生活中很多人饮食不规律,大鱼大肉之后又不运动就容易导致肥胖,因此很多人都开始选择喝茶来进行减肥。然而,市面的茶很多,面对眼花缭乱的茶很多人就不知道怎么选择。那么,什么茶可以减肥消脂呢?下面我们来看看可以减肥的几款茶。
1、菊花茶:上火饮用
对于因吃了过多糖果、巧克力或者煎炸食物而引起身体上火的人,可以多泡菊花茶来降降体内聚集的“火气”。另外,菊花还具有明目功效,所以特别适合电脑族日常饮用。方法:菊花茶的泡发十分简单,只需把几多菊花干放杯中,然后倒入清水泡几分钟就可以了。
2、决明子茶:节食减肥造成便秘饮用
节食减肥的人们如果因为节食减肥而造成便秘的话,可以喝决明子茶来进行排毒。节食减肥过程中,由于食物摄入量减少,会造成肠道中堆积食物变小,进而排便次数也减少。这种情况下,会造成宿便长时间堆积体内,毒素积聚时间变长。喝决明子茶能够促进肠道蠕动、清肝明目、利水通便。
3、山楂茶:吃肉比较多饮用
对于饮食中吃肉比较多的人,胃部需要对肉类纤维进行消化,另外,肉食中所含的脂肪量也是比较大的。这种情况下喝什么茶排毒需达到促进消化以除脂两大目的。在这各方面,喝山楂茶是很好的选择。方法:准备10克山楂,然后加水煎成汁液服用,即可大大减轻胃部消化负担,消除从肉食中摄入的油脂,同时化痰、排走逗留在身体中的废物。
4、普洱茶:积食、消化不良、摄入脂肪过多饮用
正月里的节日多,饮食量相对过多,容易引起胃部积食,来不及消化食物。另外,身体从食物中摄入的脂肪量以及糖分也比平时明显增多,若不尽快把这两种物质排出体外,除了会诱发胃肠道不适外,更会造成发胖情况出现。方法:以适量普洱茶叶与5朵菊花一同排出饮用,可以帮助消化以及带走依附在胃肠道中的脂肪,帮助减肥消脂。
5、绿茶:清肠消脂饮用
绿茶采摘后只经过简单的炒、揉捻等工序,并未经过发酵,所以它的多酚类物质在所有茶类中保留得最多。多酚类物质正是消脂的好帮手。绿茶清肠效果最好,但胃寒的人就不宜饮用绿茶。根据个人体质不同,有的人饮用绿茶的确会出现低血糖。因此,在喝绿茶的时候最好搭配点茶点。喝绿茶适量即可。建议可以饮用乌龙茶之类半发酵茶,既有不错的消脂效果,又不容易导致低血糖。
喝茶减肥,必须长期坚持才能达到较好的减肥塑身的效果,养成每天喝茶的习惯,才能收获完美的瘦身效果。不同的季节,适合饮用不同的茶。春天饮花茶有利于提神,夏天饮绿茶,有助于清热消暑,秋天饮青茶,有助于调节肠胃,冬天饮红茶,有助于去除寒气,养胃护胃。
本次内容就介绍到这里,由于茶的种类非常多,所以不同的茶类有着不同的功效。想要通过喝茶减肥,就需要选择一些富含茶多酚,咖啡因等成分的茶,如:普洱茶、黑茶、荷叶茶、乌龙茶、杜仲茶、山楂茶等等,因为茶多酚、咖啡因等成分,能够有效抑制人体摄入过多的脂肪,促进新陈代谢和分解脂肪,从而达到减肥的效果。
大黄蜂蜜茶【主料】大黄2克、蜂蜜20克。制法:将大黄洗净,晒干或烘干,研成极细末备用。每次取1克,倒入大杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,对入10克蜂蜜,拌和均匀可频频饮用,可连续冲泡3~5次,当日饮完。
大黄蜂蜜茶
【主料】大黄2克、蜂蜜20克。
制法:
将大黄洗净,晒干或烘干,研成极细末备用。每次取1克,倒入大杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,对入10克蜂蜜,拌和均匀可频频饮用,可连续冲泡3~5次,当日饮完。
大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。
陈皮决明消脂茶
【主料】陈皮10克,决明子20克。
制法:
1、将陈皮洗净,晾干或烘干,切碎,备用;再将决明子洗净,敲碎,与切碎的陈皮同放入沙锅。
2、加水浓煎2次,每次20分钟,过滤。合并2次滤汁,用小火煨煮至300毫升即成。分早晚2次服用。
陈皮决明消脂茶,可频频饮用,具有燥湿化痰、清肝降脂之功,对瘦脸也是很有好处的。
黑枣山楂茶
【主料】黑枣100克,山楂5颗。
【配料】玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。
制法:
1、将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中,放在炉火上烧开15分钟左右。
2、然后把切片后的柠檬放进去,1分钟熄火即可饮用。
【提示】玫瑰虽可祛脂,但也不要一次弄太多太浓,不然会引起腹痛,甚至水泻。以上是1天的用量,如果要多煮几天的用量,材料就要加倍了。可放在冰箱里,取出后冷饮,只喝水,不吃渣。用量不要太精准,大概就可以了,等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝1~2次就可以了,肠胃适应后可当茶喝。
参叶茶
【主料】人参叶(干品)、绿茶各适量。
制法:
1、将人参叶、绿茶晒干或烘干,共研成细末,一分为二装入绵纸袋中,封口挂线备用。
2、每次取1袋,放入杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟即可饮用,一般每袋可连续冲泡3~5次,代茶频饮,当日饮完。
【提示】不宜与黎芦同用。
很多爱美的女性,大肚腩的老年人,都喜欢选择通过喝茶的方式来减肥祛脂,这样的话即养生,而且以茶来减肥祛脂的效果也是非常不错的。因为茶叶中含有大量的食物纤维,这些物质进入身体后不可以被消化,停留时间长了,可以让我们不容易感觉到饥饿;并且茶叶中所含的维生素B1,可以把身体内的脂肪充分的燃烧,并且可以转化为热能的必要物质。所以,选择以茶来减肥消脂,效果是非常不错的。
1、黑茶
黑茶,是由黑曲菌发酵制作的,在发酵过程中会产生一种叫做普诺尔的成分,这类物质可以预防脂肪堆积,并且可以抑制腰部脂肪的增加,效果明显,很多人都选择用黑茶来减肥。如果你想要去除掉腹部上面的脂肪,那么可以选择饮用刚刚泡好的黑茶,并且是浓茶,记得每天保持饮用1.5公升,饭前饭后各饮用一杯,长期坚持,减肥祛脂的效果非常好。
2、荷叶茶
荷叶茶,采用的是荷花的叶子制作成的一种干茶,荷叶茶在我国古代就已经是用来减肥的秘方,有着悠久的减肥历史,对于经常便秘、面色暗黄、腹部脂肪赘肉多的人群来说,常饮荷叶茶可以让人神清气爽,还可以改善便秘,起到减肥的作用。如果你想要利用荷叶茶来达到减肥的效果,那么最好的饮用浓茶,每天喝5-6杯;如果有经常便秘现象的话,那么可以每次喝多点,这样可以令大便通畅,对减肥祛脂是非常有利的。坚持饮用一段时间荷叶茶以后,你会发现你的口味都发生了变化,不再喜欢吃油腻刺激的食物,口味逐渐变得清淡。
3、杜仲茶
如果你感觉你的肚子里面太多的油腻,或是腹部脂肪非常多,想要减肥祛脂的话,那么不防可以选择喝些杜仲茶吧。因为杜仲茶不仅仅可以促进新陈代谢,更加可以增加热量的消耗,从而促使身体体重下降,除了可以达到减肥的目的以外,在强身健体、抵抗衰老方面的效果也是非常棒的。
4、乌龙茶
想要减肥,那么可以选择喝些乌龙茶。乌龙茶属于是半发酵茶,里面是不含维他命C的,但它却富含有丰富的铁、钙等矿物质,这些物质是促进消化酶和分解脂肪的主要成分,不仅仅可以去帮助燃烧身体内的脂肪,而且还可以有效的维护身体健康。每天饭前、饭后各一小时饮用一杯乌龙茶,那么可以预防脂肪的堆积,而且还可以脂肪有效的分解,排泄出身体内,可以预防因脂肪摄入太多而引发的肥胖问题。
提示:以上的这几种茶的减肥祛脂效果都是非常不错的,大家在选择利用以上几种茶来减肥的同时,一定要选择正确的饮用方法,什么时间改喝,或是什么体质可以喝,这些都是需要关注的问题。千万不要为了达到减肥的目的,而大量的饮用,忽略了其中的危害;只有合理的去饮用,那么才可以利用这些茶来达到自己想要的减肥目的。
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