下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“天天喝绿茶的好坏处”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“天天喝绿茶的好坏处”内容对大家能够有所帮助！
天天喝绿茶的好坏处大家都清楚吗？下面还不清楚的朋友请
绿茶
绿茶含有机化合物450多种，无机矿物质15种以上，这些成分大部分具有保健，防病的功效。
天天喝绿茶的好坏处
1.降脂减肥，防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的，<<神农本草>>一书早在二千多年前己提及茶有减肥作用：久服安心益气，轻身不老”。
2.防癌，绿茶所含的成分--茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神，养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的攻效。
3.抗毒灭菌。把茶用作排毒的良药可以追溯到远古的神农时代，“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。
4.长寿，绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上，尤其是茶多酚.咖啡碱.维生素C.芳香物.脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。
人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“长生不老”是假，“益寿延年”是真。饮茶长寿，古今中外的案例不可枚举。根据宋钱易《南部新书》记载，唐宣宗大中三年(公元849年)，东都(今河南省洛阳)有一位130多岁的老和尚，皇帝问他养生之道，他说“臣少也*，素不知药，性本好茶，到处唯茶是求，或出亦日遇茶百余碗，如常日亦不下四五十碗”。乾隆是中国封建帝王中最长寿者，在位60年，活到89岁，饮茶是他的养生妙方之一。上海市最年长的老寿星、晚清最后一名秀才苏局仙的生活中坚持饮茶为一大习惯，他超过了象征“茶”字构成108岁的茶寿(按：汉字的“茶”，偏旁部首可拆开为“艹”与“八十八”，合为108)活到110岁，临终前20天为《当代诗人咏茶》专集题写了咏茶绝句。上海市1994年获得“寿星夫妇”桂冠的双双已104岁的袁敦梓、王惠琴夫妇，其长寿之道也是“每日品茶”，一般每日上午10点和下午3点饮茶。
生于1896年的百岁老人广东高州人张顺，她的饮食习惯是“四不”：不抽烟、不饮酒、不暴食、不挑食;“四喜”喜粗粮、喜番薯、喜吃醋、喜饮茶。1898年8月20日生于广东丰顺县，历尽沧桑不改勤劳的寿星婆张兰花，她不抽烟、不喝酒、嗜饮茶。被尊称为“当代茶圣”的中国茶叶学会名誉理事长吴觉农教授欢庆90大寿时，谈到他和夫人长寿的奥秘时，道出了平时多喝茶、多吃水果的答案。(按：吴老活到91岁，他夫人陈宣昭活到98岁。)
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喝绿茶的好处
绿茶是儿茶素或植物中发现的化合物的最佳食物来源。研究表明绿茶有益肠道健康。它也减缓了坏细菌的生长。
另外的研究表明绿茶有益于健康，当你有流感症状时。
绿茶通过减少口臭有益于口腔的健康。
特定细菌的生长受绿茶中发现的儿茶素的影响。
绿茶和糖尿病
2型糖尿病影响身体如何处理胰岛素。绿茶通过帮助控制血糖水平来帮助您的健康。
几项研究表明绿茶在降低空腹血糖水平方面具有有利作用。
一项研究显示绿茶与降低发展为2型糖尿病的风险之间的相关性。
绿茶通过降低2型糖尿病的风险而有益健康。
绿茶和减肥
绿茶通过促进新陈代谢而有益于整体健康和保健。这反过来促进体重减轻；类似于从PlexusSlim饮用震动。
还有研究显示绿茶有助于预防肥胖。
与中等强度的运动相结合，绿茶有益健康。
通过减少腹部脂肪和改善身体成分，绿茶有利于超重的人想要减肥。
绿茶通过帮助促进体重减轻而有益于整体健康。
绿茶和心脏健康
心脏病是世界各地文化的关注点。那么，绿茶适合哪里？
研究表明，喝绿茶有助于降低坏胆固醇水平，从而有益于心脏健康。
还有研究显示，绿茶有助于降低血压和中风风险，从而有益健康。
绿茶有益于心脏健康。
绿茶和骨骼健康
你的骨头是由活体组织制成的，并且不断被分解和替换。
骨质疏松症是导致骨头脆化和脆弱的一种病症。
最终，他们变得如此虚弱，以至于轻微的跌倒甚至咳嗽都会导致他们骨折。据估计，这种疾病影响全球2亿妇女。
当无法快速创建新骨以取代旧骨的移除时，就会出现这种紊乱。
骨质疏松症会影响男性和女性，尽管过去更年期的妇女的风险更高。
喝绿茶可以帮助减少骨质疏松症和其他导致骨质流失的疾病的风险，因为它具有抗氧化和抗炎活性。
除了抑制骨骼结构的破坏外，绿茶还能增强骨骼建造细胞的活性。
绿茶和癌症
癌症是全球死亡的主要原因之一。
一些研究表明，当你喝绿茶时，患乳腺癌的风险会降低。
还有一些研究显示，绿茶通过降低前列腺癌和胃癌的风险而有益健康。
绿茶与某些癌症的风险较低有关。
绿茶已被证明对许多不同形式的癌症有益。
绿茶和乳腺癌
南加利福尼亚大学洛杉矶分校的AnnaH.Wu进行的一项研究记录了501名乳腺癌妇女的饮食习惯和其他生活方式，以及来自同一洛杉矶社区的594名无癌妇女。
研究显示，与不饮用绿茶的女性相比，每天饮用平均高达85毫升的绿茶-约6汤匙-似乎将女性的乳腺癌风险降低了近30％。
绿茶和皮肤癌
克里夫兰凯斯西储大学的SantoshK.Katiyar领导的研究人员一直在评论绿茶作为饮料的积极效果以及它作为局部应用的信息。
该团队认为绿茶在预防和治疗各种皮肤病方面表现出前景。
在这一点上，研究人员对许多护肤产品中已经销售的绿茶的保护或修复效果知之甚少。
需要更多关于抗氧化剂和抗炎特性的临床研究，这些研究人员是有趣的研究人员。
几位研究人员正在研究将绿茶成分直接应用于人体皮肤的效果。
据信，绿茶的成分称为多酚（植物中的抗氧化剂），可能有助于皮肤的天然抗氧化能力，既可以治疗它，也可以防止它暴露在太阳紫外线下。
未来绿茶可能是皮肤癌的一种有价值的治疗方法。
除了喝绿茶之外，您还可以将其作为片剂形式的营养补充剂加入您的饮食中，或者将绿茶加入您的膳食中作为股票或腌泡汁。
绿茶和消化
虽然你可能不知道，但你的胃肠道居住着细菌的微小菌落。
事实上，你的胃肠道居住着400多种微生物的蓬勃发展的殖民地。
虽然许多细菌对消化道有益，但其他类型可导致溃疡，克罗恩氏病和IBS。
绿茶中的单宁对身体有广泛的有益作用，因为它们对居住在胃肠道中的有益微生物群产生影响。
虽然其中一些造成过敏和消化问题，但其他人正在努力对抗病原体，帮助身体释放毒素，从而保持免疫系统健康。
通常居住在人类结肠中的有益微生物在出生后不久就会很好地建立并且在整个生命中保持相对稳定，这取决于饮食和去稳定化病原体的量。
绿茶通过帮助促进有益细菌的生长并由此限制肠道病原体的生长来改变肠道微生物群落。
绿茶和代谢
绿茶可能有助于调节葡萄糖水平。
它可以减少你吃完以后的血糖升高。它通过减缓消化酶淀粉酶做到这一点。
淀粉酶由胰腺和唾液腺分泌，以分解淀粉（碳水化合物），在吃完食物后可导致血糖水平升高。
由于抗氧化剂以及咖啡因含量的增加，绿茶也可能通过增加代谢率来帮助减肥，作为卡路里控制饮食的一部分。
添加绿茶到你的饮食也有益于你的身体增加有机酸和降低你的身体的pH值，这也可能有助于体重减轻。
绿茶和阿尔茨海默病
阿尔茨海默氏症是一种累及530万美国人的进行性不治之症。
它是痴呆最常见的形式，尽管衰老是最高风险因素，但该疾病并不是衰老的正常组成部分。
一项研究发现，每天只喝一杯绿茶可能会降低阿尔茨海默病和其他形式痴呆的风险。
一项为期四年的研究表明，当绿茶消耗并到达肠道时，它的许多有益的消化化合物（包括多酚）会导致胃产生抗-淀粉样蛋白形成的酶。
这种蛋白质是阿尔茨海默病的主要前体。
研究小组还发现消化后产生的化学物质能够预防与阿尔茨海默氏病相关的毒素攻击健康细胞。
在过去几年中，医学界对多酚的益处一直存在争议。
这很多是由于这些化学物质的某些形式不能在肠道中存活，因此在消化时不再具有生物利用度。
绿茶中的多酚不仅能够消化，而且还能刺激抗疾病酶的产生，这是阿尔茨海默病研究的重大突破。
在过去十年中，已经进行了大量研究来测试绿茶对现有癌症肿瘤的影响，并测试是否可能对癌症预防作出贡献。
大脑和男性的表现
绿茶和抗衰老
绿茶的另一个惊人的属性是它可以帮助你保持年轻，更长时间。
原因是绿茶叶中的一种活性成分是儿茶素多酚。绿茶儿茶素是有效的抗氧化剂。
抗氧化剂由一组维生素，矿物质和酶组成，通过抵御敌人的自由基来保护我们的身体。
自由基是破坏我们体内健康细胞和膜的化学物质。
自由基损伤可导致退行性疾病，如心脏病和癌症。
危险的数量甚至可以改变细胞编码遗传物质的方式。
科学家们也相信它们也是衰老过程的基础。
表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）是绿茶中最有效的儿茶素之一。
它具有抗氧化活性，甚至比维他命E和C强50倍以上。
绿茶中的抗氧化剂和抗炎剂有助于减少线条和皱纹的迹象以及由于阳光伤害而导致的皮肤老化的影响。
它们还可以增加释放压力的荷尔蒙的产量，这可以帮助延长寿命。
“在绿茶中，低水平的咖啡因与L-茶氨酸（一种仅在茶中发现的强大的氨基酸）协同作用，以提高警觉性，并促使冷静。当咖啡因刺激时，L-茶氨酸“带走边缘”，增加阿尔法脑电波活动，促进放松，有助于减轻压力感，并鼓励安宁的睡眠。“Teatulia说道，有机茶。
绿茶和脑功能
绿茶含有咖啡因；已知提高警觉。研究表明绿茶通过积极影响情绪而有益于大脑功能。
绿茶中的氨基酸L-茶氨酸有助于促进注意力和注意力。
绿茶通过减缓神经退行性疾病如阿尔茨海默氏病和帕金森氏病的进展而有益于脑功能。
一些研究表明喝绿茶有助于预防痴呆症。
绿茶对大脑功能有正面影响。
喝绿茶的坏处
一般来说，绿茶是一种非常健康的饮料，有很多好处。但是，有些人可能会经历喝绿茶带来的负面影响。这些可能包括恶心，骨质疏松症的风险增加等等。了解这些潜在风险以及如何减少风险：
绿茶的咖啡因副作用
对于那些咖啡因敏感或绿茶消费水平高的人，可能会有一些咖啡因的副作用。
一般来说，绿茶的咖啡因少于其他茶类。然而，某些类型的绿茶（如抹茶绿茶）比普通红茶或浓缩咖啡可以含有更多的咖啡因。但是，过量食用绿茶会导致烦躁不安，心悸，睡眠困难，焦虑，烦躁，心率加快和血压升高。咖啡因敏感的人更容易受到这些副作用的影响。
好消息是，你可以通过少喝绿茶，喝不同类型的绿茶，喝绿茶或喝茶来轻松减轻这些副作用不太强大。许多人还发现，从茶包到散叶茶的转换对咖啡因的不稳定性有很大的影响。
此外，值得注意的是，绿茶有一种叫做茶氨酸的天然化学物质，它对大脑有镇静作用，并降低咖啡因的这些作用。
绿茶，胃部不适和恶心
像其他茶类一样，绿茶中含有单宁。单宁是一种天然化学物质，能刺激胃分泌更多的酸。如果您有消化性溃疡或酸反流问题，绿茶会导致胃部不适或恶心。如果你腹泻，单宁也会使它恶化。
您可以通过在饭后饮用绿茶或仅在胃未完全排空时（即早上的第一件事）来减少甚至消除这种副作用。
同样值得注意的是，绿茶的单宁比大多数茶类低得多，并且它通常导致比咖啡少得多的胃问题。
绿茶和铁缺乏症
绿茶（和其他茶类）中的单宁可能会阻止血液吸收某些营养素，特别是非血红素铁。研究表明，过量食用绿茶可能会使吸收减少高达25％。
好消息是，你可以通过一种简单而美味的方式来抵消这种副作用（在你的茶中添加一片柠檬），或者在餐前三十分钟或几小时后只喝绿茶。
绿茶在怀孕期间的影响
绿茶通常在日本和中国的怀孕期间被消耗，并且当时被认为是通常安全饮用的。然而，一些医生建议不要在妊娠早期服用任何形式的咖啡因，因为研究已经将咖啡因摄入过量与神经出生缺陷联系起来。
为了减轻这些潜在的副作用，您可以减少绿茶消费或选择咖啡因含量较低的绿茶。
绿茶与药物相互作用
像其他很多事情一样，绿茶可能会干扰某些药物。如果您对将绿茶与您的药物合并有任何疑问，请咨询医生或您的药物制造商。如果有疑问，你也可以花时间消费你的绿茶，以便在你服用药物前后几个小时。
绿茶和骨质疏松症
一些研究表明，喝绿茶可能会增加用尿液排出体外的钙的量。然而，这似乎只发生在人们每天摄入超过400毫克咖啡因（约四到五杯绿茶）的情况下，并且任何副作用都可以通过服用钙补充剂或饮食丰富的饮食来减少钙。
如何处理绿茶副作用
如果您遇到绿茶副作用，请与医生交谈，并考虑减少或消除饮食中的绿茶。
此外，请参阅上面每节中列出的有关特定副作用的建议。
喝绿茶值得冒险吗
绿茶的坏处非常少见，通常只有在消费大量绿茶的人已经有了健康状况的情况下才会有这种情况。总的来说，饮用绿茶（特别是有机绿茶）的健康益处远大于风险。
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茶是中老年人最佳饮料。科学测定茶叶中含有蛋白质、脂肪、十多种维生素，另外还有近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。 由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。当前自然环境污染严重特别是在城市居住的人们，更应常喝点茶。 但是喝绿茶除了有好处，还有坏处。那我们就来看看喝绿茶的好处和坏处。
喝绿茶的好处：
1、茶能使人精神振奋，增强记忆能力，能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏等正常机能的作用;
2、饮茶对预防龋齿有很大好处，含有不少对人体有益的微量元素;
3、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长;另外能抑制细胞衰老，使人延年益寿;
4、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓，能幸福中枢神经，增强运动能力;
5、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显，还可以预防老年性白内障;
喝绿茶的坏处：
1、新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的物质，对胃肠黏膜有刺激作用从而诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、在栽培与加工过程中的茶叶由于受到有害物质污染以至于表面上有残留物，头遍茶叶应该洗涤弃之不喝。
3、空腹喝茶可稀释胃液从而降低消化功能，加水吸收率高致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间长了容易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。
5、茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
喝茶的好处和坏处是可以根据四季节令气候不同而不同的，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
众所周知，绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，绿茶较多地保留了鲜叶中的天然物质。鲜叶中85%以上的茶多酚、咖啡碱得以保留，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，所以适宜饮用绿茶好处很多，具体如下！
喝绿茶的功效
1、降脂减肥
现代医学研究表明，绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。
2、防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、延缓衰老
绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。
6、预防癌症
研究表明，绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。
7、防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
8、保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
9、降低胆固醇
绿茶可防治心血管疾病所述，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
10、可预防流感
绿茶中所含茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染。
常喝绿茶的危害
1、引起胃病
经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、喝阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
3、产生便秘症
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、致使血压升高和心力衰竭
浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。
5、喝可致龋齿
浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
6、影响睡眠
由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
综上所得，绿茶中保留的天然物质成分，其抗衰老、防癌、杀菌、消炎等方面的作用为其他茶类所不及，适合年轻人、电脑工作人员、吸烟饮酒的人饮用！
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质;同时部分茶汁挤溢附着在叶表面，对提高茶滋味浓度也有重要作用。虽然说绿茶是四大健康饮料之首，可是绿茶也许多有好处也有坏处，现在就让小编给你讲讲和绿茶的好处和坏处。
绿茶的好处
1、抗衰老、美容养颜
绿茶之所以那么受女性朋友欢迎，是因为它有抗衰老、美容养颜的好处，常喝绿茶的女士可以容光焕发，精神奕奕!
2、缓解压力，提高记忆力
常饮绿茶可以提高记忆力，特别是准备高考的朋友，每天喝上几杯可以有效缓解学习压力，提高记忆力，让学习事半功倍。
3、预防癌和抗癌
现在在这个社会癌症的几率可谓是越来越多了，这与人们的生活饮食息息相关，专家证明，每天喝一杯绿茶可以有效预防癌的发生。
绿茶的坏处
1、有胃酸的朋友不能多喝
有胃酸的朋友是不能多喝绿茶的，而且在泡绿茶的时候不能泡太浓，否则就会影响胃液的分泌。
2、空腹喝绿茶会肚子疼
空腹最好不要选择喝绿茶，肠胃不好的人尤其要注意，因为空腹喝绿茶你的胃液和绿茶碱会产生反应，很容易造成肚子痛的。
3、不要买市面上绿茶饮料
市面上的绿茶饮料里面的营养成分是非常少的，而且有很多糖分，很容易发胖的，不想长胖的人儿就要少喝绿茶饮料了。
以上就是小编给大家讲的绿茶的好处和坏处，希望对你们有所帮助。如果想知道更多绿茶的茶叶知识或者中国茶文化，那就请关注我们。
绿茶是中国茶叶市场中的热销品种，它不但是男人的最爱，还是很多女人最喜欢喝的健康饮品，平时女人喝绿茶不但能为身体补充丰富的水分，还能美容减肥更能延缓衰老。不过女人喝绿茶也有它的双面性，特别是过量饮用对身体也有一些坏处。
女人喝绿茶的好处
1、降脂减肥
降脂减肥是女人喝绿茶的最大好处之一，它含有的茶多酚和儿茶素，能加快人体内脂肪的代谢与分解，而且能清理人体血液中堆积的胆固醇，并加快身体内过氧化脂质的代谢，平时经常冲泡饮用不但能预防高血脂还能起到减肥瘦身的重要作用。
2、预防癌症
女人喝绿茶时，可以吸收丰富的儿茶素和茶多酚以及咖啡碱，这些物质不但能提神醒脑，而且能提高人体的免疫力，可以减少身体内致癌物质的生成，绿茶中还含有茶多酚和茶碱以及维生素c等多种具有抗癌物质的营养成分，所以女人平时多喝些绿茶能预防癌症发生。
3、抗菌抗病毒
女人多喝绿茶还能提高身体的抗菌能力和抗病毒能力，因为绿茶中含有独特的茶氨酸，这种物质可以提高人体内免疫球蛋白的数量，也能增加人体的抗感染能力，而且它含有的维生素C还能抑制消灭人体内的多种病毒，这些因素的存在使绿茶也就具有了出色的抗菌抗病毒作用。
女人喝绿茶的坏处
正常情况下女人喝一些绿茶对身体并没有什么坏处，但是女人平时不能喝过浓的绿茶，不然会抑制身体对铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，另外女人过量喝绿茶还会影响身体的内分泌，严重时会引发头痛和乳房胀痛，这也是女人喝绿茶最常出现的坏处。
绿茶是人们平时最喜欢喝的一种茶品，它茶香浓郁，营养丰富，而且还能减肥和美容。但是大家在喝绿茶时，也不能只看到它的好处，而把喝绿茶的坏处忽略掉。平时多喝绿茶也有一些坏处存在，不相信可以和我一起看看多喝绿茶的坏处有哪些。
多喝绿茶的坏处
1、多喝绿茶容易诱发贫血
平时人们过多的饮用绿茶，会引起身体贫血，因为绿茶会对抑制人体对微量元素铁的吸收，而铁这种物质又是生成血红细胞的主要成分，因此平时喜喝绿茶的人，就会让缺铁性贫血的发生机率明显增加。
2、多喝绿茶会刺激神经
多喝绿茶会对神经产生一定的刺激性，这是因为它里面含有一定数量的茶碱，人体平时吸收这种物质能起到提神醒脑的作用，但是对于那些处于月经期间的女性来说，这种刺激性就会产生多种不良反应，像头痛、神经紧张以及乳房胀痛等，因此建议女性在来月经时，应该避免喝绿茶。
3、多喝绿茶会诱发便秘
多喝绿茶容易引发便秘，多数绿茶中都有一些天然的鞣酸存在，这种物质有很强的收敛作用，它们进入肠道以后会让肠道的运动减慢，会延长大便在肠道中的停留时间，从而也就会导致便秘的发生。
多喝绿茶的好处和坏处分别是哪些呢？相信好还有很多朋友不知道吧，下面让我告诉您。
绿茶
多喝绿茶的好处和坏处
饮茶的好处很多，概括起来有14条：
(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
(6)饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
(8)饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
(9)饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
(10)饮茶可以预防老年性白内障。
(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
(12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
(13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
(14)防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
女人喝绿茶有没有坏处呢？坏处还是有的哦，下面让我给您具体的讲解一下吧。
绿茶
女人月经(例假)来时切莫喝绿茶，美女们请多爱惜自己一点，请男性朋友朋友也把这个消息传给你身边的女人孕妇不宜多喝茶。茶可不是每个时段都能喝，尤其是女人朋友更得特别留意，以免身体越喝越差!女人朋友较不宜喝茶的时期分为：
女人喝绿茶的坏处一
每个月生理期来临时
因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女人朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的
吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
孕妇正值怀孕期也不适合喝茶
一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数和频率，以及加重孕妇的心和肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。
女人喝绿茶的坏处二
绿茶的功效与作用里有女人喝绿茶能减肥这一条，而正由于这个的诱惑，良多女人才有喝绿茶的习惯，实在喝绿茶应该是一种糊口品质的享受。可女人好象只是把绿茶当成了减肥的药品。
绿茶不单能减肥，还有美容去皱去斑和洁面的效用，因此适当利用绿茶来为广告女士服务仍是不错的选择，但是，女人喝绿茶也要留意几点：
1、绿茶对人体健康起着特别重要的作用，不外，再好的食品也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
2、绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人高兴的作用，但女性月经期间，因为神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同尺度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。
这个时候喝绿茶叶会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
3、女性月经期经常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
4、固然这个时候的女人不能多喝绿茶，但也有办法来综合下，好比可以用绿茶水来漱口，既可知足茶瘾，也可起到使口腔清爽恬静、消除口臭、保护牙齿的作用。
5、女人喝绿茶好吗结果是一定的，好!但女性喝绿茶的坏处也是有的，由于女人的生理不同，需要按自身的生理来合适的利用绿茶的功效与作用，这个样就能防止了坏处。
正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
绿茶性偏凉，女性饮用绿茶一定要适量，尤其月经期间，喝绿茶会诱发或者加重经期综合症。再好的东西也不可滥饮，饮用绿茶较多较浓，对胃肠产生压力，易诱发胃溃疡。另外，绿茶还会降低人体对铁质的吸收，所以缺铁性贫血的同志们饮用绿茶要谨慎，最好不要喝。
特别要提醒的是，怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、新茶宜少喝
因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”。
6、忌喝隔夜茶
隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
绿茶我国被誉为“国饮”，现代科学大量研究证实，茶叶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生等药理作用，但是这是有前提条件的，具体如下！
女性喝绿茶的注意事项
1、按体质、茶性来喝茶
绿茶性寒，体质偏热、胃火旺、精力充沛的人适饮，同时绿茶有很好的防辐射效果，适合常在电脑前工作的人饮用。白茶性凉，适用人群和绿茶相似。黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。
2、多喝熟茶少喝生茶
生茶和熟茶都能减肥效果是差不多的，但是因为喝生茶减肥并不适合所有的人，特别是对于体寒的人来说尤其不适宜。所以推荐女性朋友喝熟茶，要想减重效果好，茶一定要比较浓才好，熟茶喝浓一点也不苦不涩，不会难喝。
3、经期不宜喝茶
经血会带走部份铁质，此时的女性宜多补充含铁量丰富的食品，如多吃菠菜、苹果、葡萄等富含铁质的蔬果。而且茶叶中含有高达40%左右的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石，产生沉淀。因此，女性经期最好还是不要喝茶。
4、孕期不宜喝浓茶
浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等，不利于母体和胎儿健康。
5、临产期不适合喝茶
孕妇在临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。
6、哺乳期不能大量喝茶
孕妇在生产完后，如果想要哺母乳，则不宜大量喝茶，因为此期间若大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
7、更年期不宜过量喝茶
由于女性约于四十五岁开始进入更年期，在步入更年期时，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。
8、按季节喝茶
根据春夏秋冬四季的不同，四季饮茶也有讲究。春季人体处于抒发之际，建议选择自然发酵且性温的普洱茶饮用。夏季炎热，宜饮生茶，既可消炎消暑，又能强心提神。秋季干燥，适饮用性平的茶类，建议发酵较轻的普洱茶。冬季寒冷，适宜喝熟茶来提高抗病能力。
女性喝绿茶的好处
1、对抗肌肤氧化
绿茶能够帮助肌肤对抗氧化，这是由于绿茶中含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有非常强的抗氧化作用，它的抗氧化能力是维生素E的多倍，因此，常喝绿茶可以帮助肌肤对抗氧化，从而预防肌肤衰老。
2、帮助肌肤镇静消炎
绿茶属于偏凉性的茶类，而绿茶中的茶多酚有着可以帮助肌肤对抗细菌，消除炎症的作用，我们可以在洗脸水中，加入适量的绿茶，然后再进行洁面，这样不仅能够更好的清洁肌肤，而且还能够帮助肌肤舒缓放松神经，有效保护肌肤避免伤害。而由于上火而引起的痘痘肌肤，就非常适合用这样的方式来舒缓镇静肌肤。
3、绿茶护肤水滋润清爽
爱美的女士亦可利用绿茶来自制护肤水，针对肌肤粗糙干燥，暗沉发黄的情况，绿茶护肤水可以有效滋润清爽肌肤。取适量的绿茶茶叶，与一小块新鲜的柠檬片，将二者混合在一起，加入适量的纯净水，然后装入一个小瓶子当中，放置在阴凉处，当二者与纯净水完全融合之后，女士们可以取出涂抹在面部肌肤上，对于皮肤粗糙干燥暗黄起皮等问题，都有着非常好的滋润护理效果。
4、帮助肌肤排出毒素
绿茶中不但含有丰富茶多酚，还含有丰富的维生素，而绿茶中的维生素能够帮助肌肤抑制黑色素的沉积，还能够促进肌肤的血液循环，从而帮助肌肤排出多余的毒素。对于经常需要面对着电脑工作的女士们来说，常喝绿茶或者是用绿茶洗脸能够帮助肌肤扫除晦暗，击退黑色素，重新收获白皙的健康美肌。
5、帮助肌肤去角质
女士们将绿茶粉末与去角质霜混合在一起，然后轻柔地涂抹在肌肤上，并加以打圈按摩，这样可以让肌肤得到非常好的放松，让去角质更加彻底和有效，同时，还有紧致肌肤的功效。
综上所述，女性作为特殊的群体，保暖是很重要的，而绿茶是一种寒凉的茶叶，所以正确饮用绿茶是非常重要的，建议适宜饮茶！科学饮茶！
长期喝绿茶有没有坏处长期喝绿茶有没有坏处呢？答案是有的哦，下面让我们一起来学习一下这个知识吧。
绿茶
绿茶，凉血除躁，尤其适合夏天喝。如果你的工作经常面对电脑，绿茶中的茶多酚还会抗氧化、有效的对你受到的射线污染进行保养。但，脾胃过于虚寒的人，还是和一些暖胃的红茶好一些。
但绿茶饮料，无论是康师傅、统一、或是其他各种牌子的，这些茶饮料里基本上都会有一些调味剂、添加剂。而对肝脏伤害最大的物质，就要首推防腐剂。
茶有提神的作用，如果你想用茶饮料来提神，那还不如去喝可乐、咖啡、红牛什么的。如果就是喜欢喝茶饮料，也没什么，尽管饮料、膨化食品大家都知道弊端很多，但谁也没少吃，不个个都活蹦乱跳的。所以，不要考虑太多，出去玩时，该喝就喝，在家里尽量别再吃那么多防腐剂，喝点天然的绿茶就好了。
长期喝绿茶有没有坏处
1.每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2.正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了!
4.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5.妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
6.正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!
1、绿茶的禁忌
喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
2、喜喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。
忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效，俗话说：茶水可解药性。隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
从以上看来，喝绿茶确实也是有一些坏处的，所以我们应该理性对待喝绿茶这件事，既不要过量也不要不喝，这样才是最好的，只有充分了解了喝绿茶的好处与坏处，我们才能更好地去发挥绿茶的作用，让它为我们的生活更加增添色彩，也让我们了解了更多关于绿茶的知识，是不是一举两得呢?
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