在三伏天适合喝什么茶？防暑降温茶饮介绍

三伏天是一年之中气温最高且又潮湿、闷热的日子，会导致大量的流汗使体内的水分不断流失，则应多喝点茶水来补充水分，可以起到防暑降温的作用。有专家认为在三伏天是个养生假期，除了可以使用传统艾灸法还有就是喝茶养生。那么在三伏天适合喝什么茶呢？有哪些茶饮可以防暑降温？下面跟着小编一起来看看吧。

陈皮普洱茶

1、陈皮普洱茶

取陈皮丝3-5条或者陈皮片2克左右，以及5克普洱茶叶。先将陈皮和普洱茶放入茶壶中，用沸水冲洗，把第一泡的水倒掉，再重新加入沸水冲泡约15秒即可。陈皮普洱茶也是三伏天养生茶的其中一种，它能清热消暑，同时还能消脂润肺。

荞麦茶

2、荞麦茶

荞麦含有芦丁、纤维素、硒以及维生素等营养物质，有助于防治高血脂、高血压以及糖尿病，还能消灭脂肪、预防肥胖、保持心血管正常。三伏天来临，很多人都会出现不思饮食、乏力疲倦、精神不振、体重减轻的现象，荞麦茶可以促进脾胃运化、增强食欲，特别适合用来改善“苦夏”的症状。

菊花决明子茶

3、菊花决明子茶

取菊花5克、决明子15克、紫苏叶10克、枸杞5克以及热开水1000毫升，一同冲泡饮用。这款茶饮味道甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，很适合三伏天饮用。

姜茶

4、姜茶

“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。此外，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，是一种最简单易行的保健方法。

以上就是有关夏日防暑降温的茶饮知识介绍。茶叶具有消热、解暑、解毒、去火以及生津止渴的功效，如今市面上有很多消暑的饮品，但是小编推荐以上的4款茶饮，自己在家制作不仅安全健康还能养生。小编提醒，每个人的体质都是不同的，所以在炎热的三伏天则更应该要根据自己的身体情况来进行选择茶饮，喝错了茶，反而对身体更加不利。

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三伏天吃姜好吗 三伏天喝姜茶好吗？

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，三伏天天气正热，很多人有吃姜和姜茶的习惯。这样是不是容易上火或者不利于三伏养生呢？三伏天吃姜好吗？三伏天喝姜茶好吗？

三伏天吃姜好吗

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。

中医认为，按照《黄帝内经》的说法，夏天草木茂盛，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表，胃中虚冷”。提倡夏天吃姜，原因在于生姜性温，属于阳性药物，中医讲春夏养阳，也就是说在春夏要顺应阳气生发特点，顾护人体阳气，所以吃些生姜能帮助阳气生发。

三伏天吃姜有什么好处

1.排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。2.防治肠胃炎。夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之，能起到防治肠胃炎的作用。3.祛除风寒。夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒。喝点姜糖水，有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。4.健脾胃。夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。

三伏天可以喝姜茶吗

三伏天可以喝姜茶。

三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，很多朋友都喜欢吃冷饮，冰汽水，雪糕等。过多摄入冰凉的食物，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。此时需要驱寒，姜茶是个好选择。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。

三伏天，从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说，最好不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品。

三伏天，喝茶要有道！

随着气温的逐渐升高，空气变得越来越燥热。

伴随着酷热高温，夏天在一声声响亮的蝉鸣声中醒来。

此时人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

中医养生认为“夏季暑湿，适宜清补”。

暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，日常饮食中应多食甘凉为宜，而从健康角度来说，一杯热茶相比较一瓶冷饮更适合炎炎夏日。

由于茶叶中多种有效成分所起的综合作用，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料。

喝热茶散热

茶汤里的咖啡碱有利尿作用，对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响。

同时茶中芳香物质本身就是一种清凉剂，在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。

夏天喝热茶散热降温效果最好。

另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。

提高肠道免疫力

炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。

科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能。

饮茶既可抑制有害细菌的生长，又可促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。

维持酸碱平衡

夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失。

同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积累较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力头晕等症状。

通过饮茶补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。

三伏天喝茶有讲究

与红茶、绿茶相比，白茶在制作上更为简单，鲜叶在采摘下来后，不炒不揉，经萎凋、干燥加工而成。

以最少的工序进行加工，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分，因此白茶干茶有种阳光的味道。

夏天经常喝白茶的人，很少中暑。

专家认为，白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。

和绿茶、乌龙茶相比，白茶中茶多酚含量较高，它是天然的抗氧化剂，可起到提高免疫力和保护心血管等作用。

白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

因此，夏季饮白茶祛暑降温，是再合适不过了。