若说起荷叶茶,除了想到那湖中渐渐的莲叶之外,恐怕就是减肥这一功效了。没错,荷叶茶自古以来就为认为是减肥瘦身的良药。无论是荷花的根,还是藕或者是荷花的叶,都具有通便的作用。可以说荷花从头到脚就是为减肥而生的。尽管荷叶茶的减肥功效与其他的茶类比起来很好,但是如果用错了冲泡方法,荷叶茶的减肥效果还是会大打折扣的。那么荷叶茶要怎么喝才能减肥呢?
首先就是荷叶茶的选择了。平常人们口中所谓的荷叶茶其实只是一个统称。纵观整个茶叶市场,你可以发现,市场上所销售的荷叶茶种类形态太多,有散装的也有袋装的。但其实真正能起到瘦身强效果的也只有袋装冲泡型的荷叶茶。这种荷叶茶每袋都是独立小包装,袋泡茶内袋,外加铝箔袋防潮防氧化保护。既方便携带,又方便保存,饮用时候,取拿、冲泡也很方便。
而散装的荷叶茶其实是最不好的,尤其是干荷叶,更是不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉,单独喝会伤脾胃,严重的甚至影响女性正常的内分泌。因此不能单独只喝荷叶,而应该喝配方茶。那么,真正的荷叶茶的喝茶瘦身方法又是怎样的呢?
其实荷叶茶是不用煮的,只要将一包茶放入茶壶或者茶杯之中,倒上开水就可以饮用了。不过最好的方法就是要焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。
荷叶茶的选择除了是袋装之外,还必须注意是否是浓茶,只有浓茶的效果才能发挥到极致。而且需要注意的是,荷叶茶的第一泡茶次才具有真正的减肥效果。尽管很多人都说荷叶茶可以冲泡很多遍,这说法是正确的,但是除第一泡外,其他的并不具有减肥的功能。
很多人以为喝荷叶茶还有节食才能彻底发挥瘦身作用,其实不然。喝荷叶茶就不需要再节食了,因为荷叶茶喝上一段时间,人体就会对食物的爱好发生一些变化,比如不爱吃油腻的食物等。节食是不需要,但是适当的运动还是需要的。
喝柠檬荷叶茶可以减肥,柠檬荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用,还可以有效促进人体新陈代谢,使人体减肥瘦身。
柠檬荷叶茶的减肥原理
荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯,其具有较强的油脂排斥功效从而让人体对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
柠檬荷叶茶的泡法
1、把柠檬洗干净,晾干表面的水分,切去两端后再切成薄片,把柠檬子去掉。
2、准备一个玻璃瓶子洗净,晾干,再往瓶子里铺上一层柠檬片,在柠檬片上铺一层冰糖,之后再铺上一层柠檬片,就这样一层柠檬片,一层冰糖,铺好后,拧紧瓶盖,放进冰箱一周以后就可以了。处理好的柠檬片,其中的柠檬酸能够更好得被人体吸收,减少色素的沉淀。然后,泡柠檬荷叶茶的时候一次取几片柠檬和柠檬荷叶茶一起冲泡即可。
3、柠檬荷叶茶一次的量需要控制在5到10克。
4、柠檬片一次加2到3片即可,二者一起泡几分钟就可以喝了。
5、如果是夏天再放进冰糖里冰镇之后,更具风味。
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