湖南黑茶是黑茶之中的代表性茶品，作为一道极品茶，黑茶的饮用程序也很有讲究。品茗的过程就尤如听一位智慧老人讲述着历史，悠远，流长。每一道茶香、滋味、水性都是各不相同，不同的人品味黑茶也会体会到不同的韵味。
黑茶饮用程序是怎样的呢?因为其是后发酵茶叶类，需要用高温沸水冲泡，冲泡大约可以到5-7次，算是比较耐于冲泡的茶品，而陈年黑茶更是可以采用烹煮的方法。
黑茶在冲泡前应先闻干茶香气，以陈香明显者为品质优，有霉味异味者则为下品。赏茶后，将茶荷里的黑茶倒入煮茶用的同心壶中。冲泡黑茶要100摄氏的开水，在烧水时应急火快攻。我们来看一下黑茶的饮用程序吧。
陈年黑茶一般是生茶在干仓经过多年陈化而成，在冲泡时，头一泡茶通常不喝，然后将开水冲入同心壶中，用水洗一遍茶，谓之"洗净沧桑"。向同心壶中注入适量开水，同心壶下点燃小蜡烛(或酒精灯),开水入壶后茶汤颜色逐渐加深，头一泡要泡到茶汤为枣红色即止，我们也可以用加温的方法来烹出黑茶独特的滋味和陈韵。
黑茶饮用程序如何呢?茶道面前，人人平等。斟茶时每杯茶都要浓淡一致，茶汤均等。若没有把握用煮茶的壶直接斟入各杯，可以将茶汤先倒入公道杯中，再用公道杯斟茶。观赏杯中黑茶茶汤，表面仿若飘浮着一层云雾，茶汤汤色艳丽亮红，表面一层淡淡的薄雾乳白朦胧，令人浮想联翩。
钟爱品茗的茶友们，在闲暇之际，泡一壶好茶，细闻茶香的变化，仿若回到逝去的岁月，让你在须臾之间感悟人世沧桑。黑茶的陈香、陈韵和茶气、茶味在你口中慢慢弥散开去，仿佛历史沉淀的积累，厚重，深远，回味悠长。
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冲泡黑茶对于茶友来说是最简单不过的一件事了，资深的茶友可能懂得比较多，但是刚接触黑茶的人可能就不知道了，就说黑茶的冲泡也是很有讲究的，下面我们就来揭晓冲泡黑茶到底有什么讲究！
客人闻香过程中，泡茶者应时刻留憇水涖的变化，如果仍在加温，到了合适程度要立即关闭热源。
等被客人闻香后的茶壶送回后，拿起热水壶，将适量的热水注人茶壶内，且趁注水的时侯把壶内的茶叶淋湿。
淋湿茶叶的方法，可采绕倒的方式，且顺着向内转的方向，即如果以左手持壶冲水，就以顺时针方向浇倒，因为向内转的姿势会比向外转的方向看似更加亲切。
上面讲过冲水时要留意需要的水量，不是非要冲满一壶才行，为了一 次倒光茶汤，又受茶盅大小或杯数限制，冲七分满或半壶都行。
如果是要倒满一壶，也是以九分满为合适，因为如果倒得过满，盖好壶盖时会将茶 水从壶口或壶嘴挤出，如果从壶口满溢，还能将把茶叶一起冲出，如果卡 在壶口上，就能影响到盖壶盖。
一些人冲水时有意冲得满溢出来，偌此冲掉茶沫，这样做没有什么意 义，倒水后产生的茶沫是泡茶必然的现象，泡沫的多少还根据茶况而不 同，这些泡沫是茶叶内一些成分形成的，对于饮用没什么影响，况且待分茶至杯子时，泡沫已不见踪影。
一些人冲完第一次水后马上将茶汤倒掉，紧跟着冲第二次水方可算正式的泡茶，就是将冲洗一下茶，或是说温润一下茶，此做法不可取，除非是这泡茶变质了，有异味，想借热水的高温将其蒸发掉。
后发酵的安化黑茶 还有陈放过的陈年黑茶，如果不是陈放不当引发为前面所提到的异味，冲泡黑茶时要第一泡要倒掉，这是茶友们都知道的事！
从没喝过黑茶（如安化黑茶、六堡茶）的人按照平时喝绿茶的习惯，用大茶缸装了开水就泡了起来，一入嘴肯定会喊苦，难喝得很。这里要跟大家普及：冲泡黑茶应该掌握哪些冲泡技巧，才能让你的茶更好喝。
技巧1：用水
都说水是茶之母，冲泡黑茶的水最好是山泉水，但城市里的茶友找山泉水不容易，用纯净水就行。
相对水质，冲泡的水温更为关键。
冲泡黑茶，必须用100度的沸滚开水冲泡。
因为黑茶茶叶粗老，水温够高才能把其中的香气逼出来。
技巧2：洗茶
黑茶因其独特的后发酵工艺以及陈年时间较长，在冲泡上有一定技巧，首当其冲就是要洗茶。
洗茶，又名醒茶，顾名思义，以水冲洗茶叶同时唤醒茶叶到最佳的品饮状态。
洗茶不仅可洗掉浮尘，还有另外一个重要的作用，可去掉茶叶中的湿气、冷气和附着表面的杂味，让“沉睡”多年的茶叶渐渐苏醒。
温馨提示：
洗茶大概3秒即要倒掉，不宜浸泡过长时间，否则就可能把茶中的精华一起洗掉了。
技巧3：冲泡时间
纯净水煮开，洗掉两遍茶后，再重新倒水高冲，沿碗边顺时针绕圈入碗。
盖上盖子，焖5秒钟左右，即可品饮。
因为黑茶属后发酵茶，茶的内含物质极易溶解于水，如泡的时间太长，很容易泡浓了、泡苦了，口感就会像喝中药一样。
技巧4：茶具
冲泡黑茶一般用紫砂壶和盖碗。
紫砂壶具有良好透气性和吸附作用，能聚集茶香，而且香气容易溶于茶汤，使得口感更为醇厚，入嘴更舒服。
但如果想品评出黑茶的真实品质，不加任何修饰，使用盖碗更好。
因为盖碗导热快，可提高冲泡温度，从而能品出黑茶自身的原味。
温馨提示：冲泡的时候可以留意盖碗边的茶汤是否变红，如果有“金边”则更棒，表示黑茶冲泡得浓淡适宜，最适合仔细品尝。
为什么要说黑茶冲泡技艺有讲究呢？黑茶除一小部分为条型外，大部分为是块型，外形有方形、砖形、圆饼形、柱形、心形等，均由黑毛茶精心蒸压制成。
块型茶蒸压密实，冲泡法即开水冲泡不易浸出茶汁，饮用时一定要先将块型茶敲碎，放在锅里烹煮10～15分钟左右，并不停搅拌，使茶汁充分浸出，之后放入佐料。
因饮用地区不同、民族不同、习俗不同，所添的佐料自然也各不相同，如藏族人一般是加酥油和盐巴后制成酥油茶；
那么蒙古族是喜用奶子和食盐配制成咸奶茶；而新疆维吾尔族是在茶中加入桂皮、丁香、胡椒等佐料调配成香茶。
总而言之，块型茶属干茶类中较为独特的一种，自然其饮用亦是少数民族中独特的。
泡黑茶，就像外国人煮咖啡，调理得当才能得到一杯浓郁醇厚的咖啡来。
煮黑茶、泡黑茶也是同样。说到煮茶，古时候人们最注重的是水煮的老与嫩，注重水的温度，水太老则不能饮。
宋朝蔡襄在其《茶录》中这般写道：“候汤最难，未熟则沫浮，过熟则茶沉，前世谓之蟹服者，过熟汤也。沉瓶中煮之不可敌曰侯汤最难。”
这里其实讲的就是煮茶的水温，也就是时间要适当。古时候人们在调制茶汤时，与现在大不一样。
六朝以前，常常把茶饼或茶砖碾碎之后，放人水加上调料来煮，获得的是浓稠的汤汁。
如今家庭普遍把黑茶放入茶壶中，一次冲满水即成，只求消渴润喉。
黑茶不同其他茶一样，黑茶多数是紧压茶，所以就光泡黑茶，其步骤也就比较繁琐，今天我们说泡黑茶时的倒茶也有讲究，想想倒茶，不就是把水倒入杯中吗？不是，这其中也有奥妙！
倒茶是指在壶内浸泡茶叶到所需浓度，全部倒出茶汤的举动。分倒茶人盅与分茶入杯两种方法：
倒茶人盅是将泡好的茶汤一次性全部倒人盅内，便茶汤、 茶渣分离，掌握浓度的目的，而且前后倒出的黑茶茶汤在盅中混合，浓度已基一致。继续拿盅分茶人杯，直接倒满每一杯即可。
分茶入杯是把泡好的茶汤直接倒入需要杯子中，此时应有数个杯子，如果只是一个杯子，即类似茶盅一般，归于“倒茶入盅”之列 。
一次将黑茶全部分倒数杯内也做到了茶汤、茶渣分离，掌握浓度的目的，然而先倒的浓度较淡，后倒的浓度较浓，要以“平均倒茶法”方能达到浓度均匀的目的。
所说的平均倒茶法是分两次来回把茶倒入数个杯子内，比如分茶四杯，那么第一杯先倒1/4，第二杯先倒2/4，第三杯先倒3/4，第四不倒满；然后往回倒，补够每一杯，即第三杯补1/4，第二杯补2/4，第一杯补3/4，如此这般，最淡的加上最浓的，次淡的再加次浓的，每杯的浓度基本接近平均。如果不断地来回倒，虽也可将浓度倒平均，但过程显得琐碎。
在进行倒茶入盅或分茶人杯过程中，茶壶不要倾斜过于厉害，若超过了90度，倾斜角度形成“逼迫”的感觉。倒茶时应余下点时间让茶汤渐渐流千滴净，不要过于着急，以至于到最后还采取甩的方式，巴不得茶汤一滴不剩，而且迅速倒干。
在泡黑茶的时候其实还有很多要注意的细节，这些泡黑茶时要注意的事情介绍给大家！
泡黑茶时的头发：
泡茶时头发要扎紧，勿使其散落到前面，这样会不自觉地用手去梳理 ，如此会影响泡茶动作的连贯性，还易造成头发的掉落。
泡黑茶与上妆：
作为主人泡茶或作为客人喝茶， 妆束均以淡雅为准，防止使用香味太重的化妆品，极易影响对茶的欣赏。
泡黑茶时的手饰：
泡茶时不应佩戴过多、太抢眼的饰品，除特别设计之外，饰物要与茶具、动作默契配合，否则会影响‘‘泡茶舞台’’的美感图5-2。
因此，饰物应尽可能少带，最好什么都不带。特别是带有链子的手环或手表，易将 茶具碰倒，更属于禁异的饰物。
泡黑茶时的服装：
泡茶时的服装，除了符合茶会的气氛外，还要想到与泡茶席，特别是 茶具的配合。
勿穿宽袖口的衣服，易勾到或碰倒茶具。用夹子固定住胸前的领带、饰品，以免泡茶、端茶奉客时碰到茶具。
泡黑茶时的双手：
双手要始终整洁，因为双手就是泡茶舞台上的主角。
泡茶前的洗手要 把肥皂味冲净，洗过手后不要到处乱摸，以免又沾上其他物品的味道。
茶是需要洁净环境烘托的，一旦有异味，极易在拿杯子饮茶时被发现。
泡黑茶与健康：
感冒、咳嗽，或患有传染性疾病时，不适泡茶款待别人。手上患有传 或化脓性伤口时属于相同情况。
能不要开口。赏茶、闻香时等挪开茶叶后再说话。赏 时仅吸气，移开茶叶再吐气。
泡黑茶姿势：
泡茶姿势，泡茶时身体坐正、腰杆挺直是比较标准的，两臂与肩膀不要由于拿壶、 倒茶、冲水而不由自主地抬得过高，乃至身体都歪到一边。
养成双手平均操作的习惯，防止惯用一只手泡茶。通常用右手拿茶壶 左手拿水壶倒水（惯用左手的人则对调之），看上去比较匀称。
泡茶时要身心地放松（包括肌肉），如此表现出来的泡茶举止才优美有一气呵成的感觉。
茶会时间的掌控：
每次茶会时间的长短要控制在计划的时间之内，不要为了多喝几遍茶 多泡几种茶而拖延太久。
两三位的聚会，保持在一小时内，多人的团体 ，保持在两小时内，毫无节制的茶会是不可取的。
奉茶的方法：
端杯奉茶时，应注意以下几项原则：
1、距离。
茶盘离客人勿太近，避免有压迫感，勿太远，给人端取困难之感。 客人拿杯时，弯曲手臂的角度低于90度时，表示过近了； 手臂伸直方可拿到杯子，表示过远了。
2、高度。
茶盘端得过高，客人拿取费劲，端得过低，自己的身体弯曲得过于厉害，让客人以45度俯角见到茶汤的表面是适当的高度。
3、稳度。
奉茶时端稳奉茶盘，给人以安全的感觉。客人端稳之后，把茶杯端离盘面后方可移动盘子。
常见的不足是：客人才端起杯子就急忙要离开，此时如碰到客人还未拿稳，或想再调整一下手势，极易打翻杯子。
另一个现象是走到客人面前，客人认为您端稳了，伸手拿杯，此时您忽然鞠躬行礼，说“请喝茶”，连着茶盘一起下降，影响客人没拿到杯子。
另外要注意奉茶的位置，若从客人的正前方奉茶，不会出现什么问题，若从客人的侧面奉茶，需考虑客人拿杯子的方便性，多数人惯用右手，因此从客人左边奉茶，客人比较方便以右手拿取杯子。若他是惯用左手的，自然就从他的右边奉茶。
上面是端杯子奉茶的情况，如果是第二遍以后，拿茶盅给客人加茶的情况呢？
距离、高度、稳度的问题不是最重要，最重要的是奉茶的位置。
从客人的右边奉茶，用右手持盅倒茶较宜，假如用左手，手臂较易穿过客人的面前，或是太接近客人的身体。
相反地，如果从客人的左边奉茶，只能用左手倒茶了。此时的客人要留意不要光顾与他人说话，对倒完茶要行礼表示谢意。
还要注意自己的杯子是否放在不太方便倒茶的地方 ，若是，应将之挪到奉茶者易倒茶的位置，或是把杯子端在手上来方奉茶者。
若自己端杯子的手，有可能会抖动，可把杯子放在奉茶者的茶，倒好茶再端下来。
奉茶时应施以礼或者说： “请喝茶”。第一遍端杯子奉茶时先说：“请喝茶”或施礼，再由客人端取杯子。
第二遍之后拿茶盅奉茶时先倒茶， 之后再说“请喝茶”或施礼。
奉茶时除应注意将头发扎紧等类同泡茶时的服饰礼仪之外，还要留心奉茶时身体是否会影响到旁边的客人，比如倒茶时的手臂、弯腰时的臀。
奉完茶之后，空盘子怎样拿回到泡茶席上呢？自己可以琢磨出合适的 ，要不就依旧照奉茶时的方式返回原地。
小编总结语：了解完这些类容，相信大家都知道了泡黑茶时要注意哪些事情了，你学会了吗！
随着黑茶渐渐走入寻常百姓的家庭，人们日益感受到黑茶带给身体的实际益处，对于黑茶的冲泡也越来越讲究。究竟，冲泡黑茶有什么讲究呢？采用什么方法好呢？
冲泡黑茶的时间
冲泡时间以茶汤浓度适合饮用者的口味为标准。一般讲，品饮安化黑茶，冲泡时间宜短，一般约2分钟左右，冲泡黑茶的次数可达5-7次，随着冲泡次数的增加，冲泡时间应适当延长。
冲泡时最好先倒入少量开水，浸没茶叶，再加满至七八成，便可趁热饮用。当喝至杯中剩三分之一左右茶汤时再加开水二次冲泡，继续喝至三分之一茶汤时，再冲泡第三次，这样可使前后茶汤浓度比较均匀。
冲泡黑茶的方法
一、安化黑茶如意杯冲泡法
1、取茶
安化黑茶的种类不同，取茶方法也不同。茯砖茶、千两茶饼，可用黑茶刀顺着茶砖或茶饼纹路撬取；整支千两茶，可用剪刀剪开竹黄，剥去粽叶等，再用铁锤钢钎撬取；方便颗粒状、袋装的安化黑茶（如千两茶颗粒、“黑玫瑰”黑茶），可直接冲泡。取茶8g左右，喜欢味浓或品饮人数较多时可适量多取。
2.、置茶
将取好的茶叶，投入如意杯中即可。
3、冲泡
按1：40左右的茶水比例用沸水冲泡。由于黑茶比较老，所以泡茶时一定要用100摄氏度以上的沸水，才能将黑茶的茶味完全泡出。
4、品饮
将如意杯按钮按下，使茶汤分离，再讲茶汤倒入茶杯中，进行品饮即可。一般而言，安化黑茶比较耐泡，可冲泡数次。
二、安化黑茶的传统煮饮法冲泡法
1、用茶刀切8-10g茶叶；
2、将水烧至初沸，壶壁布满鱼眼泡；
3、将茶叶放入壶中；
4、文火煮沸；
5、停火，滤渣后，热饮之。
以上便是关于安化黑茶常见两种冲泡方法，当然还有其它不同的冲泡方法，这里就不一一作介绍了。安化黑茶不比绿茶没有限定不同茶品配以不同的泡法，安化黑茶的喝法，只要自己喜欢都可以用来冲泡，不过，夏天不建议饮用黑茶，对于胃肠不适的人们，多饮黑茶是有助于保护肠胃的。
一般来说黑茶是有五忌的，但是经过整理小编发现黑茶饮用有七忌，人群饮用有八忌，有八类人群是不能喝黑茶的，具体如下：
一、黑茶饮用有七忌
1、喜喝新茶：由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物资，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，下降消化功效，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量进血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3、发热喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发热病人喝茶无异于“火上浇油”。
4、饭后喝茶：茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食品中的铁元素发生反应，天生难以溶解的新物资，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。准确的方法是：餐后一小时再喝茶。
5、喝头遍茶：由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
6、喝冷茶：安化黑茶不宜饮冷茶，安化黑茶具有解油腻，促消化的作用，但是凉的安化黑茶不具备这个效果，反而有可能刺激肠胃，所以安化黑茶不宜饮冷茶。
7、长期喝黑茶：安化黑茶会形成氟化钙，安化黑茶中含有茶色素，长期饮用安化黑茶容易在牙齿上留下痕迹，所以长期饮用安化黑茶要注意牙齿的清洁。过多饮用安化黑茶也会形成体内的钙流失。
二、人群饮用有八忌
1、孕妇忌喝黑茶，尤其是不宜喝浓黑茶
黑茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不喝茶。
2、太瘦、营养不良及蛋白质缺乏症者
黑茶茶叶能去脂肪，阻碍人体对蛋白质的吸收，所以太瘦、营养不良及蛋白质缺乏的人，饮茶最好能节制。
3、妇女哺乳期不宜喝浓黑茶
哺乳期喝浓黑茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
4、素食者不能喝黑茶
素食者喝黑茶，容易缺乏维生素B、铁、钙等营养，黑茶茶叶成分会阻碍人体对这些维生素的吸收，所以素食者饮茶更须适量。
5、失眠者不能喝黑茶
失眠的原因很多，但是不论是哪一种原因所致失眠，都不宜在临睡前喝黑茶，因为黑茶茶叶中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂，它能使中枢神经系统及大脑兴奋，使心跳、血流加快，使人久久不能人眠。
6、患有严重的动脉硬化、高血压病人不能喝黑茶
这类人喝黑茶应慎重，至少在病情不稳定时不宜饮浓黑茶，因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险，它可能促使脑血栓的形成。
7、贫血患者不能喝黑茶
黑茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，所以贫血患者不宜喝黑茶。
8、女性月经期间不能喝黑茶
平时很多女性都喜欢喝黑茶，但是在喝的时候一定要注意，在来月经的时候是不能喝黑茶的，不然会诱发女性经期综合症，会让女性出现月经不调、经期腹痛等多种不良症状，危害女性的身体健康。
以上就是对黑茶的禁忌的介绍了。很多人在喝黑茶的时候首先想到的是黑茶的功效与禁忌，但实际上，我们在喝黑茶的时候应该先了解黑茶的禁忌。所谓的禁忌就是不能触碰的事情，一旦碰触会有不好的事情发生。所以在喝黑茶之前要先了解黑茶有什么样的禁忌。
黑茶茶性温和，善蓄阳气，生热暖胃，能补充膳食营养，增强人体抗御能力。但是，黑茶在饮用过程中也有诸多忌讳。各位茶友在饮茶时还需注意黑茶饮用有七忌。
黑茶饮用有七忌
第一、忌喝新茶
新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
第二、忌喝头遍茶
茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。因此，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
第三、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕，心慌，手脚无力等症状。
第四、高热时忌喝黑茶
对发热病人以多给白开水、矿泉水或淡茶水为好，但不宜饮浓茶，茶碱有提高体温的作用，使发热加重，茶碱的利尿作用还会降低解热药的功效。
第五、服用某些药物时忌喝黑茶
茶内鞣酸常会造成洋地黄、铁剂、中成药补品的有效成分发生沉淀不易被吸收；服用胃蛋白酶或多酶片时饮茶，会使药物中的蛋白质凝固，疗效难达。
第六、贫血时忌喝黑茶
茶中鞣酸可使饮食中铁元素发生沉淀而不易吸收。铁是制造红细胞的重要原料，机体缺铁会使红细胞生成受阻，发生缺铁性贫血。长期饮茶者多有不同程度的缺铁，对体弱血亏及失血者影响最大。
第七、患动脉粥样硬化时忌喝黑茶
茶中含有多种生物活性物质，如咖啡因、茶碱、可可碱等，可加快大脑皮质的兴奋性，引起脑血管收缩、供血不足、血流速缓慢，促使脑血栓发生。还可引起心脏冠状动脉收缩痉挛，造成心肌缺血，诱发心绞痛、心悸、胸闷及心律失常等。
黑茶怎么喝
黑茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，黑茶可以生热暖胃。另外，黑茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的黑茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。冲泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壶，必须用沸水冲泡，才能使其营养成分充分溶出。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。
晚饭喝杯黑茶有益健康：
黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。糖尿病是现代中老年人健康杀手之一，而且，随着人民生活水平的提高和人口老龄化的加剧，糖尿病的发病率逐步增加。
迄今为止，糖尿病仍是一种无法根治的疾病，主要靠药物和调节饮食来控制。有研究证明，茶叶中的茶多糖对降血糖有明显效果，其作用类似胰岛素。给小白鼠注射茶多糖7小时后，其血糖下降70％。而黑茶中含有较多的茶多糖，是预防和治疗糖尿病的理想饮品，民间也有用黑茶治疗轻度糖尿病的习俗，而且是茶越粗效果越好。黑茶还有防癌、降血脂、防辐射，消炎、等茶叶共性保健作用。
对于想要减肥，保持身材，维持体重的人士来说，可以每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代水，不饮其他饮品。若想减肥，最好在饭后一小时饮用，这是因为黑茶酵素去油腻，及时排除体内多余脂肪。若饭前半小时喝黑茶，身体中沉积的脂肪就会消解，吃饭时胃口大开。此外，还有可以使体重迅速减低的办法，就是冲泡一杯黑茶放到隔夜，清晨空腹饮下，这个办法可以在需要骤瘦时使用。
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