喝茶能够减肥吗?经过相关的科学研究表明,茶叶当中含有的物质有减肥的作用,如何能够选择适合自己饮用,并且减肥效果不错的茶,长期的坚持下去是可以达到减肥的目的。但是,也不是每个人都适合喝茶减肥,具体情况根据自己的体质而定。
不同人的体质不一样,喝茶减肥的效果也不会一样,但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为五种茶饮用。
乌龙茶:
当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。
杜仲茶:
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
荷叶茶:
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥。
苦茶:
绝对的减肥利器,有利于燃烧脂肪。
决明子:
肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
喝茶减肥要注意以下四点:
(1)喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的,要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。
(2)喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。
(3)并非茶叶越贵,减肥效果就越好
并非越贵的茶叶,减肥效果就越好,茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,并不仅仅是高价茶叶。
(4)晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶,必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果,还会升高血糖指数,提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥,就需要了解怎样才能够有效减肥,以免做无用功。
喝茶减肥这件事,我们还是需要认真的对待,不能以为只要喝茶就可以瘦下来,喝茶减肥是需要长期的坚持的,并且多加的运动锻炼身体,这样瘦下来才不会反弹,也才是健康的减肥方式。
夏天来临,喝什么才能更好的排毒清热?这里小编推荐花茶。
那么,你对草本茶的了解有多少?你知道在什么样的状况下该喝什么草本茶吗?
草本茶是让我们维持身体阴阳平衡的方式。草本茶的寒热属性不同,比如清热煺火的刺五加或凉茶,适合上火、口干舌燥饮用;觉得四肢冰冷,则要喝点偏热性的红枣姜茶,让身体获得能量,立刻觉得暖呼呼。
而且,草本茶喝起来是否顺口、舒服,有时和所在的气候环境有关。一些茶在在日本喝会觉得很舒服,在中国喝却没感觉。在日本喝加入大麦、小米、薏仁等谷类的传统草本十六茶,会顿时觉得全身如乾旱逢及时大雨,周身清爽。但同样的茶回中国熬煮,却发现喝起来没有当时的舒服口感。而且气候不同,草本茶喝起来的口感也不大一样。分析十六茶的配方会发现,它是属于温和配方的凉茶,很适合气候干燥的日本,但恐怕难以帮中国人去火解热。
清湿热、排毒,草本茶饮两大主流
综观市售的草本茶饮,无论饮料或茶包,成分多以清湿、热和排毒为主。
比如玉米须、薏仁、车前草可去湿气、排除身体多余水分;鱼腥草、金银花、决明子排毒解热效果好,类似力道强的“凉”药。
这些成分比较适合国人的体质,国人饮食偏好重口味,体内容易抓住水分,又不爱运动流汗,水分排不出去,代谢状况亮起红灯,常会出现鼻涕多、痰多、过敏和湿疹等症状。
但经常进出冷气房的上班族正好相反,喝温热的开水或草本茶,会比灌冰凉的青草茶来得舒服。但青草茶喝多易伤胃,可以喝冲泡式的草本茶饮,如荷叶茶,避免身体内外温度相差太大。如果没有发炎(有感冒前兆、中暑)状况,建议喝点热性的红枣茶、肉桂姜茶,或是甘姜黑砂糖茶,可以促进血液循环,改善偏头痛、腰酸背痛等冷气病问题。
专家将市售草本茶饮分成四大类,只要按图索骥找出相关成分,就能明白该如何正确饮用。
一、清热解毒
成分:以青草茶为主,内容含白鹤灵芝、珠仔草、金银花、蒲公英等。
适合族群:感觉烦热、有口臭、皮肤干燥等上火症状时。
青草茶可迅速清湿热、解除心烦气躁,但这类药草茶属寒性,容易损耗脾胃功能,除非肠胃功能够好,否则不建议经常饮用。
但若添加人参、刺五加或五谷杂粮成分时,较不会伤胃,大可以长期饮用。一般人偶尔于饭后喝50~100ml,并不会对身体造成伤害。但肠胃功能差、四肢冰冷偏寒性体质的人,不适合经常饮用。
二、提神醒脑
成分:花茶类,如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等
适合族群:上班族。
下午时间昏昏欲睡,感觉有点累,可以冲泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微温性花茶,可增加头脸部血液循环,感觉神清气爽、提神醒脑。
少量冲泡使用就可达到效果。微温的花草茶浓度太高时,会加速血液循环,让人喝完后觉得口干舌燥、胃闷胀不舒服或是心悸。也可加点属性偏凉的柠檬草及薄荷,喝起来会比较清爽。
三、消除疲劳
成分:玛黛茶、七叶胆、杜仲(叶)、决明子
适合族群:熬夜、睡眠不足、过劳、全身紧绷。
玛黛茶和七叶胆属于温和清热功效,研究发现,七叶胆可以防止肝胆组织内的过氧化反应,并可增强免疫力,缓解肝发炎状况,减少疲倦感。
决明子则可去肝火、明目,市售茶饮多用炒过的决明子,较易散发香气。
杜仲(叶)茶属性微温,可以畅通血管,减轻酸痛状况,让人感觉精神较好,可以天天喝,杨荣季说。
熬夜后觉得口干舌燥,可用杜仲叶茶+麦茶,或是七叶胆来缓解。
玛黛茶含咖啡因,会有兴奋中枢神经作用,不能过量饮用。七叶胆有抗凝血效果,有胃出血、出血性中风病人不建议使用。
决明子可能会产生腹泻、肠绞痛,若有以上状况,最好暂停使用决明子。
四、补充水分
成分:小米、黍米,决明子、大麦等多种成分组合而成,如爽健美茶、清爽茶、十六茶等。
适用族群:不想喝白开水的人。
这类茶饮含有少量的清热成分,而且搭配顾胃的五谷类,是温和可常饮用的草本茶饮。
十六茶成份有轻微的清热作用,桑叶、琵琶叶、薏仁可去湿气,月见草可以加速血液循环,柿叶能扩张末梢血管,让其他成份在体内发挥更好的作用。
而爽健美茶的配方依据成份标示来判断,这款茶饮喝完后的确会有清爽舒服感。例如月见草、明日叶、普洱都有轻微疏通肝气的作用,吃了心情会好;杜仲微温,可促进血液循环;发芽玄米可去除胃部湿热,很适合闷热天气饮用;鱼腥草改善肺循环,服用后上呼吸道会觉得清爽。
一分钟,辨别你的体质寒热
很多人分不清楚自己的体质是寒性还是热性,小编提供简易辨识法:
首先摸摸肚子,温度较低通常是寒性体质。如果肚子摸起来的温度跟其他部位差不多,且有便秘、舌苔厚,表示体质偏热,不适合吃太温、热的东西,如玫瑰花、姜茶。
自制清热、顾脾胃的草本“五茶”饮
想要自制口感清爽,能长期饮用又不会造成身体负担的草本茶?建议可搭配以下五种草本:小米顾胃,薏仁除湿,桑叶明目、白鹤灵芝和七叶胆可以清除肝胆热,有类似菊花功效,是可以经常饮用的草本茶。
成分:小米3钱、薏仁2钱、桑叶1钱、白鹤灵芝1钱、少量七叶胆
方法:以上材料加入1200cc水煮滚,然后小火续熬10分钟即可。
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凉茶非常好喝的一种饮品,清凉去火!不过有人介绍说喝凉茶会让女性的月经推迟,那么是否真的如此呢?下面我们来介绍下吧!
喝凉茶会推迟月经吗1、喝凉茶会推迟月经这是真的但是也要看情况不一定都是大多还是不会的推迟月经有很多原因
2、这是月经不调,月经推迟一般是由气血不足、肾气虚弱等原因引起.可口服中成药逍遥丸或归脾丸调理建议可多吃一些补血的食物,如桂圆,红枣,阿胶等,月经期间可用红糖冲水喝,以缓解月经期间的症状.
3、女性的子宫本来就是属于比较寒的,而且在月经来的时候喝凉茶会刺激到子宫,从而导致了月经的不正常情况出现,尤其是在月经期间女性的身体抵抗力比较弱,这个时候喝凉茶,也有可能会引起其他问题,在女性月经期间的时候最好喝一些热性的饮品,比如说生姜红糖茶可以加几个红枣.这样的话可以很好的调节月经促进月经的排出,在月经期间女性煮好是不能碰冷水,碰到冷水照样也会使女人的月经出现一些问题.
来月经可以喝凉茶吗1、建议你在经期最好不要喝凉茶,在月经期间由于血室空虚,如果你喝凉茶可能使寒邪趁虚而入,导致你以后会有痛经.
2、月经期间最好不吃辛辣冰凉的食物,冰凉的食物主要指的是凉菜或者是冰冻的食物,喝凉茶是可以的,尤其是夏天,喝凉茶对你的上火还有好处.
3、月经期间或者月经临近期间是不太建议你喝凉茶的,因为月经期间女人的身体失去了很多的血,身体比较虚弱,最重要的就是要注意保暖,切忌生冷,凉茶是比较寒凉的,你还是应该多喝白开水比较好,以免引发宫寒,影响内分泌,使月经更加失调.
月经推迟怎么办1、拥有良好心态,避免情绪异常波动
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经.
2、合理饮食,不可过度节食
当女性过度节食时,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成出现障碍,影响月经来潮,或经量稀少或闭经.因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食.
3、起居有度,按时作息
据研究,女性经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经.因此,女性日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.
4、戒烟戒酒,改掉不良习惯
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调.在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治.故女性应不吸烟,少饮酒.
月经期排污血食谱大全1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天.将山药削皮,切块.然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮.等豆子和山药都煮了就差不多了.
期间差不多要40来分钟.在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血.
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱.
将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效.
3、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖.当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中.大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖.
糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用.
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加多宝、王老吉是常见的凉茶饮料,受到很多人的喜爱。可是来月经可以喝加多宝吗?来月经喝凉茶有影响吗?
来月经可以喝加多宝吗特别提醒女性朋友,月经期间要少喝凉茶。这是因为女性月经期处于失血状态,人的体质偏虚。
来月经喝凉茶有影响吗月经期间,女性体质变弱,抵抗力下降,如果再吃寒凉的东西,就会损伤脾胃出现口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等症状,甚至诱发胃炎、胃溃疡等。
因为寒凉入体,也很容易造成痛经,月经不调等症状。
女性经期的饮食禁忌1.生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。2.辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。3.影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。(:)
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姜茶是一种用姜和红糖熬制而成的一种茶饮,尅用来泡水饮用,尤其适合冬季寒冷的季节。那么,姜茶月经期可以喝吗?姜茶适合什么人喝
姜茶月经期可以喝吗
这款红糖姜茶的用料不是一般的扎实,大里面有大枣,红糖还有生姜,打开瓶子一股特有的香味扑面而来,用勺子舀出来看看,货真价实的用料,没有半点掺假,浓的像巧克力,喝起来味道也是特别赞,尤其是在手脚冰凉,气血虚,或者来大姨妈肚子痛的时候来一杯,简直不要太赞!
姜茶可以和什么一起喝
这款姜茶除了泡水喝暖宫暖味之外,还有很多别的吃法可以供挖掘,比如说红枣枸杞姜茶,加入红枣、枸杞和红糖姜茶煮开,很有营养哦,或者做银耳红糖姜茶羹,这是我随便做的,加入红枣、枸杞、银耳、百合,倒入红糖姜茶,加入适量水,煮开,真的很好喝哦,而且很滋补,或者直接在红糖姜茶里面加上蜂蜜,再加入适量水,暖暖的,甜甜的,非常好喝,帮你赶走疲惫,驱走寒冷。
姜茶什么味道瓶子完整,还有塑料封口,生产日期也很明显的标注在瓶体上。打开之后,有浓浓的红枣姜糖味道,膏体粘稠,色泽浓郁。冲泡出来,无沉淀杂物,色泽鲜艳,入口甜度正好,不会甜得发腻的。
姜茶可以长期喝吗冬日能带来别样温暖的一款特饮,喝下去,不会很甜,有点老姜微辣的味道,但不会特别辣,全身暖洋洋的,能感觉暖到骨子里的。产品能看到真材实料,可以放心饮用。像我这种手脚冰凉的人,要坚持喝,希望能有效果~
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月经期间是女性最为虚弱的时候,如果这个时间段饮食不当,对身体的伤害会比较严重。月经期间饮食要格外注意。月经期间可以喝茉莉花茶吗?月经期间喝茉莉花茶好不好?
月经期间可以喝茉莉花茶吗
一般茉莉花茶都是用绿茶茶胚和茉莉花窖制而成,而茶中一般都含有茶碱,会引起女性痛经,所以茉莉花茶你最好不要喝,可以喝些玫瑰花茶,玫瑰花茶是由花胚直接窖制而成,玫瑰花茶的功效与作用对女性经期有调节作用,可缓解腹痛使女性看起来起色会更好些。
饮茶对健康的好处很多,但是对女性来说,“特殊时期”随意饮茶或许会带来麻烦。如经血期,因为经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性在经期或是经期过后应该多吃含铁比较丰富的食品。而茶叶中含有的鞣酸会妨碍铁的吸收和利用,在肠道中较易同食物中的铁分子结合,产生沉淀,使食物不能起到补血的作用。因此说经期可以喝茉莉花茶吗?当然是最好不要。
女性月经期间喝什么茶好
1、缓解经期不适症状。
浓红糖水:小时候奶奶教的方法到现在还是收益的。我身边总是会备着一包红糖,有时会买所谓的“女生专用糖”,但通常还是很一般的红糖。就是这些红糖陪伴我度过了好多次痛经的难受。一个人在外面,每次肚子疼喝的时候,心里和肚子里都是暖暖的。不适的症状会很快化解。
2、经期补血养气调理。
枸杞红枣茶:红枣美容养颜,益气补血;枸杞被称为西夏奇果,有极其神奇的生命力。把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味),放进二十来粒枸杞。开水冲泡趁热引用。
三十年前,身边要是有位糖尿病患者、癌症患者你会觉得很不可思议,如今却见怪不怪了。
现在患病率越来越高的同时,你有没有注意一下你的生活习惯呢?有没有想过多吃些什么食物来有效预防疾病呢?
大家应该都听过很多老人家或者糖尿病患者都会选择喝茶降血糖,那么到底是茶的什么能够降血糖呢?今天小编要介绍的是茶叶中的降糖高手——茶多糖。
多喝茶有效预防疾病
▲香菇多糖片
多糖类物质(这里指活性多糖,即有一定生物功效的多糖)广泛存在于植物和微生物细胞壁中,毒性小、安全性高、功能广泛,具有非常重要与特殊的生理活性。微生物中的真菌盛产活性多糖,比如很出名的灵芝多糖、银耳多糖、海带多糖等;而茶多糖则是植物多糖的代表,只存在于茶树中。
▲茶多糖
茶多糖是茶叶复合多糖的简称,由糖类结合蛋白质和甙类组成,由于不是单纯的糖类,而是联结了通常具有活性的蛋白质和甙基,因此具有抗辐射、降血糖、降血脂、增强免疫力、抗凝血等功效,其中以降糖功效最为出色。
▲糖尿病
茶多糖的降糖作用体现在对糖尿病的疗效上。糖尿病是一种代谢性疾病,发展前期会表现为“多饮,多食,多尿,体重减轻”,似乎并没有太多可怕的地方,但是在糖尿病发展的晚期,由于体内代谢系统的紊乱,各个脏器都会并发疾病,最终耗尽身体的营养,全程不可根治,只能控制。对于糖尿病病人来讲,如何控制血糖处于正常范围是最重要的事情,而茶多糖的角色就是降低血液中的血糖值。
▲糖尿病
研究表明,给糖尿病人口服或腹腔注射茶多糖,10小时左右受试者血糖出现明显回落;当茶多糖与降糖药一同使用时,还能够增强药物的降血糖效果。那么平时喝茶又怎么能喝到更多的茶多糖呢?有以下三点可供参考:
用低于50度的温水泡茶,茶汤中茶多糖含量较高。
同种茶类,级别低原料老的茶叶中,茶多糖含量相对较高。
不同茶类中的茶多糖含量:乌龙茶2-3%>绿茶1-1.5%>红茶0.5-0.1%。
所以民间流传“乌龙茶梗降血糖”的说法并不是子虚乌有,确实和一些科学研究的结果能够相对应起来。其实糖尿病古代也有,并不是什么新型的“富贵病”,古时这种病称为“消渴症”,指人消瘦易渴。也是有方子的,为“清胃泻火,养阴生津”或“清热润肺,生津止渴”,都是茶叶该有的功效。
▲乌龙茶梗
通过小编的介绍,对于茶叶中的降糖高手——茶多糖,各位朋友应该已经了解到了茶多糖是什么样的物质,具体的降糖功效是指什么,以及在平时喝茶的时候又如何最大程度地发挥茶叶的降糖优势。
通过以上介绍,你知道为什么茶叶可以降血糖了吗?
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