晒三、四天，前后共晒七天左右，收好藏上几天，再拿出来摊开晒一、两天，花心完全干硬，就可以储藏了。
以上就是制作菊花茶的方式，通过以上的介绍我们会发现在制作菊花茶的时候需要蒸，蒸不仅除了苦味，还提升菊花茶的品质。总的来说，菊花茶具有很多的功效，但是这一起都是建立在根据自己的体质喝茶的基础上面的，所以再此也建议大家一定要根据自己的体质喝茶！
茶引花香，花增茶味，花茶将茶与花各取所长，可谓是相得益彰。花茶既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香，不仅发挥了茶的功效，而且裨益人体健康，最重要的是还能美容养颜哦!
下面，和编辑一起学几种适宜夏季饮用的花茶吧!
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。
做法：
1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待凉些加些蜂蜜即可。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此外，玫瑰花还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚的功效。玫瑰花丰富的营养元素，还有美容养颜，促进血液循环等作用。而普洱，茶性也比较温和，不仅可以养胃、护胃、减肥，而且还有降低血脂，抵抗衰老等作用。
在夏季，将玫瑰花和普洱茶一起冲泡饮用，对于肝火旺盛的情况有很好的效果，也有利于疏解心烦气躁的心情，让人心情稍显舒畅。
薄荷茶
材料：干薄荷15克、绿茶3克、冰糖少许。
做法：
1、锅内放入2千克的水煮沸熄火。
2、放入薄荷叶、绿茶。
3、待凉后滤出残渣，再加入冰糖搅匀即可引用。
薄荷有很高的药理价值，可以疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气。还有美容的效果，可以调理不洁、阻塞的肌肤，对于心理上的烦躁和愤怒也可以起到安抚的作用。夏季，清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气，促进消化。
不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素 A 片，以保护视力，防止眼疾。
菊花茶能清肝明目，抵制眼热以及眼干涩。是初秋预防干涩眼睛的佳品，还是中西医用于治疗红眼病的常用药。
“马上就要进入初秋红眼病高发期了，尤其是年轻人容易上火，所以应该多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼热以及眼干涩。”广州市某医院洪医生认为。而专家表示，对于红眼病的临床治疗，西医同样会采用菊花，“按中医讲法，眼睛出现炎症可能是肝火旺引起，确实首先需要清肝”。
专家介绍，菊花泡之前应该用清水洗净，“最好三五天喝一次，不用每天都喝。”除此之外，土茯苓、白茅根等，都适用于此季节清肺热、防止眼睛上火而导致红眼病。有经验的专家表示，菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵雪白且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实不用加其他茶叶，只需将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以。
菊花茶还能消除“熊猫眼”
据了解，菊花茶还能消除“熊猫眼”。睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿发黑，像熊猫一样，有方法认为，用棉花蘸上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
原料：金银花、菊花各10克，山楂片12～24克。
制法：将金银花、菊花、山楂片一起开水冲泡。
用法：代茶饮用。
功效：解暑抑燥。可解暑降温，解口渴，治疗冠心病、胸闷、动脉硬化、高血脂等。
现代的都市人工作忙碌、烟酒侵蚀、环境污染又缺乏良好的饮食习惯，普遍都有着各种上火的症状（青春痘、口腔溃疡、舌苔厚白、目赤、小便黄等等）。而年轻一代的工作生活娱乐中，往往离不开上网及长时间面对电脑。辐射和光污染更加剧了眼睛的长期疲劳，造成了视力日趋减退。
泡饮菊花茶时，取酌量杭白菊放入玻璃杯（若是饮用的人多，可用透明的茶壶），用100度纯净水冲泡3至5分钟即可，加入冰糖或蜂蜜饮用不仅让人悦目而且口感更佳。每次冲泡不要等喝完，留下三分之一杯的汁水就要续沸水，可维持余香及更久的冲泡时间。
生活中不少人为口臭所困扰。中医认为，口臭多由胃火素旺，或湿浊蒸腾所致，病人易口热舌干，齿缝积垢，牙龈肿烂等。另外，某些口腔疾病也可能导致口臭的发生，如牙龈出血、牙周炎、牙龈炎、口腔黏膜病等。治疗以化浊清火、避秽除臭为主；采用桂花菊花茶去除口臭，有较好疗效。
具体方法：取桂花、菊花各3克，一起放入杯中，用开水冲泡，每日1剂，分2~3次饮用或漱口。
方中桂花为木犀科木犀属植物桂花的花，又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品。桂花味辛，性温，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治疗胃痛、腹痛、咽干口燥、口臭、牙痛等。
《本草纲目》记载：“桂花生津，辟臭，治疗虫牙痛。”现代药理研究表明，桂花的花粉富含核酸，并有多种芳香成分，能促进肠道秽浊物质的排泄，从而能够帮助祛除口中异味。菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效，加之气味清香，能清热除口臭。《神农本草经》把菊花列为上品；现代药理研究表明，菊花的主要成分为挥发油、黄酮类及氨基酸、微量元素等，具有扩张冠状动脉、降低血压、预防高血脂、抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。两者均属清香之品，沸水浸泡后代茶饮或漱口，具有温肺化饮、芳香清胃之功效，适用于胃热上蒸型口臭患者，具体表现为口臭、口渴饮冷、口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛、大便干结、小便短黄，舌红苔黄腻，脉滑数。
需要注意的是，患者平时饮食应以清淡为宜，应多喝水、多吃新鲜蔬菜如冬瓜、西红柿等以及有营养的水果。忌烟酒及辛辣刺激、粗硬多渣、油炸之类的食物，以及能产生异味的大葱、大蒜等，禁用活血辛热类中药。还应保持口腔清洁卫生，做到早晚、睡前科学刷牙。同时，调理好大便对防治口臭也有一定意义。
现代医学研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
中医多用菊花以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用，还有利血气、轻身、延年的功效。
不过专业中医师告诫读者不同体质应选择不同的凉茶随便乱喝不仅不能达到保健作用有时反而会引起副作用。上火须辨明虚实。菊花茶有清热去火、清肝明目之效但须注意由于性偏苦寒体虚之人不宜多喝。(图文来源：网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除）
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